13 avantages incroyables de Sweet Corn pour la peau et les cheveux

Pour certaines personnes, un jour n'est pas complet sans grignotant sur un casse-croûte croustillante. Malheureusement, la plupart des cas sont riches en calories et en matières grasses - presque dépourvue de nutrition « réel ». Une collation qui est un favori des amateurs de casse-croûte croquante est le maïs. Sont des grains de maïs en bonne santé? Quels sont les avantages du maïs sucré?

Qu'en est-il de la nutrition maïs sucré? Eh bien, le maïs est riche en éléments nutritifs élevés qui sont utiles pour un corps humain à bien des égards. Il assure le fonctionnement idyllique de plusieurs systèmes internes tels que la production de cellules et empêche la constipation et d'autres problèmes digestifs. Il est une aubaine pour les personnes diabétiques. Ce nutriment féculents casse-croûte emballés est faible en matières grasses totales et n'a pas de gras saturés, le sodium ou le cholestérol. Il est riche en vitamine C et une bonne source de fibres.

Avantages de maïs sucré pour la peau

Ci-dessous la liste sont les différents avantages de maïs doux pour la peau!

1. Les retards de processus de vieillissement

Si vous voulez rester jeune et maintenir apparence jeune, alors vous avez certainement consommer le maïs sucré. Il est une centrale d'anti-oxydants utiles dans la prévention du vieillissement.

2. Améliore la texture de la peau

Avec le massage régulier de l'huile de maïs, il y a une amélioration considérable dans la texture de votre peau. Une foule de minéraux et de vitamines essentielles, la consommation régulière de maïs doux vous assure d'avoir une peau éclatante et une bonne vision.

3. Elimine les cicatrices d'acné du visage

En raison de sa forte teneur en vitamine E, une pâte créée avec le maïs sucré peut faire des merveilles pour enlever les cicatrices d'acné du visage.

Avantages de maïs sucré pour les cheveux

Regardons dans quelques-uns des avantages de maïs doux pour vos cheveux en bonne santé.

4. Améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu

L'huile de maïs améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu, favorisant ainsi les follicules à produire des cheveux sains et forts.

5. Renforce Brins cheveux

La vitamine C, la teneur en lycopène, et divers autres antioxydants présents dans le maïs sucré aide à renforcer les mèches de cheveux. Il fonctionne efficacement dans le traitement de la perte de cheveux.

Maïs doux: Services de santé

Découvrez ici quelques-uns des meilleurs avantages pour la santé du maïs sucré.

6. L'anémie

Le maïs contient beaucoup de vitamine B12, le fer et l'acide folique. La carence de ces nutriments peut causer de l'anémie. Donc, manger le maïs sucré peut prévenir l'anémie (1).

7. Abaisse le cholestérol

Le maïs sucré contient des fibres solubles et qui se transforme en une substance analogue à un gel dans le flux sanguin. Ce gel, à son tour, absorbe le mauvais cholestérol (cholestérol LDL). Le maïs sucré contient également des caroténoïdes et des bioflavonoïdes. Ces niveaux de cholestérol dans le sang de contrôle (2).

8. Améliore la vision

Grains de maïs sucré contiennent du bêta-carotène, qui produit de la vitamine A qui favorise une meilleure vision. Les caroténoïdes réduisent également la dégénérescence maculaire (3), ce qui nuit à la vision au centre de la ligne de visée.

9. Augmentation de l'énergie

Le maïs sucré est un grain farineux, qui fonctionne comme un entrepôt d'énergie (4). Il est plus riche en énergie que la plupart des autres légumes! Ainsi, les athlètes qui veulent manger des glucides pour augmenter leurs performances peuvent manger une tasse de maïs.

10. Prévient le diabète

La vitamine B présente dans le maïs sucré régule les protéines, les lipides et le métabolisme des glucides, et les phytochimiques présents régulent la libération d'insuline. Le maïs sucré a un index glycémique de 58, ce qui en fait un super aliment pour ceux qui sont diabétiques (5). Ensemble, ceux-ci aident à contrôler le diabète. De même, les composés phytochimiques phénoliques présents dans le maïs sucré contrôlent également l'hypertension.

11. Santé cardiovasculaire

Consommer des aliments riches en acides gras oméga 3 réduit le risque de contracter des maladies cardiaques. Le maïs sucré contient de l'huile, qui a une très bonne combinaison d'acides gras. En conséquence, il permet oméga - 3 acides gras pour éliminer les acides gras nocifs (comme LDL) et réduit le risque de crise cardiaque. Il empêche également l'athérosclérose (dépôt de cholestérol sur les parois des artères).

12. Digestion

Le maïs sucré contient beaucoup de fibres alimentaires. Les fibres insolubles aident à la digestion et à prévenir la constipation. Ceux qui ont le syndrome du côlon irritable et la diarrhée trouveront également un soulagement après avoir mangé du maïs sucré.

13. Au cours de la grossesse

Le maïs sucré contient une concentration élevée d'acide folique, qui est effectivement prescrit aux femmes pendant la grossesse (6). Ainsi, le maïs sucré est un aliment sain chaque femme enceinte devrait adopter. Toutefois, si vous avez les pieds gonflés, consultez votre médecin avant ce changement de régime.

Maïs doux: Comment sélectionner et mémoriser

Une bonne sélection de trier le maïs contribuera à récolter d'excellents avantages pour la santé du maïs sucré ainsi que des avantages de beauté. Voici quelques conseils utiles pour son bon choix et de stockage:

Sélection

• En ce qui concerne l'achat du maïs doux, toujours chercher droites, les plus complets ayant un bâton légèrement doré.

• Ne jamais choisir le maïs avec enlevé ou brou ceux qui ont été au soleil pendant toute la journée.

• Evitez également de choisir le maïs avec téguments décolorées; brou jaune indique l'âge ou des dommages. Donc, assurez-vous toujours de choisir le maïs avec brou vert.

Espace de rangement

• La meilleure façon de stocker le maïs sucré est de le placer leur réfrigérateur sans enlever l'enveloppe.

• Vous pouvez également envelopper le maïs en vrac dans un sac en plastique sec pour le garder frais pendant plus de deux jours.

Utilisation de maïs sucré (Cuisiner et manger)

Le maïs est parmi les rares céréales qui peuvent être cuits et consommés dans une variété de façons. Vous pouvez consommer le maïs sucré droit sur les « épis de maïs » ou utiliser les grains de maïs dans la sauce. Il est utilisé pour habiller le riz frit avec l'oignon et les piments pour faire une collation incroyable. Voici quelques conseils utiles sur l'utilisation du maïs sucré:

Cuisine

• Maïs Grill avec le brou gauche sur. Cela vous permettra de conserver la saveur.

• Ne pas mettre le maïs dans l'eau froide juste après les faire bouillir. Cela rendra votre corns détrempée.

• Alors que faire bouillir le maïs, assurez-vous d'ajouter suffisamment d'eau pour que le maïs est complètement plongé en elle.

• Ne pas conserver le maïs pour longtemps et aussi éviter la cuisson trop. Le rubis tourne de trop cuire de maïs et ferme. Trois-cinq minutes suffisent juste pour le maïs à cuire.

• Enfin, il est également conseillé de ne pas ajouter du sel dans le maïs bouillant comme il le maïs endurcir.

En mangeant

• Épis de maïs bouillis assaisonné avec du poivre et du sel est la recette la plus populaire. Il est une collation saine et est extrêmement délicieux. Ou, vous pouvez également envisager griller le maïs au lieu de le faire bouillir.

• Le grain de maïs font un incroyable, vinaigrette alléchante de différentes soupes, currys et plats. De plus, ils peuvent également être ajoutées aux salades pour les faire une collation santé supplémentaire.

Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de maïs sucré en détail. Donc, essayez ces conseils dans vos collations de maïs délicieux pour un goût inoubliable. En outre, ne publiez vos propres recettes de maïs dans la boîte de commentaire ci-dessous.