20 meilleurs avantages de l'huile de tournesol (Surajmukhi Tel) pour la peau, les cheveux et la santé

Les tournesols sont originaires d'Amérique et ont été largement utilisés pour l'extraction de l'huile de cuisson depuis des siècles. L'huile de tournesol, également connu sous le nom « Surajmukhi tel » (Hindi) est une huile non volatile extraite des graines de tournesol. Il est couramment utilisé comme une huile de cuisson, ainsi que dans des formulations cosmétiques en raison de ses propriétés émollientes. Ici, vous apprendrez beaucoup de bienfaits de l'huile de tournesol et sa valeur nutritionnelle.

Est l'huile de tournesol en bonne santé? Sa composition nutritive en fait l'une des huiles les plus saines pour la consommation ainsi que l'application sur la peau et les cheveux. Le composant principal de l'huile de tournesol est l'acide linoléique. Ses autres composants comprennent l'acide oléique et l'acide palmitique. En plus de cela, il contient de la lécithine, les caroténoïdes, les tocophérols et des quantités appréciables de vitamines A, D et E.

Graines de tournesol et l'huile:

Il existe essentiellement deux types de graines de tournesol - graines de tournesol de confiserie et les graines de tournesol non-huile. Les graines de tournesol de confiserie sont comestibles et sont utilisés pour l'extraction du pétrole tandis que les graines de tournesol sans huile sont utilisés pour les animaux d'alimentation et ne conviennent pas à la consommation humaine. L'huile de graines de tournesol est extraite des graines noires, ainsi que la fleur entière.

L'huile de tournesol pressée à froid est de couleur ambre avec un goût doux et agréable. L'huile raffinée est de couleur jaune pâle. Être extrêmement léger avec une teneur élevée en acides gras polyinsaturés, l'huile de tournesol est souvent préférée à d'autres huiles comme les huiles de canola, de carthame, de maïs et d'olive pour la cuisson. Ses excellentes propriétés de Lissage et longue durée de vie, il est idéal pour les préparations cosmétiques.

Avantages de l'huile de tournesol:

Les avantages de l'huile de tournesol sont excédentaires. Jetons un coup d'œil à ses avantages étonnants de l'huile de tournesol raffinée pour la peau, les cheveux et la santé:

Avantages pour la santé de l'huile de tournesol:

L'huile de tournesol a un grand nombre d'avantages qui aident à maintenir le corps en bonne santé et fort. Bien qu'il soit inclus dans la liste des articles riches en matières grasses, il gagne en popularité comme une huile de cuisson en raison de sa grande variété de nutriments bénéfiques pour la santé. L'équilibre parfait des graisses mono-insaturés et poly-insaturés rend parfait pour réduire le taux de mauvais cholestérol. Ainsi, de plus en plus de gens intègrent dans leur régime alimentaire. Certains des avantages de l'huile de tournesol pour la santé sont donnés ci-dessous.

1. Avantages cardiovasculaires:

L'huile de tournesol est riche en vitamine E et faible en gras saturés. En outre, il est riche en certains phytochimiques comme la choline et l'acide phénolique qui sont bénéfiques pour votre cœur. Il contient également des acides gras mono-insaturés et poly-insaturés ainsi que des vitamines qui en fait un des huiles les plus saines pour la consommation. Les huiles de tournesol riche en acide oléique contiennent 80% ou plus de matières grasses mono-insaturées. Ainsi, l'huile de tournesol aide à réduire les maladies cardio-vasculaires et risque de crise cardiaque.

2. Evite l'arthrite:

L'huile de tournesol est la solution ultime pour ceux qui ont des inquiétudes sur le développement de l'arthrite. L'huile de tournesol contribue à la prévention de l'arthrite rhumatoïde.

3. Prévention de l'asthme et le cancer du côlon:

L'huile de tournesol contient plus de vitamine E que toute autre huile de cuisson. Ainsi, l'intégration de cette huile dans votre alimentation vous offre une protection contre l'asthme et le cancer du côlon.

4. Prévention d'autres cancers:

Les caroténoïdes trouvés dans l'aide d'huile de tournesol dans la prévention des cancers utérins, du poumon et de la peau. De plus, ils offrent une bonne source de vitamine A et de l'aide dans la prévention de la cataracte.

5. Abaisse le cholestérol:

Les graisses saturées dans d'autres huiles sont difficiles à briser complètement au cours du métabolisme. Par conséquent, ils sont portés à différentes parties du corps par le sang et se déposent, augmentant ainsi le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol). Cela provoque des problèmes de santé comme l'embolie, l'athérosclérose, les douleurs articulaires et des malformations congénitales.

L'huile de tournesol est riche en acides gras mono-insaturés et poly-insaturés qui fournissent de l'énergie en plus de maintenir un ratio LDL idéal / HDL (bon cholestérol) dans le corps. L'huile de tournesol contient également la lécithine qui contribue à abaisser le taux de cholestérol. En effet, il colle à vos nerfs et revêtements cellulaires, empêchant ainsi la graisse et de cholestérol de coller à la cellule.

6. Combats: Radicaux libres

L'huile de tournesol agit comme un antioxydant comme il est riche en vitamine E ou tocophérols qui aident à neutraliser les radicaux libres qui causent le cancer. Les radicaux libres endommagent les cellules et le système immunitaire.

7. Réparations Corps:

L'huile de tournesol contient également des protéines, qui sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus et la production d'hormones et d'enzymes. Notre corps a besoin de grandes quantités de protéines. Puisque le corps ne stocke pas les protéines, ils doivent être consommés, et l'huile de tournesol répond à cette exigence.

8. Prévention de l'infection du nourrisson:

L'huile de tournesol est utile pour réduire le risque d'infection chez les nourrissons prématurés ayant un faible poids à la naissance. Les enfants sont plus susceptibles de souffrir d'infections à cause du système immunitaire sous-développées et des organes tels que la peau. L'huile de tournesol agit comme une barrière de protection et empêche une telle infection.

9. Système nerveux sain:

La teneur en vitamine B d'huile de tournesol favorise un système nerveux sain, une bonne digestion et est une grande source d'énergie.

10. Réduction des problèmes cardiaques:

L'huile de tournesol contient du sélénium qui est bénéfique pour réduire le risque de problèmes cardiaques et de la dégradation hépatique. Un niveau élevé de sélénium dans le sang contribue également à réduire le risque de cancers du poumon et de la peau.

Autres bénéfices:

L'acide folique ou de l'acide folique dans l'huile de tournesol aide à la fabrication de nouvelles cellules. Le magnésium prévient les crampes musculaires alors que le tryptophane détend le cerveau et favorise le sommeil en aidant à la production du neurotransmetteur, la sérotonine.

Avantages de la peau huile de tournesol:

L'huile de tournesol est une façon naturelle et saine de maintenir une belle peau, grâce à ses propriétés calmantes et adoucissantes (hydratation). Être riche en nutriments et d'antioxydants, il est largement utilisé à des fins médicinales et cosmétiques et se trouve être efficace contre l'acné, l'eczéma, l'inflammation, une rougeur générale et l'irritation de la peau. Certains des avantages de l'huile de tournesol pour la peau sont les suivantes.

11. Agent hydratant efficace:

En raison de ses propriétés émollientes, l'huile de tournesol aide la peau à conserver son humidité. En utilisant l'huile de tournesol comme une lotion sur la peau des nourrissons nés avant terme agit comme une barrière de protection et de les masser avec cette huile aide à réduire l'infection de la peau de près de 14 pour cent. Par conséquent, l'huile de tournesol peut être utilisé dans leur soin quotidien.

12. Améliore la santé de la peau:

L'huile de tournesol est extrêmement élevée en vitamine E par rapport à d'autres produits de soins de la peau comme l'huile d'amande ou de beurre de karité. La vitamine E est essentielle pour prévenir les dommages aux cellules de la peau par la lumière ultraviolette ou UVA du soleil. La vitamine E améliore l'apparence et la santé de votre peau en empêchant la cicatrisation et le lissage des rides existantes.

13. Huile de tournesol pour l'acné:

L'huile de tournesol est également riche en vitamines A, C et D et en bonne santé et les cires caroténoïdes qui forment une barrière protectrice sur la peau. Ainsi, cette huile est efficace dans le traitement de l'acné. Être exceptionnellement légère et non grasse, elle est absorbée dans la peau facilement, sans obstruer ou bloquer les pores. Sa gamme de vitamines et d'acides gras agissent comme des antioxydants pour régénérer les cellules de la peau et aident la peau à se débarrasser des bactéries qui causent l'acné.

14. Riche en bêta-carotène:

Le bêta-carotène est un pigment riche, composé liposoluble qui peut être converti en vitamine A et ses propriétés antioxydantes sont bénéfiques pour l'apparence de votre santé et de la peau. L'huile de tournesol est une excellente source de bêta-carotène. La consommation de ce composé rend votre peau moins sensible au soleil. Les antioxydants dans ce neutralisent les radicaux libres qui pénètrent votre peau, ce qui provoque les coups de soleil et d'autres types de dommages dus au soleil comme le cancer de la peau.

15. Réduit les signes de vieillissement prématuré:

Les propriétés antioxydantes de l'aide de l'huile de tournesol dans la prévention des signes du vieillissement prématuré. L'exposition aux radicaux libres et la lumière du soleil augmente le taux de vieillissement de la peau, ce qui provoque l'apparition des rides et ridules à un âge précoce. Les antioxydants dans l'huile de tournesol réduisent le risque de développer des signes de vieillissement prématuré.

16. Traite de la peau sèche:

Être naturellement émollient, l'huile de tournesol améliore la capacité de rétention de l'humidité de la peau et est bénéfique pour les personnes ayant la peau sèche, déshydratée ou sensible. Un mélange d'huile de tournesol et de ricin est efficace pour rendre votre peau souple et éliminer les cellules mortes et les impuretés. Ce mélange peut être utilisé comme un nettoyant et il n'y a pas besoin d'utiliser une crème hydratante comme les huiles contiennent des acides gras et des vitamines pour hydrater votre peau.

17. Traite Pathologies:

L'huile de graines de tournesol est une huile d'une qualité fine comme il est de texture légère et extrêmement approprié pour les yeux et les soins de la peau. Il convient à la normale à la peau sèche et est de plus en plus utilisé en aromathérapie à cause de son odeur douce et une texture légère. Il est utilisé dans les produits de la peau et crée une sensation de douceur sur la peau.

Avantages de cheveux de l'huile de tournesol:

Tout comme la peau, l'huile de tournesol a un effet hydratant sur vos cheveux ainsi. Un large éventail de nutriments et d'antioxydants avec des acides gras essentiels, il est extrêmement bénéfique pour vos cheveux. Voici les avantages de l'huile de tournesol pour les cheveux.

18. Contrôle cheveux crépus:

En raison de sa texture légère et saveur douce, l'huile de tournesol adoucit les cheveux et ajoute un éclat agréable à elle. L'huile de graines de tournesol aide à contrôler les frisottis, attaque la sécheresse et des dommages et rend vos cheveux gérable. Cette huile polyvalente maintient l'éclat de vos cheveux et de la texture et peut être utilisé comme un climatiseur naturel. L'huile de tournesol peut être appliquée et massé sur votre cuir chevelu avant un bain une fois par semaine pour un maximum d'avantages.

19. Conditions cheveux:

Être extrêmement léger, l'huile de tournesol aide à conditionner les cheveux gras. Il nourrit les cheveux et empêche la rupture.

20. Prévient l'amincissement des cheveux:

L'huile de tournesol est une source importante d'acide linolénique gamma alpha (GLA), qui aide à prévenir l'amincissement des cheveux. Il est efficace dans le traitement de la perte des cheveux, la calvitie et la pelade, caractérisée par des plaques rondes de cheveux perdus.

Huile de tournesol données sur la nutrition:

L'huile de graines de tournesol est considéré comme l'une des huiles les plus saines en raison de sa variété de nutriments bénéfiques pour la santé. Cette huile est riche en vitamines E, B1, B5, B6 et C, en plus de minéraux comme le cuivre, le phosphore, le zinc et le magnésium. Folate, potassium, calcium, riboflavine, fer et niacine dans l'huile de graines de tournesol en font un choix très sain avec plusieurs avantages pour la santé.

Il existe essentiellement trois variétés d'huile de tournesol avec différentes combinaisons d'acides gras. Ce sont linoléique, oléique et NuSun. La différence entre les trois variétés peuvent être attribués aux différents pourcentages de gras mono-insaturés, poly-insaturés et saturés. Tous ces éléments sont faibles en gras saturés et donc, très nutritif. Le profil nutritionnel de l'huile de tournesol est expliqué ci-dessous.

• Graisses: Huile de tournesol à faible teneur en graisses saturées et riche en meilleure santé, des graisses insaturées. L'huile de tournesol linoléiques a une teneur élevée en acides gras polyinsaturés, en particulier les oméga - 6 acides gras qui sont impliqués dans des processus tels que la construction des cheveux forts et la cicatrisation des plaies. L'huile de tournesol riche en acide oléique comprend la plupart des acides gras monoinsaturés oméga - 9 qui est utile pour la préservation de la mémoire, la prévention du cancer et de réduire la pression artérielle. NuSun, étant une combinaison d'huiles oléique et linoléique, peut résister à des températures de cuisson extrêmement élevées et ne forme pas de gras trans.

• Faible en cholestérol: Des études ont prouvé que la consommation d'huile de tournesol peut entraîner des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol LDL et donc, offre une protection contre benefitsdisease huile de tournesol coeur. Ainsi, il peut être utilisé comme substitut pour les graisses saturées pour réduire le taux de cholestérol trop élevé.

• Les antioxydants et phytochimiques: Les antioxydants et phytochimiques offrent une protection contre les maladies en luttant contre les radicaux libres. L'huile de tournesol est composé d'une variété d'antioxydants et de composés phytochimiques tels que la vitamine E, la bétaïne, l'acide phénolique, l'arginine de choline et les lignanes. Ceux-ci ont la capacité de lutter contre les cancers, stimuler la mémoire et de promouvoir la santé cardiovasculaire. Des niveaux élevés d'antioxydants et phytochimiques font de l'huile de tournesol une excellente option pour augmenter la teneur en éléments nutritifs des aliments qui sont cuits ou cuits en elle.

En raison de sa large gamme d'avantages pour la santé, la peau et les cheveux, l'huile de tournesol est considéré comme l'une des huiles les plus saines et est généralement préférée d'autres huiles plus lourdes comme les huiles de noix de coco, d'amande, de carthame et d'olive. Cependant, pour profiter de ses avantages, il est conseillé de le consommer en petites quantités car il a des effets secondaires associés.

La consommation de grandes quantités de cette huile pourrait augmenter le sucre d'insuline ou de sang et d'augmenter le risque de développer l'athérosclérose (durcissement des artères) chez les personnes atteintes de diabète de type 2. En raison de sa teneur élevée en acides gras oméga - 6 acides gras, la consommation excessive est susceptible de causer des cancers du sein et de la prostate chez les femmes post-ménopausées. Par conséquent, la dose appropriée de cette huile doit être prise après compte tenu de facteurs tels que l'âge, la santé et d'autres conditions. Il est conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser ces produits naturels.

Espoir vous avez aimé l'article sur les avantages de l'huile de tournesol. S'il vous plaît, laissez-nous un commentaire.