J'adore la pastèque. Comme je plonge mes canines dans la chair juteuse, je ressens ce que la plupart des gens appellent le bonheur. Mais attendez - est que les graines ou sans eux? Ne me souviens pas. Parce que je ne connaissais pas les avantages des graines de melon d'eau, je l'ai fait?

Et toi non plus, je suppose. Mais ne vous inquiétez pas. Nous avons tout cela couvert dans ce poste. Il suffit de continuer à lire.

Table des matières

• Qu'est-ce que des graines de pastèque?
• Pouvez-vous manger des graines de melon d'eau?
• Mais pourquoi vous devriez les manger?
• Qu'est-ce que le profil nutritionnel des graines de melon d'eau?
• Quels sont les bienfaits pour la santé des graines de melon d'eau?
• Comment faire Watermelon Seeds Profitez cheveux?
• Comment sont les graines bon pour la peau?
• Quels sont quelques faits intéressants sur Pastèque?
• Comment faire pour griller graines de melon d'eau?
• Comment manger des graines de melon d'eau?
• Comment comptez-vous Sprout graines de melon d'eau?
• FAQ

Qu'est-ce que des graines de pastèque?

Comme son nom l'indique (tarbooj ke beej en hindi), ce sont les graines trouvées dans le fruit de la pastèque. Ils sont faibles en calories et riches en nutriments, et non, ils ne sont pas toxiques.

Et ils n'offrent de grands avantages. Certains de ceux qui comprennent stimuler la santé du cœur et de l'immunité et de maintenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle. Les graines sont riches en nombreux oligo-éléments comme le potassium, le cuivre, le sélénium et le zinc - nutriments que vous ne pouvez pas obtenir de votre alimentation en quantité suffisante.

Vous pouvez consommer les graines de melon d'eau comme ils sont ou sous forme de poudre. Ce qui rend les graines encore plus spécial est leur protéines et teneur en vitamine B. Les graines peuvent faire pour un amusement et une collation bon marché - quelque chose que vous pouvez grignoter entre vos repas.

Et pas seulement les graines, mais même l'huile de graines est remplie d'avantages. L'huile des graines est extraite après soleil pressage à froid des graines séchées. L'huile jouit d'une grande popularité en Afrique occidentale et fonctionne miraculeusement bien pour votre peau et les cheveux. Il possède d'excellentes propriétés hydratantes et une texture subtile, ce qui explique pourquoi il est très souvent utilisé dans les huiles pour bébés. L'huile est riche en minéraux, vitamines et autres acides gras essentiels. L'un de ses ingrédients importants est l'acide linoléique - qui est excellent pour la peau et prévient même les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Certaines personnes préfèrent la pastèque sans pépins - le fruit qui est développé pour posséder pas de graines matures. Et puisque la consommation d'un fruit sans pépins (pastèque, en particulier) est plus facile et pratique, il dispose également d'une plus grande valeur commerciale. Mais du point de vue de la santé, la pastèque est ensemencé le chemin à parcourir.

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Pouvez-vous manger des graines de melon d'eau?

C'est l'affaire entière, non? Et oui, vous sûr qu'on peut.

En fait, vous devriez.

Vous pouvez simplement grignoter sur les graines que vous mangez le fruit. C'est la meilleure façon de le faire. Ou vous pouvez manger des graines de pastèque germé. Manger les graines germées est plus beaucoup plus bénéfique. En effet, vous obtenez la dose complète de protéines et d'autres nutriments. Vous pouvez manger les graines germées après avoir, après avoir enlevé les coquilles noires difficiles. Ce processus peut prendre quelques jours, mais il vaut la peine. Tout ce que vous devez faire est de tremper les graines dans l'eau pendant la nuit (certains promoteurs de graines de melon d'eau suggèrent contre le trempage car cela pourrait favoriser le développement de champignons. Cependant, vous saurez mieux que si vous essayez). Attendez quelques jours jusqu'à ce que les graines ont germé visiblement. Après cela, vous pouvez les sécher sous le soleil ou dans le four - et vous pouvez les manger comme collation santé.

Vous pouvez aussi faire rôtir les graines. Il suffit de se propager les graines sur une plaque de cuisson et les mettre au four pendant environ 15 minutes (325o F). Les graines brunissent et croustillantes. L'inconvénient est que vous risquez de perdre une partie de la valeur nutritive - mais ils sont un casse-croûte savoureux. Vous pouvez également améliorer votre collation avec un peu d'huile d'olive et une pincée de sel.

Une autre façon d'apport les nutriments des graines de melon d'eau est par leur huile. Vous pouvez acheter de l'huile de pépins de melon d'eau du marché et de l'utiliser dans la cuisine. Vous pouvez également arroser l'huile sur les salades et même l'utiliser topically.But Pourquoi devriez-vous les manger?

La ligne de fond est - les graines sont grandes, et vous devez les inclure dans votre alimentation. Mais attendez, pas encore convaincu, êtes-vous?

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Mais pourquoi vous devriez les manger?

C'est là que nous allons un peu plus en profondeur.

À moins que vous croyez fermement que l'ingestion de graines peut enflammer la croissance d'un grand fruit dans votre ventre, vous pouvez les avoir. Eh bien, vous pouvez les avoir autrement aussi.

Premières choses premières - manger les graines directement à partir du fruit est bon, mais les germées sont mieux. À peu près: 1 - 8 tasse de graines offre environ 10 grammes de protéines. Germination les graines supprime également les composés dans les graines qui les rendent plus difficiles à être absorbés par le corps. Les graines sont emballées avec des protéines, de magnésium, de la vitamine B, et mono-insaturés et des acides gras poly-insaturés. Tous ces niveaux de cholestérol, réduire l'inflammation et prévenir les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux (1).

La protéine dans les graines de melon d'eau contient plusieurs acides aminés - l'un d'entre eux étant l'arginine. Nos corps ne produisent une arginine, mais l'arginine supplémentaire a plus d'avantages. Il peut réguler la pression artérielle et même l'aide dans le traitement de la maladie coronarienne. D'autres acides aminés dans la protéine dans les graines de melon d'eau comprennent l'acide glutamique, le tryptophane, et la lysine.

Les graines sont également riches en vitamines B, qui, selon la Société américaine du cancer, aider à convertir les aliments en énergie et en charge d'autres fonctions corporelles importantes. Graines de melon d'eau sont riches en niacine, une vitamine B puissant qui maintient les systèmes nerveux et digestif et la santé de la peau. Autres vitamines B dans les graines de melon d'eau sont l'acide folique, la thiamine, la vitamine B6, la riboflavine et l'acide pantothénique.

Les minéraux riches en graines de melon d'eau comprennent le fer, le potassium, le cuivre, le magnésium, le manganèse, le sodium, le phosphore et le zinc. Et comme nous l'avons vu, les graisses dans les graines sont mono-insaturés et les acides gras poly-insaturés.

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Qu'est-ce que le profil nutritionnel des graines de melon d'eau?

Graines, graines de graines de pastèque, séchées Faits nutritionnels et & calories Montants pour 1 tasse (108g)
Information calorique
Montants par portion sélectionnée				% dv
Calories		602 (2520 kj)		30%
Des hydrates de carbone		67,1 (281 kj)
De la graisse		(1792 kj)
De la protéine		106 (444 kj)
De l'alcool		~ (0.0 kj)
Vitamines
Montants par portion sélectionnée				% dv
Vitamine a		0.0iu		0%
Vitamine c		0,0 mg		0%
Vitamine d		~		~
Vitamine e (alpha-tocophérol)		~		~
Vitamine k		~		~
Thiamine		0,2 mg		14%
Riboflavine		0,2 mg		9%
Niacine		3,8 mg		19%
Vitamine b6		0,1 mg		5%
Folate				16%
Vitamine B12		0,0 mcg		0%
Acide pantothénique		0,4 ​​mg		4%
Choline		~
Bétaïne		~
Minéraux
Montants par portion sélectionnée				% dv
Calcium		58,3 mg		6%
Fer		7,9 mg		44%
Magnésium		556 mg		139%
Phosphore		815 mg		82%
Potassium		700 mg		20%
Sodium		107 mg		4%
Zinc		11,1 mg		74%
Cuivre		0,7 mg		37%
Manganèse		1,7 mg		87%
Sélénium		~		~
Fluorure		~
* pourcentage de la valeur quotidienne sont basés sur un régime de 2000 calories. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Source: les données nutritives pour cette liste ont été fournies par usda sr-21.

Toujours difficile de se convaincre? Eh bien, il est temps que nous sommes arrivés au cœur de ce que nous parlons.

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Quels sont les bienfaits pour la santé des graines de melon d'eau?

1. Promouvoir la santé du coeur

Le magnésium dans les graines de melon d'eau contribue grandement à la santé du cœur. Il aide dans le fonctionnement cardiaque normal et régule la tension artérielle.

Selon une étude des propriétés Kentucky, les effets bénéfiques des graines de melon d'eau sur le coeur pourraient être dues à leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoire et vasodilatatrice (élargissement des vaisseaux sanguins) (2). Les graines sont aussi une riche source d'une substance appelée citrulline, qui a été trouvé pour réduire la pression artérielle aortique - protection en fin de compte le cœur. L'extrait des graines a également été trouvé à des niveaux de cholestérol.

Une étude américaine met également en lumière l'importance du magnésium dans cet aspect. Le magnésium est l'un des minéraux qui contribuent à l'équilibre électrolytique dans le corps - un facteur important pour la stabilité cardiovasculaire (3). Et chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, la présence de magnésium corporelle totale suffisante sert d'aide.

Les faibles concentrations de magnésium, en particulier au moment de la chirurgie, peuvent conduire à une toxicité de glycoside cardiaque. Cela signifie essentiellement carence en magnésium peut être mortelle, plus chez les patients cardiaques. Et des anomalies d'électrolyte, comme nous l'avons vu, et potentiellement dangereux pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque (4). Le magnésium est également important dans le traitement des troubles du rythme cardiaque (rythme cardiaque irrégulier) (5).

Selon un rapport de la Graduate School of médecine intégrative, les graines de melon d'eau peuvent aider à des niveaux de pression artérielle. Pour ce faire, vous pouvez sécher les graines puis les faire bouillir dans de l'eau à boire le thé (6).

Selon l'Université du Maryland Medical Center, l'apport alimentaire de magnésium a été liée à un risque réduit de mort cardiaque subite. , A besoin de calcium également du magnésium (à des rapports précis) pour assurer vos fonctions cardiaques correctement (7). Mais, faire preuve de prudence et prendre des conseils en matière de prendre des suppléments de magnésium. Le magnésium aide les vaisseaux sanguins à se détendre - mais il est aussi important de noter que trop de magnésium peut conduire à un effet diurétique - excès du minéral peut être perdu par l'urine, ce qui diminue ses niveaux dans le corps (8).

Graines de melon d'eau sont également riches en zinc, qui joue un rôle clé dans la santé du cœur. Il régule les mouvements de calcium façon dans vos cellules cardiaques. Ceci est important car le taux de calcium excessif peut entraîner une insuffisance cardiaque. Et les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive ont été décelées à une grave carence en zinc, ce qui explique simplement pourquoi ce minéral est si important pour le cœur (9).

2. Renforcer le système immunitaire

Graines de melon d'eau, en particulier la variété rôti, sont emballés avec du fer - et le minéral améliore la fonction immunitaire. Les vitamines B dans les graines aident également à cet égard.

Et le magnésium, selon une étude cubaine, a une relation forte au système immunitaire (10). Dans une autre étude sur les rongeurs, une carence en magnésium est liée à la fonction immunitaire altérée (11). Le magnésium joue également un rôle protecteur dans les réactions allergiques, ce qui suggère combien il est important pour notre système immunitaire.

3. Améliorer la fertilité masculine 

Le zinc dans les graines de melon d'eau est importante pour le système reproducteur masculin. Selon une étude chinoise, la supplémentation en zinc peut améliorer considérablement la qualité du sperme des hommes infertiles (12). En outre, le zinc est seulement deuxième de fer comme l'élément le plus abondant dans les tissus humains. Et oligo-éléments comme le zinc jouent un rôle majeur dans le système reproducteur masculin car ils présentent une forte activité au niveau moléculaire. Des études ont également trouvé des niveaux inférieurs de zinc dans le plasma séminal des hommes infertiles que chez les hommes que la normale. Bien que d'autres études sont nécessaires, la possibilité est encourageante.

Les graines du fruit de la pastèque sont aussi de bonnes sources de manganèse. Selon l'Université du Maryland Medical Center, de faibles niveaux de manganèse peuvent également contribuer à l'infertilité (13).

4. Aide Le traitement du diabète 

Selon une étude iranienne, les graines de melon d'eau ont des effets positifs sur l'accumulation de réserves de glycogène, ce qui peut aider le traitement du diabète (14). Les extraits des graines sont considérées comme antidiabétiques, compte tenu de leur capacité à diminuer le taux de glucose plasmatique.

Un rapport du Journal international des sciences fondamentales et appliquées parle de l'oméga - 6 acides gras dans les graines de melon d'eau, indiquant qu'ils pourraient aider à prévenir le diabète de type 2 (15). Une autre étude des liaisons à faible apport en magnésium alimentaire au développement du syndrome métabolique et le diabète de type 2 (16). De nombreux cas de diabète de type 2 ont été liés à des déficits de magnésium. Et dans certaines études sur le rat, la supplémentation en magnésium a été trouvé pour retarder l'apparition du diabète. Une autre étude menée sur les Américains africains non diabétiques a montré que faible magnésium alimentaire a été associée à une résistance à l'insuline.

Le magnésium dans les graines de melon d'eau a également été trouvé pour empêcher dysrégulation de l'insuline (qui peut causer le diabète) (17). Et si vous optez pour des suppléments de magnésium, vous pouvez aller pour thréonate de magnésium - qui a été prometteuse dans les derniers temps, en raison de sa capacité à pénétrer les membranes cellulaires. Cependant, consultez votre médecin - que certains experts expriment leur appréhension à l'utilisation de suppléments de magnésium.

Des études ont également constaté que les prédiabétiques ont presque toujours une faible consommation de magnésium. Le minéral est également indispensable pour activer la tyrosine kinase, une enzyme requise pour le bon fonctionnement des récepteurs de l'insuline. Un système digestif problématique et l'alcoolisme peuvent également nuire à l'absorption du corps de magnésium, ce qui pourrait éventuellement conduire au diabète. Quel que soit le poids de la personne, le magnésium peut jouer un rôle protecteur contre le diabète (18). Il peut également diminuer la pression artérielle chez les patients diabétiques.

Le zinc dans les graines, selon des études, a révélé avoir des effets bénéfiques sur le contrôle glycémique. Le minéral est également important dans l'action de l'insuline et le métabolisme des glucides. Et croyez-le ou non - une carence en zinc est à la hausse dans plusieurs pays, les mêmes pays avec une augmentation des cas de diabète (19). Selon l'American Diabetes Association, l'apport en zinc plus élevé est associé à un risque réduit de diabète de type 2 chez les femmes (20). Cependant, il est important de noter qu'il pourrait y avoir des différences dans la façon dont les gens réagissent au zinc (21). Par conséquent, prendre conseil auprès de votre médecin si vous envisagez de prendre des suppléments de zinc.

5. Améliorer la santé du cerveau 

Le magnésium dans les graines de melon d'eau peut aider à améliorer la mémoire. Il peut aussi lutter contre des pertes de mémoire associés au vieillissement (22). Les études montrent également que les traitements à base de magnésium peuvent travailler avec un grand succès pour la perte de mémoire liée à l'âge. Une étude américaine indique que le magnésium du cerveau peut améliorer la mémoire et même d'accélérer l'apprentissage (23).

Les faibles niveaux de magnésium ont également été liés à la maladie d'Alzheimer. Il a été trouvé que le traitement de patients atteints de démence avec du magnésium nutritionnel peut améliorer la mémoire (24). Le minéral peut également affecter de nombreux mécanismes biochimiques qui sont importants pour la fonction neuronale. Il a des effets neuroprotecteurs et traitement de magnésium à un stade précoce peut réduire le risque de déclin cognitif chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.

Les plus hauts niveaux de zinc dans le corps se trouvent dans l'hippocampe. Le minéral a été utilisé avec succès pour traiter de nombreuses maladies du cerveau et même certaines formes de schizophrénie (25). Le zinc a également été trouvé pour améliorer la communication entre les neurones et l'hippocampe - et l'absence de ce minéral, dans de nombreuses études, avaient diminué cette communication. La carence en zinc, au fil du temps, peut conduire à la démence et le déclin cognitif.

Les niveaux de zinc peuvent baissées également causer d'autres maladies du cerveau comme la maladie de Wilson et la maladie de Pick. Ils peuvent également conduire à des crises d'épilepsie dans les cas graves.

L'une des vitamines B graines de melon d'eau contiennent est niacine. Il est la vitamine B la plus répandue dans les graines, et il est important pour le système nerveux. Certaines conditions comme le brouillard du cerveau, ainsi que certains symptômes psychiatriques, étaient souvent associés à une carence en niacine (26).

6. Améliorer la santé digestive 

Le magnésium dans les graines de melon d'eau active les enzymes qui aident le corps à absorber les nutriments. Cela permet au corps de décomposer les aliments et digérer mieux. Elle contribue également à produire et à transporter de l'énergie pendant la digestion. Et une carence en magnésium peut conduire à une mauvaise digestion.

La carence en zinc a également été liée à des troubles digestifs. Il peut provoquer le syndrome de l'intestin qui fuient et d'autres problèmes avec l'acide gastrique. En fait, la diarrhée est l'un des symptômes les plus courants de la carence en zinc.

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Comment faire Watermelon Seeds Profitez cheveux?

7. Renforcer cheveux 

Outre le renforcement des cheveux, le magnésium joue un rôle dans la prévention de la rupture de cheveux - et donc de promouvoir la croissance des cheveux. Les faibles niveaux de magnésium, selon certaines études, pourraient accélérer la perte de cheveux. Il est important de noter que vos cheveux passe par des changements tous les sept ans - et la consommation de magnésium adéquat est l'un des moyens de préserver vos cheveux.

Selon une étude coréenne, le zinc inhibe la régression des follicules pileux et accélère même la récupération des follicules pileux (27).

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Comment sont les graines bon pour la peau?

8. Nettoyer la peau et améliorer la santé de la peau 

Le magnésium dans les graines peut aider à améliorer l'apparence générale de votre peau. Il réduit l'acné et traite d'autres problèmes de peau. Le minéral parvient en abaissant les niveaux de cortisol, l'amélioration des processus cellulaires, et équilibrer les hormones.

Magnésium topique peut également traiter les rougeurs ou la rosacée. Il nettoie la peau du plus profond à l'intérieur et empêche tout problème futur. Il peut également prévenir les rides comme les enzymes qui régulent la réplication de l'ADN et la réparation ont besoin de minéraux pour faire leur travail. En outre, les cellules de la peau qui se développent sans magnésium se sont révélés être deux fois plus susceptibles de souffrir d'attaques de radicaux libres.

Les allergies cutanées comme l'eczéma sont un symptôme courant de carence en magnésium. Les faibles niveaux de magnésium rendent le corps à créer histaminiques - qui provoquent des démangeaisons de la peau (en raison du gonflement des vaisseaux sanguins qui finissent par des fuites de liquide dans la peau et les tissus). Les faibles niveaux de magnésium permettent également de réduire les taux d'acides gras sur la peau - ce qui conduit à l'élasticité de la peau réduite et l'humidité, ce qui provoque l'inflammation et la peau sèche.

Le magnésium aide également le stress de combat, ce qui peut, d'une certaine façon de réduire l'acné. Certaines formes rares de l'acné ont été liés à une carence en zinc - et puisque les graines de melon d'eau sont riches en zinc, ils peuvent aider à cet égard.

Le zinc est également utilisé pour traiter les infections de l'herpès simplex et d'accélérer la cicatrisation des plaies (28).

9. Ralentir le vieillissement

Selon les études, le magnésium pourrait ralentir le vieillissement cellulaire (29). Et le zinc joue un rôle dans la synthèse des protéines, la division cellulaire et la réparation cellulaire - ce qui est la raison pour laquelle il pourrait aider à ralentir le vieillissement.

Eh bien, c'est ce que nous avions à voir les avantages de graines de melon d'eau. Et maintenant, que diriez-vous quelques faits intéressants?

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Quels sont quelques faits intéressants sur Pastèque?

• Plus de 1 200 variétés de fruits sont cultivés à travers le monde.
• En Chine et au Japon, la pastèque est un cadeau populaire pour apporter à un hôte.
• Chaque partie de la pastèque est comestible - les graines et même les anneaux.
• La pastèque est cultivé dans plus de 96 pays à travers le monde.
• Le Tennessee en 2014 a été cultivé la pastèque le plus lourd, et il pesait plus de 350 livres.

Si vous voulez faire une collation délicieuse d'eux, vous pouvez griller les graines.

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Comment faire pour griller graines de melon d'eau?

Il est assez facile. Tout ce que vous devez faire est de rincer les graines, puis égoutter et les éponger. Vous pouvez mélanger les graines avec de l'huile d'olive et de sel (ou tout autre assaisonnement) et les faire griller dans une poêle jusqu'à ce qu'ils deviennent croustillants et dorés. Vous pourriez aussi bien utiliser le four - répartir les graines sur une plaque de cuisson (en une seule couche) et rôti à 325o F pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

Et puis, vous pouvez les manger.

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Comment manger des graines de melon d'eau?

Une façon est tout simplement manger comme ils sont. Une autre façon est à la coque de la graine d'abord. Ce qui est simple. Il suffit de tenir une graine verticale (la plus petite extrémité doit faire face à la bouche). Bite la graine et légèrement appliquer une pression sur elle jusqu'à ce que vous entendez craquer. Vous pouvez lentement casser la graine de la même manière un peu plus loin jusqu'à ce que vous voyez exposé.

Vous pouvez également faire du thé de graines de melon d'eau. Prenez environ 4 cuillères à soupe de graines de pastèque fraîche (retiré d'une pastèque fraîche) et 8 tasses d'eau. Broyer les graines de melon d'eau d'abord (vous pouvez utiliser un mélangeur ou un moulin à café). Placez l'eau sur une cuisinière et l'amener à ébullition. Maintenant, versez cette eau bouillante sur les graines au sol. Laissez les graines dans l'eau forte d'ébullition pendant environ 10 à 15 minutes. Après que le mélange refroidit, filtrer le liquide.

Et si vous vous demandez...

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Comment comptez-vous Sprout graines de melon d'eau?

Tremper les graines est la méthode générale suivie. Mais les pastèques pourraient être une exception à cette règle. Tremper les graines avant de les planter pourraient augmenter le risque de croissance fongique - par conséquent, essayez par vous-même avant de poursuivre.

En outre, les graines sont sensibles au gel. Les exposer au froid peut les tuer rapidement. Par conséquent, planter les graines dans des pots de tourbe environ trois à quatre semaines avant la date du dernier gel dans votre région. Une fois les risques de gel sont passés, vous pouvez transporter les plants dans le sol.

Vous pouvez également augmenter la fertilité du sol pour de meilleurs résultats. Utilisez 3 livres 5 - 10 - engrais 10 pour 100 pieds carrés d'espace de plantation.

Stimuler la température aide aussi. Le plus chaud le sol, plus la germination. Les graines prennent environ 10 jours pour germer dans 70o F, mais seulement 3 jours à 90 degrés F. Si vous restez à l'intérieur, il suffit d'utiliser un coussin chauffant pour augmenter la température. Si l'extérieur, jeter paillis de plastique noir sur le site de plantation - ce qui contribue à absorber la lumière du soleil plus et d'augmenter la température du sol pendant la journée.

Et vous assurer de ne pas planter les graines trop profondes. Enterrer les à une profondeur de ½ à 1 pouce. Rien de plus.

Comme nous l'avons vu des graines de pastèque déjà, germées sont mieux que la variante rôti - que le premier est plus riche en nutriments.

Nous savons que vous avez quelques questions. Voici!

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FAQ

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Sont des graines de melon d'eau d'engraissement?

Non, parce qu'ils forment une si petite partie de votre alimentation, vous pourriez avoir à manger une quantité folle des graines même les considérer comme engraissement.

Pourquoi les pastèques ont tant de graines?

Scientifiquement, il n'y a pas de réponse concrète.

Mais certains botanistes croient que les animaux qui ont tendance à manger les fruits mangent aussi les graines. S'ils excrètent les graines, qui ouvre la voie à la prochaine génération du fruit. Mais s'ils les rongent? C'est un problème. Mais s'il y a plus de graines? Le nombre de graines qui s'échappent les canines des animaux serait relativement plus. Problème résolu.

Eh bien, ça ne sonne un peu drôle. Mais c'est la seule réponse que nous avons d'ores et déjà.

Pourquoi les pastèques ont des graines en noir et blanc?

Les graines noires sont matures et fertiles. Et les graines blanches sont tout simplement immatures graines noires. Pastèques contiennent généralement un mélange car toutes les graines seraient devenus matures au même moment.

Comment épépiner une pastèque?

Tout d'abord, ne pas épépiner une pastèque. Les graines sont vraiment bons. Mais si vous n'êtes toujours pas convaincu des avantages, bien sûr, vous pouvez aller de l'avant.

Prenez un grand couteau et coupez un pouce en haut et en bas de la pastèque. Ensuite, couper en deux sur la largeur. Placer le côté coupé de la pastèque sur une planche à découper et couper l'anneau (à l'aide du couteau) et le jeter. Maintenant, couper les fruits verticalement dans un pouce d'épaisseur des tranches. Travailler avec une tranche à la fois - casser doucement la pastèque le long de la veine des graines. Grattez les graines hors tension et transférer les portions de pastèque sans pépins dans un bol. Répéter l'opération avec les autres tranches.

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Et nous dire comment ce poste vous a aidé. Ne commenter dans la case prévue ci-dessous.

À votre santé!

Les références

1. « Pourquoi vous devriez manger des graines de melon d'eau... ». Huffington Post. Avril 2016.
2. "Citrullus lanatus extrait 'Sentinel'(pastèque) réduit...". Université du Kentucky et de l'Université Purdue. 2014 mai.
3. « Signification de magnésium dans l'insuffisance cardiaque congestive ». Université de Californie, Orange, États-Unis. 1996 Septembre.
4. « L'insuffisance cardiaque et des troubles électrolytiques ». Universitat Munchen, Allemagne. 1992 mai.
5. « Signification de magnésium dans troubles du rythme cardiaque ». Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. « Nutrition médecine chinoise: Avantages de melon d'eau ». Graduate School of médecine intégrative. 2014 Août.
7. "Magnésium". Université du Maryland Medical Center.
8. « Minéraux clés pour aider à contrôler la pression artérielle ». Harvard Medical School. Juillet à 2015.
9. « Le zinc est essentiel pour la santé du cœur ». Dr Mercola. Janvier 2017.
10. « Les rôles possibles de magnésium sur le système immunitaire ». Instituto de Nutrición e Higiene de los Alimentos, Cuba. 2003 Octobre.
11. « Le magnésium et la fonction immunitaire ». NCBI. 1988.
12. « Les niveaux de zinc dans le plasma séminal et leur... ». Troisième université médicale militaire, la Chine. Mars 2017.
13. "Manganèse". Université du Maryland Medical Center
14. « L'effet de l'extrait de la pulpe et les graines... ». Tabriz Université des sciences médicales, l'Iran. 2015 Décembre.
15. « L'élément nutritif et le profil de fibres alimentaires... ». International Journal des sciences fondamentales et appliquées. Université du Nigeria, Nigeria.
16. « Le magnésium et le diabète de type 2 ». Université de Palerme, Italie. 2016 Août.
17. « Magnésium faible peut jouer un rôle clé dans la résistance à l'insuline et le diabète ». Dr Mercola. 2015 mai.
18. « Le magnésium réduit le risque de diabète de type 2 ». WebMD. 2003 Décembre.
19. « Les effets de la supplémentation en zinc sur le diabète... ». Université de Colombo, Colombo, Sri Lanka. 2013 Avril.
20. "Etude prospective du zinc et Rish du diabète de type 2...". American Diabetes Association.
21. « Étude préliminaire suggère zinc peut aider les diabétiques ». Johns Hopkins Medicine. 2015 Novembre.
22. « Le magnésium peut améliorer la mémoire ». WebMD. Janvier 2012.
23. « Amélioration de l'apprentissage et de la mémoire en élevant le magnésium du cerveau ». Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, États-Unis. Janvier 2012.
24. « Le magnésium dans la prévention et la thérapie ». Académie de médecine micro nutriments, en Allemagne. 2016 Septembre.
25. « Le zinc, le cerveau et le comportement ». NCBI. 1982 Avril.
26. « Rapport de cas de troubles mentaux induit par une carence en niacine ». Anning Hospital, en Chine. 2013 Décembre.
27. « L'analyse des concentrations de zinc et de cuivre dans le sérum Perte de cheveux ». Hallym Université Kangdong Hôpital du Sacré-Cœur, en Corée. 2014 Novembre.
28. "Zinc." WebMD.
29. « Un lien entre une carence en magnésium et le vieillissement ». Hôpital pour enfants d'Oakland Research Institute, Oakland, États-Unis. 2009 Décembre