37 avantages incroyables des oranges (Santra) pour la peau, les cheveux et la santé

Délicieux et juteux, les oranges ont toujours été un favori parmi les fruits. Ils symbolisent la santé et le bonheur. Enfait, jus d'orange, tarte, et citronné est un parfait venir me chercher un matin terne.

La couleur orange est elle-même dynamique et inspirante. Nous sommes encouragés à manger un assortiment d'arc en ciel de fruits et légumes. Orange peut être une partie importante de ce régime. Il est souvent dit que « vous êtes ce que vous mangez » et cela est particulièrement vrai dans le cas des oranges. Nous pouvons intégrer la bonté des oranges à la fois dans notre alimentation, ainsi que l'application topique sur notre peau. En fait, beaucoup de cire d'Dermatologues éloquente les avantages d'oranges pour la peau. Les oranges sont également connus comme Kamala Pandu (Telugu), Kichili Pazham (Tamil), Kittale (Kannada), Santra (hindi, gujarati et punjabi), Kamla Lebu (bengali) et Santre (Marathi).

Ainsi, les oranges peuvent emballer un coup de poing à 3 voies:

• Nous pouvons les inclure dans notre alimentation
• Utiliser les oranges produits à base de soins de la peau
• Préparer des traitements à base d'orange bricolage

Regardons comment cette orange merveilleux est bénéfique pour nous.

Services de santé

1. Prévention des calculs rénaux

Si les oranges sont consommés tous les jours, alors il y a un risque plus faible de développer des calculs rénaux.

2. Abaisse le cholestérol

Hespéridine et Pectine présents dans les oranges diminue le mauvais cholestérol. Il aide le corps à ralentir l'absorption des graisses.

3. Prévient le diabète

Les oranges ont peu de calories et peuvent être consommés quotidiennement. Il peut équilibrer le taux de sucre dans le sang très efficace.

4. L'arthrite

Un verre de jus d'orange par jour peut vous garder libre de l'inflammation qui découle habituellement de l'arthrite. Sa propriété anti-inflammatoire réduit les risques de la polyarthrite rhumatoïde.

5. Diminue la pression artérielle

L'hespéridine et de magnésium dans les oranges aident à contrôler la pression artérielle de manière efficace.

6. Digestion

La fibre qui est présente en forte concentration dans les oranges vous aider à digérer la nourriture facilement. Il aide à libérer des enzymes digestives ou jus qui aident à digérer la nourriture efficacement.

7. Lutte contre le cancer

Un composé appelé D-linonene, habituellement dans les oranges et autres agrumes, lutte contre divers cancers comme le cancer du côlon, le cancer du poumon, le cancer de la peau, le cancer du sein, etc. La vitamine C protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

8. Santé cardiovasculaire

Les fibres, hespéridine et l'acide folique dans les oranges garder votre cœur en bonne santé. Une orange par jour peut vous donner bonne santé cardiovasculaire.

9. Développement du cerveau

Présent acide folique dans les oranges aide dans le développement de la croissance du cerveau.

11. Stimule l'immunité

La vitamine C présente dans les oranges augmente la production de cellules sanguines blanches qui améliore encore votre système immunitaire.

12. Perte de poids

Les oranges sont très faibles en calories et riche en fibres qui vous font sentir rassasié pour longtemps.

13. Riche en anti-oxydants

Ce fruit riche en vitamine C a de bons antioxydants qui sont essentiels pour l'homme. Ces antioxydants empêchent la formation de radicaux libres qui mènent des oxydations indésirables. Ces réactions d'oxydation sont connus pour provoquer des maladies inflammatoires et des expériences dans le corps.

14. Lutte contre les infections virales

Flavonoïdes et polyphénols dans les oranges vous aider à lutter contre les infections virales.

15. Santé des os et des dents

Riches en calcium Oranges vous aider à maintenir la santé des os et des dents.

16. La prévention des ulcères

La teneur élevée en fibres dans les oranges empêche beaucoup d'ulcères. Une orange par jour peut vous tenir à l'écart des ulcères d'estomac.

17. Riche en fibres

Les oranges sanguines sont un moyen facile d'obtenir une bonne quantité de fibres. Une orange sanguine moyenne prend soin d'environ 12% des besoins quotidiens en fibres. Admission. Beaucoup de gens à travers le monde ne parviennent pas à prendre des quantités suffisantes de fibres, et subissent ainsi de diverses conditions évitables. Une consommation élevée de fibres évite les problèmes gastro-intestinaux (1).

18. Améliore la vision

Les oranges sont très bons pour la vision aussi bien.

19. Artériosclérose

Durcissement des artères peut être évité avec la vitamine C, ce qui est très présent en grandes quantités dans les oranges. Cela aide à maintenir l'élasticité et donne de la force aux artères.

20. Folate

Les oranges sanguines sont une bonne source de folate. Une seule portion peut fournir 10% de votre apport quotidien recommandé en acide folique. Les femmes enceintes est conseillé en particulier de prendre des quantités optimales de l'acide folique comme il est nécessaire pour le développement d'un fœtus en bonne santé (2).

21. Traite mammite

Thé peau d'orange est idéal pour les femmes qui sont mères qui allaitent car il aide à traiter de nombreuses affections connexes, fournit des nutriments et empêche la mammite et traite (durcissement des seins en raison de la production excessive de lait).

22. Elimine la mauvaise haleine

Thé peau d'orange est tout à fait utile et aide à maintenir une bonne hygiène buccale. Avoir une tasse de thé d'orange tous les jours pendant un mois réduit la mauvaise haleine et améliore votre hygiène bucco-dentaire.

23. Améliore la circulation sanguine

Les oranges ont été connus pour aider à stimuler et à même d'améliorer la circulation sanguine et son écoulement à travers le système lymphatique. Cette propriété de peau d'orange rend utile pour des conditions de combat comme la nervosité, le stress et l'insomnie.

24. Aphrodisiaque

Orange porte des propriétés aphrodisiaques doux, et son utilisation régulière et systématique peut aider à guérir plusieurs problèmes sexuels tels que les problèmes érectiles, frigidité, manque d'intérêt pour le sexe, l'impuissance et une diminution de la libido.

25. Cholagogue

L'huile essentielle d'orange favorise la sécrétion au sein de tous les types de glandes appropriées telles que les glandes endocrines et exocrines. Cette sécrétion contribue à la promotion de l'allaitement, les menstruations, les hormones biliaires, sucs digestifs et des enzymes.

Avantages de la peau

Être une excellente source de vitamine C, orange peut faire des merveilles pour votre peau. Mis à part le fruit lui-même, le jus d'orange et même écorces d'orange peuvent fournir une gamme d'avantages pour votre peau. Ainsi, la consommation ainsi que l'application topique de ce fruit peut être bénéfique pour votre peau de la manière suivante.

26. Peau saine

Les antioxydants présents dans les oranges combattent les radicaux libres et empêche ainsi le vieillissement plus rapide.

27. Le traitement des points noirs et des taches

• Écorces d'orange ont une teneur plus élevée en vitamine C que le fruit lui-même. Au lieu de jeter les pelures, vous pouvez les sécher au soleil et les broyer pour préparer la poudre d'écorce d'orange. Cela peut être utilisé comme un gommage du corps.

• Vous pouvez mélanger le gommage ci-dessus avec du lait et de la crème de lait et l'appliquer sur votre visage. Cela fournira un éclat instantané à votre visage, ainsi que de réduire les taches sombres et des taches sur votre peau.

28. Traitement de l'acné

L'excès de poussière, la suie ou les bactéries bloquent vos pores de la peau, entraînant l'apparition de boutons.

• Les oranges ont une teneur élevée en acide citrique qui est efficace pour le séchage de distance acné. Écorces d'orange contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, qui régule les mouvements de l'intestin, ce qui élimine les déchets nocifs et les toxines du corps. Cela permettra d'éviter les poussées d'acné en se débarrassant des toxines.

• Vous pouvez préparer un masque facial par broyage pelures d'orange pour faire une pâte et l'appliquer sur votre visage. Cela permet de garder non seulement l'acné à la baie, mais aussi lutter contre onctuosité de la peau. Avec une utilisation régulière, vous pouvez voir une réduction visible des boutons et ses marques.

29. Qualités blanchissantes pour la peau

• Écorces d'orange sont un agent de blanchiment naturel qui peut alléger les taches sombres sur la peau et les éliminer efficacement avec le temps. Ils aident à réduire bronzages en déviant les rayons UV nocifs d'attaquer les cellules de la peau.

• Diluez la pâte de peau d'orange tout en créant le masque facial, car ils contiennent beaucoup d'acide citrique qui pourrait irriter votre peau.

30. Avantages anti-âge

• Les oranges sont une riche source de vitamine C, ce qui améliore la texture de la peau et la couleur.

• Elle contribue également à la restauration de collagène dans votre corps qui est responsable de raffermissement de la peau et prévient le vieillissement prématuré de la peau.

• Les oranges contiennent des antioxydants puissants qui combattent les radicaux libres d'oxygène Ces radicaux libres causent souvent les rides et le relâchement des joues.

31. Enlève comédons

• Masque de peau d'orange est tout à fait efficace pour extraire les points noirs de votre peau.

• Vous pouvez préparer ce masque en mélangeant une partie de yogourt avec de la poudre de zeste d'orange pour obtenir une pâte épaisse.

• Appliquez cette pâte sur votre visage, en utilisant des mouvements circulaires doux et laver à l'eau tiède après 15 minutes.

• Ceci est non seulement une façon naturelle et non douloureuse de se débarrasser des points noirs, mais aussi les excès de sébum et désincruste la saleté dans les pores obstrués de la peau.

32. Grand toner

• Écorces d'orange contiennent des quantités abondantes de vitamine C et des antioxydants qui maintiennent les huiles de la peau. Ils conviennent à la fois la peau grasse et sèche.

• L'application topique de pelures d'orange sur la peau élimine les cellules mortes et la saleté ainsi que maintient la peau hydratée et tonique.

• Le calcium contribue à la production anti-oxydant, inversant ainsi la peau sèche et en fournissant l'apparence d'une peau saine et éclatante.

33. Rajeunir Dull peau

• Vous pouvez faire un spray rafraîchissant visage en utilisant écorces d'orange.

• Vous pouvez également le jus de 2 oranges et mettre le jus dans un bac à glaçons.

Ces cubes de friction orange congelé sur votre visage épinette et égayer votre peau terne et terne. Il affinera vos pores et contrôler onctuosité.

34. Peau radieuse

• Au lieu de broyer les écorces d'orange, vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante sur les pelures et laisser reposer pendant une journée.

• Filtrer ce liquide le lendemain et réfrigérer.

• Appliquer ce liquide sur votre visage avec une boule de coton et laissez-le jusqu'à ce qu'il se dessèche. Cela rendra votre entreprise face et éclatante.

Avantages pour les cheveux

En plus d'être grand pour votre peau, orange contient certains nutriments essentiels qui renforcent vos cheveux. Ce fruit peut être bénéfique pour vos cheveux de la façon suivante.

35. Excellent conditionneur

Le jus d'orange est un excellent conditionneur pour vos cheveux.

• Vous pouvez préparer un conditionneur à la maison en mélangeant le jus d'une orange, l'eau et une cuillère à soupe de miel.

• Appliquer ce mélange sur vos cheveux shampooed et laissez-le pendant 5 à 10 minutes. Cela vous donnera des cheveux sains, brillants et beau.

36. Stimule la croissance des cheveux

• La vitamine C ainsi que les bio-flavonoïdes dans les aides oranges en circulation sur le cuir chevelu qui à son tour favorise la croissance des cheveux.

• Ils contiennent également de l'acide folique, un type de vitamine B qui est essentielle à la croissance des cheveux.

• Insonitol est une autre forme de vitamine B qui empêche la perte de cheveux et stimule la croissance des cheveux. Par conséquent, la consommation régulière d'oranges est un excellent moyen de stimuler l'apport de ces nutriments.

37. Traitement de Pellicules

• Jus d'écorce d'orange peut être utilisé sur le cuir chevelu pour contrôler les pellicules.

• Vous pouvez également rectifier la peau et l'utiliser sur votre cuir chevelu. Cela permettra d'éliminer les pellicules ainsi que nettoyer votre cuir chevelu.

• Vous pouvez également préparer un rinçage capillaire en faisant bouillir les écorces d'orange dans l'eau. Filtrer le jour suivant le liquide et l'utiliser comme un rinçage de cheveux pour enlever les pellicules et obtenir des cheveux brillants.

Comment sélectionner et mémoriser?

Sélection

Les oranges sont disponibles à partir de Octobre à Février. Alors que l'achat des oranges, toujours choisir ceux qui ont une texture en douceur, la peau sans tache, et sont fermes et lourdes pour leur taille. Ils doivent céder à une légère pression, mais rebondir rapidement. Ces oranges sont plus juteux que ceux qui sont soit spongieuse ou plus légers en poids.

• En général, les oranges plus petites ont une teneur plus élevée de jus que les grandes, ainsi que ceux ayant des peaux plus minces.

• Évitez les fruits qui ont des coupures, des points faibles ou des traces de moisissures.

• Oranges mûres ne doivent pas être nécessairement de couleur orange vif. Parfois, leur couleur uniforme orange est due à l'injection d'un colorant artificiel numéro appelé Citrus Red 2. Oranges peuvent être bien mûres, même si elles ont naturellement des taches vertes.

• Parfois, quand les fruits sont récoltés à partir de l'arbre à l'aide des machines, ils peuvent subir des blessures superficielles mineures. Ces petites abrasions, cependant, ne portent pas atteinte à la qualité du fruit.

• Les oranges sont l'un de ces aliments dans lesquels les résidus de pesticides sont fréquemment trouvés, il est préférable d'acheter des oranges organiques. Choisissez des oranges bien mûres pour obtenir le plus d'antioxydants.

Espace de rangement

• Les oranges peuvent être conservés à température ambiante dans un endroit frais et sombre pendant une semaine, mais les garder dans le compartiment des fruits / légumes du réfrigérateur à la maison peut prolonger leur durée de vie jusqu'à 2 semaines.

• La meilleure façon de les stocker est de les garder en vrac dans un récipient à fruits plutôt que de les emballer dans un sac en plastique depuis l'exposition à l'humidité peut les amener à développer des moules.

• Fraîchement pressé le jus d'orange peut être stocké dans un compartiment congélateur pour une utilisation ultérieure. Il peut être conservé dans des bacs à glaçons jusqu'à congélation, puis stocké dans des sacs en plastique dans le congélateur.

• Le zeste d'orange séché doit être stocké dans un endroit frais et sec dans un récipient en verre hermétique à l'abri de l'humidité.

Conseils pour l'utilisation (alimentation / cuisson)

Être extrêmement délicieux et juteux, les oranges peuvent être consommés seuls, sans aucun ajout. Vous pouvez facilement enlever leur peau en marquant superficiellement avec vos doigts ou à l'aide d'un couteau. Retirez la croûte et de la fibre, et le manger après en décollant avec précaution les membranes et les graines. Sinon, le fruit peut être découpé en tranches horizontalement en deux moitiés et mangée en ramassant les sections des moitiés avec une cuillère. Les agrumes comme les oranges peuvent ajouter une nouvelle tournure à vos recettes en donnant leur saveur acidulée, ainsi que l'augmentation de la teneur en éléments nutritifs. Ci-dessous sont quelques-uns des conseils pour l'utilisation des oranges dans plusieurs recettes.

1. Le jus d'orange est largement apprécié dans le monde entier. Il est souvent ajouté à cocktails sans alcool et les boissons gazeuses. Il est conseillé de préparer du jus d'orange à la maison plutôt que des boissons commerciales car ils contiennent généralement colorants.For agents de conservation et le jus artificiel extraction, le fruit doit être portée à la température ambiante si elle est conservée au réfrigérateur. Cependant, l'extraction de jus diminue la teneur en fibres et antioxydant insoluble du fruit dans une grande mesure.

1. L'oignon et le gingembre peuvent être sautés, puis le jus d'orange peuvent être ajoutés à la casserole. Ce liquide peut être utilisé comme une sauce pour le saumon et le thon.

1. Sections de fruits orange peut être un excellent ajout aux salades vertes et de fruits. Vous pouvez préparer une salade délicieusement rafraîchissante en combinant les segments d'orange, le fenouil et les betteraves cuites. Épicé salade d'orange peut être un premier cours coloré. Tout ce que vous devez faire est de peler des oranges fraîches et les trancher finement en travers. Ceux-ci peuvent être jetés avec les oignons, les olives et vinaigrette parfumée au cumin en, au curry, la coriandre et de menthe.

1. Les patates douces, les courges d'hiver segments et orange peut être mijoté dans du jus d'orange et saupoudré de noix tout en servant.

1. Vous pouvez faire un cocktail rafraîchissant en combinant jus d'orange fraîchement pressé, le jus d'ananas et de nectar de goyave au rhum.

1. Un Sorbet intense peut être créé en ajoutant une petite quantité de sucre au jus d'orange. Vous pouvez fournir un nappage de chocolat mi-amer râpé pour préparer une boisson délicieuse avec une bonne dose de vitamine C.

1. Le zeste d'orange (peau) peut être utilisé dans la préparation de plats populaires en raison de sa riche saveur. Acheté en magasin mélange à muffins au chocolat peut être combiné avec des amandes hachées, jus d'orange frais et le zeste de faire un dessert délicieux. Pour préparer la sauce, le jus d'orange et le sucre peut être mijotés sur le poêle pendant 10 minutes et arrosées sur chaque tranche. Il peut alors être garni avec un soupçon de zeste d'orange.

1. Une marinade peut être préparée en combinant les oranges acidulées-doux, romarin frais et graines de fenouil écrasées. Cela donner une saveur subtile aux filets de saumon grillé.

1. Fleurs d'oranger et de feuilles séchées sont utilisées dans la préparation du thé à base de plantes.

1. La délicieuse salade de fraise peut être servi comme dessert ou en entrée à tous les repas. Tout ce que vous devez faire est de couper les oranges à l'avance et napper de sirop de basilic maison 30 minutes avant de servir pour une grande saveur.

Comment faire du jus d'orange et carotte Mix

La bonté de la carotte et orange dans un verre? Ça a l'air parfait, non? Une combinaison de la carotte et du jus d'orange est extrêmement bénéfique pour la santé et en fait une boisson rafraîchissante tôt le matin ou après une longue journée de travail. Le jus est très nutritif car il est une riche source de vitamines, de minéraux et de bêta-carotène. En conséquence, le jus de carotte orange contribue à stimuler le système immunitaire du corps, aide à la coagulation du sang, réduit le risque de cancer, préserve et améliore la vision, et contribue à la guérison rapide des blessures externes. Vitamines A, K et C dans le jus sont excellents pour le corps. La forte teneur en potassium dans le jus aide à réduire le cholestérol et stimuler le métabolisme du corps. Les carottes et les oranges ensemble sont une bonne source de nombreux nutriments essentiels nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. Étapes pour faire du jus de carotte orange

• Étape 1: Laver et nettoyer vos carottes et oranges
• Étape 2: Coupez vos carottes et oranges
• Étape 3: Ajouter l'eau
• Étape 4: Trempage du mélange
• Étape 5: tendez le mélange
• Étape 6: Ajustez le niveau de l'eau
• Étape 7: Servir chaud ou froid

Graphique Nutrition Orange (USDA)

Oui, les oranges peuvent être consommés et appliqués par voie topique dans une multitude de façons. En regardant les bienfaits pour la santé orange, nous devons essayer de participer oranges religieusement dans notre alimentation quotidienne.