5 exercices de yoga pour une meilleure digestion

Avez-vous eu le sentiment mal à l'aise dans votre estomac? A été l'acidité d'une plainte commune ces derniers temps? Ensuite, vous pourriez être victime d'une indigestion.

Indigestion se produit généralement lorsque vous mangez trop trop tôt, ou finissent par manger beaucoup d'aliments gras et épicés. Le tabagisme, l'abus d'alcool, le stress et l'anxiété sont quelques principales causes de ce problème. Indigestion est aussi appelé dyspepsie, et certains de ses symptômes communs incluent des douleurs abdominales, des ballonnements, des gaz et des éructations, des vomissements et un estomac gronde.

Tout en modifiant votre style de vie pourrait être un excellent moyen de surmonter le problème, une solution plus permanente, vous devriez considérer le yoga. Il fonctionne sur le système digestif dans son ensemble, ce qui élimine les problèmes qui en sortent. Jetez un oeil à notre sélection des cinq premières séances d'entraînement de yoga pour une meilleure digestion.

1. 20 minutes Flow Yoga pour la désintoxication et la digestion - Adriene

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Ce super facile, regarder et apprendre la vidéo vous permettra Pénétrez un sueur. Mais, à la fin de celui-ci, non seulement vous tonifier et renforcer les organes internes, mais aussi une bonne séance de désintoxication corporelle totale. Cela favorisera la digestion de l'aide, et vous obtiendrez avec succès débarrasser de tous les problèmes digestifs.

2. Yoga Pour ballonnements, digestion, colite ulcéreuse, IBD et IBS - Sarah Beth

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Que vous soyez ou gassy ont MII, la colite ulcéreuse, ou IBS, en juste une question de 12 minutes, vous trouverez beaucoup de soulagement. Sarah intègre le yoga traditionnel pose avec la respiration, qui travaillent des merveilles pour la digestion. La lenteur de la séance d'entraînement, ainsi que les mouvements doux, est extrêmement réconfortant.

3. Yoga pour Digestion Flow - Adriene

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Lorsque vous avez mangé plus que vous devriez, et ont besoin d'un petit coup de pouce pour restaurer votre santé digestive, cette séance d'entraînement est parfait. Il est un entraînement de niveau intermédiaire, alors assurez-vous que vous pratiquez seulement si vous avez fait de yoga. Ceci est également une séance d'entraînement pour les mois froids d'hiver - il met à feu la chaleur que vous vous connectez votre souffle avec le mouvement. Cette séquence rapide et difficile vous sol et vous aider à vous connecter à vos racines. L'accent abdominale de la séance d'entraînement assurera une bonne santé digestive avec une pratique régulière. Rappelez-vous, faites seulement ce que vous pouvez.

4. Yoga parfait Full Body ♥ Detox & Digestion Flow - Boho Belle

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Ceci est une classe de 20 minutes qui vise à travailler sur votre corps pendant qu'il se concentre sur le système digestif. Les torsions aider à soulager la sensibilité dans l'estomac. En outre, la plupart de ces rebondissements affectent les zones ci-dessous la cage thoracique - c'est où la plupart de la digestion se produit. Ces tours serrent aussi le foie, ce qui est un acteur important de désintoxication. Après cette séance, vous vous sentirez rajeuni et nettoyé.

5. Yoga Pour Digestion | Repas de vacances Digestion! - Adriene

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Grâce à cette séance d'entraînement, Adriene vous encourage à se concentrer sur les sensations de votre corps. Cela vous permet d'approfondir et de profiter de la nature thérapeutique du yoga. Tous les asanas fonctionnent sur le système digestif et à guérir et à nettoyer. Rappelez-vous de respirer longue et profonde et ont toujours un sourire sur votre visage. Vous trouverez ce qui se sent bien.

Comment peut-Yoga aider à la digestion?

Lorsque vous pratiquez le yoga, vous combinez les mouvements avec la respiration. La respiration renforce la force de vie dans le corps et nettoie aussi les toxines. La plupart de ces toxines sont accumulées à cause de nos mauvaises habitudes alimentaires, beaucoup de stress et de mauvais choix de style de vie. Le yoga aide à rétablir l'équilibre et guérit le système digestif en massant et tonifier. Il envoie également un nouveau lot de nutriments du fait de l'augmentation de la circulation sanguine et aide à la désintoxication et de reconstituer le corps.

Plats à emporter à partir des vidéos

Après avoir regardé les vidéos ci-dessus, il est clair que ce sont les meilleures poses de yoga pour la digestion.

1. Pawanmuktasana 2. Supta Matsyendrasana 3. Ardha Matsyendrasana 4. Trikonasana 5. Virabhadrasana I 6. Virabhadrasana II 7. 8. Uttanasana Paschimottanasana 9. Adho Mukha Svanasana 10. Marjariasana 11. 12. Bitilasana Utkatasana 13. Balasana 14. Ananda Balasana 15. Bhujangasana 16. Utthita Parsvakonasana 17. Prasarita Padottanasana

Embrassez le yoga pour la digestion heureuse! Avez-vous déjà pratiqué le yoga pour une meilleure digestion? Si oui, partagez votre expérience avec nous en commentant ci-dessous.