7 avantages incroyables du Tai Chi Yoga pour votre corps, votre esprit et votre esprit

Ce qui est mieux pour vous - Yoga ou Tai Chi? Eh bien, nous disons, Yoga Tai Chi!

Yoga Tai Chi, l'enfant du cerveau de John Neubauer, est un art méditatif. Il est formé en mélangeant les éléments de Tai Chi Chu'an et Hatha Yoga ensemble. Selon Neubauer « le mélange de tai-chi et le yoga en une seule forme d'art crée plus profonds avantages pour le corps, l'esprit et l'esprit ».

Tai Chi Chu'an est une forme d'art martial chinois, qui se compose d'unijambistes mouvements circulaires d'équilibrage fait avec le genou plié. Il est également considéré comme la manifestation physique du taoïsme. Tai Chi est la forme la plus passive des arts martiaux avec la philosophie du «rendement et surmonter. Les trois aspects du tai-chi sont la santé, la méditation et les arts martiaux. Tai chi a différentes écoles comme Wu, Yang, Cheng et Sun. La plupart des gens pratiquent le Tai Chi pour sa formation à l'auto-défense et avantages pour la santé.

Hatha yoga est la forme populaire de la tradition indienne Yoga ancienne, qui se concentre sur la guérison holistique de l'être avec des postures, mudras, pranayama et la méditation. Il comprend différents tronçons, en avant et en arrière des coudes, assis et postures debout, et se tord inversions pour assurer notre bien-être physique.

Tai chi et le yoga ont beaucoup d'avantages similaires, qui mettent l'accent sur le bien-être externe et interne de notre corps. Les deux ont des effets de guérison et aider à calmer l'esprit et nourrir l'esprit. Un principe essentiel des deux formes est la respiration. La respiration est une partie intégrante à la fois le tai-chi et le yoga sans lequel la pratique reste incomplète. Les deux comprennent des mouvements lents et précis du corps. Les deux offrent des avantages spirituels et ni est destiné à la gratification instantanée. Mais, il y a des différences. Tai chi est une forme plus détendu et ne demande pas un à pousser au-delà du niveau de confort de son corps, alors que le yoga consiste à étirer les muscles au-delà de ce qu'ils sont capables de le moment. Mais ensemble, ils offrent les avantages des deux formes multipliées!

Avantages de Yoga Tai Chi:

Yoga Tai Chi a un certain nombre d'avantages, dont certains sont:

1. Le plus important de tous les avantages du yoga indénombrables Tai Chi est ses propriétés anti-âge. Tai Chi yoga augmente la longévité. Il est bénéfique pour les personnes âgées.
2. Il est un faible impact, l'exercice à faible risque.
3. Il réduit le stress, la dépression et la tension. Les gens qui pratiquent le Tai Chi yoga, l'expérience moins d'anxiété et de stress.
4. Elle améliore le contrôle de la respiration et de la puissance de la méditation. Il améliore également les fonctions cognitives du cerveau.
5. Des études ont montré que le yoga Tai Chi améliore la force, l'équilibre, la coordination et la flexibilité dans une large mesure.
6. La pratique régulière du yoga Tai Chi se révèle bénéfique pour les maladies comme l'ostéopénie, l'arthrite, la constipation, l'indigestion, la migraine et les maux de tête, le diabète, les problèmes de dos chroniques, douleurs musculo-squelettiques, et l'hypertension artérielle.
7. Il améliore également la puissance de l'immunité du corps et aide à réguler les habitudes de sommeil et les troubles.

Structure du Yoga Tai Chi:

Sur son site à propos de Yoga Tai Chi, John Neubauer déclare la structure suivante pour une séance de yoga Tai Chi:

• Exercices de respiration en position assise
• Yoga Poses debout
• Séquence Tai Chi
• Relaxation Reclining
• Séquence Yoga Assis
• Genoux méditation

Ceci est la structure de base d'une session de Yoga Tai Chi. Mais les séquences et les sessions peuvent être mélangés et expérimenté avec de nombreuses façons avec divers mouvements de Tai chi et des poses de yoga.

Une nouvelle compréhension:

Pour une meilleure compréhension Yoga Tai Chi, les livres et les vidéos suivantes seraient utiles:

• Yoga Tai Chi - A par John Neubauer Video Package Unique (1999)
• Power of Yoga Tai Chi - Une leçon audio de 12 semaines Plan pour la perte de poids et anti-vieillissement.
• JohnCNeubauer - YouTube

Les deux Tai Chi et le yoga ont besoin alignement du corps et de la régulation de la respiration. Par conséquent, il est important de faire d'abord Yoga Tai Chi sous la supervision d'un maître de yoga Tai Chi. Avec une pratique régulière, vous maîtriserez rapidement cette forme d'art unique et profiter de ses avantages.

Est-ce la première fois que vous avez entendu parler du yoga Tai chi? Pensez-vous qu'il vaut la peine d'essayer? Échangez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.