31 avantages incroyables d'Ashwagandha pour la peau, les cheveux et la santé

Ashwagandha, dont le terme scientifique est Withania somnifera est la plante la plus vitale dans l'Ayurveda, est un don de la nature à l'humanité. Nous avons entendu parler de ses pouvoirs miraculeux. Il était extrêmement populaire dans les temps anciens pour ses propriétés bénéfiques. Maintenant, il est devenu la nouvelle mode dans la ville.

Regardons ayiez ashwagandha en sécurité? et comment nous pouvons utiliser ashwagandha dans notre routine quotidienne pour récolter les avantages pour la santé.

Qu'est-ce que Ashwagandha?

• Ashwagandha est un court, arbuste boisé appartenant à la famille des solanacées.

• Il est originaire du sous-continent indien, mais se trouve également au Moyen-Orient et Afrique du Nord.

• Plante Ashwagandha porte de petites fleurs et de fruits semblables à des baies. Les fleurs ont une section centrale jaune et pétales vert clair qui ressemblent à des mini feuilles. Les graines sont de petite taille, ont une apparence semblable à une baie et sont moins de 1 cm de diamètre. Les racines ont une structure longue et épaisse, semblable à la forme d'une carotte.

• Ashwagandha est un élément central dans l'Ayurveda. Il a été utilisé depuis plus de 3000 ans dans l'Ayurveda, la plus ancienne pratique médicinale dans le monde.

• Le nom « Ashwagandha » vient du sanscrit. Il est une combinaison des mots de la ashva »qui signifie cheval et « gandha » qui signifie odeur. On croit que Ashwagandha donne la force et la vitalité d'un cheval. Il est décrit comme « ginseng indien » en médecine Unani et ayurvédique. Il est également utilisé dans la médecine africaine pour une variété de maux.

Maintenant, nous allons discuter de ce qui est bon pour ashwagandha et comment il profite de votre santé globale.

Ashwagandha Avantages pour la santé:

Il y a plusieurs avantages pour la santé de ashwagandha.

1. Système d'immunité:

Bien que cette plante court et fort a une pléthore d'avantages, l'avantage le plus largement reconnu de ashwagandha est sa capacité à stimuler le système immunitaire. Plusieurs études ont révélé qu'il augmente la production des globules blancs dans le corps. Ainsi, il aide à prévenir les maladies et les maladies. Il est le meilleur remède à base de plantes pour aider à reconstruire le système interne après une maladie.

2. Ashwagandha Avantages pour les hommes:

Les praticiens ayurvédiques prescrivent Ashwagandha pour traiter les préoccupations liées à la sexualité et l'infertilité. Il restaure la libido masculine, guérit l'impuissance, et augmente le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Il est largement utilisé en Asie du Sud comme tonique amélioration de la sexualité. Il améliore également la santé globale et de l'endurance, conduisant à une meilleure performance sexuelle. De plus, l'herbe ashwagandha apaise l'esprit pour élever l'humeur d'une personne, ce qui augmente le désir sexuel et la performance.

3. Adaptogène:

Ashwagandha est utilisé comme un adaptogène pour aider le corps à faire face au stress et à l'évolution des situations. Cette plante non toxique fonctionne sur une base non spécifique pour normaliser les fonctions psychologiques, travaillant sur le système neuroendocrinien et l'axe HPA.

4. L'insomnie Treats:

Ashwagandha est très efficace dans le traitement de l'insomnie. Il rajeunit et les propriétés de nervin produire de l'énergie qui aide le corps à obtenir un sommeil sain. Il rajeunit le système nerveux, soulage le stress, et efface l'insomnie.

5. Santé du cœur:

Ashwagandha augmente la santé cardiaque et réduit le risque de dysfonctionnement du cœur causé par plusieurs facteurs. Il améliore la circulation sanguine dans le cœur, donc, ce qui empêche la coagulation du sang. Il stabilise le taux de sucre sanguin et contrôle le cholestérol. Il contribue également à maintenir les niveaux de pression sanguine dans le corps.

6. Balle anti-stress:

Ashwagandha a de remarquables propriétés anti-stress. Le vieillissement prématuré associé à des tensions nerveuses chroniques peut conduire à la production accrue du stress oxydatif. Ce stress oxydatif est supprimé avec succès par les puissants antioxydants présents dans ashwagandha. Les propriétés anti-stress de ashwagandha sont comparables aux médicaments utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété. Il est également utilisé dans les tranquillisants et les antidépresseurs.

7. Système nerveux:

Ashwagandha protège les cellules du cerveau contre les effets néfastes de l'environnement. Il est un traitement alternatif prometteur pour une variété de maladies dégénératives mentales comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Ashwagandha soutient la régénération significative des axones et dendrites des cellules nerveuses. Ashwagandha extrait de racine de soutenir la reconstruction des synapses, les jonctions où les cellules nerveuses communiquent avec les autres cellules. Cela rend ashwagandha un guérisseur potentiel pour les maladies dégénératives nerveuses telles que la maladie d'Alzheimer. Elle favorise également la croissance des cellules nerveuses normales et endommagées.

8. Ashwagandha pour l'anxiété:

Une étude a conclu que ashwagandha peut réduire avec succès les symptômes de l'anxiété et la névrose chez les patients. Il agit comme GABA (acide gamma-amino-butyrique) pour réduire l'anxiété et de panique.

9. Antioxydants:

Ashwagandha contient des composés qui possèdent de fortes propriétés antioxydantes. Il détruit les radicaux libres dans le corps qui causent plusieurs maladies. Cela permet d'éviter la croissance des tumeurs et d'autres maladies débilitantes dans le corps.

10. Propriétés anti-inflammatoires:

Ashwagandha possède des propriétés anti-inflammatoires importantes. Cela rend très bénéfique pour le traitement de l'ostéoporose. Il soulage la douleur et l'invalidité associée à l'arthrite rhumatoïde. Huile Ashwagandha, lorsqu'elle est appliquée sur les zones touchées par l'inflammation rhumatismale, peut apporter un soulagement rapide.

11. Cancer:

Preuves récentes suggèrent que Ashwagandha a le potentiel d'inhiber les cellules cancéreuses. L'extrait d'ashwagandha perturbe les cellules cancéreuses de la capacité de reproduire - une étape clé dans le cancer de combat. Elle possède également des propriétés antigéniques qui empêchent le cancer de la formation de nouveaux vaisseaux sanguins pour soutenir sa croissance débridée. Il normalise également les effets de la chimiothérapie immunosuppressive.

12. Infections:

Les racines de ashwagandha ont des propriétés antibactériennes et antifongiques qui sont bénéfiques pour conjurer l'infection. Les extraits de ashwagandha peuvent soulager la douleur et la sécrétion chez les femmes due aux infections vaginales. Elle contribue également à guérir les infections de l'utérus et de l'inflammation.

13. Niveaux sucre dans le sang:

Ashwagandha aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui contribue à supprimer les envies de sucre. Cela rend très bénéfique dans le traitement du diabète de type 2.

14. Intoxication alimentaire:

Les propriétés anti-microbiennes et anti-bactériens de ashwagandha protègent contre les bactéries potentiellement dangereuses appelées les salmonelles, les organismes associés à une intoxication alimentaire.

15. Force et Vigueur:

Ashwagandha redonne force et vigueur dans ceux qui manquent de dynamisme et de l'énergie. Il stimule le système immunitaire et favorise le bon fonctionnement de l'organisme. Il est extrêmement utile pour les patients souffrant de rhumatisme articulaire aigu ou de la tuberculose.

Avantages de Ashwagandha de la peau:

16. Combats les signes du vieillissement:

Ashwagandha contient des niveaux élevés d'antioxydants que les sauvages radicaux libres pour combattre les signes du vieillissement comme les rides, les taches sombres, les ridules et les imperfections. Il protège également contre le cancer de la peau.

17. Guérison des blessures:

Il est très utile pour le traitement et la guérison des plaies. Le ashwagandha laisse fournir un cataplasme de guérison qui guérit rapidement les blessures. Broyer racines Ashwagandha et faire une pâte lisse avec de l'eau. Appliquer cette pâte topique sur les plaies pour le soulagement.

18. Traite rugueux et la peau sèche:

Ashwagandha est utile pour le traitement de la kératose, une condition qui conduit à la peau sèche et rugueuse. Trois grammes de consommer ashwagandha avec de l'eau deux fois par jour pour se débarrasser de cette maladie de la peau.

19. Réduit Cortisol niveaux:

Des niveaux élevés de l'hormone cortisol dans le corps peuvent causer des ravages sur la peau. Il inhibe la production de protéines structurelles nécessaires pour une peau saine. Ashwagandha est prouvé de réduire le cortisol et la DHEA augmente, un précurseur de l'hormone à l'oestrogène et la testostérone.

20. Stimule la production de collagène:

Ashwagandha contient des composés stéroïdiens qui peuvent augmenter les niveaux d'oestrogène dans le corps. DHEA et l'aide d'oestrogène pour garder la peau jeune en stimulant la production de collagène et d'augmenter les huiles naturelles de la peau.

21. Utilisé comme toner de la peau:

Vous pouvez préparer la peau de toner ashwagandha pour garder la peau en bonne santé.

• Prendre une cuillère à café de gingembre séché, 2 cuillères à café de poudre de racine de ashwagandha séché et 1 cuillère à café de zeste de citron séché.
• Faire bouillir tous ces ingrédients dans 200 ml d'eau et utiliser cette infusion comme un toner pour obtenir une peau souple et éclatante.

22. Combats inflammation de la peau:

Guérisseurs ayurvédiques ont longtemps conseillé l'utilisation de Ashwagandha pour les troubles inflammatoires de la peau, y compris l'acné. Il contient des composés connus sous le nom withanolides dont les extraits inhiber les bactéries S. Aureus, une cause majeure de l'inflammation de la peau.

Avantages de Ashwagandha pour les cheveux:

23. Contrôle chute des cheveux:

Le stress est l'une des principales causes de la chute des cheveux chez les hommes et les femmes. Ashwagandha contrôle la chute des cheveux en réduisant les niveaux de cortisol dans le corps.

24. Favorise la santé des cheveux:

Ashwagandha améliore la digestion et éliminer les toxines du corps, ainsi, promouvoir la santé des cheveux.

25. Prévient Greying prématuré:

Ashwagandha inhibe la perte de mélanine dans les cheveux pour prévenir le vieillissement prématuré. Il contient de la tyrosine, un acide aminé qui stimule la production de mélanine dans le corps. Les antioxydants dans ashwagandha empêchent efficacement la corrosion des tissus et de réduire la possibilité de vieillissement prématuré.

26. Stimule Cheveux: Follicles

Ashwagandha est également utilisé dans les shampooings à base de plantes et revitalisants pour stimuler les follicules pileux et maintenir la santé des cheveux.

27. Infections: Prévient

La prise régulière de Ashwagandha renforce le système immunitaire et aide le corps à se débarrasser des infections et des maladies. Cela favorise la santé générale du corps, y compris la santé des cheveux.

28. Active follicules pileux:

Ashwagandha améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et active les follicules pileux, l'accélération de la croissance des cheveux.

29. Combats Perte de cheveux:

Ashwagandha est également utile pour lutter contre l'alopécie androgénique, communément connu sous le nom dégarni. Il aide à améliorer le syndrome métabolique, une maladie qui provoque la calvitie prématurée.

30. Évite la casse:

Ashwagandha contient de grandes quantités d'antioxydants qui protègent notre corps de la cellule endommageant les radicaux libres. Ainsi, la consommation régulière de Ashwagandha renforce les cheveux, ce qui rend plus forte et moins sujettes à la rupture.

31. Traite Pellicules et autres affections cutanées:

Les propriétés anti-inflammatoires de ashwagandha sont utiles pour le traitement des affections du cuir chevelu comme les pellicules, le psoriasis du cuir chevelu et l'eczéma.

Ashwagandha Valeur nutritive:

Ashwagandha est riche en fer, des antioxydants, des tanins, de potassium, de nitrate, d'acides gras et de glucose. Il contient également des alcaloïdes stéroïdiens - sominine, somniferine, withanolides et anferine. Il est une source riche en flavonoïdes, stérylglucosides acyle et lactones.

Ashwagandha Utilisations:

Alors, comment utiliser de la poudre ashwagandha? Ashwagandha est utilisé comme un adaptogène puissant à des fins thérapeutiques dans l'Ayurveda. Il est considéré comme une herbe « Medhya rasayana » puissant. Cela implique qu'il rajeunit les aspects Ayurveda de l'esprit - la mémoire, le souvenir et la compréhension. Consultez les utilisations de la poudre de ashwagandha ici:

• La racine et les baies de ashwagandha sont utilisés pour préparer des toniques et des capsules.

• Une teinture à base d'eau de ashwagandha est également utilisé comme médicament.

• Les ingrédients actifs de ashwagandha ont tendance à se dégrader en puissance lorsqu'il est utilisé sous sa forme de teinture. Par conséquent, la poudre ashwagandha est davantage préféré pour la teinture.

• En plus de son utilisation médicinale, vous pouvez également préparer du thé ashwagandha. Racine ashwagandha séché est bouilli avec du thé pendant 15 minutes pour une boisson rafraîchissante.

• Ashwagandha, sous forme de capsules et de liquide, est devenue très répandue aujourd'hui. Il est disponible dans les magasins de santé à base de plantes et par des sources d'approvisionnement globales dans le monde entier.

Ashwagandha Effets secondaires:

Il n'y a pas de tels effets secondaires débilitants de ashwagandha, mais il peut donner lieu à des problèmes de santé si elle est consommée en grande quantité.

Il est possible que, après une semaine de consommation, vous pouvez vous sentir une augmentation soudaine de la température corporelle. Il peut également provoquer une chute de la température, ce qui conduit à froid, douleur thoracique, et un nez qui coule. Sont mentionnés les effets secondaires de la consommation de plus de ashwagandha ci-dessous:

1. Ashwagandha possède des propriétés diurétiques qui peuvent causer des lésions rénales dans certains cas. Il peut également causer de la diarrhée si elles sont prises en grande quantité. Douleur abdominale sévère peut également se produire en cas de dosage élevé.

2. Ashwagandha possède des propriétés stimulant immunitaire, le rendant impropre pour les personnes souffrant de maladies auto-immunes telles que le VIH et le SIDA.

3. Ashwagandha ne doit pas être consommé par les patients subissant une transplantation d'organe qu'il peut prolonger le temps de récupération.

4. Ashwagandha est jamais prescrit pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent car il peut interférer avec la nutrition que le bébé reçoit. Il peut également causer des problèmes intestinaux chez les femmes enceintes.

5. Ashwagandha, si elle est utilisée avec d'autres sédatifs et tranquillisants médicaments peuvent être très nocifs pour le corps. Dans les cas extrêmes, ashwagandha peut aussi conduire à l'anaphylaxie menaçant le pronostic vital.

6. Un autre effet secondaire possible de Ashwagandha est un gain de poids soudaine.

7. Utilisation ashwagandha lui-même n'est pas recommandé. Il doit être consommé conjointement avec d'autres herbes pour contrer ses fortes propriétés rajeunissantes.

8. Les patients souffrant de lupus et la sclérose en plaques devraient éviter de consommer ashwagandha car il peut donner lieu à des problèmes de santé graves.

9. D'autres effets secondaires possibles de ashwagandha incluent des problèmes respiratoires, diminution de la pression artérielle et un rythme cardiaque anormal.

Il est donc conseillé de toujours consulter un professionnel de la santé avant de consommer ashwagandha.

Ashwagandha En combinaison avec d'autres plantes:

Penser comment prendre ashwagandha? Eh bien, ashwagandha peut être combiné avec plusieurs autres plantes en raison de ses nombreux avantages. Il fonctionne très bien avec les baies de goji, Rhodiola. Ginseng, Tribulus, Gingko Biloba, le thym, d'eucalyptus, le cannabis, le curcuma, réglisse et plusieurs autres.

Ashwagandha Dosage:

• La posologie générale de cette plante est d'environ 4 - 5 grammes par jour.

• Ashwagandha est souvent vendu sous forme de capsules.

• Prendre 1 - 2 deux capsules par jour le soir.

• Pour préparer l'infusion et décoction, prendre 2 grammes de racine séchée pour une infusion. Faire bouillir la plante pendant 15 minutes et laisser infuser pendant 10 minutes. Ne pas consommer plus de 2 tasses de décoction par jour. Ashwagandha a embaumement propriétés et pouvoirs naturels pour guérir le corps et l'esprit.

Maintenant, nous savons quels sont les meilleurs avantages ashwagandha et pourquoi Ashwagandha est beaucoup plus que ce qu'il est vanté d'être. Ashwagandha après consultation Consommez des avec votre médecin et vous verrez un changement dans vos afflictions. Ashwagandha est en effet une plante miracle. Restez en forme, rester en bonne santé!