30 avantages merveilleux des noisettes pour la peau, les cheveux et la santé

La popularité des noisettes semble être houleuse, en particulier avec des pâtes à tartiner et des chocolats à base de pain noisette verser lourdement dans les magasins du Ministère. Cependant, les noisettes et leurs avantages remontent aux temps anciens. Il avait été populaire comme agent aromatisant dans les liqueurs et le café, tandis que son huile avait été populaire comme moyen de cuisson. Un puissant antioxydant, la noisette est une source de protéines idéale pour les végétariens, surtout si vous êtes sur le voyage de perte de poids. 100 grammes de ces noix teintes brun rustique offre 15 g de protéines, remplir plus de 30% des besoins quotidiens. Il est également une riche source de graisses saines, libres de cholestérol et de sodium, réuni 93% de vos besoins en matières grasses par jour.

Noisettes Profil nutritionnel:

Voici une image complète du profil nutritionnel des noisettes:

Laissez-nous un aperçu de la bonté de noisettes pour la peau, les cheveux et la santé:

Avantages de la peau Noisettes:

1. Aide à retarder le vieillissement prématuré:

Une tasse de noisettes offre environ 86% des besoins quotidiens en vitamine E. Il contient également de la vitamine A et la vitamine C, deux puissants antioxydants. Un effet synergique de ces vitamines prévient l'apparition des rides et ridules sur votre peau, retardant ainsi l'apparition précoce des signes du vieillissement.

2. Garde votre peau hydratée:

Noisettes, comme mentionné ci-dessus, contiennent de la vitamine E en quantités abondantes. Cette vitamine E, ainsi que les graisses de cette noix aide à hydrater et hydrater la peau. Il, donc, revitalise la peau, en gardant douce et lisse. La peau est visiblement radieuse avec la moindre teinte de onctuosité apparaissant nulle part.

3. Préserve des rayons UV Harsh:

Vous pouvez appliquer l'huile de noisette sur votre peau. Ceci agira comme un écran solaire naturel, vous préserver des effets nocifs des rayons UV agressifs. Il suffit de mélanger quelques gouttes de chaque sésame, avocat, noix et les huiles de noisette et d'appliquer cette huile mélangée dans votre peau tous les jours pour obtenir une protection contre les rayons UV.

4. Permet de maintenir votre peau saine et fraîche:

Bourrés d'antioxydants, noisettes jouent un rôle vital dans le maintien de la peau plus saine. Les antioxydants combattre les radicaux libres, qui, si elle indomptée, pourrait endommager votre peau. Il protège également la peau d'un cancer de la peau provoquée par les rayons UVA / UVB. Les flavonoïdes ainsi que les antioxydants stimule la régénération des cellules de la peau. Cela permettra d'éliminer les cellules mortes, ce qui rend une visiblement plus saine et plus jeune peau.

5. Sécuritaire et douce peau sensible:

Les propriétés hydratantes douces et le conditionnement de cet écrou rend un hydratant naturel parfait pour les peaux sèches et sensibles.

6. Traite l'acné:

L'utilisation de ces noix de rouille hued aller au-delà nutella et muffins. Ils font un excellent ingrédient gommage pour la peau acnéique avec les grains de café. Crush 1 cuillère à café de noisettes grillées et le mélanger avec ½ poudre de café et à thé de sucre ½ cuillère à thé dans l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive. Utilisez ce gommage pour traiter votre acné.

Avantages pour les cheveux Noisettes:

7. Bon pour cheveux colorés:

Les noisettes sont utilisés comme un ingrédient naturel dans les différents agents colorants. En plus de rendre une teinte brune délectable délicieux aux brins, noisettes assure également que la couleur dure plus longtemps. De plus, il offre une protection supplémentaire en gardant les cheveux colorés conditionnés et donc, la sauvegarder des dommages provoqués par l'application chimique.

8. Renforce les cheveux:

Vous pouvez utiliser l'huile extraite de ces noix dans votre régime de soins capillaires par jour. Il suffit d'appliquer un peu sur le cuir chevelu et les cheveux et masser pendant quelques minutes. Laissez la nuit et laver le lendemain, si on le souhaite. Vous pouvez utiliser un shampooing doux. Cela aidera à renforcer les cheveux des racines.

9. Bon pour cheveux secs et abîmés:

Vos cheveux sont trop secs? Noisettes pourrait venir à votre aide. Ajouter 2 cuillères à soupe de noisettes finement en poudre 2 oeufs et bien battre. Appliquer ce mélange sur votre cuir chevelu et les cheveux secs. Laver après 20 minutes avec de l'eau tiède et un bon shampooing. Cela permet de garder les cheveux secs conditionnés et apprivoisée.

10. Dites au revoir à Split Ends:

Donnez votre fourchus une dose de bonne santé en massant quelques gouttes d'huile de noisette. Les dommages disparaîtront au fil du temps, en laissant les cheveux en bonne santé et rayonnante.

Services de santé Noisettes:

Avantages pour la santé de Noisettes sont excédentaires! Jetons un regard sur eux:

11. Une bonne collation pour Dieters:

Chuck à haute teneur en calories les Munches maintenant et saisir une poignée de noisettes pour donner à votre voyage de perte de poids une torsion savoureuse. Juste 1 oz de noisettes vous donnera 176 calories avec 3 grammes de fibres alimentaires et 17 grammes de matières grasses. Vous pouvez l'utiliser comme Munch avant le repas car il se remplit votre estomac et vous empêche de trop manger vos repas. Assurez-vous de ne pas au-delà du niveau recommandé.

12. Bon pour cœur:

Ces noyaux bruns sont de bonnes sources de graisses non saturées et de cholestérol manque. Les graisses insaturées, en particulier l'acide oléique, a le potentiel de réduire les niveaux de LDL tout en favorisant les niveaux de HDL. Juste une tasse de ces noix répondent 50% des niveaux de magnésium requis. Le magnésium joue un rôle majeur dans la régulation du taux de calcium. Un niveau exagéré de calcium est connu pour être nocif pour la santé cardiaque. Garanties de magnésium votre cœur en créant un espace pour son « repos » et empêchant son. Surmenage

13. Puissance Innate pour la prévention du cancer:

Les noisettes sont des puissances de l'alpha-tocophérol, une variante de la vitamine E qui est connu pour posséder le pouvoir de réduire le risque associé à l'apparition du cancer de la vessie par plus de 50%. Ces noix sont également des sources abondantes de manganèse. Ce minéral est connu pour être un ingrédient d'une enzyme anti-oxydant dans les mitochondries, jouant ainsi un rôle majeur dans la prévention du cancer.

14. Bon pour les muscles:

Comme mentionné précédemment, le magnésium joue un rôle vital dans le maintien du niveau de calcium et de passer à partir de cellules du corps d'une manière saine. Il, donc, aide à la contraction des muscles, ce qui empêche les muscles sur une contrainte excessive. Ceci, à son tour, soulage la tension musculaire et combat et prévient la fatigue musculaire, des spasmes, des crampes et des douleurs. Des études suggèrent même qu'une bonne dose de magnésium pourrait effectivement aider à renforcer les muscles.

15. Bonne source de protéines:

Inclure juste une tasse de noisettes dans votre alimentation quotidienne pour récolter 17 grammes de protéines. Vous obtenez une bonne dose de fibres ainsi. Cela en fait un excellent choix pour les végétariens de casse-croûte pour stimuler leur capacité à brûler les graisses et le développement de la masse maigre.

17. Bon pour Constipation Troubles:

Être une riche source de fibres [1 oz donne 2,7 grammes de fibres, réunion 10% de la RDA], vous pouvez ajouter ces noix dans votre alimentation pour maintenir vos mouvements intestinaux. Ils se lient avec les tabourets, les desserrer, et éviter ainsi la constipation.

18. Bénéfique pour la santé articulations et des os:

Le magnésium, ainsi que le calcium est essentiel pour la santé et le bien-être de vos os et les articulations. Le magnésium supplémentaire stocké par les os vient sauver quand il y a un manque soudain de ce minéral. De plus, les noisettes contiennent du manganèse, un minéral qui est la quintessence de la croissance osseuse et la force. Pas étonnant, il fait une option de collation inévitable pour la ménopause et les femmes ménopausées de se protéger contre l'ostéoporose et les os fragiles et poreux tournants.

19. Améliore la santé du système nerveux:

La vitamine B6 est une vitamine essentielle pour le bon fonctionnement des acides aminés. Ces acides, à leur tour, jouent un rôle de régulateur dans le maintien de la santé du système nerveux. On connaît une carence en vitamine B6 pour entraver la synthèse de la myéline [la gaine isolante du nerf responsable de l'efficacité et la rapidité des impulsions électriques] qui est essentielle pour le fonctionnement optimal du système nerveux. La vitamine B6 est également essentiel pour la production adéquate de divers neurotransmetteurs, y compris l'adrénaline, la mélatonine et la sérotonine.

20. Requinque la santé du système digestif:

Le manganèse, l'activation de l'enzyme et catalyse, est un minéral qui joue un rôle majeur dans la synthèse des acides gras et de cholestérol. Ce minéral est également un agent métabolique des glucides et des protéines essentielles. Plus le niveau de manganèse dans le système du corps, le mieux est le métabolisme des protéines et des glucides. Ceci, à son tour, requinquer la santé de votre système digestif. La fibre présente dans ces noix assure une bonne assimilation des nutriments, tout en veillant à ce que les déchets et les toxines sont éliminées du corps par les matières fécales.

21. Augmente la puissance d'immunité:

Les noisettes sont abondants avec divers nutriments, y compris des minéraux tels que le calcium assortis, le potassium, le manganèse et le magnésium. Tous ces nutriments sont essentiels pour assurer la circulation sanguine sans obstacle dans le corps. Lorsque le sang circule dans le corps sans entrave, votre puissance d'immunité reçoit un coup de pouce. Ceci, à son tour, empêche diverses conditions de santé indésirables.

22. Beats stress et la dépression:

Noisettes contiennent une bonne dose d'acide alpha-linolénique, ainsi que les acides gras oméga-3. Ces éléments ainsi que les vitamines B jouent un rôle efficace dans la prévention et la réduction de diverses conditions psychologiques, y compris l'anxiété, le stress, la dépression, et même la schizophrénie. Ces éléments augmentent également votre mémoire et jouent un rôle majeur dans la synthèse des neurotransmetteurs tels que la sérotonine. Prenez un morceau de chocolat noir noisette intégré pour lutter contre les bleus loin.

23. Joue un rôle dans l'amélioration des niveaux de fécondité:

Les textes anciens révèlent que noisetiers sont considérés comme un symbole de la fertilité par les Celtes. Des études suggèrent que ces noix, en effet, ont le pouvoir de réduire les niveaux de sucre dans le sang, d'améliorer la sensibilité à l'insuline, et donc des aides à l'amélioration des niveaux de fécondité.

24. Bénéfique pour les crampes menstruelles:

Ces noix sont rustiques aux teintes brunes riches en magnésium, la vitamine E, de calcium et d'autres nutriments. Ces éléments sont connus pour avoir un impact positif dans l'apaisement des crampes et ainsi vous aider à la marée au cours du cycle menstruel d'une meilleure façon.

25. Riche source de fer:

Des études suggèrent que les noisettes font un merveilleux remède naturel pour les carences en fer et des problèmes de santé qui ont surgi en raison du manque de fer. Ces noix contiennent du fer dans de bonnes doses. Les globules rouges utilisent le fer pour absorber l'oxygène, vous protégeant ainsi de diverses conditions de santé. Une poignée de noisettes donne environ 30% de la valeur quotidienne recommandée de fer.

26. Bonne source de vitamine K:

La vitamine K est la vitamine de la coagulation sanguine. Il joue un rôle important dans contrecarrant de la perte de sang excessive en déclenchant la synthèse des plaquettes, vous protégeant ainsi des situations qui menacent la vie. Cette vitamine est également essentielle pour l'absorption du calcium, réduisant ainsi le risque de carence en calcium fractures liées.

26. Bon pour les femmes enceintes et allaitantes:

Une bonne nutrition est importante pendant la grossesse pour maintenir à la fois la santé de la mère et le bébé. Et, noisettes sont riches en divers nutriments essentiels pour une bonne grossesse, y compris le fer et le calcium. Assurez-vous de manger ces noix avec modération avec une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes. Aussi, assurez-vous suffit votre consommation de liquide pour éviter les problèmes de constipation déclenchée en raison de la consommation d'aliments riches en fibres.

Les femmes qui allaitent peut les considérer comme un entre-deux collation pour lutter contre les affres de la faim non désirées. Avec vous plein et vous donner en gardant les éléments nutritifs essentiels, noisettes aussi vous aider à revenir à la forme dans un dans un régime alimentaire bien équilibré de manière plus saine, lorsqu'il est utilisé judicieusement.

27. Bon pour les nourrissons:

L'acide folique est un élément essentiel qui contribue à la croissance des nourrissons. À seulement 30 grammes de noisettes rencontreront 17% de la valeur quotidienne recommandée de cet élément essentiel.

28. Prévient Diabétiques:

Noisettes est souvent conseillé par les médecins comme une collation saine pour ceux qui sont sous le siège du diabète, surtout de type 2. Il est chargé avec des fibres alimentaires, ce qui contribue réellement à vous tenir pleinement. Être faible sur GI, ces noix sont connus pour prévenir les niveaux de sucre dans l'escalade. De plus, les noisettes alimentaires peuvent effectivement améliorer les niveaux de HDL. Il augmente le niveau de bon cholestérol tout fait baisser le taux de mauvais cholestérol. Ainsi, il pourrait effectivement vous protéger contre les risques de sucre élevé et taux de cholestérol élevé déclenché des conditions de santé. Cependant, les études ne sont pas encore établir ces suggestions et, par conséquent, il est conseillé de rester en sécurité et consulter votre médecin avant d'inclure ces noix dans un régime diabétique.

29. Bénéfique pour le contrôle du niveau de pression artérielle:

Noisettes, appelé comme cobnuts aka avelines, sont connus pour être bénéfique pour les personnes qui souffrent d'hypertension. Il est une bonne source de graisses saines, alors que les variantes gras saturés représentent à peine 1,5 grammes dans une once de ces noix. Il vous donne également 46 mg de magnésium, 193 grammes de potassium et 2,7 grammes de fibres alimentaires. Une bonne dose de potassium est essentiel pour abaisser le niveau de pression artérielle et de réduire les risques associés à l'apparition de diverses maladies cardio-vasculaires, y compris accident vasculaire cérébral et la paralysie.

30. Vous aide à prendre du poids:

Riche en graisses saines, consommant environ 2 onces de ces croustillantes, les noix sucrées pourrait effectivement vous aider à gagner du poids santé. Cependant, vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer à les manger pour éviter des complications inutiles.

Top 10 façons d'inclure dans votre alimentation Noisettes:

Ces noix agréablement doux font un excellent ajout à vos repas. Ils peuvent être savouré comme collation de diverses façons:

• Rôti et grignoter une poignée de noix comme des collations saines entre les repas.
• Hacher grossièrement et saupoudrer au-dessus vos céréales de petit-déjeuner préféré.
• Faire une propagation de noisette de chocolat et de l'utiliser avec votre pain, dosa, chapati ou ildy.
• Rôti secs et noisettes en poudre, mélanger avec de la poudre de cacao non sucré et mélanger dans votre shake de protéines comme une dose supplémentaire de protéines.
• Mélanger avec des baies dans vos muffins petit déjeuner à grains entiers.
• Mélanger avec vos sautés préférés.
• Utilisez-le comme garniture pour votre plat de poulet ou de poisson.
• Grillées, noisettes écrasées peuvent être utilisés dans votre sauce pour pâtes pour une touche de noisette.
• Faire griller les noix et l'utiliser dans vos pâtes ou nouilles de grains entiers.
• Ajouter une poignée de noisettes pendant la rectification de votre galette de lentilles multigrains.

Noisettes sont très denses avec de nombreux nutriments. Maintenant que vous avez appris à connaître les avantages de noisettes étonnantes et utilisations qu'ils fournissent, essayez de les inclure dans votre alimentation quotidienne. Juste une tasse de ces noix riches peut être incorporé sous une forme ou une autre dans votre repas tous les jours. Assurez-vous que vous rassasiant votre corps avec les éléments nutritifs nécessaires.

Cependant, comme mentionné ci-dessus, les noisettes sont délices chargés en calories. Par conséquent, faire preuve de prudence et de les utiliser de manière judicieuse et prudente, afin que vous puissiez profiter de leurs avantages réels. Vérifiez avec votre médecin avant de commencer, y compris les noix, surtout si vous êtes allergique à d'autres noix.

Avez-vous déjà essayé d'utiliser des noisettes? Ils sont temptingly bien. Faites-nous savoir si nous avons laissé de côté plus la bonté de ces noix. Ne hésitez pas à partager vos commentaires avec nous.