10 avantages étonnants de haricots ailés pour la beauté et la santé

Les haricots ailées sont un ensemble complet. Ses feuilles, tiges, fleurs, graines, tubercules, etc. Sont tous comestibles d'une manière ou l'autre. Ce légume est emballé avec la nutrition et nous offre un certain nombre d'avantages.

Le nom scientifique de haricot ailé est psophocarpus tetragonolobus. Il est aussi appelé dolique asperge, le haricot Goa, quatre grains d'angle, ou de pois princesse.

Les différentes parties de haricots ailés sont une riche source de protéines, de vitamines et de minéraux. Ces haricots sont particulièrement bien source de vitamine A. C'est un légume qui offre une dose complète de nutriments à l'organisme.

Que ce soit notre santé ou notre beauté extérieure, les haricots ailés travaillent leur magie sur notre santé globale.

Avantages de beauté de haricots Winged:

Nous voulons tous regarder jeune et belle. Ce que nous mangeons reflète sur notre peau. La consommation de ces haricots en bonne santé peuvent régulièrement donner notre moi extérieur un coup de pouce aussi! Voici quelques-uns des avantages de beauté de haricots ailés:

1. Prévient le vieillissement prématuré:

Les haricots ailées sont chargés avec de la vitamine C et la vitamine A. Ces deux vitamines travail comme antioxydants. Ces vitamines empêchent également des signes de vieillissement prématuré, comme l'apparition des rides et ridules sur la peau.

2. Maintient l'élasticité de la peau:

La dose élevée de antioxydant présent dans les haricots ailés assure que la peau conserve son élasticité et maintient une apparence jeune.

Services de santé de haricots Winged:

Un corps sain est un beau corps. Les haricots ailées sont un entrepôt de bienfaits pour la santé. Voici une liste de certaines des bienfaits pour la santé des haricots ailés:

3. Faible en calories:

Les gousses tendres et immatures de haricots ailés sont faibles en calories. Un 100 grammes au service de ces haricots contiennent environ 49 calories. Mais, les graines matures offrent environ 409 calories dans 100 grammes. Ceux qui souhaitent perdre leurs kilos en trop peuvent inclure les graines immatures dans leur alimentation.

4. Riche en vitamine C:

Comme mentionné précédemment, les haricots ailés sont chargés avec de la vitamine C, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire du corps contre de nombreuses infections. Il contribue également à maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins et protège le corps contre les cancers.

5. Minéraux et vitamines:

Haricots ailées contiennent également de grandes quantités de minéraux importants, tels que le fer, le manganèse, le cuivre, le calcium, le phosphore, le magnésium. Haricots ailées contiennent également une abondance de vitamine A, qui est un puissant antioxydant qui prévient les dommages de l'ADN. Haricots ailées contiennent également une bonne quantité de vitamine B. Cette vitamine importante améliore la vitalité, l'humeur et l'énergie. La vitamine E se trouve aussi dans l'huile insaturé dérivé de ces haricots.

6. Source riche de folate:

Le pois carré est également une source riche en acide folique, ce qui est un élément essentiel pour la synthèse de l'ADN et la division cellulaire. Chez les femmes, le contenu acide folique dans le régime alimentaire adéquat autour de la conception et pendant la grossesse peut aider à prévenir les anomalies du tube neural chez le bébé nouveau-né.

7. Teneur élevée en protéines:

En termes de quantité et de qualité des protéines, des graines de haricot ailé est aussi bon que le soja! Des études ont montré que, comme beaucoup d'autres légumineuses, lorsqu'il est combiné avec le maïs, les haricots ailés ont la valeur protéique du lait. Elle peut nourrir adéquatement un enfant affamée de protéines.

8. Contient des graisses en santé:

Pas tout le gras est mauvais pour notre santé. Il y a quelque chose appelé bon gras, qui est en fait important pour notre corps. Haricots contiennent ailées toute une gamme de graisses saturées, les graisses saturées mono et polyinsaturés, tous travaillent ensemble pour nous donner un corps sain.

9. Riche en calcium:

Les haricots ailées sont riches en calcium et en phosphore. Ils aident à construire des os solides et aussi aider à générer l'énergie dans ceux qui sont malades et débilités.

10. Contient large spectre de sucres:

Le sucre, bien que principalement associée à des problèmes de santé, ne sont pas toujours mauvais. Notre corps a besoin d'une quantité suffisante de sucre pour fonctionner correctement et de maintenir les niveaux d'énergie optimale. Haricots contiennent ailées toutes sortes de sucres-fructose, le glucose, le lactose, le saccharose, le galactose et le maltose. Certains d'entre eux sont importants pour la croissance des bactéries probiotiques dans notre intestin, ce qui contribue à la bonne digestion des aliments.

Les haricots ailées fournissent toute une gamme de composés, qui sont bons pour notre santé. Ces fèves sont disponibles tout au long de l'année. Les gousses doivent de préférence être consommés à l'état frais pour profiter de leur saveur naturelle. Vous ajoutez également van ces haricots aux salades, les soupes et les ragoûts. Vous pouvez également utiliser ces haricots comme assaisonnement.

Haricots ailées et d'autres parties de la plante peuvent être consommés en toute sécurité par tous, sans état d'âme car il offre un éventail de bienfaits pour la santé. Cependant, les personnes-allergiques à l'abri de légumineuses et maladie de carence en G6PD enzyme devraient utiliser ces haricots avec prudence.

Comment trouvez-vous vos haricots? Avez-vous une recette préférée? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.