7 Baba Ramdev Yoga pose pour la conduite d'une vie saine

Une bonne santé est ce que nous souhaitons pour. Si vous ne faites pas attention, la maladie et la faiblesse peuvent rapidement vous tirer vers le bas. Pour éviter cela et rendre votre vie active et enthousiaste, en gardant en permanence un contrôle sur votre santé est cruciale. Avec un sommeil suffisant et des aliments nutritifs, l'exercice est essentiel, et voici 7 Ramdev Baba Yoga poses qui sont parfaits pour améliorer votre santé. Faites défiler vers le bas pour les trouver.

Avant cela, nous allons en apprendre davantage sur Baba Ramdev.

 Qui est-Baba Ramdev?

 Baba Ramdev est un maître de yoga, gourou spirituel, et un personnage public en Inde. Il dirige une chaîne ayurvédique de produits sous le nom de marque Patanjali et participe à des rassemblements politiques. Il a commencé à apprendre le yoga à partir d'un très jeune âge et est rapidement devenu un expert en elle. Dans un premier temps, il a commencé à prendre des cours de yoga et a gagné en popularité à travers une fente du matin dans une chaîne de télévision. Et bientôt, il étendit ses ailes dans des camps de yoga. Ces camps de yoga sont couverts vivement par les médias, même les célébrités qui les fréquentent. En conséquence, le yoga est devenu populaire en Inde, et Baba Ramdev a conçu un style de son propre pour aider les gens à rester en bonne santé.

Voici quelques-uns d'entre eux. Jetez un oeil et essayez les asanas.

Baba Ramdev Yoga Poses pour la santé

La santé est la richesse, disent-ils. Les asanas suivants prendront soin de votre bien-être général. Au lieu de remettre à plus tard votre pratique du yoga tous les jours, apprendre asanas thèses tout de suite et commencer à les pratiquer pour une vie plus saine.

1. Malasana (Garland Pose)
2. Vajrasana (Diamond Pose)
3. Ustrasana (Camel Pose)
4. Janu Sirsasana (tête à genou Pose)
5. Chakrasana (roue Pose)
6. Viparita Karani (Lac Inverted Posture)
7. Shavasana (pose de cadavre)

1. Malasana (Garland Pose)

Malasaña ou Garland Posture est essentiellement un squat. Retour dans la journée, il y avait une pratique d'être assis dans la position accroupie. Mais maintenant, avec des chaises, qui a disparu, ce qui conduit à des problèmes. Pratiquez Malasana sur un estomac vide tôt le matin. Il est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez-le pendant au moins 60 secondes.

Avantages pour la santé de Malasaña

Malasana renforce les chevilles et au cou et augmente la mobilité au niveau des hanches. Il améliore le métabolisme et réduit la fatigue et la fatigue. Il permet la circulation sanguine en douceur dans le bassin. Il étend également les muscles du dos et guérit les maux de dos. Il est un asana idéal pour le yoga prénatal.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Malasaña

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2. Vajrasana (Diamond Pose)

 Vajrasana ou le diamant pose est agenouillée pose qui est censé vous faire fort comme un diamant avec une pratique régulière. Contrairement à beaucoup d'autres asanas de yoga, il est préférable de pratiquer Vajrasana après avoir un repas. Il est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Maintenez Vajrasana pendant 5 à 10 minutes.

Avantages pour la santé de Vajrasana

Vajrasana est bon pour la digestion. Il tonifie vos hanches et se débarrasser de la constipation. Il augmente la circulation sanguine dans le corps et vous aide à vous détendre. La pose guérit aussi les problèmes urinaires et des douleurs articulaires. Il rend le bas du corps souple et tonifie vos muscles du mollet.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Vajrasana

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3. Ustrasana (Camel Pose)

 Ustrasana ou le chameau pose est un asana qui est une backbend profonde dans la position agenouillée. 'Ustra' signifie chameau en sanskrit, et d'où le nom Camel pose. Pratiquez le matin sur un estomac vide et entrailles propres. Il est un niveau débutant Vinyasa yoga asana. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Services de santé de Ustrasana

Ustrasana réduit la graisse dans les cuisses et ouvre les hanches. Elle renforce et étend vos épaules. Il améliore la posture et le processus d'excrétion. La pose renforce les bras et les jambes. Il ouvre la poitrine et améliore la respiration. Il libère également la tension dans les ovaires et stimule les glandes endocrines.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Ustrasana

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4. Janu Sirsasana (tête à genou Pose)

 Janu Sirsasana ou la tête à genou Pose est une assise pose où la tête touche le genou. Pratiquer Janu Sirsasana le matin ou le soir sur un estomac vide. Il est un niveau débutant Ashtanga yoga asana. Tenez-le pendant 30 à 60 secondes.

Avantages pour la santé de Janu Sirsasana

Janu Sirsasana apaise le cerveau et soulage la dépression légère. Elle étend aussi la colonne vertébrale et à l'aine, augmente la flexibilité des jambes, et stimule le foie et les reins. La pose guérit des maux de tête et de l'inconfort menstruel. Il est thérapeutique pour l'hypertension artérielle et l'insomnie.

 Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Janu Sirsasana

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5. Chakrasana (roue Pose)

 Chakrasana ou la pose roue est un asana qui ressemble à une roue quand pris. Cette asana est aussi un favori pose en gymnastique. Pratiquez le matin sur un estomac vide ou le soir après une interruption de 4 à 6 heures de votre dernier repas. Chakrasana est un niveau débutant Ashtanga yoga asana. Tenez pendant 1 à 5 minutes.

Avantages pour la santé de Chakrasana

Chakrasana est bon pour le cœur, et il renforce le pancréas. Il aide à l'infertilité et l'asthme. Elle renforce les bras, les jambes, les mains, les poignets, les fesses et la colonne vertébrale. Elle stimule également les glandes thyroïde et pituitaire. Chakrasana dynamise le corps et élimine la dépression.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Chakrasana

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6. Viparita Karani (Lac Inverted Posture)

 Viparita Karani ou le lac Inverted pose que vous oblige à mettre vos jambes le mur. Par conséquent, il est aussi appelé Jambes le mur Pose. Pratique Viparita Karani tôt le matin sur un estomac vide et entrailles propres. La pose est un niveau débutant Hatha yoga asana. Tenez-le pendant 5 à 15 minutes.

Avantages pour la santé de Viparita Karani

Viparita Karani améliore le flux sanguin vers toutes les parties du corps. Il réduit les crampes menstruelles et gonflement des chevilles et des pieds fatigués épicéas et les jambes. La pose aide à guérir les problèmes des yeux et des oreilles. Avec une pratique régulière, ce asana a un effet anti-vieillissement sur le praticien.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Viparita Karani

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7. Shavasana (pose de cadavre)

 Shavasana ou le Corpse pose est un asana qui vous oblige à rester immobile comme un corps mort. Il peut sembler facile, mais peut être tout un défi de rester encore. Shavasana est généralement pratiquée à la fin d'une séance de yoga, pour laquelle l'estomac doit être vide. Dans le cas contraire, ce n'est pas une nécessité. Assurez-vous que vous ne vous endormez pas dans le asana. La pose est un niveau débutant Ashtanga yoga asana. Restez dans la asana pendant 10 à 12 minutes.

 Avantages pour la santé de Shavasana

Shavasana détend le corps et libère le stress, la fatigue et l'anxiété. Il guérit l'insomnie et améliore la concentration. La pose stimule la circulation sanguine et détend vos muscles. Il est bon pour ceux qui souffrent de diabète, la constipation, l'indigestion et l'asthme.

Pour en savoir plus sur l'asana et comment le faire, cliquez ici: Shavasana

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Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Dois-je renoncer à l'alcool et non-veg pour pratiquer le yoga?

La philosophie du yoga ne favorise pas l'alcool ou non-veg, mais il laisse au choix du praticien. De les consommer avec modération est recommandé pour de bons résultats.

Combien de temps dois-je allouer pour la pratique du yoga?

Dans un premier temps, une demi-heure à une heure est recommandé de pratiquer le yoga.

Comme on dit, les bonnes choses ne viennent pas facile, et une bonne santé ne sont pas trop facile. Il a besoin de la planification, le travail et le dévouement. Yoga asanas sont un aspect qui aura un effet extrêmement positif sur votre corps et de l'esprit. Alors, qu'est-ce qui vous empêche de les essayer? Allez, allez-y et pratique.