Qu'est-ce que le régime de Coachella?

Le Festival de Coachella est l'un des festivals de musique émergente où des shorts courts, dessus des cultures et des nuances surdimensionnés sont la norme. Il est pas surprenant de constater que de nombreuses femmes tentent de se mettre en forme pour le festival. Si vous êtes trop l'un d'entre eux, alors ce poste est un incontournable pour vous!

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Le régime Coachella

La course folle pour se mettre en forme pour la célébration de la musique et en roue libre art, qui est le festival Coachella, a donné lieu à la diète Coachella. Bien sûr, le régime ne comprend pas les bières ou les photos que vous aurez probablement plus consommeront au festival. Alors, quel est le régime Coachella? Est-ce un régime alimentaire spécialisé?

Eh bien, oui et non! Bien qu'il était il y a un certain temps une tendance, le régime Coachella n'est pas un plan d'alimentation fixe. Cependant, ne soyez pas découragés. Regardons quelques routines d'exercice pour vous mettre dans la bonne forme pour le festival. , Cela fait partie du régime alimentaire Coachella Pour toutes fins utiles.

1. Abs entraînement

Nous examinons ici comment séance d'entraînement intensif de l'instructeur de Pilates Alexandra Coleman peut vous aider à atteindre cet estomac maigre. Ainsi, obtenir brassière prêt à la simple routine d'exercice ici:

1. Commencez par la position couchée sur le dos. Maintenant, ramenez vos bras derrière votre tête.
2. Levez vos genoux et garder les semelles à plat sur le sol.
3. Soutenez votre cou et verrouiller vos doigts.
4. Maintenant, poussez votre torse vers l'avant vers vos genoux. Initier le mouvement de la poitrine et éviter de stresser votre cou.
5. Ne poussez pas le torse tout le chemin à vos genoux. Maintenez la position et prendre une jambe et garder votre genou à un angle de 90 degrés au sol. L'autre jambe doit rester dans l'air et non sur le terrain.
6. Sucer votre nombril vers la colonne vertébrale.
7. Porter l'autre jambe et se joindre à tous les deux ensemble. Genoux pliés et les pieds parallèles au sol. Maintenez la position.
8. Changez de jambe et répétez.

Vous pouvez également envisager d'effectuer des asanas simples de yoga pour tonifier vos abdominaux et obtenir ce ventre plat pour Coachella.

2. Pose Plank

La pose de yoga modifié est une bonne façon de vous assurer que vous tonifier vos abdominaux et les jambes. La planche pose vous aider à obtenir ces abs maigre vous avez besoin pour Coachella.

1. Mettez-vous à genoux et pliez votre torse vers l'avant jusqu'à ce que vos mains sur le sol.
2. Maintenant, redressez vos jambes et les bras.
3. Commencez pliant les coudes afin qu'ils soient à plat sur le sol.
4. Votre colonne vertébrale doit être droite.
5. Tenez la pose pendant environ 45 secondes à 60 secondes.
6. Vous voudrez peut-être penser à augmenter le temps de planche.

3. Jambes Workout

Shorts courts ne seraient pas paraître sans une paire de jambes tonique. Donc, la meilleure façon de tonifier votre corps pour Coachella est de travailler sur la forme de votre corps inférieur. Nous examinons ici quelques routines d'exercices pour vous aider à obtenir les jambes tonique.

Pour les jambes, vous pouvez envisager d'effectuer des routines squat comme le squat Gobelet, ou si vous cherchez quelque chose de plus intense essayer le squat de saut.

Effectuez ces étapes simples pour le squat de saut.

1. Tenez-vous sur un tapis de yoga avec vos jambes entrouvertes.
2. Maintenant, pliez vos genoux et se mettre en position de sit-down. Tenez vos cuisses parallèles au sol.
3. Pause et maintenez la position. (Vous pouvez soulever un verre et revenir à la position debout pour terminer un squat Gobelet).
4. Lancez votre corps vers le haut. Comme vous vous levez, levez vos mains au-dessus de votre tête.
5. Essayez d'atterrir dans la même position.
6. Vous pouvez envisager de soulever des poids dans vos mains pour intensifier le squat de saut.

Alors, utilisez ces routines et obtenir ce corps à mourir à Coachella. Nous espérons que vous avez trouvé notre message utile. Dites-nous quels exercices avez-vous utilisé pour mettre en forme pour Coachella. Partagez vos histoires ici.