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Vous vous asseyez après une journée longue et fatigante. Vous regardez vos pieds et de voir qu'ils sont devenus de la taille d'un éléphant. Sentiment incroyable, non? Ok, assez avec le sarcasme. De toute évidence, personne ne veut avoir les pieds gonflés et douloureux, peu importe quelle heure de la journée, il est.
Quelque chose de longues journées fatigantes à porter des talons hauts peut déclencher le gonflement de vos pieds. Ce gonflement est catégorique; il faut quelques jours pour aller et interrompt votre emploi du temps au jour le jour. Il est temps que vous arrêter de souffrir en silence et cesser de traiter cela comme une condition médicale « pas grave ». Quelques heures de repos ne fonctionnent pas toujours à réduire l'enflure. Voici ce que notre article va vous aider.
Si vous avez les pieds gonflés récurrents et ce n'est pas due à une condition médicale sérieuse, vous pouvez opter pour de nombreux remèdes maison pour réduire l'enflure, la douleur, la douleur et détendre votre esprit. Avant d'entrer dans les détails au sujet des remèdes, laissez-nous comprendre cette condition un peu mieux.
Médicalement, tout gonflement dans le corps est appelé œdème. Lorsque les fluides corporels accumulent dans une partie du corps, dans ce cas, les pieds, ils se gonflent. Ce gonflement peut ou ne peut pas être accompagné par la douleur, et cela dépend de la cause de l'enflure (1, 2).
Voici quelques remèdes et pratiques simples que vous pouvez adopter pour se débarrasser des pieds gonflés dans le confort de votre maison. Ils sont faciles à faire et très rentable. La plupart d'entre eux utilisent des équipements et des remèdes qui se trouvent dans tous les foyers.
Vous pouvez également utiliser le sel commun au lieu de sel d'Epsom.
Vous pouvez essayer ce remède à tout moment une enflure. Il est préférable de faire la nuit avant de se coucher.
Ceci est probablement le remède le plus courant pour les pieds fatigués et gonflés. Le sel d'Epsom contient des cristaux de sulfate de magnésium hydraté. Ceux-ci sont très utiles pour guérir les douleurs musculaires et vous donnera un soulagement immédiat (3).
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1. Remplir la baignoire avec de l'eau assez tonique pour couvrir votre pied (ou pieds). L'eau tonique doit être froide ou à la température ambiante. 2. Faire tremper le pied touché dans cette eau pendant 10 - 15 minutes. 3. Rincer la zone avec de l'eau régulière plus tard.
Utilisez cette option si vous avez les pieds gonflés et avoir de l'eau tonique à portée de main à la maison.
Pour ceux d'entre vous qui vivez dans le domaine médical Dark Age, l'eau tonique est l'eau gazeuse à laquelle un peu quinine a été ajouté. Dans un premier temps utilisé comme un remède contre le paludisme, l'eau tonique est aussi une bonne façon de réduire le gonflement des pieds. Les actes de la quinine en tant qu'agent anti-inflammatoire et les bulles gazeuses dans l'eau est un excellent relaxant (4).
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1. Remplir un demi-seau avec de l'eau chaude et la moitié du second seau avec de l'eau froide. 2. Faites tremper vos pieds dans le seau d'eau chaude d'abord pendant 10 minutes. 3. Passer au seau d'eau froide pendant 10 - 12 minutes. 4. Revenez à l'eau chaude, une dernière fois. Cette fois-ci, faites tremper vos pieds pendant cinq minutes.
Une routine unique de bain de contraste vous donnera beaucoup de soulagement de l'enflure.
Ceci est une autre façon de soulager l'enflure des pieds, et il utilise le plus facile de tous les milieux - eau. L'un des meilleurs remèdes naturels pour les pieds gonflés. Les différentes températures de travail de l'eau en favorisant une meilleure circulation sanguine dans les pieds (5, 6). En prime, vous obtenez un peu de temps libre pour lire, écouter de la musique, méditer ou tout simplement se détendre!
Ne pas utiliser de l'eau bouillante.
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1. Faire bouillir le riz et utiliser l'eau de féculents que vous obtenez une fois que le riz est presque cuit. 2. Mélanger le bicarbonate de soude avec l'eau de riz pour faire une pâte. 3. Appliquez sur vos pieds et le garder pendant 10 - 15 minutes. 4. Rincez vos pieds avec de l'eau et les hydratent pour les garder doux.
Vous pouvez également prendre une plus grande quantité de cette pâte, ajouter un peu d'eau et laisser tremper vos pieds dans le plat.
Utilisez cette pâte comme un remède rapide pour réduire le gonflement de vos pieds.
Cet ingrédient simple, sans prétention présente de nombreux avantages correctives. Le bicarbonate de soude dans ce mélange possède des propriétés anti-inflammatoires (7). En combinaison avec l'eau de riz, il absorbe l'excès d'eau qui se sont accumulés dans les pieds. Ce remède améliore également la circulation sanguine dans la zone touchée.
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1. Verser les huiles essentielles dans l'eau et bien mélanger. 2. Faites tremper vos pieds dans ce mélange pendant 15 minutes. 3. Retirez vos pieds de l'eau et les éponger.
Répétez ce remède une fois par jour jusqu'à ce que l'enflure disparaît.
Les huiles essentielles ont rien à voir avec le mot « important »; ils veulent dire que les huiles contiennent la « essence » d'une plante particulière. En plus de soulager le gonflement des pieds, la combinaison des huiles essentielles utilisées dans ce remède agit également comme un relaxant naturel grâce à son magnifique arôme (8, 9, 10).
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1. Mélanger les ingrédients pour obtenir une pâte liquide-y. 2. Appliquer tout sur vos pieds gonflés. 3. Laissez agir pendant quelques heures. Ce remède est mieux utilisé comme une solution de nuit pour les pieds gonflés.
Pour ce faire, avant de frapper le lit et avoir des pieds doux et sans gonflement du matin.
Lemon est généralement utilisé à la fois interne et externe pour ses propriétés anti-inflammatoires (11). Huile de cannelle et d'olive aussi aider à réduire l'enflure car ils possèdent des propriétés similaires comme le citron (12, 13). L'huile d'olive va nourrir aussi la peau de vos pieds et de le rendre doux (14). Vos pieds vont absorber tous ces ingrédients bénéfiques, et vous réveiller sans gonflement ou raideur.
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1. Mélanger la moitié de tasse ACV à l'eau chaude et la coupe restante de la moitié avec de l'eau froide dans des cuvettes séparées. 2. Faire tremper la serviette dans l'eau chaude d'abord, l'essorer et l'encapsuler autour du pied enflé. 3. Laissez la serviette jusqu'à ce qu'il se résume à la température ambiante. 4. Répétez l'enveloppe avec le mélange-vinaigre de l'eau froide. Laissez ce enveloppez pendant environ cinq minutes.
Vous pouvez répéter ce processus encore une fois après quelques heures si le gonflement ne se résorbent pas.
Etrange mais vrai. Vinaigre de cidre de pomme, lorsqu'il est appliqué aux pieds et les chevilles enflés, peut apporter un soulagement immédiat. Le vinaigre a une action d'absorption de fluide efficace, ce qui rend les pieds perdent l'accumulation excessive de liquide (15). Une fois que le liquide en excès est disparu, le gonflement et la raideur disparaîtront. Ceci est l'un des meilleurs remèdes à la cheville enflée.
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1. Steep les feuilles dans l'eau chaude deux ou trois fois. 2. Filtrer et boire pendant que le thé est chaud.
Boire deux à trois tasses de cette tisane en un jour.
Si la rétention d'eau est le coupable derrière vos pieds gonflés, vous pouvez le buste avec cette herbe. Le persil est un diurétique naturel, ce qui aidera le corps à expulser l'excès de liquide accumulé dans vos pieds. Persil possède également des propriétés anti-inflammatoires (16).
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1. Faire bouillir l'orge jusqu'à ce que l'eau prend une teinte brun clair. 2. Égoutter et laisser refroidir cette solution. 3. Consommez non plus à la température ambiante ou après refroidissement dans le réfrigérateur.
Consommer 1 - 2 verres par jour.
Je sais qu'il ne goûte pas vraiment bon, mais ce mélange est un diurétique merveilleux. Orge aide le corps à se laver les toxines qui se sont accumulés en raison de la rétention d'eau et fait descendre un œdème dans les pieds (17).
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1. Faire bouillir les graines dans l'eau jusqu'à ce qu'elle réduit à la moitié de son volume initial. 2. Égoutter et boire cette infusion.
Vous pouvez également faire tremper les graines de coriandre dans l'eau chaude pendant un certain temps et les broyer pour faire une pâte. Appliquer cette pâte sur la zone touchée une ou deux fois, et voir le gonflement de descendre en peu de temps.
Buvez deux fois par jour.
Être un diurétique, la coriandre aidera le corps à éliminer facilement l'excès de liquide dans les pieds gonflés (18). L'œdème baisseront une fois que cela se produit et vous apporter un soulagement.
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1. Mélanger l'huile essentielle avec l'huile support. 2. Massez vos pieds en douceur avec ce mélange pendant 5 - 10 minutes. 3. Laisser l'huile sur toute la nuit.
Pour ce faire, avant d'aller au lit.
Cette huile contient les avantages de gingembre sans cette piqûre. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Il améliore la circulation et facilite également des crampes causée par les pieds gonflés (19, 20).
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1. Mélanger les huiles et masser la zone affectée avec le mélange. 2. Laissez agir toute la nuit.
Répétez cette tous les soirs jusqu'à ce que l'œdème se résorbe.
Cette huile essentielle est un agent anti-inflammatoire merveilleux en raison de ses propriétés diurétiques. Elle possède également des propriétés antimicrobiennes (21).
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Pack de glace
1. Placez le bloc de glace pendant 10 - 12 minutes sur la zone gonflée. 2. Si vous ne disposez pas d'un sac de glace à la maison, vous pouvez faire un avec des cubes de glace et une serviette humide. Placez les cubes sur la serviette, l'enrouler autour et de l'utiliser.
Répétez l'application de la banquise après quelques heures si le gonflement ne se résorbent pas.
Essayées et confiance, notre pack de glace toujours fidèle peut aider ici aussi! La température froide de la banquise modifie le flux sanguin, ce qui réduit le gonflement et de la douleur (22). Ceci est également l'un des remèdes à la maison les plus efficaces pour les pieds gonflés.
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1. Faire le thé de pissenlit en ajoutant l'herbe à l'eau bouillante et en laissant infuser pendant un certain temps. 2. Ce thé est plus efficace si vous avez pendant qu'il est chaud.
Avoir 1 - 2 tasses par jour jusqu'à ce que vous trouver le soulagement de l'oedème des pieds.
Cette plante étonnante a de très bons effets sur les pieds gonflés. Pissenlit possède des propriétés expulsives de l'eau et est également riche en antioxydants (23). Il soulage l'inflammation dans une partie du corps de façon efficace.
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1. Couper le concombre en fines tranches. 2. Placez ces tranches sur vos pieds et les couvrir avec un bandage lâche. 3. Retirez le bandage après 20 - 30 minutes et voir la différence.
Vous pouvez également extraire le jus de concombre, ajouter à l'eau et l'appliquer à vos pieds pour obtenir des résultats similaires.
Vous pouvez utiliser ce remède chaque fois que vous rencontrez les pieds gonflés.
Le nom même est apaisante, est-ce pas? Concombre a étonnantes propriétés apaisantes qui réduiront l'œdème et la raideur et faire soulager vos pieds gonflés (24).
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1. Prenez des feuilles de chou, les essuyer, mais ne pas les laver. Vous pouvez rencontrer plus de soulagement si les feuilles ont été refroidies au réfrigérateur (mais pas congelé). 2. Placez-les sur vos pieds gonflés ou les attacher là avec un bandage lâche. 3. Retirez les feuilles au bout de 30 minutes.
Pour ce faire, à nouveau après 3 - 4 heures si nécessaire.
Même si ce remède semble étrange, il est certainement l'un des meilleurs pour les pieds gonflés. Chou a de grandes qualités d'absorption d'eau et attirera l'excès de liquide dans les pieds. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes (25).
La plupart ou tous ces remèdes pourraient fonctionner pour vous. Cependant, simplement l'utilisation de ces remèdes maison ne suffit pas. Vous devez également donner à vos pieds beaucoup de repos pour réduire le gonflement. Si vous ne prenez pas de soins adéquats, vous pourriez être victime de crampes douloureuses, et l'oedème peut même se propager aux jambes et les genoux.
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Voyons maintenant quelques questions fréquemment posées.
Les symptômes de pieds enflés
Mis à part le principal symptôme de l'oedème ou l'enflure, ce qui provoque une augmentation du pied et la taille de la cheville, les symptômes suivants peuvent également être vus.
Ces symptômes supplémentaires dépendent de la cause sous-jacente de l'oedème (26).
Conseils pour aider à soulager les pieds enflés
Comment faire pour soulager les pieds enflés pendant la grossesse
Si vous êtes enceinte, il est important que vos pieds se reposer suffisamment. Les conseils mentionnés ci-dessus, tels que étaiement vos pieds, fonctionnent bien à réduire l'enflure. Vous pouvez également utiliser l'un des remèdes maison énumérés dans cet article et obtenir un soulagement rapide. Certains des plus efficaces sont le sel d'Epsom, bains de contraste, sac de glace, et laisser tremper l'huile essentielle.
Si vous prévoyez d'utiliser l'un des remèdes dont vous avez besoin d'ingérer quoi que ce soit, comme l'eau d'orge ou de thé de pissenlit, s'il vous plaît consulter votre médecin avant de le faire.
Pieds enflés: Pourquoi cela?
Pourquoi est-ce que vos pieds sont constamment enflé après une journée de travail ou d'une marche? Certaines raisons sont assez simples. Cependant, d'autres nécessitent une certaine attention. Voici une liste pour voir si votre cas de pieds gonflés correspond à l'une de ces causes:
En plus de ceux-ci, des conditions médicales sous-jacentes, telles que l'arthrite, des problèmes de thyroïde, des réactions allergiques, varices, insuffisance veineuse et une obstruction lymphatique, peuvent également déclencher un gonflement (ou œdème) dans les pieds.
Pieds enflés: Qui est à risque?
Si vous appartenez à l'un ou plusieurs des catégories suivantes, vous êtes le plus sensible à l'enflure des pieds et / ou des chevilles. Vérifiez si vous êtes
Pieds enflés: Quand consulter un médecin?
La plupart des cas d'œdème dans les pieds disparaissent après un peu de repos et en élevant les pieds. Cependant, vous devez envisager de consulter un médecin si le gonflement a commencé à interférer avec vos activités normales au jour le jour. Si vous ressentez une douleur, une température élevée, la chaleur locale et une rougeur, il est sage de parler à votre médecin.
MISE EN GARDE: Les femmes enceintes qui développent des mictions fréquentes, des vomissements ou des nausées, troubles de la vision, et / ou des douleurs abdominales, avec oedème des pieds, doit se précipiter chez le médecin car il peut indiquer une complication mortelle - prééclampsie.
Il existe de nombreuses thérapies alternatives comme l'acupressure, l'acupuncture et l'homéopathie pour les pieds gonflés. Il est préférable d'opter pour un plan de traitement (ou solution) qui est sans danger pour l'utilisation et ne vous donnera pas des effets secondaires. Les remèdes naturels sont les meilleures options qui répondent facilement à ces critères et produisent des résultats durables.
Pour la plupart des gens, ces remèdes à la maison les ont aidés à se remettre sur pieds en un tournemain! Alors qu'est-ce que tu attends? Essayez ces remèdes et voir les résultats pour vous-même.