Top 10 des aliments à manger pour un utérus sain

Utérus est un organe vital dans le corps d'une femme. Elle constitue la base du système reproducteur féminin. Ainsi, il joue un rôle clé dans la base de la vie. Ainsi, il devient d'autant plus crucial pour garder votre utérus sain. Poursuivez votre lecture pour savoir quels aliments pour utérus sain, vous devez inclure dans votre alimentation.

Quand je voulais concevoir, je l'ai fait beaucoup de recherches sur les aliments sains pour le renforcement de l'utérus. Mais à mon grand étonnement, je ne trouve guère un site Web la liste des aliments qui favorisent la santé de l'utérus. Alors, voici mon cadeau à toutes ces femmes là-bas qui veulent savoir « quoi manger; pour jouir d'une santé optimale de l'utérus.

Alimentation saine pour Utérus - Top 10 aliments

Voici le top 10 des aliments pour un utérus sain qui améliorent la santé de l'utérus:

1. Fibre:

Manger une alimentation riche en fibres peut aider à éliminer les déchets et les toxines de votre corps. Ne vous inquiétez pas si vous avez 2 à 3 selles par jour. C'est bon pour la santé. En outre, le régime alimentaire riche en fibres peut aider à éliminer les oestrogènes excessifs qui peuvent être stockés dans votre corps. Cela empêche la formation de fibromes utérins. Regardez les haricots, les légumineuses, les légumes, les fruits et les grains entiers comme source de fibres. Essayez de manger des aliments biologiques comme il sera exempt de produits chimiques et de pesticides. Ces produits chimiques indésirables pourraient nuire à vos chances de concevoir. Aussi, lorsque vous mangez une alimentation riche en fibres, il est important que vous buvez environ 8 à 10 verres d'eau tous les jours. Elle facilitera le mouvement des fibres dans votre tube digestif.

2. Légumes:

Les légumes sont une grande source de calcium, de potassium, de magnésium et de vitamines. Mangez une alimentation riche en légumes pour garder ces fibromes désagréables à distance. Les légumes peuvent également ralentir la progression des tumeurs fibrome aussi longtemps que vous mangez des légumes, comme les légumineuses, le chou, le brocoli et le bok choy. Ces légumes sont riches en phytoestrogènes. Les phytoestrogènes ont la capacité de rivaliser avec l'oestrogène du corps. Ainsi, il contribue à faire baisser votre taux d'oestrogène, ce qui, l'arrêt de la croissance de la tumeur dans votre utérus.

3. Fruits:

Les fruits riches en vitamine C et bioflavonoïdes peuvent aider à empêcher la croissance des fibromes dans votre utérus. Ils peuvent également normaliser votre taux d'oestrogène. Donc, assurez-vous, vous mangez une bonne dose de fruits. Bioflavonoïdes empêchent également le cancer de l'ovaire et aider à garder votre système reproducteur sain. En fait, essayez de manger des fruits entre les repas quand vous avez faim. Cela vous empêche de manger indésirable et également fournir les nutriments requis par votre utérus pour rester en bonne santé.

4. Produits laitiers:

La consommation quotidienne de produits laitiers comme le yaourt, le fromage, le lait et le beurre est essentiel pour la santé de l'utérus. Ces produits laitiers sont riches en calcium et en vitamine D. Bien que le calcium aide à garder vos os en bonne santé, la vitamine D joue un rôle vital dans le maintien loin des fibromes utérins. Vous avez également besoin de vitamine D pour aider à l'absorption du calcium.

5. Thé vert:

Le thé vert est rempli d'antioxydants. Ils n'aident simplement à maintenir un utérus sain, mais peut aussi traiter les fibromes dans l'utérus. Selon les spécialistes à base de plantes, les femmes ayant des fibromes utérins devraient boire du thé vert régulièrement pendant environ 8 semaines. Cela aidera à la réduction du nombre de fibromes.

6. Poisson d'eau froide:

Les poissons qui se développent dans l'eau froide, comme le maquereau et le saumon sont riches en oméga - 3 acides gras essentiels. Ils aident à réduire la production de prostaglandines dans le corps féminin. Ceci est une hormone comme composé qui peut provoquer une forte contraction de l'utérus. En raison de la gravité de la contraction, il peut parfois provoquer l'utérus pour obtenir malposition.

7. Citron:

Nous savons tous que les citrons sont riches en vitamine C et ils aident à stimuler notre système immunitaire. La vitamine contribue également à améliorer l'immunité de l'utérus. Lorsque cela se produit, votre utérus sera mieux équipé pour éloigner les bactéries, ce qui, la prévention des infections. Consommez verre d'eau tiède avec un citron pressé dans tous les jours le matin. Cela permettra d'améliorer la santé de votre utérus.

8. Verts:

Verts, comme le chou frisé, les épinards, le chou vert et orties, aident à maintenir l'équilibre alcalin de l'utérus. Ils fournissent également des minéraux pour le fonctionnement optimal de votre système nerveux. Vous pouvez faire un thé de l'ortie et de consommer 2 à 4 tasses par jour. Vous pouvez également ajouter d'autres légumes verts à votre alimentation. Vous obtiendrez tous les nutriments, y compris l'acide folique, pour assurer votre utérus est prêt à créer un bébé en bonne santé.

9. Noix et graines:

Les graines et les noix sont nécessaires par votre corps pour une production optimale d'hormones. Consommez des graines et des noix, comme les amandes, les graines de lin et les noix de cajou. Ils sont riches en oméga - 3 acides gras et bon cholestérol. Les oméga - 3 acides gras aident à éliminer les fibromes et aussi prévenir le cancer de l'utérus. Le bon cholestérol aide à maintenir votre taux de cholestérol sérique. Elle empêche également la naissance d'un bébé prématuré ou un faible poids du bébé à terme.

10. Huile de ricin:

Beaucoup d'entre vous souvenez peut-être l'huile de ricin de votre enfance quand votre mère vous a forcé à consommer une cuillère à café pour soulager la constipation et nettoyer votre système. Eh bien, l'ingestion d'huile de ricin (beurk!) Peut traiter les kystes de l'ovaire et des fibromes utérins. En outre, la présence d'acide riconoleic dans l'huile de ricin aide à renforcer votre système immunitaire. En conséquence, il rend l'utérus plus résistant aux infections.

J'ai essayé une combinaison de ces aliments pour garder mon utérus sain. Ils me ont aidé énormément. L'espoir, cela fonctionne bien pour vous aussi. Ne laissez-moi savoir ce que vous avez essayé en laissant tomber vos commentaires sur la section commentaires ci-dessous.