5 techniques simples de méditation pour Surat Shabd Yoga

« Au commencement était le mot, le mot était Satnaam »

Ce Bhajan yogi est aussi l'essence de base de Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga est une pratique de méditation spirituelle, qui est basée sur le concept de la lumière intérieure et son céleste. De nombreuses traditions spirituelles et religieuses comme Sant Mat et Radhasoami suivent cette pratique. Surat Shabd Yoga est aussi appelé « Sahaja Yoga », « le chemin de la lumière et du son », « le chemin des sants » et «le yoga des courants sonores.

But du Surat Shabd Yoga:

« attention » signifie « Surat » qui est comment l'âme s'exprime extérieurement. « Shabd » signifie littéralement « mot ». Dans Surat Shabd Yoga, le terme « mot » signifie la musique de l'âme. 'Yoga' 'Union'. Et c'est le but principal de Surat Shabd Yoga - l'union de l'âme avec l'essence de l'Être suprême absolu, en utilisant la force dynamique de l'énergie créatrice qui entoure l'univers sous la forme de vibrations sonores. Méditation Surat Shabd Yoga vise à aider l'individu à réaliser son vrai soi divine. Libérer l'âme du cycle de la vie et la mort, Surat Shabd Yoga aide à atteindre l'illumination et en fin de compte, Moksha.

Les maîtres de Surat Shabd Yoga décrivent souvent l'expérience de cette méditation yogique comme « mourir tout en vivant ». La méditation qui consiste à dessiner l'attention du corps physique et la fusion de la conscience avec le son intérieur et de la lumière. Il est similaire au processus physique de mourir lorsque l'attention quitte le corps physique et l'âme se fond dans l'univers céleste et le Divin. Dans Surat Shabd Yoga, on éprouve l'absorption de la conscience dans la lumière et le son dans l'état de pleine conscience.

Technique de méditation:

Les mystiques et saints appellent Surat Shabd Yoga la science de l'âme. Cette méditation est aussi appelé « Sadhna » car elle conduit à Moksha. Surat Shabd Yoga croit que l'initiation par un Satguru est un must pour une sadhna réussie. Cette technique de méditation surat shabd yoga est un processus simple, mais il a besoin de pratique pour le maîtriser.

Une fois:

Bien que cette méditation peut se faire à tout moment et en tout lieu, les maîtres conseillent de méditer tôt le matin, avant le petit déjeuner et peut-être avant le lever du soleil et aussi juste avant d'aller au lit la nuit. Faites-en une habitude régulière. Cela aide à devenir aptes à cette forme de méditation. Avec une pratique régulière, vous pouvez perfectionner et peut alors faire la méditation avec succès à chaque fois que vous avez besoin ou envie de le faire.

2. Confort:

La prochaine chose qui vient est votre position et le confort. Il est recommandé de faire cette méditation, comme tous les autres types de méditation, dans une position confortable. Vous avez besoin de détendre votre corps pour détourner votre attention du monde extérieur et tourner vers l'intérieur. Vous pouvez vous asseoir dans une chaise confortable ou dans Sukhasana ou Vajrasana. Mais gardez votre dos droit et ne le laissez pas slouch. Confort ne signifie pas courbant votre corps qui interfère avec la respiration.

3. Dhyana:

L'étape suivante dans cette méditation est Dhyana ou la concentration. Fermez vos yeux et détendre votre corps. Que votre respiration soit naturelle; N'interférez pas. Laissez votre conscience laisser votre corps physique et essayer de l'enlever du désordre mental dans votre esprit. Concentrez-vous sur l'écran noir que vous voyez dans votre esprit et de se concentrer au centre des yeux. Vous lentement entendre les sons internes, la musique intérieure, le shabd. Ggradually ce voile sombre va se remplacé par les couleurs et la lumière.

4. Simran:

Simran signifie répétition du Naam. Cela pourrait être l'OM, ​​Allah Hul, Vahe Guru, Jésus, Satnaam, ou tout autre nom que vous croyez peut conduire votre esprit hors du chaos. Notre esprit est comme un papillon, il est agité. Simran est la clé pour faire le focus et ouvrir la porte à notre être intérieur. Surat Shabd Yoga croit en la 'Panch Naam' mentionné par les anciens gourous dans les Écritures - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang et Satnaam. Continuez à répéter le Naam pour guider votre esprit hors du chaos de brassage dans votre cerveau.

5. Bhajan:

Bhajan signifie ici la musique de l'âme. Cette étape permet à l'écoute de cette musique. Accroupir dans Malasaña, également connu sous le nom Bhajan pose dans Surat Shabd Yoga, et mettre vos pouces dans vos oreilles pour bloquer toutes sortes de bruits extérieurs. Focus sur le siège de votre âme, votre Chakra Ajna et vous lentement commencer à écouter le son intérieur.

Lorsque vous effectuerez avec succès Dhyân, Simran et Bhajan, alors vous fusionner avec le son céleste et la lumière divine. Sentez-vous les vibrations et l'unité avec le tout-puissant et sentir votre âme monter en flèche haut!

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