5 meilleurs remèdes maison pour traiter la douleur de la queue de queue

Vous vous asseyez, et le bas du dos me fait mal. Vous vous levez, et il me fait encore mal! Vous vous allongez, et pourtant, il n'y a pas de soulagement de la douleur. Vous pourriez éprouver ce qu'on appelle la douleur coccyx. Il est une situation absolument tourmentée, non?

Si la douleur coccyx a été mise sur écoute vous pendant un certain temps maintenant, ne cherchez pas plus loin. Ce poste traite des causes et des façons de prévenir la douleur coccyx. Continuer à lire!

Qu'est-ce que la douleur coccyx?

La douleur dans la zone de coccyx est appelé coccygodynie en termes médicaux. La zone entre vos fesses qui se trouve au-dessus de l'anus est le site du coccyx ou coccyx. Lorsque cet os est enflammée, vous ressentez une douleur et la tendresse. Lorsque vous êtes assis, cette douleur est aggravée (1).

Les causes de la douleur coccyx

Les blessures sont les conditions les plus douloureuses qui touchent le bas du dos et le coccyx. Il y a plusieurs façons que vous pouvez contracter cette condition redoutée. Let La liste de quelques-uns ci-dessous:

• Les chutes sont une cause fréquente de blessures coccyx. Tomber en position assise et en appuyant sur le dos sur le sol dur est probablement la cause la plus fréquente de blessures coccyx.

• Parfois, un impact direct sur le coccyx, comme ceux qui se produisent pendant les sports de contact, peut nuire à la coccyx.

• Même la grossesse peut causer des blessures ou conduire à la fracture du coccyx. Douleur coccyx pendant la grossesse est fréquente au cours de diverses trimestres.

• Des sports comme le bowling, le cyclisme, l'aviron et peuvent causer des blessures coccyx en raison du mouvement répétitif utilisé en eux.

• Parfois, les blessures coccyx peuvent se produire en raison sans raison particulière. Vous pouvez ressentir de la douleur coccyx sans blessure aussi.

• Une raison moins connue pour les dommages coccyx est un éperon osseux. Une croissance supplémentaire dans l'os peut faire pression sur elle et causer de la douleur (2).

• Infections à la base de la colonne vertébrale ou des tissus mous peuvent provoquer l'accumulation de pus, ce qui est très douloureuse et peut entraîner des douleurs coccyx (3).

• Une condition plus grave qui cause le bas du dos et des douleurs coccyx peut être un cancer. Cependant, cette cause est rare.

Les symptômes coccyx blessures

Maintenant que vous savez ce qui cause la douleur coccyx, regardons certains symptômes de la douleur coccyx. La connaissance de ces symptômes vous permettra d'acquérir suffisamment de connaissances, de sorte que vous savez quand vous devez consulter le médecin.

Certains des symptômes comprennent:

• La zone de coccyx est assez tendre, et la douleur est très sévère

• Parfois, une contusion peut être visible dans la zone de coccyx

• La douleur devient progressivement pire quand vous vous asseyez pour longtemps ou appliquer une contrainte directe à la zone de coccyx

• En passant des selles et tendre sont très douloureux

• Vous pouvez ressentir de la douleur aiguë lors des rapports sexuels (4)

Comment prévenir les blessures coccyx

Voici quelques façons que prises pour prévenir la douleur coccyx comprennent:

• Le port d'équipement de protection approprié tout en participant à des sports physiques.

• En prenant soin de l'environnement. En tombant sur votre coccyx est la cause la plus fréquente de blessures, vous devriez être très prudent au sujet des déversements d'eau et glisser sur la glace lisse.

Maintenant que nous savons ce qui cause la douleur coccyx, comment pouvons-nous soulageons à l'aide de simples produits de tous les jours? Poursuivez votre lecture pour savoir comment.

Remèdes maison pour la douleur coccyx

Il y a plusieurs façons de soulager et même guérir la douleur coccyx. Les meilleurs remèdes contre la douleur coccyx comprennent:

1. Chaleur ou Banquise
2. Massage
3. Vitamines
4. Huile de castor
5. Bittersalz Bath

Obtenir le soulagement de la douleur coccyx Avec ces remèdes

1. La chaleur ou la glace pack Pour coccyx douleur

Tu auras besoin de

Bouteille d'eau chaude ou un sac de glace

Ce que tu as à faire

Placez soit une bouteille d'eau chaude ou un sac de glace sur la zone touchée pendant environ 20 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez l'utiliser aussi souvent que quatre fois par jour.

Pourquoi cette marche

Ceci est l'un des remèdes les plus couramment utilisés pour soulager la douleur coccyx.

De nombreuses études ont montré que l'application de chaleur ou de froid sur la zone touchée peut aider à réduire la douleur coccyx. Elle réduit l'inflammation et favorise la guérison et (5). Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant ou prendre un bain chaud pour obtenir des résultats similaires.

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2. Massage Pour coccyx douleur

Tu auras besoin de

Huile de massage

Ce que tu as à faire

Massez la zone affectée pendant 10 - 15 minutes en appliquant une légère pression à l'aide d'huile d'huile de massage ou support.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération deux fois par jour pour le soulagement de la douleur coccyx.

Pourquoi cette marche

Le muscle releveur de l'anus est situé près du plancher pelvien, juste à côté du coccyx. Selon une étude, le massage ce muscle peut soulager la douleur du coccyx et d'autres symptômes (6). Vous pouvez vous débarrasser de la douleur chronique coccyx facilement en utilisant ce remède pendant quelques jours.

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3. Vitamines pour la douleur coccyx

La douleur coccyx est souvent associée à une carence en vitamines D, B6 et B12. La vitamine D est essentielle pour maintenir un squelette sain, et sa carence peut conduire à des conditions osseuses douloureuses. Il fonctionne en combinaison avec le calcium pour soutenir le squelette et maintenir sa santé (7). Vitamines B jouent un rôle protecteur dans la santé des os (8). Consommer une quantité suffisante de ces vitamines réduira vos chances de développer la douleur coccyx. Si vous souffrez déjà de la douleur, obtenir suffisamment l'exposition au soleil et à consommer des fruits de mer, fromage, œufs, céréales entières, le soja, les légumes verts, les pois verts, le poulet, les légumineuses, etc.

Toutefois, si vous pensez une carence, consultez votre médecin et obtenir votre taux de vitamine testés.

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4. Huile de ricin pour la douleur coccyx

Tu auras besoin de

• Quelques gouttes d'huile de ricin
• Bandage

Ce que tu as à faire

1. Faire chauffer l'huile de ricin légèrement et appliquer cette huile chaude sur le bas du dos et de la zone coccyx.
2. Couvrir avec un bandage.

Il est préférable de faire avant d'aller se coucher.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette tous les soirs jusqu'à ce que la douleur au bas du dos et des douleurs coccyx disparaissent.

Pourquoi cette marche

Ceci est l'un des meilleurs remèdes pour le traitement de la douleur coccyx. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de ricin permettra une récupération rapide. Il est aussi un bon remède pour traiter la douleur due à l'infection comme il est un agent antimicrobien (9).

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5. Le sel d'Epsom Bath Pour coccyx douleur

Tu auras besoin de

• 2 tasses de sel d'Epsom
• Une baignoire
• Eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Dessiner un bain et ajouter le sel d'Epsom à l'eau chaude.
2. Bien mélanger pour que le sel est mélangé uniformément.
3. Faites tremper votre corps dans cette eau pendant 10 - 15 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, une ou deux fois pendant la journée.

Pourquoi cette marche

Bains d'eau chaude contenant du sel d'Epsom sont très relaxant pour le corps. Ils réduisent le stress sur les muscles du dos et soulager la douleur. Le sel d'Epsom est également un bon agent détoxifiant pour le corps (10).

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La douleur coccyx peut perturber votre routine quotidienne. L'utilisation de ces remèdes contribuera à faciliter le confort et soulager la douleur. Prenons maintenant un oeil à quelques questions fréquemment posées.

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Conseils pour la douleur coccyx

Débarrassez-vous de la douleur dans le coccyx et éviter aussi en suivant ces conseils:

Une. Corriger votre posture

Parfois, une mauvaise posture peut conduire à coccygodynie (le terme scientifique pour la douleur coccyx). Ainsi, pour soulager la douleur du coccyx et de réduire également les chances de rencontrer, vous devez corriger votre posture. Essayez de vous asseoir en position verticale, qui engage votre coeur. Gardez le dos voûté légèrement et le cou droit. Si vous vous sentez une secousse forte de la douleur, vous voudrez peut-être se pencher un peu plus en avant et cambrer le dos avant de se lever.

B. Installez-vous sur les coussins spécifiques

Certains coussins spéciaux ont des sections découpées pour les personnes qui souffrent de douleur coccyx. Ces coussins font pour un siège confortable et assurez-vous que vous gardez votre coccyx en toute sécurité. Coussins en forme de beigne fournissent guère de soulagement car ils aident à soulager la pression de l'aine par opposition au coccyx. Utilisez l'oreiller de votre médecin vous recommande.

C. Ne forcez pas

Les médecins et les nutritionnistes recommandent généralement que vous consommez beaucoup de fibres et de fibres alimentaires pour lisser le passage des selles et l'adoucir. Oeillet pendant les mouvements de l'intestin ne fera que compliquer le problème.

Ré. Évitez les relations sexuelles

Les muscles pelviens sont reliés au coccyx, et tout mouvement conduira à la douleur du coccyx. Évitez les activités induisant la douleur comme avoir des relations sexuelles.

E. Massage professionnel

Masseurs et les chiropraticiens peuvent aider les douleurs facilité coccyx. Dites à votre masseuse de la douleur et votre condition pour qu'il / elle sait ce domaine spécifique et de se concentrer sur le massage.

Comment faire pour soulager la douleur coccyx pendant le sommeil?

Dormir sur le ventre ou sur le côté est un bon moyen de soulager la douleur du coccyx. Essayez couchée comme elle ne concerne pas une pression directe sur le coccyx.

Les meilleurs aliments à manger pour la douleur coccyx

• Mangez des aliments riches en fibres pour soulager la douleur coccyx due à la constipation. Certains aliments riches en fibres sont les pommes, brocoli cru, les haricots, les baies, les grains entiers et les céréales.
• Les composés anti-inflammatoires présents dans l'huile de foie de morue, l'huile de poisson, l'huile de lin, et même le jus de cerise peut aider à réduire l'inflammation et la douleur.
• Camomille et le thé vert sont également excellentes pour réduire l'inflammation et la douleur.

Mangez une alimentation saine et nutritive et boire beaucoup d'eau pendant la journée.

Comment devez-vous étirer votre coccyx?

Il y a divers exercices de douleur coccyx et des étirements que vous pouvez faire dans le confort de votre maison pour obtenir un soulagement et aussi pour garder le bas du dos en bonne santé et fort. Certaines des meilleures poses de yoga et autres exercices qui peuvent renforcer votre dos et la zone coccyx sont:

• Bhujangasana - Le Cobra Pose maintient votre colonne vertébrale saine et souple.
• Salabhasana - Le pèlerin est bon pour Posture étirer vos muscles du bas du dos et du bassin. Vous pouvez également faire une variante de cette pose, la Ardha Salabhasana, qui consiste à élever Alternez les jambes.
• Anal verrouillage - En position couchée, serrer les muscles de la région pelvienne (les mêmes que ceux que vous utilisez lorsque vous contrôlez votre envie de pisser) pendant 10 - 15 secondes et relâchez. Répétez cette opération deux ou trois fois, deux fois par jour.
• Squats - Utilisation pas de poids, il suffit d'effectuer deux ensembles composés de 10 - 12 répétitions.
• La marche et la natation étirer les muscles du dos bien.

Pourquoi votre coccyx Hurt pendant la grossesse?

Le coccyx se trouve juste derrière l'utérus. Pendant la grossesse, le poids du bébé (et ses os) exerce une pression sur le coccyx, ce qui provoque la douleur. En outre, les hormones libérées pendant la grossesse aider vos ligaments muscles pelviens pour se détendre. Ceci, à son tour, détend les os et ils peuvent se déplacer et causer de la douleur.

Vous pouvez également ressentir de la douleur coccyx après la grossesse. Cela est dû à la pression sur les articulations soumises coccyx lors de l'accouchement. Ces joints peuvent se desserrer et causer des douleurs coccyx, surtout quand vous êtes assis.

Facteurs de risque coccyx douleur pendant la grossesse

Douleur coccyx en début de grossesse ou d'autres stades de la grossesse, ou même pendant l'accouchement, pose le risque de dislocation osseuse, qui peut être extrêmement douloureux. S'il vous plaît consulter votre médecin si vous ressentez des douleurs coccyx incessante.

Combien de temps cela prendra-t-il pour mon coccyx Guérir?

Comme il est une blessure osseuse, il faut un certain temps pour guérir. Un hématome simple peut prendre jusqu'à quatre semaines, mais une fracture peut prendre 8 - 12 semaines pour guérir.

Quand consulter votre médecin?

Si vous souffrez d'une douleur coccyx qui est en cours catégorique et perturber complètement votre emploi du temps, s'il vous plaît consulter votre médecin immédiatement.

Ceux-ci étaient quelques-uns des remèdes maison efficaces pour la douleur coccyx. Nous espérons que les informations que vous aide. A une blessure coccyx jamais vous troublé? Comment avez-vous dessus? Partagez vos expériences avec nous en faisant des commentaires ci-dessous.