Les 10 principales recettes et avantages de l'eau au concombre

Arrêtez! Ne pas ramasser les «vitamines et minéraux de l'eau. Incorporer le concombre humble et puissant dans votre eau potable régulière est la meilleure façon de consommer des vitamines et des minéraux. L'eau de concombre est un bon substitut aux boissons sucrées et vous permet de rester bien hydraté.

Concombres sont chargés avec des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires et phytonutriments qui aident à maintenir un corps sain et l'esprit (1).

Conservez cette boisson nutritive dans une bouteille de pot ou en verre étanche à l'air. Vous pouvez facilement l'emporter avec vous partout où vous allez et sirotez tout au long de la journée pour se sentir frais et actif.

Concombre Avantages de l'eau

Les concombres sont riches en flavonoïdes (apigénine, la quercétine, le kaempférol, et luleolin), triterpènes (cucurbitacine A, B, C et D), des lignanes (pinorésinol, lariciresinol, et secoisolariciresinol), la vitamine K, la vitamine C, la vitamine B1, bêta- carotène, le manganèse, le molybdène, l'acide pantothénique, le potassium, le cuivre, le phosphore, et de la biotine (2).

Voici ce que l'eau de concombre peut faire pour vous:

• Débusque Toxines - La forte teneur en eau dans les concombres aide à éliminer les toxines nocives du corps. Lorsqu'il est consommé régulièrement, il peut dissoudre les calculs rénaux.
• Vitamines et minéraux - L'eau potable qui contient des vitamines et des minéraux de concombre remplit une bonne partie de vos besoins nutritionnels.
• Les combats cancer- cucurbitacines dans le concombre bloquent les molécules qui déclenchent la division cellulaire incontrôlée. Les lignanes aident aussi à lutter contre les cancers liés aux oestrogènes tels que le sein, de l'ovaire, de l'utérus et le cancer de la prostate (3).
• Hydrate You- sur l'eau Siroter de concombre brise la monotonie de l'eau potable régulière et vous permet de rester hydraté tout le temps. Une bonne hydratation aide à garder vos cellules ampoulée et active.
• Aide à perdre Poids- Le concombre est chargé avec des nutriments et de l'eau. Il aide à réduire votre appétit et vous donne un sentiment de satiété. Par conséquent vous avez tendance à manger moins (4).
• Prise en charge Digestion- un système digestif sain conserve de nombreux problèmes de santé (indigestion, gastrite, etc.) à distance. Eau infusée de concombre contribue à maintenir une bonne digestion en raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires (5).
• Régularise la tension artérielle - Les vitamines et les minéraux présents dans le concombre régulent et maintiennent une pression artérielle normale.
• Améliore la santé du cerveau - Fisetin est un anti-inflammatoire flavanols trouvé dans le concombre qui aide à améliorer le fonctionnement du cerveau et de la mémoire (6).
• Améliore la peau et muscle Santé- Silice présent dans le concombre contribue à améliorer la peau et les muscles (7).

Ici, nous allons énumérer 10 recettes différentes de l'eau de concombre que vous pouvez essayer.

10 concombre Recettes eau

1. Rajeunissant concombre et citron eau
2. Vert Sheen concombre eau
3. Fraises et les herbes concombre eau
4. Épicé pomme concombre eau
5. Noix de coco concombre eau
6. Estival melon d'eau et concombre eau
7. Concombre eau citronnée
8. Thé de cannelle concombre eau
9. Minty litchi concombre eau
10. Canneberges et Tulsi (basilic) concombre eau

1. Rajeunissant concombre et citron eau

De quoi as-tu besoin

• 1 - 2 concombre
• 1 citron
• Bouquet de feuilles de menthe
• Pincée de sel

Comment préparer

1. Emincez le concombre et citron et jeter dans une bouteille en verre ou un pot de maçon.
2. Hacher grossièrement les feuilles de menthe.
3. Écraser légèrement les feuilles de menthe et de sel à l'aide d'un mortier et un pilon.
4. Transférer les ingrédients dans la bouteille en verre ou en pot maçon.
5. Verser l'eau dans jusqu'à ce que le goulot de la bouteille ou un bocal et réfrigérer.

Pourquoi cette marche

Citron aide à couper la graisse du corps supplémentaire en aidant à mobiliser la bile du foie à l'intestin grêle (8). Mint a un effet de refroidissement global. Il aide à la fluidité de la bile du foie à l'intestin grêle, où la bile aide à décomposer les graisses. Mint détend également les muscles de l'estomac, et, bien sûr, ajoute de la saveur (9).

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2. Sheen vert concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 - 2 concombre
• 10 raisins verts
• 1 - 2 chaux
• Poivre

Comment préparer

1. Emincez le concombre et citron vert et les mettre dans un pot de maçon.
2. Couper les raisins en deux et les jeter dans le pot.
3. Ajouter de l'eau jusqu'à ce que le cou et au réfrigérateur.
4. Saupoudrer d'une pincée de poivre fraîchement moulu avant de boire.

Pourquoi cette marche

Cette boisson est très bon pour votre peau. Les raisins sont grandes en matière de lutte contre la déshydratation et le contrôle des taux de sucre dans le sang. Ils aident à réguler l'insuline et augmenter la sensibilité à l'insuline. Ils aident aussi à ralentir le vieillissement (10). Lime est très utile dans la régulation de la digestion. Il aide à la gastrite, les brûlures d'estomac et la constipation. Le poivre noir améliore la digestion et est une bonne source de vitamine E (11).

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3. Fraises et fines herbes concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 concombre
• 6 - 7 fraises
• Quelques feuilles de romarin
• Une poignée de feuilles de menthe
• Pincée de sel

Comment préparer

1. Emincez le concombre et les fraises et les mettre dans un pot de maçon.
2. Prenez une poignée de feuilles de romarin et de menthe et une pincée de sel et les écraser délicatement à l'aide d'un mortier et un pilon.
3. Transférer ce mélange dans le pot.
4. Versez de l'eau jusqu'à ce que le col de la bouteille et réfrigérer ou ajouter de la glace avant de boire.

Pourquoi cette marche

Les fraises sont riches en vitamine C, le manganèse, et de fibres. Ce fruit rouge et pulpeuse a propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle contribue également à la régulation du taux de sucre dans le sang (12). Mint aide à la fluidité de la bile du foie à l'intestin grêle, où la bile aide à décomposer les graisses. Mint détend également les muscles de l'estomac, et, bien sûr, ajoute de la saveur (13). Le romarin est une excellente source de vitamine A, B6, calcium et potassium. Il améliore la mémoire et la circulation sanguine (14).

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4. Épicé Pomme concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 pomme verte
• 1 concombre
• Miel 1 cuillère à café
• 2 pouces bâton de cannelle
• Poivre noir fraichement moulu

Comment préparer

1. Trancher la pomme en 1 - 4 coins de pouce et jeter dans un pot de maçon. 2. Émincer le concombre et ajouter au pot de maçon. 3. Ajoutez le miel et une pincée de poivre noir fraîchement moulu. 4. Ajouter de l'eau jusqu'à ce que le cou du pot. 5. Enfin, ajoutez le bâton de cannelle et réfrigérer jusqu'au lendemain.

Pourquoi cette marche

Les pommes fournissent des antioxydants, de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires, lutter contre le cancer, et régulent les niveaux de sucre dans le sang (15). Le poivre noir améliore la digestion et est une bonne source de vitamine E (16). Le miel contient une multitude de vitamines et de minéraux tels que le calcium, le cuivre, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc. Il aide à métaboliser le cholestérol et les acides gras. Le miel a un bon indice glycémique et favorise une meilleure digestion (17). Cannelle a antioxydant, anti-coagulation, et des propriétés anti-microbiennes. Il contrôle également les niveaux de sucre dans le sang, améliore le fonctionnement du cerveau, protège contre les maladies cardiaques, et a un effet de réchauffement sur le corps (18).

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5. Noix de coco concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 concombre
• L'eau de noix de coco tendre fraîchement coupé
• 2 feuilles de citron
• 1 cuillère à café de cumin en poudre torréfié

Comment préparer

1. Emincez le concombre et le jeter dans un pot de maçon.
2. Prendre 2 - 3 cuillère à soupe de graines de cumin et rôti dans un plat plat à surface jusqu'à ce qu'ils soient bruns.
3. Broyer les graines de cumin grillées à l'aide d'un mortier et un pilon et un magasin dans un petit pot en verre.
4. Hacher grossièrement les feuilles de citron et de jeter dans le pot de maçon.
5. Ajouter 1 cuillère à café de poudre de cumin rôti.
6. Enfin, versez l'eau de noix de coco tendre dans le pot.
7. Remuez bien et laissez l'eau perfuser avec toute la bonté des ingrédients pendant environ 30 minutes.
8. Ajouter de la glace avant de boire.

Pourquoi cette marche

L'eau de noix de coco d'appel d'offres comprend un large éventail de vitamines, de minéraux, des électrolytes, des acides aminés, des cytokines, des enzymes et des phytohormones. Il a également des propriétés anti-vieillissement et anti-cancer. L'eau de coco est très utile pour les personnes souffrant de diarrhée. Tendre aides d'eau de noix de coco dans la digestion et est un antioxydant puissant (19). Les graines de cumin ont une teneur élevée en fer, ce qui est très important pour les femmes menstruées. Les graines de cumin aident aussi la digestion et le cancer aident à combattre (20). Feuilles de citron est idéal pour ceux qui souffrent d'insomnie, l'anxiété, l'asthme et la migraine. Il agit également comme un sédatif.

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6. Estival pastèque et le concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1-4 pastèque taille moyenne
• 1 concombre
• Handful de feuilles de menthe
• 1 citron
• Une pincée de sel et de poivre noir

Comment préparer

1. Couper la pastèque en cubes de taille moyenne et les jeter dans un pot de maçon. 2. Couper le concombre et citron et ajouter au pot. 3. Hachez grossièrement les feuilles de menthe. 4. Versez de l'eau jusqu'à ce que le cou du pot. 5. Ajouter une pincée de sel et poivre noir fraîchement moulu. 6. Enfin, ajoutez les feuilles de menthe et bien mélanger. 7. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes. Conservez l'eau restante.

Pourquoi cette marche

Citrulline dans la pastèque (ou concombre) aide les reins à éliminer l'ammoniac, qui est très toxique pour notre corps (21). Citron aide à couper la graisse corporelle en aidant à mobiliser la bile du foie à l'intestin grêle (22). Mint a un effet de refroidissement global. Il aide à la fluidité de la bile du foie à l'intestin grêle, où la bile aide à décomposer les graisses. Mint détend également les muscles de l'estomac, et, bien sûr, ajoute de la saveur (23). Le poivre noir améliore la digestion et est une bonne source de vitamine E (24).

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7. Hespéridé concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 concombre
• 1 - 2 d'orange
• 1 - 2 pamplemousse
• 1 - 2 citron
• 1 - 2 bergamote
• 1 - 2 tangerine
• 1 - 2 pouces de racine de gingembre
• Sel
• Poivre noir
• Feuilles de menthe

Comment préparer

1. Émincer le concombre, orange, pamplemousse, citron, bergamote et mandarine et jeter dans un pot de maçon. 2. Hachez grossièrement le gingembre et quelques feuilles de menthe et ajouter aux ingrédients dans le bol. 3. Ajouter une pincée de sel et poivre noir fraîchement moulu. 4. Enfin, verser de l'eau jusqu'à ce que le cou du pot de maçon. 5. Laissez l'eau tremper toute la nuit de la bonté. 6. Ajouter de la glace tout en buvant.

Pourquoi cette marche

Les oranges sont pleins de vitamine C et de fibres. Cela leur fait une excellente source d'antioxydants. Oranges également le taux de cholestérol sanguin, empêchent la formation de calculs rénaux, de réduire le risque d'ulcères, l'estomac et le cancer du poumon, et protéger contre l'arthrite rhumatoïde et les maladies cardiovasculaires (25). Citron aide à couper la graisse du corps supplémentaire en aidant à mobiliser la bile du foie à l'intestin grêle (26). Le pamplemousse est riche en vitamine C et le lycopène (un agent anticancéreux). Il abaisse le cholestérol, a des propriétés antioxydantes et empêche la formation de calculs rénaux. Il a été récemment découvert que le pamplemousse contient naringénine, un flavonoïde qui aide à la réparation de l'ADN (27). Bergamote protège contre l'infection bactérienne, est un excellent sédatif, calme les nerfs, et aide à la digestion (28). Tangerines aider à la synthèse du collagène, et protéger contre les maladies neuro-dégénératives, le cancer, le froid et l'arthrite (29). Le gingembre est utilisé dans de nombreuses recettes de cuisine et est une bonne source d'antioxydants. Il a des propriétés anti-inflammatoires et apaise le tractus gastro-intestinal (30). Le poivre noir améliore la digestion et est une bonne source de vitamine E (31).

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8. Thé de cannelle concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 - 2 concombre
• 1 sachet de thé vert / noir
• Zeste d'orange
• 1 bâton de cannelle

Comment préparer

1. Émincer le concombre et jeter dans un pot de maçon. 2. Ajouter le zeste d'orange et le bâton de cannelle. 3. Faire une tasse d'eau à ébullition et verser dans une tasse. 4. Plonger le sachet de thé vert / noir et laissez-le tremper pendant environ 3 minutes. 5. Ajoutez l'eau de thé dans le pot. 6. Enfin, remplissez le bocal avec de l'eau. 7. Donnez une agitation et une nuit au réfrigérateur.

Pourquoi cette marche

Le thé est riche en antioxydants, réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, renforce vos os, stimule le système immunitaire et aide à lutter contre le cancer (32). Le zeste d'orange prévient les troubles pulmonaires ou respiratoires, aide à mieux dormir, soulage le stress et prévient l'infection bactérienne. Cannelle a antioxydant, anti-coagulation, et des propriétés anti-microbiennes. Il contrôle également les niveaux de sucre dans le sang, améliore le fonctionnement du cerveau, protège contre les maladies cardiaques, et a un effet de réchauffement sur le corps (33).

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9. Minty litchi concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 5 litchis
• 1 concombre
• Handful de feuilles de menthe
• 1 - 2 cuillère à café de poudre de noix de muscade

Comment préparer

1. Épépiner les litchis et jeter dans un pot de maçon. 2. Émincer le concombre et ajouter aux litchis dans le pot. 3. Hachez grossièrement les feuilles de menthe et jeter dans le pot. 4. Ajouter de l'eau jusqu'à ce que le cou du pot. 5. Enfin, ajoutez une pincée de poudre de noix de muscade et bien mélanger. 6. Réfrigérer pendant la nuit.

Pourquoi cette marche

Litchi aide à stimuler le métabolisme, protège contre les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, améliore la circulation sanguine et aide à la production de globules rouges (34). Mint a un effet de refroidissement global. Il aide à la fluidité de la bile du foie à l'intestin grêle, où la bile aide à décomposer les graisses. Mint détend également les muscles de l'estomac, et, bien sûr, ajoute de la saveur (35). La noix de muscade est extrêmement utile pour améliorer la digestion, l'amélioration de la fonction cognitive, la lutte contre les infections de la leucémie et la peau, soulager la douleur et l'amélioration du sommeil (36).

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10. Canneberges et Tulsi (basilic) concombre eau

De quoi as-tu besoin

• 1 concombre
• 10 canneberges
• 5 feuilles de Tulsi
• 2 grains de poivre noir

Comment préparer

1. Couper le concombre et jeter dans un pot de maçon. 2. Ajouter les canneberges au pot. 3. Broyer délicatement les feuilles de poivre noir et tulsi en utilisant un mortier et un pilon. 4. Ajouter ce mélange au pot. 5. Enfin, ajouter de l'eau jusqu'au cou du pot. 6. Réfrigérer pendant la nuit.

Pourquoi cette marche

Cranberry contient des antioxydants proanthocyanidines et possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Le jus de canneberge est recommandé pour les femmes souffrant d'une infection urinaire et la carie dentaire (37). Tulsi est utilisé comme un médicament à base de plantes pour guérir les troubles respiratoires et les maladies cardiaques. Il est également un bon releveur de stress (38). Pepper améliore la digestion et est une bonne source de vitamine E (39).

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Ce serait génial d'entendre comment l'eau de concombre a contribué à améliorer votre santé. Ne partagez votre recette de l'eau de concombre avec nous, si cela est déjà votre boisson préférée! Écrivez-nous en commentant ci-dessous.

Bravo à la bonne santé!