10 avantages incroyables du yoga pour les athlètes

Donc, vous pensez que le yoga et autres exercices sont seulement pour les personnes obèses et veule; ce sont ceux qui ont besoin de travailler, non? Faux! exercices physiques comme le yoga sont faits pour rester en forme, non seulement pour perdre du poids. Une personne mince a besoin de travailler autant qu'une personne en surpoids.

Le yoga est pas seulement destiné à ceux essoufflé leur façon de perdre du poids. Même les athlètes professionnels préfèrent pratiquer le yoga. Ces athlètes ne jurent que par le yoga et ses avantages. Vous vous demandez pourquoi ces personnes ont besoin de yoga ajustement dans leur vie? Ceci est principalement parce que le yoga est non seulement au sujet de la remise en forme du corps. Il est aussi de se détendre l'esprit et subissant une expérience qui est holistique, et conduit à développement tous azimuts. Certaines des raisons pour lesquelles les athlètes professionnels ne jurent que par le yoga:

1. Pour les professionnels, le yoga est un excellent moyen de se détendre et en même temps, dynamiser le corps et calmer l'esprit. Il les aide à se concentrer avant un match et aussi pour soulager la douleur post-jeu. Une heure ou une heure et pratique une demi-heure avant un match est considéré comme très utile pour augmenter la flexibilité du corps.

2. Le yoga enseigne que la respiration peut être réglementé et contrôlé pour la santé et divers avantages spirituels. Cela est très essentiel dans de nombreux événements sportifs comme la natation ou la gymnastique. Il permet plus nette focalisation de l'esprit et cela est extrêmement utile pour les athlètes qui pratiquent des sports comme le tir ou même le cricket. Ainsi, le yoga offre un développement tous azimuts, que vous ne pouvez obtenir autrement avec l'aide d'un certain nombre de programmes d'entraînement.

3. Une consommation accrue d'oxygène, la fréquence cardiaque réduit et une meilleure compréhension de la relation entre l'esprit et le corps sont quelques-uns des avantages du yoga athlètes tirent. Il augmente la conscience de soi et rend le monteur personne - physiquement, ainsi que mentalement et émotionnellement. Il ne faut jamais oublier que le yoga est aussi une forme de méditation et augmente sa communion avec soi.

4. La résistance fonctionnelle et la flexibilité sont également augmenté chez les athlètes professionnels avec l'aide du yoga. Il augmente la clarté mentale, la capacité à résister au stress et contribue à un à faire face aux longues et sanctionnant les heures de travail que les athlètes doivent passer à travers. Le yoga permet une certaine souplesse, en ce qui concerne la force mentale. Il vous permet de repousser sans cesse les limites de votre corps.

Certains autres avantages du yoga pour les athlètes:

5. Yoga augmente la sensation de faim, mais fournit également le corps d'une façon de traiter la nourriture supplémentaire. Il augmente le taux métabolique de base du corps et assure que les chances de prendre du poids sont coupés de manière significative d'une manière saine.

6. Il est d'une grande aide aux athlètes qui tentent de se remettre de blessures. Comme on le sait, le sport peut être parfois très dangereux pour la santé. Usure musculaire constante et la déchirure se produit dans la vie quotidienne et plus avec les athlètes professionnels. Le yoga aide pour permettre au corps de récupérer plus rapidement d'une blessure. De même, il contribue également à réduire le risque de blessure en premier lieu.

7. Yoga travaille pour permettre aux athlètes d'accroître leur capacité d'apport d'oxygène pendant l'entraînement d'endurance. C'est pourquoi le yoga est également recommandé même une partie de la pratique militaire, et compte tenu des similitudes entre le sport et les exercices militaires, les avantages sont similaires pour les deux.

8. Le yoga est particulièrement utile pour abaisser la tension artérielle et atténuer les douleurs généralisées et des douleurs du corps. L'aube est le meilleur moment pour pratiquer le yoga; quand le corps et l'esprit sont à leur plus fraîche. Il complète également toutes les formes de programmes de formation transversaux et fonctionne comme une séance d'entraînement cardio-vasculaire pour les coureurs. En d'autres termes, une séance intense du yoga peut équivaloir à une session aussi intense de la course.

9. Yoga Bikram est couramment pratiquée par des personnes sportives car il est intense, mais prend moins de temps.

10. Ainsi, le yoga pour les athlètes est pas un luxe. Il est une nécessité. Ils doivent incorporer une certaine quantité de yoga dans leur programme d'entraînement quotidien pour rester en forme.

Donc, si les travaux de yoga pour les athlètes de haut niveau de premier ordre, il va certainement travailler pour vous, ne pensez-vous pas?