4 remèdes maison efficaces pour traiter la faiblesse nerveuse

Aujourd'hui, le monde semble se déplacer à un rythme étourdissant. Le travail, la maison même les jours fériés sont les affaires tourbillon. Comme nous passons beaucoup de temps sur les ordinateurs, les téléviseurs et les téléphones portables, il nous conduit à asseoir dans une posture pendant une longue période de temps. Ces activités sédentaires conduisent également à des nerfs et une faiblesse musculaire. Dans ce mode de vie change, nous sommes également privés de sommeil et de nourriture adéquate. Les raisons de stress sont multiples, ce qui peut causer de l'anxiété sévère tout à fait. Notre système nerveux est le poste de pilotage qui pousse notre corps. A partir de contrôler nos muscles, il régule aussi notre système respiratoire. Comme les nerfs sains sont essentiels pour un corps en forme, faiblesse nerveuse ou les dommages peuvent affecter la façon dont nous menons nos vies.

Mauvais choix de vie combinés avec le stress nous font sentir fatigué et épuisé, ce qui conduit au problème appelé faiblesse nerveuse. Beaucoup d'entre nous souffrent de la faiblesse nerveuse et nous ne savons même pas. Tout ce que nous savons est que nous ne sommes pas se sentir bien à ce moment. Ce sentiment de malaise, la nervosité et la dépression peut conduire à une faiblesse nerveuse. Les symptômes les plus courants de faiblesse nerveuse sont l'anxiété, des étourdissements, manque d'intérêt, faible pouvoir d'immunité etc. Si vous pensez que la nervosité, mais n'êtes pas sûr, ne demander des conseils professionnels.

Jetons un regard sur les remèdes efficaces pour Faiblesse nerveux:

Si vous souffrez de faiblesse nerveuse, quelques conseils simples peuvent faire des merveilles pour votre santé et votre bien-être. Ces remèdes maison sont faciles, pas cher et efficace.

1. Mangez des aliments de Vitaminée:

Cerveau, la moelle épinière et les nerfs sont recouverts d'une couche de graisse, appelée myéline. Il est suggéré que vous mangez une quantité suffisante de graisse saine, la vitamine D et la vitamine B12 pour arrêter l'érosion de la myéline.

2. Do Workout système nerveux:

Nous passons des heures à tonifier notre corps, mais le fait est que notre système nerveux a besoin d'une séance d'entraînement trop! Yoga, méditation, aérobic tous ces exercices peut être utile pour maintenir en bonne santé du système nerveux. Pranayama, qui est un exercice de respiration, est la meilleure façon de prévenir la faiblesse nerveuse. Mais rappelez-vous de ne pas pratiquer immédiatement après un repas.

Kundalini yoga, yoga Dwi Pada Vishrutha et le yoga Dhanurasana peuvent également être pratiqués à la maison pour garder miles de faiblesse nerveux loin.

3. Utilisation des herbes:

Le ginseng et Ashwagandha, qui sont utiles pour soulager le stress, est l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour la nervosité.

4. Mangez bien:

Une bonne alimentation peut aller un long chemin en gardant la faiblesse nerveuse à distance. Assurez-vous que votre alimentation comprend le lait et les produits laitiers; poisson et de la viande; et les fruits secs comme les noix de cajou, amandes et graines de citrouille. Inclure aussi les légumes verts à feuilles et pousses dans votre alimentation. Mangez quantité suffisante de fruits car ils contiennent du fer, le sodium, le phosphore et aide à renforcer nos nerfs. Et ne pas oublier de boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.

Ayurveda pour traiter la faiblesse nerveux:

Ayurveda est le système de santé le plus ancien dans le monde. Massages à l'huile ayurvédiques sont utiles et la meilleure chose est que vous pouvez les obtenir fait à la maison! Prenez l'huile d'amande selon vos besoins. Faites chauffer un peu sans brûler. Massage sur votre corps ou louer une masseuse. L'huile d'amande détend les muscles et améliore la circulation sanguine, ce qui donne à votre corps la détente indispensable.

Un autre traitement ayurvédique que vous pouvez essayer à la maison est l'utilisation de churana (poudre). Pour cela, vous avez besoin d'une cuillère à café de poudre de racine de bala, une cuillère à café de poudre de racine de ashwagandha, une cuillère à café de poudre de kapikachu et une cuillère à café de poudre de gramme noir. Mélanger ces poudres bien et ajoutez un peu d'eau bouillie. Buvez ce mélange deux fois par jour. Vous pouvez faire le mélange sec et le stocker dans une bouteille pour plus de commodité.

Ce sont quelques-uns des meilleurs remèdes naturels pour faiblesse nerveuse qui peut vous aider à mener une vie plus saine et plus heureuse. Mais l'un des plus un traitement efficace pour la faiblesse nerveuse est d'avoir une attitude positive. Regardez le bon côté de tout. Rappelez-vous cette belle chanson 'Je crois aux anges, quelque chose de bien dans tout ce que je vois. Cependant cliché que cela puisse paraître, chaque situation a un côté positif, nous avons juste besoin de chercher!

Restez heureux, rester en bonne santé!

Espérons que cet article a répondu à certaines de vos questions. N'écrivez-nous vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.