Comment obtenir une taille plus petite en une semaine?

Est-ce que vous voulez atteindre ce chiffre de sablier comme votre actrice préférée? A une taille mince été votre rêve, et vous sentez-vous souvent il est quelque chose d'impossible à réaliser? Eh bien, ce poste vous donne ces conseils superbes qui peuvent vous aider à obtenir une taille plus petite; et cela en une semaine!

Vous vous demandez comment obtenir une plus petite taille en une semaine? Lire à savoir!

1. Modifier votre régime:

Des études scientifiques concluent que manger des grains entiers, ainsi que des fruits et autres légumes vous aide à réduire la quantité de matières grasses que vous consommez. La consommation de grains entiers est plus sain car ils contiennent aucun agent de conservation. Ceci est l'une des meilleures façons de mincir en une semaine. Rappelez-vous que les fruits contiennent parfois des quantités élevées de sucre et de manger trop de fruits peuvent être contre-productif.

Les médecins disent que vous avez besoin de réduire 3500 calories de votre alimentation pour perdre une livre. Le seuil pour la perte de poids santé est de 2 livres par semaine, alors ne vous pas mourir de faim avec les régimes à la mode. Mangez sain, pas moins.

2. Boire plus d'eau:

Une autre chose importante à faire lorsque vous essayez de perdre du poids est de boire plus d'eau. Cela aide à empêcher votre corps de se confondre entre la soif et la faim. Afin de limiter la tendance à faire des excès sur la nourriture, boire plus d'eau. Il est bon pour la peau et les cheveux aussi bien.

3. Mettre l'accent sur la qualité, et non sur Quantité:

Habituellement, les gens qui suivent un régime ont tendance à ne pas manger quoi que ce soit, par opposition à manger des aliments sains qui n'ajoutent pas l'excès de graisse ou de sucre à votre corps. Le secret de régime est en train de manger des repas plus sains, qui n'ajoutent pas l'excès de calories à votre corps.

4. Exercice:

Vous vous demandez comment faire plus petite taille en une semaine? L'exercice est la solution idéale! Oui, la chose la plus évidente à faire pour obtenir plus mince est l'exercice. Ainsi, vous obtenir une taille de taille dépendra de la façon dont vous êtes prêt à travailler dur. Les résultats ne suivre lorsque vous mettez dans l'effort et vous consacrer aux causes. Cependant, prendre soin et assurez-vous que vous commencez progressivement. Ne vous psyché pour le premier jour et vous fatiguez ou se blesser. Augmenter l'intensité d'exercice progressivement.

Faire un plan d'exercice, où vous commencez à un niveau de base de travail à toutes les étapes et l'exécution des routines d'exercices plus intenses et plus longues. Maintenir un journal d'exercice ou laisser une mise à jour sur Twitter pour vous rappeler ce qui est à faire. Souvent, quand vous annoncez quelque chose en public, vous êtes plus obligé de le faire.

Avec le temps, vous commencerez à profiter de l'exercice régulier sans se sentir usé ou désintéressé. Avec la coupe de votre taille, ce sera également veiller à ce que vous vivez une vie plus saine.

Vous pouvez également effectuer des exercices spécifiques à la cible, en particulier ceux qui contribuent à façonner la taille. Ces exercices sont très importants; même si vous ne pouvez pas cibler directement la perte de poids sur la taille, vous effectuez certainement certains exercices qui tonifient et mince vos muscles mi-section. 2 exercices simples Waist pour réduire la graisse du ventre

5. Construire votre poitrine et les épaules:

La meilleure façon de faire quelque chose de plus petit est en faisant les choses autour de lui chercher tous les grands. De même, lorsque vous exercez vos courbes supérieures, à savoir vos épaules et la poitrine, la taille apparaît plus mince.

Vous pouvez envisager d'effectuer des exercices d'épaule et la poitrine.

6. Vêtements:

Une autre façon fail-safe d'obtenir cette taille mince est de porter des vêtements qui attirent l'attention sur votre taille. Le port d'une ceinture peut être une bonne façon de le faire. Votre ceinture peut être large, ornée de pierres précieuses, maigre ou tressés! Lorsque vous portez un d'entre eux sur une robe, ils donnent l'illusion d'un sablier, ce qui rend automatiquement votre taille plus petite.

Ce ne sont que quelques façons simples sur la façon d'obtenir une taille plus petite dans une semaine. S'il vous plaît nous parler de votre propre hack vêtements ou tout exercice particulier que vous avez utilisé pour réduire votre tour de taille. Parlez-nous de vos expériences en laissant un commentaire ci-dessous.