7 Asanas de yoga réconfortant qui vous aidera à faire face à Vertigo

Il est peut-être un plaisir d'être pris de vertige dans l'amour, mais sinon, il est le pire sentiment au monde. Vous pourriez être en mesure de traiter si vous êtes enceinte ou en état d'ébriété, mais si vous avez le vertige - yoga vous sauver!

Qu'est-ce que Vertigo?

Vertigo est un trouble associé à une perturbation dans le sens de l'équilibre et l'équilibre dans le cerveau, ce qui provoque des vertiges. Elle affecte généralement la région qui est responsable de la direction du mouvement, qui est l'oreille interne. Les causes peuvent être quelque chose - allant d'un manque ou une baisse du débit sanguin à l'oreille, le calcium ou l'accumulation de liquide, ou même l'entrée d'un virus. Eh bien, même un simple virus qui provoque rhume ou une grippe peut également attaquer l'oreille interne et les connexions nerveuses au cerveau, ce qui provoque des vertiges graves. Les dommages au crâne provoque également une perte d'audition, des nausées et des vertiges. Une tumeur, la syphilis ou la sclérose en plaques peut aussi affecter votre sens de l'équilibre.

Comment peut-Yoga aider à guérir Vertigo?

Quelques poses de yoga fonctionnent sur le système nerveux et le renforcer. Ces poses travaillent également sur les centres d'équilibre et l'oreille interne, et contribuent à renforcer la concentration et de se concentrer. Yoga travaille sur les systèmes nerveux sympathique et parasympathique et augmente la circulation sanguine dans la tête et le reste du corps.

7 asanas qui va vous aider à surmonter une attaque Vertigo

1. Balasana
2. Paschimottanasana
3. Viparita Karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Aussi connu sous - position de l'enfant

Avantages - Cette asana est une pose détente. Il est destiné à calmer l'esprit. Au début d'une crise des vertiges, une pose réparatrice, comme cela vous aidera à surmonter le vertige. Cet asana aide à renforcer le système nerveux avec une pratique régulière.

Comment faire - Venez sur vos pattes. Maintenant, apportez les pieds ensemble que vous élargissez vos genoux. Reposez l'abdomen sur les cuisses et vos fesses sur les pieds. Placez votre front sur le sol. Apportez vos bras autour de vous, à côté de vos jambes. Vous pouvez tenir vos pieds avec vos paumes. Tenez la pose pendant quelques minutes, puis relâchez.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Balasana

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2. Paschimottanasana

Aussi connu sous - Assis Forward Bend, Intense Dorsale extensible

Avantages - Cette asana est un grand soulagement du stress. Il aide les émotions de l'équilibre et soulage la colère, l'anxiété et l'irritabilité. Il augmente le flux sanguin dans la tête et les centres d'équilibre, aidant ainsi le vertige. Votre système nerveux est renforcé avec ce asana.

Comment faire - Supposons que le Dandasana. Ensuite, étirer les bras au-dessus de la tête, et plier doucement vers l'avant. Selon la façon dont vous êtes flexible, vous pouvez toucher vos orteils ou vos pieds attraper. Réduisez votre tête autant que vous le pouvez. Tenez la pose pendant quelques secondes, puis relâchez.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Paschimottanasana

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3. Viparita Karani

Aussi connu sous - Jambes le mur

Avantage - Cette asana est profite surtout ceux qui ont le vertige. Il apaise l'esprit et soulage les maux de tête associés au problème. Fermer vos yeux vous aide aussi à retrouver votre sens de l'équilibre.

Comment faire - Installez-vous sur un mur et levez vos jambes en utilisant le support du mur. Allongez-vous doucement et étirer vos bras sur les côtés, les plier aux coudes de façon à ressembler à un cactus. Placez vos paumes vers le haut. Une fois que vous êtes à l'aise, fermez vos yeux et prendre des respirations longues et profondes. Mise en liberté après quelques minutes.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Viparita Karani

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4. Supta Baddha Konasana

Aussi connu sous - Bound Angle Reclining Pose

Avantages - Cette asana travaille sur les centres d'équilibre, et réduit presque instantanément des vertiges. Il améliore la circulation sanguine dans tout le corps, y compris la tête. Il est également une pose extrêmement réconfortant qui apaise vos nerfs et votre esprit.

Comment faire - Allongez-vous sur votre dos. Pliez vos genoux, et amenez vos pieds ensemble, ouvrant ainsi vos jambes sur le côté. Levez vos bras au-dessus de votre tête. Se détendre. Relâchez lorsque vous êtes satisfait.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Supta Baddha Konasana

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5. Halasana

Alias ​​- Plough Pose

Avantages - Cette asana renforce le cou. Comme il le fait, il fonctionne sur le système d'équilibre, l'oreille interne, et le système nerveux. Il libère le stress sur le système nerveux et apaise votre esprit. Il aide à lutter contre les effets secondaires de vertiges avec facilité.

Comment faire - Allongez-vous sur votre dos. Soutenez votre taille avec vos mains, et soulevez vos pieds et le dos sur le sol, entrant dans le Salamba Sarvangasana. Maintenant, abaissez doucement vos jambes de telle sorte que vos pieds sont sur le sol, et vos orteils sont en ligne avec votre tête. Étirez vos bras dans l'autre sens. Tenir la pose jusqu'à ce que vous êtes à l'aise. Pour sortir, soulevez doucement et relâchez vos jambes.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Halasana

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6. Salamba Sirsasana

Aussi connu sous - Head pris en charge Support

Avantages - Cette asana travaille contre la gravité et envoie instantanément un nouveau lot de sang jaillissant à votre tête. Ce sang est l'oxygène et riche en éléments nutritifs, et il élimine toute accumulation de toxines. Il réduit le vertige et la pratique régulière, il éradique le vertige. Cette asana calme aussi votre système nerveux.

Comment faire - Agenouiller sur le sol. Placez vos bras sur le sol devant vous et entrelacer vos doigts. Vos coudes doivent être la largeur des épaules. Maintenant, mettez votre tête sur le sol, montage de votre couronne contre vos paumes jointes. Inspirez, soulevez vos genoux sur le sol, et marcher vers vos coudes. Expirez et soulevez vos pieds sur le sol. Placez vos jambes perpendiculaires au sol. Tenez la pose pendant quelques secondes. Libération.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Salamba Sirsasana

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7. Shavasana

Alias ​​- Corpse Pose

Avantages - Ce asana relaxant le corps. Il élimine toutes les tensions et le stress et vous aide à retrouver le focus. Il est une autre pose qui aide à combattre le vertige presque instantanément.

Comment faire - Allongez-vous sur le dos, avec vos paumes se reposer à côté de vous, face vers le haut. Installez-vous confortablement et assurez-vous que votre corps est en ligne droite. Fermez vos yeux et de se concentrer sur chaque partie de votre corps. Prenez respirations profondes nettoyage. Glissez-vous dans un état de méditation, mais essayez de ne pas s'endormir.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Shavasana

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Les choses à ne pas oublier lorsque vous pratiquez le yoga pour Vertigo

Ce sont quelques choses que vous devez garder à l'esprit si vous pratiquez le yoga pour le vertige:

1. Consultez toujours votre médecin avant de commencer le yoga. Une fois que votre médecin approuve, la recherche d'un instructeur certifié de yoga pour vous aider à votre pratique.
2. Discutez de vos problèmes avec votre instructeur afin qu'il / elle peut proposer des modifications à des poses de yoga de base, ce qui les rend sans danger pour la pratique.
3. Si vous pratiquez le yoga régulièrement, assurez-vous le faire avec un mur à proximité d'un soutien au cas où vous perdez l'équilibre tout en travaillant.
4. Si vous ne pratiquez avant les virages, se lever ou s'asseoir très lentement.
5. Soyez toujours conscient de la façon dont vous placez votre cou. Évitez de regarder à votre bras dans une pose qui vous oblige à le faire.
6. Repliant poses qui vous obligent à accrocher votre tête peut provoquer des étourdissements.
7. Ne retenez pas votre souffle à tout moment.
8. Au cours de votre pratique, si vous vous sentez étourdi à tout moment, arrêtez immédiatement, et entrez dans la Balasana.
9. Il est préférable d'éviter les virages en avant et orientée vers le bas pose si vous avez le vertige.
10. Assurez-vous de pratiquer le yoga lentement si vous avez le vertige. Cela vous aidera à éviter le vertige.

Avez-vous déjà essayé un de ces poses de yoga pour le traitement des vertiges? Arrêtez dévidage et commencer à se sentir bien. Alors que le vertige peut être difficile à vivre avec, le yoga vous aidera à faire face à l'épreuve sans chichi. Il est lié au travail!