15 avantages généraux pour la santé des noix de cajou (Kaju) - est-ce que vous les mangez?

Qui ne connaît pas les noix de cajou? Caju est ce que nous appelons en Inde. Nous les utilisons principalement dans les bonbons et les enfants adorent les manger comme ils sont. Les noix de cajou ou 'kaju' (Hindi), 'Jeedipappu' (Telugu), 'Munthiri Paruppu' (Tamil), 'Andiparippu' (Malayalam), 'Geru beeja' (Kannada) et 'Kaju' (Gujarati) sont pleins d'anti -oxidants, vitamines et minéraux qui sont nécessaires pour le fonctionnement normal du corps. Ils appartiennent en réalité au Brésil, mais portugais les ont amenés en Inde au 16ème siècle. Le rein en forme ou des noix en forme de haricot ont de nombreux avantages pour la santé, dont quelques-unes sont présentées ci-dessous:

Avantages pour la santé des noix de cajou:

Ci-dessous la liste sont les avantages de la noix de cajou.

1. Prévient le cancer:

Les proanthocyanidines sont une classe de flavonols qui lutte contre les cellules tumorales en les empêchant de diviser davantage. Ces proanthocyanidines et haute teneur en cuivre dans la lutte de l'aide des noix de cajou contre les cellules cancéreuses (1) et vous permet de rester loin de cancer du côlon. Ceci est l'un des principaux avantages de la noix de cajou.

2. Santé du cœur:

Contiennent des noix de cajou faible teneur en matières grasses par rapport à d'autres noix et que trop sous la forme d'acide oléique qui est très sain pour le coeur. Ils sont sans cholestérol et les antioxydants présents vous permet de rester loin de maladies cardiaques (2).

3. Diminue l'hypertension artérielle:

La noix de cajou abaissent votre tension artérielle (3) avec l'aide de magnésium présent en eux.

4. Aide Cheveux:

Le cuivre est le minéral qui aide vos cheveux obtenir cette couleur. Donc, si vous prenez les noix de cajou qui sont pleins de teneur en cuivre, vous pouvez obtenir que les cheveux noirs que vous avez toujours voulu pour (4).

5. La santé des os:

Comme le calcium, le magnésium est également important pour la santé des os qui est le contenu principal dans les noix de cajou (5).

6. Nerfs santé:

Le magnésium est stocké sur la surface des os qui empêche le calcium de pénétrer dans les cellules nerveuses et maintient ainsi les vaisseaux sanguins et les muscles détendus. Une quantité insuffisante de magnésium peut conduire calcium pour pénétrer dans les vaisseaux sanguins qui les conduit à se contracter. Elle conduit également à une pression artérielle élevée, des maux de tête migraine etc.

7. Prévient: Les calculs biliaires

La consommation quotidienne de noix de cajou peut réduire le risque de développer des calculs biliaires (6) jusqu'à 25%.

8. Aide en perte de poids:

Même si les noix de cajou sont considérés comme les graisses, il contient le bon cholestérol (7). Ainsi, contrairement à la croyance populaire, ceux qui mangent des noix de cajou au moins deux fois un gain de semaine moins de poids par rapport à ceux qui mangent moins.

9. Anti-oxydants:

Sélénium, cuivre, magnésium, etc. Agissent en tant que co-facteurs pour de nombreuses enzymes.

10. Aide à la digestion:

Aide les noix de cajou dans la croissance et le développement, la synthèse de l'acide nucléique et la digestion (8)

11. Haut Vitamines:

Les noix de cajou sont riches en vitamines comme riboflavine, acide pantothénique, thiamine, niacine, etc. Ces vitamines vous protègent contre l'anémie sidéroblastique, pellagre, etc. (9).

12. Santé gencives et les dents:

Comme mentionné précédemment, la teneur en magnésium présente dans les noix de cajou est très bon pour les os. Ainsi, il donne des dents saines ainsi que des gencives fortes pour les tenir (10).

13. Sommeil agréable:

Après la ménopause, ces noix de cajou peuvent vous donner sommeil détendu et agréable pendant les nuits.

14. Radicaux libres:

La noix de cajou aident notre corps à utiliser le fer correctement et éliminer les radicaux libres (11) qui causent des problèmes de santé.

15. Macular Degeneration:

La noix de cajou ont la possibilité de filtrer les rayons UV du soleil et de nous protéger contre la dégénérescence maculaire (12).

Maintenant que vous connaissez les avantages pour la santé des noix de cajou, assurez-vous que vous mangez quelques fois par semaine, je suis sûr que vous les aimez déjà.

10 avantages étonnants de noix de cajou