14 avantages incroyables des mandarines pour la peau, les cheveux et la santé

Mandarines sont les fruits d'un natif arbuste à feuilles persistantes en Asie qui appartient à la famille des Rutaceae et on pense avoir son origine dans les forêts de la Chine. Mandarines ressemblent orange commune en forme, mais sont plus petits en taille et viennent avec une peau mince. Clémentine, Tangor et Satsuma, Owari sont quelques-unes des mandarines les plus couramment disponibles. Mandarines à la peau orange rouge sont les plus couramment mandarin trouvé et sont bien connus comme tangerine.

Mandarines sont principalement récoltées pendant la saison d'hiver et mandarins sont disponibles en conserve tout au long de l'année. Mandarines sont utilisés dans les salades et peuvent être consommés crus trop. Le fruit est doux et juteux et fournit la saveur à bonbons, gommes à bulles et la crème glacée. Pelures mandarin contiennent des huiles essentielles qui sont utilisées dans les préparations de l'industrie des parfums et des soins de la peau.

Services de santé des oranges mandarin:

Mandarines font beaucoup plus que d'offrir un goût agréable. Il y a plusieurs avantages pour la santé mandarin orange comme la prévention du cancer et le gain de poids.

1. Cancer:

La recherche a révélé que les mandarins peuvent réduire le risque de développer un cancer du foie. Les caroténoïdes présents mandarines en raison de la vitamine A élevée ont montré pour réduire le risque de cancer du foie. Jus mandarin donné aux patients atteints d'hépatite C n'a pas réussi à développer un cancer du foie en raison de sa teneur en cryptoxanthine bêta élevé. Mandarin a un niveau élevé de limonène qui a des effets anti-cancer et aide également à prévenir le cancer du sein.

2. La vitamine C:

Mandarines contiennent un niveau élevé de vitamine C qui fournit un certain nombre d'avantages pour la santé. La vitamine C aide à lutter contre un certain nombre de molécules instables dans notre corps appelées radicaux libres grâce à ses propriétés antioxydantes. Nous sommes tous conscients du fait que les radicaux libres dans l'organisme peut conduire à des maladies infectieuses et le cancer. Les antioxydants présents dans les mandarins désarment les radicaux libres et prévenir les dommages cellulaires.

3. Problèmes de cholestérol:

Mandarines produisent synéphrine qui limite la production de cholestérol dans le corps. Les antioxydants présents dans l'aide en mandarin pour abaisser le mauvais cholestérol et favorisent le bon cholestérol. Mandarines lutter contre les radicaux libres qui oxydent le cholestérol qui rend le cholestérol à coller aux parois de l'artère. En outre, ils contiennent des fibres solubles et insolubles comme l'hémicellulose et de la pectine qui empêche l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

4. Pression artérielle:

Mandarines aident également à des niveaux de pression artérielle. Ils se composent d'éléments nutritifs et de minéraux comme le potassium qui abaisse la tension artérielle. Mandarines maintenir le flux sanguin se déplacer facilement à travers les artères qui maintient la pression artérielle normale.

5. Perte de poids:

Mandarines sont une source importante de fibres. Aliments riches en fibres garder l'estomac plein pour une plus longue période de temps et de réduire le désir ou besoin de manger plus de nourriture, aider à la perte de poids. Les médecins ont constaté que manger des mandarines avantages pour abaisser l'insuline, ainsi au lieu de stocker le sucre et les convertir en graisses, il utilise comme combustible qui conduit à la perte de poids.

6. Système immunitaire:

La vitamine C en mandarin joue un rôle dans la prévention de froid et est vital pour le bon fonctionnement d'un système immunitaire sain. Mandarins ont des propriétés anti-microbiennes qui empêchent les plaies d'obtenir septique et d'infections virales, fongiques et bactériennes. Mandarines prévenir les spasmes dans le système digestif et nerveux empêche ainsi des crampes et des vomissements. Mandarin est un purificateur de sang naturel qui aide à éliminer les toxines et substances indésirables du corps.

7. Santé de la peau:

Présente en vitamine C en mandarin est très bon pour la peau à la fois lorsqu'ils sont consommés à l'intérieur et appliquée par voie topique sur la peau. La consommation régulière de jus de mandarine rend la lueur de la peau et améliore la tonicité de la peau dans une grande mesure. Les antioxydants présents en mandarin protègent la peau contre les rayons UVA et agressifs aident la peau à résister aux dommages causés par le soleil et les radicaux libres. Elle réduit également le signe du vieillissement comme les rides, les ridules et les imperfections.

Avantages de la peau des oranges mandarin:

Il est un fait bien connu que les agrumes sont parfaits pour la peau et le mandarin est pas différent.

8. Antioxydant:

Mandarin est livré avec des antioxydants. Il peut fournir 80% de votre besoin total de vitamine C par jour. Ils aident à neutraliser les effets toxiques nocifs des radicaux libres. Cela rend votre peau plus jeune et en bonne santé.

9. Peau éclatante:

Mandarines viennent avec beaucoup de fibres alimentaires. Cela rend plus facile à nettoyer le système. Il débusque toutes les toxines nocives de son corps. Cela donne une lueur saine et naturelle à votre visage.

10. Amélioration de la tonalité de la peau:

Mandarines sont une bonne source de vitamine C et E. Ces deux sont essentiels pour une peau saine. La consommation régulière de mandarins améliore grandement le teint. Il vous donne également la peau sans défaut et sans tache.

11. Combats Wrinkles:

Mandarines sont très populaires pour les signes de la lutte contre le vieillissement comme les rides et ridules. Ils peuvent être consommés crus ou en jus, et peuvent être appliqués par voie topique aussi bien.

12. Plaies Soigne:

L'huile de mandarine (extrait de mandarins) se trouve être utile dans la croissance de nouvelles cellules et tissus. Cela aide à une guérison plus rapide des blessures.

Avantages pour les cheveux des oranges mandarin:

13. Antioxydants:

Les propriétés antioxydantes des mandarins aident à combattre la pollution. Par conséquent, ils protègent vos cheveux en conditionnant.

14. Shine et Bounce:

Vous pouvez appliquer localement le jus de mandarine à vos cheveux et rincez soigneusement par la suite. Brillance instantanée et le rebond seront visibles dans vos cheveux. Assurez-vous d'appliquer le jus de mandarine seulement après l'avoir ajouté à votre huile de cheveux.

Comment choisir?

1. Toujours rechercher des fruits sans tache. Ceux-ci sont de bonne qualité.
2. Recherchez les fruits brillants lors de la sélection.
3. Peser le fruit vers le bas avec votre main. Toujours choisir celui plus lourd.
4. Mandarins lourds signifient plus de jus.
5. Ne prenez jamais les doux.
6. Méfiez-vous des fruits pourris et ceux qui ont des coupes. Évitez à tout prix.

Comment conserver?

1. Le fruit peut être stocké pendant environ une semaine.
2. Ne jamais laver les mandarins avant de le ranger.
3. Si humide, elle peut favoriser la croissance des champignons et gâcher le fruit.
4. Si non consommée dans une semaine, vous pouvez réfrigérer pour quelques jours de plus. Réfrigération peut prolonger sa durée de vie jusqu'à 2 semaines.

Manger conseils et des recettes?

Mandarines sont célèbres en raison de leur faible teneur en calories et teneur élevée en nutriments essentiels, des minéraux et des vitamines. Il est préférable conseillé de manger au moins 1 - 2 mandarins tous les jours. Ajoutez à votre salade de fruits. Cela vous donnera votre salade un coup de pouce de protéines si nécessaire. Il peut également ajouter un parfum rafraîchissant et goût à vos plats cuits au four doux.

Mandarine saine Dessert:

Ingrédients:

• Une boîte de gélatine sans sucre
• 1 tasse d'eau bouillante
• ½ tasse d'eau froide
• 1 tasse de mandarines égouttés
• 1 tasse de crème fouettée lumière
• 1 tasse de yogourt à faible teneur en matière grasse
• 1 tasse d'ananas broyés sous forme de jus

Préparation:

1. Dans un plat, ajouter la gélatine et de l'eau bouillante et maintenir l'agitation jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute.
2. Maintenant, ajoutez l'eau froide et l'ananas avec le jus de mandarine.
3. Laisser refroidir au réfrigérateur jusqu'à ce qu'elle soit complètement réglée.
4. Maintenant, mélanger la crème fouettée légère et le yogourt ainsi.
5. Plier ce puits dans le mélange de gélatine.
6. Laisser refroidir pendant au moins 3 - 4 heures.
7. Une fois qu'il est réglé bien, coupé en carrés et servir.

Salade de fruits orange mandarine:

Ingrédients:

• Une boîte de mandarines égouttés
• Une boîte de morceaux d'ananas
• 1 pot de cerises au marasquin
• 1 tasse de guimauves
• 1 tasse de noix de coco râpée
• 1 tasse de crème sure

Préparation:

1. Purger tous les mandarins en conserve, morceaux d'ananas et les cerises.
2. Ne pas jeter le jus.
3. Vous pouvez le stocker pour une utilisation ultérieure.
4. Maintenant combiner ces fruits avec noix de coco râpée et guimauves.
5. Mélanger bien et mélanger.
6. Versez un peu de crème sure et le plier en.
7. Maintenant, laissez-le refroidir au réfrigérateur pendant quelques heures et profiter de cette salade froide.
8. Vous pouvez saupoudrer un peu de sucre pour ajouter la douceur.
9. Vous pouvez également ajouter d'autres fruits comme des raisins sans pépins.
10. Cette délicieuse salade de fruits peut être apprécié à tout moment, en particulier pendant les étés.

Mandarines sont sans matières grasses, de sodium, sans cholestérol et sans gras saturés aussi bien. Alors, mangez autant de mandarins que vous voulez dans une journée.

Mandarin guimauves Brochettes:

Ingrédients:

• Peu de mandarines pelées type fil
• Fruits kiwi pelé
• Guimauves
• Purée de fraises
• Mon chéri
• Yaourt à la fraise (facultatif)

Préparation:

1. Prendre des brochettes de bambou et de mettre les mandarins, les kiwis et guimauves alternativement.
2. Maintenant, versez la purée de fraises et du miel sur les bâtons et servir.
3. Si vous aimez un peu de texture crémeuse, vous pouvez ajouter du yogourt aux fraises sur le dessus.
4. Ceci est une collation très saine et populaire parmi les enfants.

Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de cet article. Faites-nous savoir comment vous avez utilisé le mandarin dans vos idées alimentaires.

Faits Mandarin Oranges Nutrition:

Consultez en détail la valeur nutritive des mandarines.