16 Puissants avantages pour le thé au fenouil que vous devez savoir

Vous auriez probablement vu quelque temps dans votre cuisine. Ou quelque part dans le supermarché. Le silence, ignoré, et peut-être oublié le fenouil.

Les graines brun vert (ou brun verdâtre) dont la grandeur était bien connue dès les temps anciens. Et maintenant, il est temps de laisser les gens connaissent leurs merveilles. Encore une fois.

Les graines de fenouil. Et le thé qui est faite avec eux. Vraiment sain. Vous vous demandez comment? Il suffit de continuer à lire.

Qu'est-ce que Fenouil thé?

Scientifiquement connu sous le nom Foeniculum vulgare, le fenouil est une plante aromatique (de la famille de la carotte) utilisée à des fins médicinales et culinaires. Originaire de la Méditerranée, il est maintenant trouvé partout dans le monde. Les graines de fenouil ont une saveur anisée. Les graines et son huile sont utilisés pour faire de la médecine.

Il a été utilisé comme la médecine traditionnelle en Inde, en Chine et au Moyen-Orient, et aujourd'hui, son utilisation est répandue à travers le monde. Médecins grecs anciens ont suggéré le thé de fenouil pour les mères qui allaitent afin de promouvoir la production de lait maternel.

Thé Fenouil est préparé en faisant bouillir simplement les graines de fenouil dans l'eau, de telle sorte que les huiles volatiles se mélangent aussi bien avec l'eau. Et oui, comme nous le verrons, le thé est très bon pour vous.

Mais pourquoi?

Qu'est-ce que Fenouil thé bon?

Il existe de nombreux avantages pour la santé de thé de fenouil. Il contient divers antioxydants et d'autres composés qui sont extrêmement bénéfiques. Quelques de ses avantages d'améliorer le fonctionnement digestif et une meilleure immunité et la santé des yeux.

En fait, les propriétés de la santé du thé de fenouil étaient si populaires que dans des pays comme l'Inde et la Chine, il a été utilisé pour traiter les morsures de serpents et d'insectes. Retour dans la Grèce antique, les athlètes olympiques utilisés fenouil pour améliorer l'endurance et favoriser la longévité.

Riche en vitamines A, B-complexe, C et D, des acides aminés, et de nombreux autres nutriments, le fenouil, sans aucun doute, est un ingrédient que nous devons tous inclure dans notre alimentation.

Maintenant, nous arrivons aux bienfaits pour la santé du thé de fenouil - plus en détail!

Fenouil Avantages de thé

1. Traite problèmes gastro-intestinaux et améliore la digestion

Les graines de fenouil sont connus pour détendre les muscles et stimuler la circulation de la bile, ce qui réduit finalement la douleur - ce qui peut éventuellement améliorer la digestion. Fenouil est l'une de ces herbes qui a des propriétés de digestion d'amélioration (1).

Fenouil expulse également du gaz du corps et soulage les ballonnements. Il favorise la circulation sanguine vers le tube digestif, ce qui améliore le processus de digestion globale (2).

Selon les érudits persans traditionnels, le fenouil est l'un des rares composés à base de plantes qui peuvent aider à soulager les flatulences (3). Et de nombreuses études médicales ont prouvé la capacité de fenouil à améliorer la santé du tractus gastro-intestinal. Comme il est une bonne source de fibres, il maintient le gros intestin et du côlon en bonne santé (4). Fenouil est aussi l'un de ces épices qui aide à soulager la production de gaz à base d'intestin (5).

Bien qu'il existe des preuves substantielles, il existe des preuves empiriques à l'appui que le thé de fenouil peut soulager les symptômes du SCI (syndrome du côlon irritable) (6).

2. Aides à la perte de poids

Vous vous demandez, comment la perte d'avantages de thé de fenouil de poids? Eh bien, oui, il le fait! Tout cela se résume à la capacité de fenouil pour faciliter la digestion. La digestion améliorée permet à votre corps à mieux assimiler les nutriments. Cela vous permet de rester repu et réduit les envies. En fin de compte, ce qui contribue à la perte de poids.

Fenouil est également considéré comme une plante de tempérament chaud, et il aide les niveaux de glucose dans le sérum de diminution et favorise le contrôle du poids chez l'homme (7). Il supprime également l'appétit et aide à se débarrasser des liquides en excès et les déchets du corps (8).

3. Aide à traiter les maladies respiratoires

Une étude égyptienne affirme que le fenouil a été utilisé pendant des siècles pour guérir les troubles respiratoires. L'herbe est également utilisé pour traiter le catarrhe (accumulation excessive de mucus) dans les voies respiratoires supérieures (9).

Fenouil contribue également à calmer les spasmes dans le système respiratoire. Il nettoie les bronches et passages maintient les maladies respiratoires à distance.

Selon le site Géographie de la nutrition, le fenouil est très bon pour les poumons (10).

Dans une étude menée par le Collège de médecine vétérinaire de l'Ontario, un composite à base de plantes contenant du fenouil a été trouvé pour soulager les symptômes d'un dysfonctionnement des voies respiratoires chez les chevaux (11). Des résultats similaires ont été trouvés être possible chez l'homme.

Une autre étude portugaise recommande fenouil pour le traitement des affections des voies respiratoires comme la bronchite et la toux chronique (12).

4. Encourage la santé du coeur

Il existe un lien entre le foie et la santé du cœur, dont la plupart d'entre nous ne connaissent pas. Le foie est l'endroit où le cholestérol est produit et ventilé. Un foie sain brise le taux de cholestérol de manière plus efficace et régule aussi bien. Fenouil est un aliment qui prend en charge le fonctionnement du foie et favorise indirectement la santé du cœur (13).

Fenouil est aussi une excellente source de fibres. Fibre empêche la réabsorption du cholestérol et offre une protection contre les maladies cardiaques.

Fennel, étant une excellente source de potassium, aide à contrôler la pression sanguine et neutralise les effets indésirables de sodium. Cela empêche l'hypertension et, par la suite, les maladies cardiaques.

5. Stimule le système immunitaire

Fenouil est une excellente source de vitamine C, un antioxydant puissant qui renforce le système immunitaire. Fenouil contient aussi du sélénium qui peut stimuler la production de lymphocytes T (cellules T sont des participants actifs dans la réponse immunitaire).

Fenouil possède également des propriétés antimicrobiennes, qui contribuent à plus de renforcer l'immunité.

6. Favorise la santé des yeux

Des extraits de graines de fenouil ont été trouvés potentiellement utiles dans le traitement du glaucome (14). Vous pouvez utiliser le thé de fenouil soit comme un tonique pour les yeux - appliquer directement sous forme de gouttes oculaires ou une compresse.

Selon une étude iranienne, des extraits de fenouil sont bénéfiques dans l'amélioration de la vision (15). La vitamine C, l'un des éléments nutritifs fenouil est très riche en, joue un rôle majeur dans la protection des yeux (16). Comme les yeux ont un taux métabolique plus élevé, ils ont un besoin supplémentaire de protection antioxydante - qui est facilement offert par le fenouil en raison de sa forte teneur en vitamine C.

Selon l'Oregon State University, des niveaux inférieurs de la vitamine C dans la lentille oculaire peut augmenter le risque de formation de la cataracte (17). Les antioxydants dans le fenouil protéger les yeux contre les effets de la dégénérescence maculaire (18). Il y a certaines personnes qui se lavent les yeux avec du thé de fenouil pour traiter la conjonctivite.

Fenouil peut également être utilisé pour traiter l'inflammation des yeux (19).

7. Améliore l'équilibre hormonal

Fenouil est l'un des aliments contenant des phytoestrogènes, qui, d'après une étude italienne, à promouvoir l'équilibre hormonal (20). Selon une autre étude américaine, les graines de fenouil ont démontré la capacité importante pour traiter SOPK (syndrome des ovaires), qui est un trouble hormonal le plus répandu chez les femmes en âge de procréer (21).

La teneur en phytoestrogènes dans le fenouil est ce qui rend l'idéal d'herbes pour réduire les symptômes liés à un déséquilibre hormonal (22). Fenouil contient également des phytohormones qui aident à réguler les hormones du corps et de prévenir les déséquilibres potentiels (23).

La progestérone est l'hormone la plus importante en matière d'équilibre entre la thyroïde et le système glandulaire. Et le fenouil possède des substances progestatifs qui aide à cet égard (24).

8. Aide à soulager l'arthrite

Dans une étude, certaines affections inflammatoires ont été trouvés pour bien répondre au fenouil. L'herbe augmente également l'activité d'un antioxydant appelé superoxyde dismutase, ce qui contribue à des niveaux d'inflammation réduits.

Selon une étude Mumbai, le fenouil est l'une des plantes qui est largement utilisé pour traiter les symptômes de l'arthrite (25). Dans une autre étude iranienne, le fenouil a montré d'excellentes propriétés de ostéoprotectrice (26).

9. Faire face aux problèmes Contribue menstruelles

Selon certaines études, l'efficacité de fenouil dans le traitement des crampes menstruelles douloureuses (27). Thé Fenouil peut également aider à réguler votre thyroïde afin que vous puissiez avoir une bonne circulation.

Dans une étude de 2002 iranienne, les filles du secondaire souffrant de douleurs menstruelles ont rapporté une amélioration majeure dans l'état après avoir pris l'extrait de fenouil (28). Dans un autre essai contrôlé contre placebo, le fenouil a été trouvé pour réduire de manière significative les douleurs menstruelles (29). Une autre étude iranienne a déclaré que l'apport de fenouil peut soulager les symptômes menstruels tels que des nausées et de la faiblesse (30).

Douleurs menstruelles, selon certaines études, est probablement causée par une contraction excessive des muscles de l'utérus qui conduit à la réduction de sang. Fenouil a été trouvé pour détendre ces muscles, guérissant ainsi les symptômes.

10. Favorise la santé des gencives

Fenouil, étant un excellent agent antimicrobien, aide le traitement de l'inflammation des gencives (31).

11. Fenouil thé pour les bébés

Selon l'Université du Maryland Medical Center, le thé de fenouil peut aider à réduire les symptômes coliques. En effet, l'herbe apaise le tractus gastro-intestinal et expulse le gaz (32). Fenouil peut avoir un effet relaxant sur les intestins du bébé. Toutefois, selon les études, l'herbe n'est pas recommandé pour les nourrissons de moins de 4 mois.

Selon une étude italienne, infusions de fenouil aider à prévenir les flatulences et les spasmes coliques chez les bébés (33).

Cependant, le fenouil a été jugé dangereux pour les bébés dans quelques cas. S'il vous plaît consulter votre médecin avant d'utiliser le thé de fenouil pour le nouveau-né.

12. Aide à tuer les parasites internes

Fenouil est considéré comme un vermifuge botanique, et il peut être utilisé pour éliminer les parasites internes (34). Thé Fennel a des propriétés laxatives qui favorisent le transit intestinal, ce qui aide à éliminer les vers de votre système. Les graines de fenouil sont également soupçonnés d'agir comme sédatif pour les vers. Certaines études supposent que les vers ne peuvent pas pondre des œufs quand dans un état de repos, et par conséquent, le fenouil les empêche de se multiplier.

13. Traiter le diabète Contribue

Dans une étude indienne, le fenouil a été l'un des 10 aliments trouvés pour avoir des propriétés qui soulagées complication diabétique (35).

Dans une autre étude publiée, 250 milligrammes de fenouil ont considérablement réduit le taux de glucose sanguin chez les rats qui ont été testés sur, ce qui indique des possibilités similaires chez les humains.

Fenouil, étant une bonne source de vitamine C, peut aussi aider les diabétiques. Une forte consommation de la vitamine pourrait abaisser le taux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant de diabète de type 2.

L'un des médicaments donnés aux personnes ayant des niveaux de sucre dans le sang est Gluconorm - 5, et l'un de ses constituants est le fenouil. L'effet hypoglycémiant de Gluconorm - 5 est considérée comme étant le résultat de certains ingrédients, de fenouil étant l'un d'eux (36).

Fenouil, comme d'autres légumes non féculents, a un faible indice glycémique. Cela rend l'herbe plus propice au contrôle de la glycémie et un aliment bénéfique dans le régime diabétique (37). Tant le légume et ses graines contiennent certains produits chimiques qui peuvent agir contre le diabète (38).

Un autre fenouil raison est un superaliment du diabète est sa teneur en potassium. Potasisum a été trouvé pour augmenter la sensibilité à l'insuline, et est par conséquent recommandé pour les diabétiques (39).

Selon l'Université du Maryland Medical Center, une vaste étude clinique fait sur plus de 2000 personnes avaient constaté que des niveaux adéquats de magnésium dans l'alimentation peut offrir une protection contre le diabète de type 2. Fenouil est un aliment riche en magnésium, et peut donc être très utile à cet égard (40).

14. Aide à prévenir le cancer

Selon une étude américaine, les suppléments à base de plantes au fenouil comme l'un des ingrédients ont le potentiel de protéger contre le cancer de la prostate (41). Thé Fenouil est un mélange contenant divers composants multiples antioxydants qui protègent contre le cancer (42).

Fenouil contient de nombreux composés bioactifs, y compris la quercétine, qui a montré une activité anti-cancéreuse (43). Fenouil possessses également d'excellentes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être attritbuted à un phytonutriments appelé anéthol. Ce composé, outre l'inflammation entrave, empêche également la transformation de cellules régulières dans les cancéreuses.

Sa richesse en fibres et en vitamine C faire un fenouil alimentaire important dans le traitement du cancer (44). Selon un rapport publié par l'Université d'État du Tennessee, le fenouil a été trouvé pour inhiber la croissance des cellules cancéreuses du poumon et des lignées cellulaires de cancer du côlon (45). Fenouil limite également l'activité d'une protéine appelée NF kappa B, qui est responsable de nombreuses maladies inflammatoires, y compris le cancer (46).

Fenouil se trouve aussi d'avoir le potentiel remarquable anticancéreuse contre les cellules cancéreuses du sein et du foie (47). Les antioxydants dans le fenouil, le long de la fibre, permet de nettoyer le côlon et prévenir le cancer colorectal (48).

15. Fenouil Avantages de thé pour les hommes

Fenouil est connu comme un booster de libido et peut améliorer les désirs sexuels, en particulier chez les hommes. Il peut également soulager les problèmes liés à la vessie et de la prostate ainsi que Prolong orgasmes (49).

16. Traiter l'acné Aide

Fenouil contient certaines huiles essentielles comme l'anéthol, myrcène et limonène - qui ont tous montré des propriétés anti-inflammatoires avec un potentiel pour traiter les affections de la peau comme l'acné (50). Fenouil contribue également à éliminer les liquides en excès de la peau, ce qui pourrait par ailleurs contribuer à l'acné (51).

C'est avec les avantages de thé de graines de fenouil. Mais qu'en est-la dose? Combien de fenouil pouvez-vous prendre dans une journée?

Dosage

Idéalement, vous pouvez utiliser 5 à 7 grammes de graines de fenouil dans le thé par jour. Une dose de 500 mg / kg peut conduire à des effets indésirables tels que horripilation et perte d'appétit (52).

Comment faire Fenouil thé

Voici le procédé de fabrication du thé de fenouil à la maison:

De quoi as-tu besoin

• Un sac de graines de fenouil frais, de préférence avec une teneur en huile élevée volatile
• Une petite quantité de miel

instructions

1. Crush 1 à 2 cuillères à soupe de graines. Vous pouvez utiliser à cet effet un pilon et un mortier.
2. Ajouter les graines écrasées dans une grande tasse et ajouter de l'eau chaude à elle. Assurez-vous que l'eau est pas chaud bouillant.
3. Couvrir la cruche et laisser infuser pendant environ 10 minutes.
4. Filtrer le liquide et profiter du thé. Vous pouvez ajouter une petite quantité de miel si vous voulez.

Recettes Fenouil thé

1. Cumin Coriandre Fenouil Recette de thé

De quoi as-tu besoin

• 1 ½ tasses d'eau
• 2 cuillères à café de graines de fenouil
• 2 cuillères à café de graines de coriandre
• 2 cuillères à café de graines de cumin

instructions

1. Ajouter 1 1 - 2 tasses d'eau dans une casserole et faire bouillir
2. Ajouter l'ensemble de la coriandre, le cumin et les graines de fenouil.
3. Couvrir. Laissez infuser pendant 5 minutes.
4. Passer au tamis et servir.

2. Menthe poivrée et Fenouil thé Recette

De quoi as-tu besoin

• 2 cuillères à café de feuilles de menthe poivrée
• 1 - 2 cuillère à café de graines de fenouil

instructions

1. Écraser les graines, et ajouter les ingrédients dans un bocal en verre.
2. Verser une tasse d'eau chaude dans le pot.
3. Couvrir. Laissez infuser pendant 5 minutes.
4. Servir.

3. Fenouil et thé au gingembre Recette

De quoi as-tu besoin

• 2 cuillères à café de graines de fenouil
• 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
• 1 cuillère à café de verveine séché

instructions

1. Écraser les graines de fenouil pour libérer leurs huiles volatiles.
2. Ajouter les ingrédients dans une casserole. Ajouter de l'eau et faire bouillir.
3. Une fois que l'eau commence à bouillonner, laisser mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes.
4. Passer au tamis et servir.

Où acheter Fenouil thé

Vous pouvez acheter un paquet de sachets de thé de fenouil en ligne.

Mais il est évident que toute nourriture, peu importe comment merveilleux et il est bénéfique, a certains effets secondaires aussi bien. Et le thé de fenouil ne fait pas exception.

Fenouil thé Effets secondaires

Jetons un coup d'oeil à ce que sont en réalité les effets secondaires de thé de fenouil ici.

1. Risquent d'empêcher les coups de soleil

La consommation de thé de fenouil pourrait augmenter votre sensibilité au soleil. Vous pouvez développer des coups de soleil en conséquence.

2. Peut provoquer des allergies

Dans de rares cas, le thé de fenouil peut aussi causer certaines réactions allergiques. Les personnes qui sont allergiques aux carottes, armoise, ou le céleri sont à un risque accru de développer une réaction allergique au fenouil. Les symptômes d'une réaction allergique comprennent, vertige difficulté à avaler, ou même un gonflement du visage.

3. Peut provoquer des réactions chez les femmes enceintes

Certaines études ont montré des effets indésirables chez les femmes enceintes ou qui allaitent sur la consommation de thé de fenouil. Fenouil pourrait également apporter sur les menstruations chez les femmes enceintes et les fausses couches de cause. Pour être du côté plus sûr, éviter son utilisation si vous êtes enceinte.

4. Peut-interagir avec les médicaments

Thé Fenouil peut également interagir avec certains médicaments et d'entraver leur métabolisation. Ceux-ci comprennent des médicaments comme la ciprofloxacine et fluoroquinolones. Pour éviter les interactions, prendre ces médicaments au moins deux heures avant de consommer le thé de fenouil frais. Ou mieux - éviter le fenouil si vous prenez un de ces médicaments.

5. Le système risque d'interrompre Endocrine

Fenouil contient également des phytoestrogènes, qui sont une famille d'hormones végétales qu'on soupçonne de perturber le fonctionnement du système endocrinien (53). Par conséquent, si vous souffrez d'une sorte de maladie lié au système endocrinien, éviter l'utilisation de fenouil.

6. Pourrait être dangereux pour les bébés

Un rapport indique que deux enfants avaient souffert de dommages neurologiques quand ils ont été administrés à base de plantes un produit qui contenait le fenouil (entre autres ingrédients) (54). Par conséquent, s'il vous plaît consulter votre médecin avant de donner toute forme de fenouil à vos enfants en bas âge.

Conclusion

Vraiment sain, en effet. Peu coûteux. Facile à utiliser. Et il possède une prime de bienfaits pour la santé. Que voudrait-on! Commencez à prendre le thé de graines de fenouil régulièrement, et vous nous remercierez à coup sûr.

En outre, nous dire comment ce post sur les avantages de thé de fenouil vous a aidé. Ne commentaires ci-dessous.