7 positifs de yoga efficaces pour augmenter votre puissance de cerveau

Votre cerveau est un organe merveilleux capable de faire l'incroyable. La protection de la santé mentale et le bien-être doit être la priorité absolue. De nombreux facteurs dégénèrent le cerveau, ce qui permet des troubles psychiatriques à mettre. Pour éviter cela, renforcer et maintenir les capacités de votre cerveau en pratiquant les 7 poses de yoga suivantes.

Avant cela, nous allons découvrir comment augmenter la puissance du cerveau par le yoga.

Yoga pour augmenter la puissance de cerveau

Votre cerveau est un muscle et a besoin d'exercice pour un meilleur fonctionnement. Le yoga est la meilleure forme d'exercice qui améliore le fonctionnement du cerveau. Le stress et l'anxiété peuvent causer votre cerveau à un mauvais fonctionnement, et c'est ce que le yoga peut aider à éviter. Yoga règle le nerf vague qui traite des niveaux d'humeur et le stress de votre corps. Il se distingue des autres exercices amélioration du cerveau dans sa capacité à faciliter des modes de respiration qui aident beaucoup à calmer votre corps et votre esprit vivifiant.

Yoga pour Brain Power - 7 Poses efficaces

1. Padmasana (Lotus Pose)
2. Vajrasana (Diamond Pose)
3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)
4. Paschtimottanasana (Assis Forward Bend)
5. Halasana (Charrue Pose)
6. Mayurasana (Peacock Pose)
7. Sirsasana (Headstand)

1. Padmasana (Lotus Pose)

Padmasana ou Lotus Posture est synonyme de grandes fables associées au lotus. Lotus est considéré comme un symbole de pureté, l'illumination, et le détachement. Padmasana est une pose méditative qui fonctionne le mieux lorsque vous avez terminé le matin et pas nécessairement sur un estomac vide. Maintenez ce niveau intermédiaire Hatha Yoga pose pendant au moins 1 - 5 minutes.

Avantages: Padmasana détend l'esprit et apaise le cerveau. Il donne un bon étirement à vos chevilles et les genoux, rend vos hanches plus souple et améliore votre posture du corps. Padmasana éveille les chakras dans votre corps et augmente votre conscience.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Padmasana

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2. Vajrasana (Diamond Pose)

Vajrasana ou le diamant pose est un exercice à genoux, habituellement accompagné d'exercices de respiration. Pratiquer le Vajrasana permet à votre corps de devenir aussi fort comme un diamant. Contrairement aux autres asanas de yoga, Vajrasana doit être pratiqué après un repas. Maintenez ce niveau débutant Vinyasa Yoga pose pendant au moins 5 - 10 minutes.

Avantages: Vajrasana facilite la digestion correcte et avec une pratique régulière, élimine la constipation. Il combat les troubles de l'estomac et l'acidité combat. La pose aide votre corps à se détendre et augmente la circulation sanguine. Il améliore également la flexibilité du bas du corps et tonifie vos muscles.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Vajrasana

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3. Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose)

Ardha Matsyendrasana ou le demi-seigneur des poissons Pose est nommé d'après le sage Matsyendranath. Il est un demi-tour de la colonne vertébrale avec de nombreuses variations. La pose fait partie des 12 asanas de yoga Hatha de base. Pratiquez cette asana soit tôt le matin sur un estomac vide et des intestins propres ou 4 - 6 heures après un repas le soir. Maintenez ce niveau Hatha Yoga pose de base pour au moins 30 - 60 secondes.

Avantages: Ardha Matsyendrasana soulage la raideur dans le dos et améliore la digestion. Cette pose augmente l'apport d'oxygène aux poumons et détoxifie les organes internes. Il purifie le sang et améliore la circulation.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

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4. Paschtimottanasana (Assis Forward Bend)

Paschimottanasana ou assis Forward Bend est un Hatha Yoga pose classique qui est très simple à faire. Cette asana donne à votre corps un bon étirement et se concentre sur le dos. Pratiquer la pose dans la matinée sur un estomac vide et entrailles propres. Dans le cas contraire possible le matin, faire le soir après 4 - 6 heures de votre dernier repas. Au cours de la pratique, maintenez cette Hatha Yoga pose de base pour 30 - 60 secondes.

Avantages: Paschtimottanasana soulage la dépression légère et le stress, donne à vos épaules un bon étirement, et vos reins active. Les asanas les maux de tête et de la fatigue et l'insomnie guérit et l'hypertension artérielle. Il augmente également l'appétit et réduit l'obésité.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Paschtimottanasana

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5. Halasana (Plough Pose)

Halasana ou la Grande Ourse Posture découvre les capacités cachées de votre corps. La charrue est un instrument agricole utilisé dans de nombreux pays asiatiques qui barattes le sol en vue de semer des graines. La pose représente la forme de la charrue et une pose de yoga avancée. Pratiquer la pose dans la matinée sur un estomac vide ou le soir avec un écart de 4 - 6 heures de votre dernier repas. Tenez la pose pendant 30 - 60 secondes lors de la pratique.

Avantages: Halasana régule le métabolisme et normalise les niveaux de sucre dans le sang. Cette pose libère la tension dans le dos et améliore votre posture. Elle réduit également le stress et apaise le cerveau. Il donne à votre épaule un bon étirement et fonctionne bien sur la glande thyroïde.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Halasana

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6. Mayurasana (Pose Peacock)

Mayurasana ou le paon paon pose ressemble à un quand il se promène avec ses plumes vers le bas. Il semble comme un complexe pose à faire, mais avec un peu de pratique, il devient confortable. Il est préférable de pratiquer cette pose le matin sur un estomac vide que votre corps a l'énergie produite à partir de digérer le repas de la nuit précédente. Maintenez cette position pendant 30 - 60 secondes lors de la pratique.

Avantages: Mayurasana désintoxique le corps et maintient la fièvre à distance. Il renforce votre région abdominale, dynamise vos reins, et combat le diabète. Il rend votre colonne vertébrale plus solide et améliore la posture. La asana améliore la concentration et la coordination entre l'esprit et le corps.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Mayurasana

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7. Sirsasana (Headstand)

Sirsasana ou Headstand est le roi de tous les poses de yoga. Elle exige une inversion complète de votre corps et une bonne résistance du haut du corps. Sirsasana a besoin d'une série d'exercices préparatoires sur une période pour faire le asana. Il est nécessaire que votre estomac est vide et propre entrailles pour pratiquer cette asana. Essayez de tenir la pose pendant au moins 1 - 5 minutes.

Avantages: Sirsasana instantanément votre corps calme. Il stimule l'hypophyse, renforce les poumons, améliore la digestion, et guérit l'asthme. Il rend les bras et les jambes fortes et tonifie les organes abdominaux.

Pour en savoir plus sur la pose et comment le faire, cliquez ici: Sirsasana

Avez-vous déjà pensé à l'une de ces poses dans le yoga pour le pouvoir du cerveau? Ces asanas élargir votre esprit et declutter votre cerveau. Maintenant, nous allons répondre à quelques questions courantes concernant le cerveau humain et le yoga.

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Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Pourquoi le cerveau dégénéré?

Le cerveau affaiblit principalement à cause du stress, l'anxiété et la maladie. Il peut également être le résultat du vieillissement.

Combien de fois la pratique du yoga pour améliorer la puissance du cerveau?

La pratique du yoga tous les jours pendant environ 20 minutes pour améliorer vos capacités cérébrales.

Le yoga est un moyen simple et sûr pour revigorer votre esprit et le garder en cours d'exécution. Epargnez-vous d'une mémoire en déclin et un esprit terne en essayant les asanas mentionnés dans cet article. Allez-y!