Le papier au riz est-il bon pour vous?

Vous vous demandez souvent si les rouleaux de printemps que vous avez mangé pour le déjeuner sont en bonne santé? Eh bien, ils sont en bonne santé si leurs garnitures sont faits des ingrédients les plus frais. Emballages en papier de riz sont très populaires dans la cuisine vietnamienne et sont utilisés pour faire des rouleaux de printemps délicieux.

Tout compte fait, est le papier de riz vraiment sain? Il est mooted être un ingrédient sain, mais comment il est vraiment sain? Ce message a les réponses. Continuer à lire!

Rice Paper santé?

La farine de riz est faible en gras et en calories, ce qui est génial car il gardera le poids non désirée loin. Lorsque vous avez un poids santé, vous garder des maladies telles que l'obésité, le diabète, accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques, etc. Loin. Votre système immunitaire profite comme il se stimulé. Avec un poids santé, votre niveau d'énergie augmentent également.

Avec autant de bienfaits pour la santé, il ne fait aucun doute que le papier de riz est bon pour vous. En préparant avec des aliments sains comme les légumes et les protéines comme les crevettes, le poulet et les viandes maigres, vous pouvez vous assurer que votre corps gagne la nutrition sans les calories.

Comment faire pour utiliser le papier de riz:

Il y a beaucoup de façons d'utiliser du papier de riz dans votre alimentation en gardant les calories en papier de riz loin. Vous pouvez créer des repas délicieux encore nutritifs avec emballage de papier de riz et perdre du poids en même temps. Voici quelques façons d'utiliser l'emballage comme une aide pour la perte de poids et un corps sain:

1. Utilisez au lieu de Breads:

Comme mentionné précédemment, des emballages en papier de riz font d'excellents substituts pour les pains. Au lieu d'un sandwich fait avec du pain à haute teneur en calories pour le déjeuner, utilisez du papier de riz. Il y a 31 calories en papier de riz (8 ½ pouces, une portion) en une seule tranche de pain blanc a 80 calories! Ce qui vous pensez est mieux pour votre santé et aide plus à perdre du poids?

2. Optez pour Veggie obturations:

Dans la cuisine vietnamienne, emballages en papier de riz ont remplissages de nouilles de riz ou de riz cuit à faire des repas plus importants. Bien qu'ils soient faibles en gras, les nouilles de riz sont riches en calories. Pour une option plus saine, remplir du papier de riz avec des légumes frais comme les poivrons en tranches, la laitue, etc. Les experts recommandent de manger 2 à 3 tasses de légumes chaque jour. Cela peut effectivement vous aider à perdre du poids. Une tasse de laitue qui a été déchiqueté est beaucoup mieux qu'une tasse de nouilles de riz car il permettra de réduire votre apport calorique de 185 calories à chaque fois. Légumes riches en fibres aussi vous faire sentir plus complète pour une période plus longue et aider à faire baisser le taux de sucre dans le sang et le cholestérol dans votre corps, en gardant les maladies cardiaques loin.

3. Choisissez protéines saines:

Emballages en papier de riz sont souvent remplis d'un mélange de porc, de boeuf et de crevettes. Pour une alternative plus saine, faire vos rouleaux de printemps avec des protéines à faible teneur en calories comme les crevettes. Une portion de la crevette de 3 onces contient 71 calories inférieure à une portion de steak maigre. Cela peut vous aider à perdre une quantité significative de poids au fil du temps. En choisissant des protéines plus saines, vous assurez-vous que vous remplissez votre estomac sans prendre ces calories non désirées et éviter de trop manger.

4. Évitez le riz Friture papier:

Dans certains cas, des emballages en papier de riz sont utilisés pour faire des rouleaux qui sont frits. Pour vous assurer que vous mangez uniquement du papier de riz qui est en bonne santé, évitez de les faire frire. En utilisant uniquement les frais, vous évitez de consommer des graisses qui ne font rien pour la perte de poids. La grande chose au sujet du papier de riz est qu'ils ne doivent pas être cuits à être consommés aussi longtemps qu'ils ont été adoucies. De cette façon, vous obtenez une enveloppe saine qui est exempt d'huile et de graisses.

Il y a eu des débats quant à savoir si du papier de riz est sain pour vous. Ils sont en bonne santé, en particulier lorsque vous les utilisez avec des produits frais, des garnitures en bonne santé et ne sont pas profondément frits. Si vous voulez éviter les calories et ont encore un repas sain tous les jours, emballages en papier de riz sont une excellente façon de le faire. Ils ont un goût incroyable et bien travailler avec différents légumes et des protéines à faible teneur en calories.

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