13 meilleurs avantages des cerises noires pour la peau, les cheveux et la santé

Nous sommes tous conscients de cerises qui sont largement consommées comme collations ou cuit au four dans les desserts. Cerise noire, comme son nom l'indique, a une peau plus foncée que la cerise rouge traditionnel et est un ingrédient commun dans les tartes, crèmes glacées, gelées, sodas, liqueurs et autres aliments (1). Mais, savez-vous sur les avantages étonnants de cerise noire? Lire ici!

Qu'est-ce que Jerry Noir Fruit?

Arbre de cerise noire est un petit arbre qui pousse généralement jusqu'à une hauteur de 80 pieds. Fruits non mûrs sont généralement de couleur orange qui vire au rouge au noir en mûrissant. De nombreux oiseaux et animaux, y compris les piverts, moineaux, dindes sauvages, le renard roux, le raton laveur, l'écureuil gris etc manger des fruits de cerise noire. En raison de leur saveur douce astringent, ces fruits sont couramment utilisés dans les gâteaux au chocolat noir et comme pour les cocktails garnit.

Aussi connu sous le nom de cerise sauvage, cerise rhum ou montagne cerise noire, ce fruit aigre-doux offre une foule d'avantages pour la santé et est également utilisé comme un supplément. Il existe essentiellement deux types de suppléments de cerise noire, un dérivé du fruit comme le jus de cerise noire ou à se concentrer et l'autre dérivé de l'écorce de l'arbre de cerise.

Feuilles de fruits de cerise noire ne doivent pas être consommés, car ils contiennent un produit chimique qui est converti en une forme de cyanure dans le corps. L'écorce de l'arbre contient également ce produit chimique et par conséquent ne doit être prise en fonction des instructions et des conseils d'un médecin compétent.

Services de santé de Black Cherry Fruit:

En plus d'être agréable aux papilles gustatives, ces petits fruits sont emballés avec des nutriments qui peuvent réduire le risque de nombreuses maladies ainsi que des symptômes traiter d'autres conditions médicales. Voici les bienfaits pour la santé de cerises noires.

1. Anti-inflammatoire:

L'inflammation se produit en raison des dommages causés par les radicaux libres et affecte négativement la réponse naturelle du système immunitaire et est considéré comme le principal facteur de maladie cardiaque. Les composés anthocyanes qui confèrent la couleur aux cerises noires ont le potentiel pour combattre les radicaux libres qui se produisent dans les différentes parties du corps, empêchant ainsi les voies inflammatoires. Extrait de cerise noire est bénéfique pour réduire l'inflammation (2).

2. Traitement de l'arthrite:

L'arthrite est due à l'accumulation et la cristallisation de l'acide urique dans les articulations, ce qui provoque une douleur immense. Les personnes ayant des niveaux élevés d'urate dans leur sang sont à un risque de crise de goutte. La recherche a prouvé que le jus de cerise noire est efficace pour soulager la douleur de l'arthrite (3). En effet, les composés anthocyanes aident à briser les cristaux qui se forment dans les articulations et la douleur cause. Boire 8 - 16 onces de jus de cerise noire par jour pendant deux semaines peut prévenir les attaques de goutte en réduisant les niveaux d'urate.

3. Son facilite le sommeil:

Cerises noires contiennent des quantités importantes de mélatonine, un antioxydant puissant qui est produit dans la glande pinéale du cerveau et aide à réguler les habitudes de sommeil naturel. Depuis cerise noire contient plus de mélatonine que normalement produite par le corps, il est efficace dans l'insomnie de combat et la dépression. Boire une once de jus de cerise noire concentré une heure avant de dormir, aide à calmer l'esprit et facilite le sommeil sain et paisible (4).

4. Bénéfique pour le coeur:

Cerises noires sont bénéfiques pour votre cœur et parce qu'ils offrent une protection contre les dommages à vos parois artérielles. La présente de la mélatonine dans les cerises noires réduit le risque d'accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques en abaissant le taux de lipides sanguins. Les composés anthocyanes agissent également comme agents de protection contre les maladies cardiaques (5).

5. Aide à prévenir le cancer:

L'intégration de fruits et légumes dans votre alimentation réduit vos chances de développer plusieurs types de cancer. Cerises noires contiennent plusieurs antioxydants qui empêchent la formation de cellules cancéreuses. Jus de cerise noire est de 100 pour cent des fruits sans sucre ajouté et est donc tout aussi bénéfique (6).

6. Combats de la carie dentaire:

La carie dentaire et la carie dentaire est causée en raison du manque d'hygiène bucco-dentaire. Les composés de cerises noires bloquent la formation de la plaque qui conduit souvent à des cavités et la carie. Ainsi, vous pouvez ajouter les cerises noires à votre régime alimentaire pour réduire les chances de subir la carie dentaire (7).

7. Réduction du stress oxydatif:

Les radicaux libres, si rien, voler l'ADN de ses électrons, connu sous le nom d'oxydation, affectant ainsi la défense du corps. Les antioxydants contenus dans les cerises noires réduisent le stress oxydatif en neutralisant les radicaux libres (8).

8. Autres avantages:

La consommation régulière de cerise noire aide à réduire le cholestérol sanguin élevé, à prévenir la détérioration liée à l'âge de la vue et le vieillissement prématuré. Étant élevée dans l'eau et de fibres solubles et faible en calories, cerises noires faciliter la perte de poids. L'écorce de cerisier est un antitussif connu (9) et est donc utilisé comme ingrédient dans les médicaments contre la toux. Boire du jus de cerise noire par jour peut réduire les dommages musculaires causés par l'exercice excessif. Thé cerise noire est aujourd'hui utilisé pour améliorer la fonction intestinale et stimuler le métabolisme.

Avantages de la peau de cerises noires:

Ces délicieux fruits sucrés regorgent d'éléments nutritifs et sains comme les fruits la plupart contiennent près de 75 pour cent d'eau. , Ils offrent ainsi les avantages suivants pour votre peau.

9. Favorise la santé de la peau:

La forte teneur en eau de cerises noires hydrate votre corps global, entraînant une peau brillante, dynamique et claire. L'eau joue un rôle important dans débusquer les toxines, ce qui facilite un flux régulier de nutriments dans les cellules de la peau. En raison de la bonne hydratation, les cellules de la peau deviennent grasse et pleine, donnant l'apparence d'une peau plus ferme, plus claire et plus saine.

10. Protection de la peau:

La consommation régulière de jus de cerise noire protège votre peau des dommages causés par les rayons ultraviolets A et B nocifs du soleil. Anthocyanes (10) assurer une protection contre le cancer de la peau en raison de leurs qualités anti-cancérigènes. Ils contiennent également le bêta-carotène qui sont bénéfiques pour la santé de la peau et protéger les dommages du soleil sous forme de peau.

11. Anti-âge Avantages:

Le vieillissement prématuré est le résultat des dommages causés par les radicaux libres conduisant à une mort précoce des cellules. Les anthocyanines sont des antioxydants puissants qui aident à prévenir les dommages aux cellules par les radicaux libres, empêchant ainsi le vieillissement prématuré et de réduire l'apparition des signes de vieillissement comme les rides et ridules (11).

Avantages de cheveux de cerises noires:

La santé des cheveux dépend principalement de l'apport de nutriments essentiels aux follicules pileux. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, les cerises noires bénéficient vos cheveux de la façon suivante.

12. Combats Perte de cheveux:

L'anémie est l'une des causes les plus fréquentes de perte de cheveux et de lutter contre ce problème, vous devez incorporer des aliments riches en fer dans votre alimentation. Jus de cerise noire est une riche source de fer (12) et, par conséquent, la consommation régulière de ce jus peut guérir l'anémie, ce qui réduit la perte de cheveux.

13. Favorise la santé des cheveux:

Extrait de fruit de cerise noire est un ingrédient actif dans plusieurs suppléments de vitamines et médicaments destiné à renforcer les cheveux et la lutte contre les problèmes de cheveux comme la perte de cheveux et fourchus.

, Il en était ainsi sur les avantages de cerise noire, regardons maintenant dans sa valeur nutritive des fruits noirs.

Faits Black Cherry Nutrition:

Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de fruits de cerise noire. Ne partagez avec nous votre expérience tout en consommant ce fruit dans la section commentaire ci-dessous.