Comment augmenter l'appétit naturellement

Tu es ce que tu manges. Les régimes alimentaires, des thés minceur, l'exercice, les aliments à faible teneur en calories - millions combattre une bataille quotidienne avec l'obésité avec ces armes. Et, il y a quelques à l'autre bout du spectre qui luttent avec une perte d'appétit. Pour ces personnes, un fort désir ou envie de manger se sent comme un rêve lointain.

Si vous êtes une de ces personnes ou si vous connaissez quelqu'un qui souffre d'un faible appétit, cet article est pour vous. Nous allons parler des raisons de la perte d'appétit et comment vous pouvez remédier à ce problème en utilisant des remèdes maison. Ces remèdes contiennent des ingrédients naturels et sont sans danger pour tout le monde, sauf mention spécifique.

Poursuivez votre lecture pour connaître les causes de ce problème.

Quelles sont les causes de perte d'appétit?

La perte d'appétit peut être temporaire ou longue, et il peut être causée par divers facteurs. Certaines des principales causes d'un appétit pauvres ou absents sont:

• Détresse émotionelle
• Dépression
• Déséquilibre hormonal
• Répartition des relations
• Maladies débilitantes
• Troubles de l'alimentation

Voici quelques remèdes maison simples pour augmenter l'appétit chez les enfants et les adultes.

Comment faire pour augmenter l'appétit naturellement

1. Sirop
2. Tamarin
3. Coriandre
4. Fenouil thé
5. Ginger & Coriandre
6. Carambole Seeds
7. Vitamines
8. Jus de grenade
9. Yoga

Remèdes maison pour augmenter l'appétit

1. Sirop Pour augmenter l'appétit

Tu auras besoin de

• 1 - 2 litres de jus de citron
• 1 kg de sucre candi
• 1 - 2 litres d'eau
• 1 - 2 cuillère à café de vinaigre blanc

Ce que tu as à faire

1. Versez de l'eau dans une casserole, ajouter le sucre candi et la chaleur sur feu doux jusqu'à ce qu'il se dissout complètement pour former un sirop épais.
2. Supprimer de la flamme et laissez-le refroidir.
3. Une fois refroidi, ajouter fraîchement pressé le jus de citron et le vinaigre.
4. Bien mélanger et conserver dans un contenant hermétique.
5. Buvez deux cuillères à soupe de cela.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommer ce deux fois par jour.

Pourquoi cette marche

Aromatique, léger et délicieux, le jus de citron améliore votre appétit si elle est consommée comme il est ou pressé sur des fruits frais ou des salades (1). Vous pouvez également administrer ce sirop comme un stimulant de l'appétit pour les enfants.

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2. Tamarind

Tu auras besoin de

• 10 g tamarind
• Une tasse de l'eau
• Sel au goût
• Poivre noir au goût

Ce que tu as à faire

1. Faire tremper le tamarin dans l'eau pendant quelques heures.
2. Passer l'eau et ajouter le sel et le poivre au goût.
3. Buvez cette infusion.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez tous les jours pendant quelques jours, et vous commencerez à sentir de nouveau faim.

Pourquoi cette marche

La pâte de tamarin est un laxatif bien connu et rehausseur de goût utilisé dans de nombreux plats indiens du Sud. Il est également avéré utile pour améliorer l'appétit et favoriser la digestion (2).

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3. Coriandre

Tu auras besoin de

• ½ tasse de feuilles de coriandre
• Eau

Ce que tu as à faire

1. Préparer le jus de coriandre fraîche en mélangeant les feuilles avec de l'eau.
2. Buvez ce sur un estomac vide.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération pour quelques matins.

Pourquoi cette marche

Coriandre est une plante couramment utilisée dans la plupart des cuisines indiennes comme il est connu pour guérir l'indigestion. Jus de Coriandre aide à la libération des enzymes gastriques, ce qui stimule l'appétit (3).

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4. Fenouil thé

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de graines de fenouil
• ½ cuillère à café de graines de fenugrec
• 2 - 3 tasses d'eau

Ce que tu as à faire

1. Faire bouillir les graines de fenouil et le fenugrec pendant quelques minutes.
2. Filtrer et boire ce thé.
3. Vous pouvez ajouter un peu de miel ou de jus d'orange pour le goût.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce thé une ou deux fois par jour.

Pourquoi cette marche

Les graines de fenouil agissent comme des boosters d'appétit chez les adultes et aussi chez les enfants. Ils stimulent la production de bile par le foie, favorisant ainsi la digestion. En conséquence, l'augmentation de l'appétit (4).

Mise en garde

S'il vous plaît consulter votre médecin avant d'utiliser ce remède pour les tout-petits et les nourrissons.

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5. Ginger & Coriandre

Tu auras besoin de

• Graines de coriandre en poudre
• Poudre de gingembre séché
• 100 de l'eau

Ce que tu as à faire

1. Mélanger la poudre de graines de coriandre et de poudre de gingembre séché dans le rapport 5: 1 pour compenser une cuillère à soupe complètement. 2. Ajouter ce mélange à l'eau et chauffer jusqu'à ce que le volume de l'eau est réduite à près de la moitié. 3. Enlève la flamme et laisser refroidir un peu. Buvez ce alors qu'il est chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce breuvage à base de plantes tous les jours.

Pourquoi cette marche

Le gingembre est peut-être le plus largement utilisé pour stimuler l'appétit. Jus de gingembre fonctionne à merveille pour un manque d'appétit. Par ailleurs, il donne également l'avantage supplémentaire de renforcer les systèmes immunitaire et digestif (5). En combinaison avec la coriandre, qui est aussi un stimulant de l'appétit, ce remède maison fait une forte boisson stimulante de l'appétit.

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6. Graines de carambole

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de graines de carambole
• Une tasse d'eau tiède

Ce que tu as à faire

Ingèrent les graines de carambole avec de l'eau chaude.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, une fois pendant la journée, de préférence le matin.

Pourquoi cette marche

Graines de carambole sont un autre ingrédient couramment utilisé dans la cuisine indienne pour aider une meilleure digestion. Carambole ou ajowan, pris à l'eau tiède une fois par jour, fera des merveilles pour votre tube digestif. En plus d'agir comme un anti-flatulences et antiacide, il contribue également à la sécrétion d'enzymes digestives qui stimulent naturellement votre faim (6).

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7. Vitamines pour augmenter l'appétit

Les vitamines B sont couramment utilisés pour augmenter l'appétit chez les adultes, et même chez les jeunes enfants et les nourrissons. Ils aident à libérer l'énergie des aliments et promouvoir un appétit normal. Une carence de l'une des vitamines qui sont dans le groupe de la vitamine complexe B peut causer un manque d'appétit et la digestion malsaine (7). L'apport recommandé de ces vitamines dépend non seulement de l'âge mais aussi sur d'autres conditions médicales de la personne. Consultez votre médecin pour tester les lacunes qui peuvent causer une perte d'appétit. Si une carence est confirmée, la supplémentation en vitamines B est recommandé d'augmenter l'appétit et la ramener aux niveaux normaux.

Ne donnez pas de suppléments aux nourrissons et aux enfants en bas âge sans consulter un médecin.

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8. Jus de grenade

Tu auras besoin de

• Jus de grenade
• Le miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter le miel (au goût) au jus de grenade et bien mélanger.
2. Buvez soit à la température ambiante ou réfrigérées.

Il est préférable si vous extrayez le jus de grenade frais.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez un verre tous les jours.

Pourquoi cette marche

Ce fruit rouge rubis, chargé avec des antioxydants et des vitamines, fait une boisson rajeunissant. Il améliore également l'appétit naturellement. Il est merveilleux comme un booster d'appétit pour les tout-petits et les enfants (8).

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9. Yoga pour Appétit

Enfin, mais non le moindre, les habitudes d'exercice en bonne santé sont la meilleure façon de retrouver qui a perdu l'appétit. Le yoga peut vous aider dans une large mesure dans cet aspect. La pratique du yoga pendant 30 - 45 minutes chaque jour pour un corps sain et la digestion imrpoved. Certaines poses qui peuvent aider à augmenter votre appétit sont les suivants:

• Surya Namaskar - Cette routine 12 étapes active tous les principaux groupes musculaires du corps et régule tous les processus internes.
• Kapalbhati pranayama - Cet exercice de yoga respiratoire régule la digestion et augmente l'appétit.
• Paschimottanasana - La flexion vers l'avant est bonne Posture pour soulager les troubles digestifs et d'améliorer l'appétit.
• Pawanmuktasana - Cette pose aide à éliminer la constipation et d'autres problèmes digestifs, augmentant ainsi votre appétit.

Gagner un meilleur contrôle sur votre routine quotidienne peut aider beaucoup dans l'amélioration de l'appétit. Sommeil et réveil à l'heure, l'exercice régulièrement, boire beaucoup d'eau, éviter trop de grignoter entre les repas, un suivi approprié des heures de repas et avoir une attitude positive.

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Maintenant que vous savez comment augmenter l'appétit naturellement, qu'est-ce que vous attendez? La perte d'appétit peut avoir de nombreuses causes, mais il peut être guéri. Cependant, il faut rechercher l'aide d'un médecin si elles présentent des symptômes alarmants de l'anorexie ou la boulimie. Ce sont des conditions médicales qui ne vont pas disparaître par des remèdes maison ou des solutions.

Regardons aussi quelques questions fréquemment posées concernant la perte d'appétit.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Quelle partie du cerveau contrôle l'appétit?

L'hypothalamus contrôle l'appétit et la satiété. Il coordonne l'utilisation de l'énergie produite par la digestion des aliments et régule la prise de nourriture (9).

Qu'est-ce que cela signifie quand vous avez pas d'appétit?

Lorsque vous avez pas d'appétit, cela signifie que vous ne vous sentez pas faim et ne pas avoir l'envie de manger.

Perte d'appétit est un signe de l'anorexie?

Oui, la perte d'appétit est un signe de l'anorexie, mais seulement dans les cas où il est cohérent sur une longue période. Il en résulte aussi une perte de poids extrême et l'immunité réduite.

Peut pneumonie causer la perte d'appétit?

Oui! Parmi les nombreux symptômes et séquelles de la pneumonie, la perte d'appétit est un symptôme commun.

Pour ceux d'entre vous qui sont confrontés à une simple perte d'appétit, essayez certains de ces remèdes maison très basiques pour augmenter l'appétit. Vous pouvez même mélanger et assortir certains d'entre eux pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. La meilleure partie à leur sujet - aucun d'entre eux ont des effets secondaires. Alors, profitez de manger! Faites-nous savoir vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.