8 Poses de yoga difficiles qui vous aideront à détoxer votre esprit et votre corps

Compte tenu de nos stress, modes de vie malsains, il est si facile d'être vendu sur tout ce qui est étiqueté désintoxication. Et certainement, notre esprit et notre corps a besoin de la désintoxication, étant donné le traumatisme et les dégâts que nous les mettons à travers. Il y a un lien profond entre le yoga et la désintoxication. Alors nous allons entrer dans plus de détails.

Comment fonctionne Désintoxication travail?

Nos corps ont trois systèmes principaux qui sont essentiels à l'élimination des déchets. Ils sont le système circulatoire, le système lymphatique et le système digestif. Le système circulatoire est responsable de pomper le sang dans tout le corps, et ce faisant, il fournit de l'oxygène aux organes et recueille les déchets des cellules. Le système digestif est connu pour traiter la nourriture que nous mangeons, et pendant qu'il fait cela, il sépare les déchets des nutriments, éliminant ainsi ce que le corps n'a pas besoin immédiatement. Le système lymphatique recueille les fluides intracellulaires du corps et les transporte aux ganglions lymphatiques, en supprimant tout ce qui est nocif avant le retour du liquide lymphatique dans la circulation sanguine.

Le système est certainement robuste et fait des merveilles sur lui-même. Mais pour aider le corps à suivre les exigences, et pour compenser une mauvaise alimentation et mode de vie stressant, votre système de désintoxication naturelle a besoin d'un assistant. Le yoga est que parfait aide.

Yoga pour Detox - Comment ça marche?

Formes les plus actifs de l'exercice stimulent les trois systèmes d'élimination, aider votre désintoxication du corps et nettoyer lui-même. Mais le yoga se concentre méthodiquement sur l'étirement et la compression chaque partie du corps, et est donc plus approprié. Il contribue à une meilleure élimination des déchets.

Quand une routine de yoga est bien fait, chaque partie du corps est tiré, poussé, et tordu, ce qui élimine le dioxyde de carbone, l'acide lactique, et le liquide lymphatique du plus profond de, où d'autres formes de séances d'entraînement ne parviennent pas à atteindre.

La respiration yogique joue également un rôle essentiel dans la stimulation de désintoxication. En raison d'une mauvaise posture assise et un stress excessif, nos poumons ne fonctionnent pas à leur pleine capacité. Cela signifie que nous ne parvenons pas à prendre autant d'oxygène que nous devrions, ou supprimer idéalement autant de dioxyde de carbone que nous le pouvons.

La respiration que nous faisons, ainsi que les exercices de yoga, aide à éliminer le dioxyde de carbone et stimule les organes, en particulier ceux qui sont impliqués dans la digestion. Avec le temps et la pratique, la respiration aidera aussi à laisser le mouvement de la membrane librement.

Yoga non seulement facilite la désintoxication physique, mais il aide à la désintoxication mentale. Nous sommes tous victimes de la peur, le stress et la dépression. Yoga Pratiquer ces purges pensées toxiques. Votre esprit apprend à diriger la prise de conscience, loin du chaos. Vous êtes formés à être dans le moment présent.

Avec une pratique régulière du yoga, vous serez en mesure d'éliminer les toxines tangibles et intangibles qui vous empêchent de sentir et d'être à votre meilleur.

8 asanas Pour vous aider à Detox et vous reposer

1. Garudasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (aigle pose)

Le Garudasana ou l'aigle est un asana Posture incroyablement puissant. Il donne les mollets, les chevilles, les genoux, les hanches, les cuisses, haut du dos et les épaules un bon étirement. Lorsque vous appuyez sur vos cuisses fermement ensemble, la circulation sanguine est améliorée, ce qui contribue à éliminer les toxines dans la lymphe et du sang.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Garudasana

Retour à la TDM

2. Adho Mukha Svanasana (orientée vers le bas chien Pose)

Le Adho Mukha Svanasana ou Stretch Downward Dog est un asana où votre coeur est placé plus haut que votre tête. Il y a une traction inverse de gravité qui se produit lorsque vous faites cela, et cela aide à la bonne circulation de la lymphe et du sang. L'abdomen est aussi tonique et stimulé, et par conséquent, la digestion est améliorée.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Adho Mukha Svanasana

Retour à la TDM

3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Twist sont des agents de désintoxication incroyable, et la Ardha Matsyendrasana est une torsion parfaite. Il stimule la digestion et aide à éliminer les impuretés du corps. Les reins, le foie et l'abdomen sont pressés et stimulés. Comme vous relâchez la touche, le sang pénètre dans ces organes.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

Retour à la TDM

4. Viparita Karani (Jambes le mur pose)

Cette asana est aussi appelé Jambes sur le mur. Il améliore la circulation de la lymphe et du sang dans les pieds et les jambes. L'abdomen reçoit aussi une nouvelle provision de sang, ce qui améliore la digestion. Le système nerveux est également calmée, si le stress est réduit et désintoxication mentale est induite.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Viparita Karani

Retour à la TDM

5. Pincha Mayurasana (plume de paon Pose)

Ce asana est un défi, et si vous parvenez à entrer dans cette asana, vos organes reproducteurs et le fonctionnement sexuel sont améliorées et est donc votre fonctionnement digestif. Cet asana aide à une intense physique ainsi que la désintoxication mentale.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Pincha Mayurasana

Retour à la TDM

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Cet asana est une inversion, où l'épaulement porte le poids du corps. Il aide à drainer l'accumulation des fluides lymphatiques dans le corps supérieur et les jambes. Il est étonnant de pratiquer asana à la fin d'une séance de yoga de sorte que toutes les toxines qui sont libérées sont vidées au cœur afin qu'il puisse être nettoyé et oxygénées.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Salamba Sarvangasana

Retour à la TDM

7. Salamba Sirsasana (prise en charge Headstand)

Headstands sont incroyables pour renforcer et améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire. Ils réduisent la pression sur le coeur. Cet asana aide ceux qui sont déprimés et aide aussi à se débarrasser des allergies. Il augmente le feu digestif et la chaleur du corps ainsi. Cette asana améliore également le fonctionnement des glandes pituitaire et pinéale. Tout comme le Sarvangasana, ce asana aide aussi extraire les toxines de partout dans le corps, conduisant à l'élimination réussie des déchets.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Salamba Sirsasana

Retour à la TDM

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Le Chakrasana est l'une des meilleures poses de yoga pour la désintoxication et est pratiquée à la fin de la séance de yoga. Il est un ouvreur de poitrine et aide à la congestion de la libération et de la stagnation dans le corps. Cette asana aide également activer le métabolisme. Il ouvre les poumons et contribue à améliorer la respiration. Elle stimule également les organes abdominaux, ainsi, améliorer la digestion.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Chakrasana

Retour à la TDM

Tout cela est sur le yoga pour la désintoxication! Dépuratif votre système est essentiel, et le yoga, il fait exactement le chemin. Vous livrez dans cette belle pratique dans l'espoir d'élaborer et tonifier. Mais sans votre conscience, votre esprit et le corps sont soigneusement nettoyés.