9 Soupes délicieuses pour la perte de poids

Soupes font partie de l'alimentation liquide qui est habituellement consommé avant un repas ou parfois en remplacement des collations. Il existe différentes variétés de soupes qui sont sains et nutritifs qu'ils contiennent des légumes et d'autres nutriments. Certaines personnes comprennent les soupes dans leur alimentation quotidienne afin de contrôler le poids. Soupes ont été consommés depuis 6000 ans avant JC comme entrées populaires. Soupes peuvent être un outil efficace pour la perte de poids. Voici différentes soupes qui aident à la perte de poids et comment ils fonctionnent.

Avantages

• Plénitude: Consommer des soupes comme entrées avant un repas donne plénitude et permet de consommer moins quantité de nourriture pendant un repas.

• Très peu de calories: Comparé à d'autres entrées, soupes sont faibles en calories et sont en bonne santé car ils sont généralement préparés avec des légumes ou des ingrédients qui ont une grande valeur nutritive. Lorsque les soupes sont consommés avant un repas par une personne, l'apport de la personne est réduite de 100 calories pour ce repas. De cette manière, les calories totales par jour peuvent être réduits.

Les meilleurs Soupes pour la perte de poids

Une. Soupes Végétarien

Soupe de légumes pour le régime de perte de poids peut être le meilleur choix car ils sont faibles en calories avec une riche valeur nutritive. Il y a certaines soupes qui aide la perte de poids. Peu d'entre eux sont énumérés ci-dessous:

1. Soupe aux choux

Ceci est la soupe la plus connue pour la perte de poids et est également largement utilisé par des personnes pour la perte de poids rapide.

2. Soupe aux tomates

Aides à la soupe de tomate dans la perte de poids. La tomate est l'un des légumes qui peuvent brûler rapidement les calories.

3. Potages

Soupes claires sont faibles en calories.

4. Soupe marocaine de pois chiches

Cette soupe est délicieuse et faible en calories.

5. Carotte et soupe de coriandre

Riche en nutriments et très faible en calories.

B. Soupes non végétariens:

Recettes de soupe non-végétariens pour la perte de poids sont relativement plus élevés en calories par rapport aux soupes végétariens. Il n'est pas conseillé d'avoir la viande rouge et donc l'ajout de mouton ou de bœuf aux soupes doivent être évités en suivant un régime de perte de poids. Des quantités raisonnables de poulet et des oeufs peuvent être ajoutés à la soupe car ils sont riches en protéines. Peu de soupes non végétariens avec peu de calories est ci-dessous:

6. Soupe de salsa de poulet

7. Poulet et soupe aux choux

8. Poulet et soupe de légumes

9. Soupe de goutte d'oeufs

Les soupes ci-dessus non-végétariens sont moins de 100 kcal par portion.

Comment sélectionner les meilleures soupes:

Il y a certaines choses qui doivent être notés tout en consommant des soupes pour aider la perte de poids. Sélectionnez la meilleure soupe pour la perte de poids sur la base des facteurs suivants:

• Faible en calories -Les calories dans une portion doit tomber à moins de 150 calories.

• Faible teneur en sodium a la capacité de sodium rétention d'eau afin d'éviter les soupes de sodium ou de consommer des soupes qui sont faibles en sodium.

• Prêt de maison fait des soupes peuvent contenir des conservateurs il est sûr d'avoir des soupes qui sont faites maison.

• Évitez les soupes crémeuses - Il est préférable d'éviter les soupes comme la crème de champignons ou de la crème de soupe au poulet comme ils sont riches en calories.

Ainsi, les soupes fournissent des nutriments nécessaires à l'organisme sans augmenter le poids. Trouvez votre favori copieux et obtenir votre soupe. N'oubliez pas de nous laisser vos commentaires.