Comment resserrer la peau après la perte de poids

Toutes nos félicitations! Vous avez laissé tomber avec succès quelques tailles par vous pousser à la fois physiquement et mentalement. Mais quand vous regardez dans le miroir, vous voyez que votre peau a perdu son élasticité et tend à fléchir. Cela signifie que vous avez perdu du poids trop rapidement, et votre peau ne pas avoir le temps de revenir à sa rétrécir la taille normale. Diffusez votre perte de poids, ce que vous avez maintenant est la peau lâche qui crie pour une attention immédiate.

Pourquoi la peau se détache après la perte de poids

Sous la peau, il y a une couche de graisse, et au-dessous, une couche de muscles est présente. Le relâchement de la peau commence réellement quand vous prenez du poids. Pour accueillir les nouvelles cellules de graisse, votre peau doit étirer. Et quand vous perdez une bonne quantité de graisse, la peau reste tendue, mais il y a un espace vide sous la peau. Ceci est la raison pour laquelle votre peau devient défoncés.

Serrage votre perte de post peau de poids affaissement est réalisable, mais il faudra du temps en fonction de votre poids précédent, poids actuel, l'âge et la période pour laquelle votre peau est restée tendue.

Suivez ces conseils pour renforcer votre peau et regarder aussi attrayant que jamais.

Conseils pour serrer la perte de poids de la peau après

1. Restez hydraté
2. Ralentissez votre perte de poids
3. Bien manger
4. L'entraînement en force
5. Tone votre ventre
6. Sel de mer Bath
7. Obtenez un massage du corps
8. Enveloppement aux algues
9. Humidifier
10. Dites non à Sun
11. Pas de chlore
12. Suppléments
13. Dormir
14. Radiofréquence (RF)
15. Chirurgie
16. Interdiction de fumer

1. Hydratez

Boire au moins trois litres d'eau par jour. Il aider à resserrer et lisser votre peau et éliminer les toxines. Ce détoxifiant naturel est un élixir pour ceux qui veulent perdre du poids, serrer la perte de post peau de poids et avoir un corps sain.

Retour à la TDM

2. Ralentir votre perte de poids

Lorsque vous suivez un régime restreint et travailler à perdre quelques livres, assurez-vous que vous perdez du poids lentement sur une période. Les gens tombent souvent des plans de régime à la mode irréalistes qui peuvent travailler intially, mais leur nuire définitivement à long terme. Manger des aliments de nutrition dense et faire des exercices appropriés et réguliers sont les facteurs clés pour perdre de la graisse et gagner du muscle. Si vous perdez du poids lentement, votre peau est temps de se rétrécir. Perte de poids rapide ne permet pas, vous faire paraître plus vieux que vous êtes.

Retour à la TDM

3. Mangez bon

Alors que la perte de poids, assurez-vous d'inclure des aliments riches en calories négatives dans votre alimentation. Mangez des aliments comme le chou frisé, le céleri, le brocoli, la viande maigre, poisson, épinards, etc. Il est nécessaire que vous maintenir une alimentation saine, même après avoir versé quelques livres. Buvez du jus de fruits frais et de manger des fruits et des aliments nutritifs. Vous devriez également avoir des glucides et de bons gras, mais en petites portions.

• Fruits

Les fruits locaux sont les meilleurs pour votre corps. Chaque fruit a une certaine quantité de sucres naturels, ainsi que des vitamines, minéraux et fibres, qui soutiennent votre santé et aide à resserrer votre peau perte de poids après. Vous pouvez manger des baies, raisins, bananes, papaye, le kiwi, pastèque, melon musc, mangue, orange, pomme, etc. Le meilleur moment pour manger des fruits est le matin ou juste après avoir travaillé. Vous pouvez aussi jus de fruits ou les faire boire sans alcool et chaque fois que vous vous sentez l'envie de grignoter.

• Des légumes

Sont chargés de veggies nutrition. Laissez-vous manger au moins trois à quatre différents types de légumes chaque jour. Vous pouvez faire un sandwich de légumes, salade, ou de jus. Vous pouvez également jeter un peu de bacon de dinde, poitrine de poulet ou de poisson ainsi que les légumes pour rendre votre consommation de légumes délicieux. La chaleur rend les oligo-éléments présents dans les inactifs légumes. Par conséquent, manger des légumes crus est le meilleur. Cela garantit que votre corps reçoit tous les nutriments sous forme pure. Assurez-vous de laver les légumes avant de les manger correctement cru.

• Protéine

Si vous êtes végétarien, la principale source de votre protéine alimentaire devrait être légumineuses, les haricots, le soja et les noix. Si vous êtes un non-végétarien, ainsi que les sources de protéines végétales, vous devriez opter pour des options de protéines maigres comme le poisson, la poitrine de poulet et de dinde.

• Glucides et corps gras

Si vous pensez complètement couper les glucides et les graisses est bon pour vous, vous avez tort. Votre corps est composé d'eau, les protéines, les glucides et les graisses (ainsi que d'autres produits chimiques). Les cellules sont composées de graisses et de protéines. La meilleure est la santé de votre peau, plus ferme, il sera. Par conséquent, un apport de graisse mesurée assurera la bonne santé de la peau. Vous devriez manger les bons glucides (comme multigrains ou de riz non poli) et graisses (clarifiées noix de beurre ou de noix de cajou) dans des proportions mesurées.

• Laitier

Lait boire tous les jours. Il va nourrir vos muscles et les os, ce qui conduira à une peau ferme. Vous pouvez manger du yogourt ou de l'appliquer comme un enveloppement corporel ou un masque. Les œufs sont riches en hydrates de carbone, des protéines et des vitamines. Mangez un œuf entier chaque autre jour. Vous pouvez également appliquer le blanc d'œuf cru sur votre peau pour vos rides et la peau lâche disparaissent. Le fromage est une bonne source de calcium et de vitamine B12. Il est bon d'avoir du fromage de temps en temps et en portions mesurées.

Retour à la TDM

4. Force de formation

Si vous avez jamais essayé l'entraînement en force plus tôt, faites-le maintenant. Il aidera à reconstruire les muscles qui se trouvent juste en dessous de la peau et rendre votre peau ferme. La formation de la force de pratique ou Calisthenics trois fois par semaine, et vous commencez à remarquer une différence d'ici la fin de la deuxième semaine. Il est également important que vous devez augmenter votre consommation de calories si vous faites l'entraînement en force. Il vous garder sous tension, vous ne vous sentirez faible, et il contribuera à renforcer la masse musculaire maigre.

Retour à la TDM

5. Tone votre ventre

Lorsque vous perdez beaucoup de poids soudain de votre région du ventre, le ventre affaisse. Pour vous assurer que vous ne disposez pas d'un rabat du ventre, tonifier votre ventre. Des exercices simples tels que l'élévation des jambes, des sit-ups, des craquements, le vélo de l'air et des ponts latéraux vous aider à obtenir un ventre plat et tonique. Essayez ces exercices pendant environ 15 - 20 minutes par jour.

Retour à la TDM

6. Sel de mer Bath

Sels de mer font des merveilles en matière de serrage et de rajeunir votre peau. Ils aident à la circulation sanguine, ce qui rendra votre peau ferme et aussi faire briller. Bains de sel de mer sont facilement disponibles sur le marché. Vous pouvez les utiliser avec de l'eau tiède. Vous pouvez également faire votre propre gommage en mélangeant deux cuillères à soupe de sel de mer, deux cuillères à soupe d'argile blanche, deux à trois gouttes d'huile de menthe, et une cuillère à soupe de yogourt.

Retour à la TDM

7. Obtenir un massage du corps

Beaucoup de gens ont rapporté que se livrer à un massage du corps deux fois par semaine est la meilleure façon de serrer la peau après la perte de poids. Vous pouvez le faire dans un spa ou le faire à la maison. Vous pouvez utiliser une huile essentielle (le mélanger avec une huile de support) ou simplement mélanger l'huile de noix de coco, séchées et broyées pétales de rose, et un peu camphrée. Massez la zone de problème lentement et en faisant des mouvements circulaires. Vous pouvez frotter avec un chiffon doux. Vous pouvez également prendre un bain d'eau chaude. Essayez ceci, cela fonctionne réellement!

Retour à la TDM

8. Enveloppement d'algues marines

Ceci est l'un des meilleurs et des thérapies prometteuses pour renforcer votre peau. Les algues contiennent des composés qui aident à la désintoxication, l'hydratation, la régénération de la peau, et la réduction de la cellulite. Vous pouvez obtenir un enveloppement d'algues dans un spa ou à la maison. Mélanger l'argile, huiles essentielles, miel (si vous avez la peau sèche), les algues et l'eau chaude. Appliquer la pâte sur tout votre corps et couvrir avec une serviette chaude. Laissez votre corps prendre toute la bonté pendant environ 20 minutes. Prenez un chiffon doux et humide et frotter doucement la pâte. Ensuite, prendre un bain d'eau chaude.

Retour à la TDM

9. Hydrater

Hydratante se réhydrater, adoucir, lisser et serrer votre peau. Utilisez une bonne crème hydratante disponible sur le marché ou vous pouvez également utiliser des ingrédients à base de plantes. Vous pouvez utiliser l'huile d'amande, l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive. Ajouter l'huile de clou de girofle ou de l'huile de menthe pour obtenir un effet rafraîchissant et apaisant. Après avoir appliqué l'huile sur toute la zone de problème, laissez tremper pendant 10 - 15 minutes. Frottez avec une petite pâte de farine dans un mouvement circulaire. Vous éprouverez un effet éclaircissant et en serrant immédiatement.

Retour à la TDM

10. Dites non à The Sun

L'élasticité de votre peau peut se détériorer si vous ne vous protégez pas contre les rayons UV nocifs du soleil. Portez des lunettes de soleil et des chapeaux à la mode ou porter un parapluie. Tamponner toujours un écran solaire avec un FPS élevé sur toutes les zones exposées 30 minutes avant sortir au soleil.

Retour à la TDM

11. Pas de chlore

Le chlore rend votre peau sèche, et avec le temps, votre peau perd son élasticité. Elasticité est le facteur déterminant si oui ou non vous serez en mesure de renforcer votre peau sans chirurgie. Limitez votre temps de nager dans la piscine. Vous pouvez nager dans un lac ou mer. En outre, une douche toujours après avoir nagé dans une piscine.

Retour à la TDM

12. Suppléments

L'élasticité dépend de collagène de la peau, une protéine qui renforce les tendons et rend lisse et ferme la peau. Avec l'âge, la production de collagène diminue. Cela peut également se produire en raison de la consommation d'alcool, le tabagisme, ne va pas manger, moins de sommeil, et l'exposition au soleil et à la pollution. La seule façon de compenser la perte est en prenant des suppléments de vitamine. Les vitamines A, C, E, K et B-complexe nourrir la peau, les propriétés antioxydantes et va piéger les radicaux d'oxygène réactifs. Cela se traduira par une peau plus serrée, plus lisse et plus lumineux.

Retour à la TDM

13. Le sommeil

Le sommeil joue un rôle essentiel quand il vient le maintien de la santé de la peau. Lorsque vous vous sentez bien, vous regardez bien. Si vous ne dormez pas, vos cellules sont constamment au travail. Puisque vous êtes en mode de perte de poids, vous auriez probablement manger moins aussi bien. Ceci est une combinaison mortelle et peut rendre les cellules de votre corps privé de la nutrition et de l'énergie. Obtenir au moins sept heures de sommeil contribue à rajeunir vos cellules pour exécuter diverses fonctions correctement, ce qui contribue également à la grande santé de la peau.

Retour à la TDM

14. Radiofréquence Technologie

Toujours à un stade infantile, en utilisant la radiofréquence (RF) pour le serrage de la peau a gagné beaucoup d'attention au cours des dernières années. Cette technologie permet la contraction du collagène et la formation de nouveau collagène. Ceci est une autre option pour renforcer votre peau si vous ne voulez pas aller pour la chirurgie. Cependant, il y a des effets secondaires associés à cette technologie. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils d'experts.

Retour à la TDM

15. Chirurgie

L'élasticité de notre peau diminue à mesure que nous vieillissons. Une fois étendu à un point pendant de nombreuses années, votre peau ne peut pas revenir à sa sa forme originale. Il est plus facile de se serrer la peau lâche après la grossesse ou une perte de poids peu, mais pas si vous avez effectué des centaines de livres depuis de nombreuses années et a perdu ces livres dans un court laps de temps (liposuccion). Par conséquent, le candidat idéal pour la chirurgie plastique pour resserrer la peau lâche est celui qui a subi une liposuccion pour perdre du poids ou a pris des mesures drastiques pour perdre trop de poids trop vite. Gardez à l'esprit que même après la chirurgie plastique, vous pouvez gagner en arrière le poids, et votre peau se détacher à nouveau. Suivre un régime alimentaire approprié et maintenir un régime d'entraînement régulier pour éviter que cela se produise.

Retour à la TDM

16. Il est interdit de fumer

Le tabagisme passif direct ou peut sécher votre peau, qui en fin de compte les effets de l'élasticité de votre peau négativement. Comme mentionné précédemment, lorsque votre peau perd son élasticité, il est presque impossible de restaurer sa forme normale. Peu importe comment cool ou combien il est important, il vous suffit de fossé cette habitude si vous voulez serrer votre peau.

Retour à la TDM

Espérons que ces conseils vous aideront à obtenir un corps mieux et bien tonique. Si vous avez une autre solution pour serrer votre perte de post peau de poids ou avez des questions, faites le nous savoir en commentant ci-dessous.