18 avantages étonnants du lycopène pour la peau, les cheveux et la santé

Je suis sûr que vous avez eu aucune idée qu'un élément nutritif aussi riche que Lycopène se cachait à la vue, dans votre cuisine! C'est vrai, Lycopène est le roi parmi les éléments nutritifs. Il a des avantages multiples pour la santé et peut même contribuer à la prévention des maladies mortelles et des conditions comme le cancer et la dégénérescence maculaire.

Caractéristiques de Lycopène:

Beaucoup de gens ne sont pas conscients de l'existence et de l'importance de cet élément nutritif dans leur alimentation. En conséquence, ils perdent sur son rôle vital dans le maintien d'un corps sain et l'esprit. Voici quelques caractéristiques qui placent Lycopène au sommet du tableau des éléments nutritifs:

• Il est un caroténoïde (pigments organiques qui peut être converti en vitamine A)
• Il est un Phytonutrient (Les éléments nutritifs organiques présents dans les plantes qui ont antioxydant et anti-inflammatoire)
• Il est un antioxydant (neutralise l'effet des radicaux libres nocifs en soi oxydant)
• Il prévient les dommages à l'ADN
• Il ne peut pas être fabriqué par le corps humain et doit être inclus dans notre alimentation
• Il donne la couleur rouge aux fruits et légumes comme la tomate, la pastèque, le pamplemousse rose et papayes
• Il est soluble dans la graisse nutritive

Sources: Lycopène

Après avoir établi que notre corps ne peut pas produire Lycopène, il est important de savoir quels aliments sont les meilleures sources de ce nutriment. Bien que de nombreux suppléments de vitamine incorporer Lycopène dans les doses recommandées, il est intelligent de l'inclure dans votre alimentation quotidienne en ajoutant tous les aliments présents dans le spectre rouge. Certains facile de trouver des sources de lycopène sont:

1. Tomate:

La meilleure source de Lycopène plus possible a été assis là, dans le plateau de légumes de votre réfrigérateur. Les tomates contiennent la quantité maximale de Lycopène. Lorsqu'ils sont utilisés frais, ils vous offrent facilement avec vos besoins quotidiens en Lycopène. Mais, de façon surprenante, lorsque les tomates sont ingérés sous forme de ketchup, de la soupe et d'autres formes cuites, ils libèrent trois fois plus de lycopène que les fruits frais! Rappelez-vous - le plus profond, plus sombre de la tomate, le plus chargé de Lycopène est.

2. Rose Goyave:

Encore une fois, le mot-clé est « rose » ou « rouge ». Rose et goyaves rouges ont aussi une teneur élevée en lycopène. En plus de Lycopène, goyaves sont aussi de bonnes sources de vitamine C, oméga - 3 acides gras et de fibres. Choisissez goyaves rouges ou roses pour remplir votre appareil de mesure de la nutrition chaque fois que vous sentez que vous manquez ces éléments vitaux.

3. Melon d'eau:

Pastèques mûres ont cette belle teinte rouge qui les rend irrésistible pour la plupart des gens, et pour une bonne raison. Le cerveau est bien accordé à reconnaître la nourriture aux couleurs vives comme de bonnes sources de différentes vitamines et nutriments. Parmi d'autres la présence de lycopène rend ce fruit sinon simplement un liquide favori. Il est également un bon diurétique et source de fibres.

4. Papaye:

Trouver un fruit papaye terne avec des graines brutes à la recherche gluants? La raison pour laquelle vous devez avoir ce fruit est qu'il est une excellente source de lycopène. Pour ceux qui n'ont pas accès à des goyaves roses, papayes vous donnera la même quantité de lycopène. Alors, prenez votre courage et essayer ce fruit tropical jaune-rouge.

5. Pamplemousse rose:

Oui, nous avons pamplemousse « rose »! Ce fruit légèrement amer est une mine d'or de la vitamine C et le lycopène; presque autant qu'une tomate. Ce fruit est également connu pour ses propriétés d'absorption de cholestérol.

Attention: Les personnes sujettes aux calculs rénaux doivent éviter ce fruit.

Avantages de la peau de Lycopène:

Diététiciens et les experts en nutrition ont longtemps été vantant les nombreux avantages de Lycopène pour la peau. De guérir les coups de soleil pour réduire le risque de cancer de la peau, ce nutriment fait tout. Voici quelques avantages de la peau de Lycopène:

1. Dommages UV de la peau induit:

Il est de notoriété publique que les UV-A est responsable de la plupart des dommages de la peau causés par l'exposition au soleil comme il pénètre profondément dans la peau et UV-B est celle qui provoque les coups de soleil car il est plus d'actualité. La recherche a montré que l'utilisation d'aliments riches en lycopène dans l'alimentation, en plus des écrans solaires, peut réduire les dommages causés à la peau par les UV-A et de l'exposition aux UV-B.

2. Propriétés anti-âge:

Lorsqu'il est ingéré, le lycopène est converti en vitamine A ou rétinol par l'organisme. Rétinol est l'un des meilleurs moyens de réduire les effets du vieillissement, car il favorise la production de collagène et de la mélatonine, toutes deux régulent la santé globale de la peau.

3. Réduction de la peau Rougeur:

Lycopène a été montré pour réduire Erythème ou des rougeurs de la peau dans une large mesure. Il peut également apaiser la peau rugueuse en favorisant la croissance de nouvelles cellules de la peau.

4. Éclaircissant la peau:

La nature bénigne de Lycopène favorise le bon fonctionnement de Mélanine, qui régule la couleur de la peau. Il a été montré pour réduire assombrissement de la peau et les taches de vieillesse.

5. Propriétés: Antioxydant

Le lycopène est un antioxydant puissant et le fait qu'il est purement naturel et organique rend d'autant plus mieux pour la peau. Les propriétés antioxydantes de Lycopène se trouvent être deux fois plus élevé que celui de bêta-carotène. Par conséquent, il peut être utilisé pour une plus rapide, plus efficace désintoxication du corps entier, y compris la peau.

Avantages pour les cheveux de Lycopène:

Vu par les scientifiques comme les cellules de la peau, les cheveux est probablement la plus grande cause d'inquiétude, en plus de la peau, pour les masses. Des millions de personnes dans le monde entier dépensent des millions de dollars sur les problèmes de cheveux comme fourchus, vieillissement prématuré, les pellicules, et la perte de cheveux. Les chercheurs, heureusement, ont trouvé une relation positive entre l'utilisation et Lycopène la santé des cheveux.

6. Perte de cheveux Solution:

La perte de cheveux, surtout chez les hommes est liée à un excès de la dihydrotestostérone chimique ou DHT. Un bon apport quotidien de Lycopène aliments riches peut aider le corps à réduire l'excès DHT du système et ralentir le processus de perte de cheveux et la calvitie modèle masculin.

7. La croissance des cheveux:

La promotion de la croissance des cheveux en bonne santé est probablement parmi les meilleurs voeux sur la liste de tout le monde aujourd'hui. Des études ont montré qu'un apport sain de Lycopène peut améliorer la capacité du cuir chevelu pour soutenir la croissance des cheveux en bonne santé qui est moins sensible à la rupture et la chute.

8. Divers problèmes connexes: Scalp

Suppléments Lycopène sont prescrits par les médecins pour traiter les problèmes du cuir chevelu comme la dermatite Scalp, le psoriasis du cuir chevelu et Tenia du cuir chevelu.

Lycopène Avantages santé:

Lycopène n'a pas seulement des effets positifs profonds de la peau, il a été trouvé pour servir un but beaucoup plus élevé en agissant comme une mesure préventive contre plusieurs vie en danger et des troubles graves et des maladies. Les médecins et les chercheurs vantent aussi bien les nombreux avantages des aliments et des suppléments riches Lycopène en ce qui concerne les problèmes de santé tels que:

9. Maladie cardiaque:

Le tueur numéro un, les maladies cardiaques, est souvent liée à la présence de trop de cholestérol dans le corps. Lycopène nourriture riche, si elle est prise régulièrement, empêche l'oxydation du cholestérol LDL (mauvais cholestérol), l'empêchant de se boucher les artères.

10. Cancer de la prostate:

Connu pour être parmi les trois premiers cancers chez les hommes, le cancer de la prostate peut être éventuellement empêchée par un apport sain de Lycopène. Pour les personnes qui souffrent déjà d'un cancer de la prostate et l'élimination du visage de la prostate, une alimentation riche Lycopène est prescrit 2 - 3 semaines avant la chirurgie pour réduire et contrôler la rémission et la prolifération des cellules cancéreuses du cancer.

11. Divers autres cancers:

Tout comme le cancer de la prostate, l'utilisation Lycopène a été démontré que des avantages dans l'apparition des cancers du sein, de la peau, le foie et les poumons. La raison exacte pour laquelle est une bonne Lycopène mesure préventive contre tant de cancers qui menacent la vie est encore l'objet de recherches.

12. L'infertilité chez les hommes:

La recherche indique une forte corrélation entre la consommation régulière de Lycopène aliments riches et le nombre de spermatozoïdes chez les hommes boosté. La recherche est en cours pour voir les effets de Lycopène pour guérir l'infertilité chez les hommes.

13. Diabète:

Bien que la recherche est encore très rudimentaire dans ce domaine, Lycopène a été constaté que des avantages positifs dans le traitement du diabète de type II en réduisant les niveaux de glucose dans le sang et en réduisant le stress oxydatif grâce à ses propriétés antioxydantes.

14. Macular Degeneration:

Ceci est l'une des causes de la cécité menant à travers le monde, ce qui provoque une perte progressive de la vision au centre du champ visuel. Lycopène contribue à maintenir la santé globale des yeux et la prévention de la dégénérescence maculaire en fournissant le corps avec une bonne dose de rétinol ou de la vitamine A.

15. L'ostéoporose:

Ceci est traditionnellement un problème de femme. Plus de 200 millions de femmes souffrent d'ostéoporose dans le monde entier. Des études récentes ont montré que l'adoption d'un régime alimentaire riche en lycopène empêche friabilité et la maigreur des os - la principale cause derrière l'ostéoporose.

16. Traits:

Lycopène aliments riches pourraient aider à vous rendre moins sensibles aux accidents vasculaires cérébraux. Les propriétés antioxydantes de Lycopène vous protègent en inhibant la formation de caillots sanguins, qui sont la principale raison derrière coups. De plus, le lycopène a également des effets anti-inflammatoires sur les vaisseaux sanguins à l'intérieur du cerveau, qui agit également comme une protection contre les accidents vasculaires cérébraux.

17. Système immunitaire:

Le lycopène est un stimulateur pour le mécanisme de défense ou le système immunitaire du corps. Le système immunitaire est cajolé par Lycopène d'agir plus rapidement pour détruire les micro-organismes pathogènes.

18. Troubles neurologiques:

La présence constante de lycopène dans l'alimentation a été liée à la prévention des troubles du cerveau et neurologiques comme la maladie d'Alzheimer, la démence vasculaire et la maladie de Parkinson. Il le fait en réduisant peut-être l'usure du tissu cérébral par oxydation.

Lycopène synthétique:

Bien que l'on peut obtenir Lycopène très facilement à partir d'une alimentation saine, les médecins prescrivent souvent l'utilisation de Lycopène synthétique ainsi. Il y a beaucoup de suppléments à base Lycopène facilement disponibles sur le marché. Toutefois, avant de choisir les suppléments de lycopène, vous devez évaluer:

• Vos sources alimentaires actuelles de Lycopène
• La dose nécessaire pour compenser la consommation réduite naturelle
• D'autres ingrédients dans le supplément et vos réactions allergiques possibles les
• Gamme de prix des marques disponibles
• Effets secondaires possibles
• Les risques de surdoses de Lycopène

Lycopène Effets secondaires:

Lycopène, bien que considéré comme la merveille de la nature, peut aussi produire des effets secondaires dans certains cas. Ceux-ci comprennent la diarrhée, la dyspepsie, du gaz, des nausées et des vomissements, mais l'apparition de ces effets secondaires est très rare. C'est une bonne raison pour laquelle les sources naturelles de Lycopène sont les meilleurs.

Est-surutilisation de Lycopène Nocif?

La réponse est: Oui, une utilisation excessive de tout peut poser des menaces potentielles pour la santé et le bien-être. Si vous prenez des quantités excessives de Lycopène, vous pouvez rencontrer:

• Pigmentation de la peau (une teinte orange-ish la peau)
• Les déséquilibres du système immunitaire (immunité contre certains microbes, entraînant l'incapacité de conjurer certaines maladies)
• Allergies (tuméfaction, démangeaisons, difficulté à respirer, de l'urticaire et des éruptions cutanées)
• Troubles gastro-intestinaux (ballonnements, des gaz, des nausées et indigestion)

Cependant, ces risques pour la santé sont très rares et ne se produisent que lorsque la consommation quotidienne de lycopène se trouve être beaucoup plus élevée que la dose recommandée sur une longue période de temps.

Les gens prennent souvent leur alimentation et la nutrition pour acquis et manquer des nutriments vitaux qui sont essentiels à une bonne santé. L'immense quantité de recherches en cours dans le domaine de Lycopène prouve que les gens ont toujours besoin d'une preuve des avantages d'une certaine chose avant de réaliser sa vraie valeur. Toutefois, si elles se réfèrent à la sagesse de la vieillesse et dictons aussi simple et banal que « manger des carottes pour améliorer votre vue et de la peau », ils se rendent compte que cette parole est, en fait, en parlant des avantages de Lycopène, entre autres.

Atteindre des suppléments et des pilules qui contiennent Lycopène semble un exercice inutile quand il est si disponible en abondance dans la nature. Alors, avant d'aller chercher les meilleurs suppléments Lycopène, pilule ou même synthétique Lycopène, consultez votre réfrigérateur et la cuisine.

Ne cherchez pas plus loin que votre propre laboratoire de la maison, la cuisine, et faire cuire les aliments rouges et orange de puiser dans votre réservoir de personnel Lycopène.

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