32 avantages extraordinaires du cresson (Jal Kumbhi) pour la peau, les cheveux et la santé

Cresson un délice céleste à coup sûr! Il suffit de regarder cette image ci-dessus isnt un régal pour vos yeux? Eh bien, le cresson est non seulement une joie de regarder, mais est aussi étonnante au palais et votre santé!

Originaire de la famille de la moutarde, le cresson est crucifères. Vous pouvez ajouter les tiges et les feuilles de ce légume à votre salade pour obtenir une touche épicée saine, grâce à sa nature poivrée. Emballé avec des charges de vitamines et de minéraux, ce légume vert feuillu est livré avec de nombreux avantages pour la santé. Un super veggie dans le vrai sens du mot, le cresson saisit facilement sa place particulière dans le cœur de ceux qui sont sur un fabuleux voyage à flab.

Valeur nutritive de cresson:

Dose: 1 tasse, haché [34 g]

Top 32 Avantages de cresson pour la santé, la peau et des cheveux:

Donc, voici 32 avantages fabuleux de cresson pour la peau, les cheveux et la santé:

Avantages de la peau de cresson:

Une peau belle maintenant, en bonne santé qui est ce que nous voulons tous, non? Eh bien, le cresson offre un moyen efficace pour obtenir la peau de vos rêves. Voici comment:

1. Traite la peau Conditions inflammatoires:

Un élément naturel anti-inflammatoire, anti-microbien et anti-bactérien, le cresson aide à soulager divers types de maladies inflammatoires de la peau infectieuses, y compris l'acné et la rosacée. En plus de soulager l'inflammation et à la décoloration la rougeur, il nettoie la zone touchée afin d'éviter une nouvelle infection. Il purifie votre sang à l'intérieur et vous permet de rester libre d'infections de la peau.

2. Travaille comme ingrédient anti-âge:

Contient de la vitamine A cresson et de la vitamine C en abondance. Ces deux vitamines sont des antioxydants puissants. Ils combattent les radicaux libres présents dans la peau. Les radicaux libres, sinon contrôlée, pourrait déclencher les rides et ridules - deux signes majeurs du vieillissement prématuré. Une tasse de cresson par jour garde vos rides à distance.

3. Apaise et rafraîchit la peau:

La nature apaisante et le refroidissement du cresson lui permet de doter le soulagement de maladies de la peau démangeaisons et des brûlures, comme l'eczéma. Il peut également être utilisé comme un remède naturel pour les coups de soleil ou sensation de démangeaisons dues aux piqûres d'insectes.

4. Protège contre le cancer de la peau:

Emballé avec 2 puissants antioxydants - vitamine C et de vitamine A - cresson possède le pouvoir de protéger la peau contre les dommages néfastes provoqués par l'exposition excessive au soleil. L'utilisation de cresson dans les aliments protège la peau contre le cancer.

Avantages pour les cheveux de cresson:

La chute des cheveux et des problèmes de cheveux divers ont augmenté la tubulure. Et pour traiter ces problèmes, pourquoi débourser votre argent durement gagné, quand vous pouvez obtenir de beaux cheveux pas cher avec l'utilisation de cresson. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus:

5. Bon pour la santé Scalp:

Est un Watercress trésor de divers minéraux, ainsi que des vitamines. De plus, il est un nettoyant de sang puissant et purificateur. Ainsi, y compris le cresson dans votre alimentation vous aidera à garder votre cuir chevelu sain et propre.

6. Garde infections cheveux et le cuir chevelu loin:

La présence de zinc et de soufre dans ce légume crucifère aide à garder les infections bactériennes affectant loin le cuir chevelu et les cheveux. Il aide aussi à garder le cuir chevelu hydratée et conditionnée, ce qui empêche le cuir chevelu sec a déclenché les pellicules et les squames.

7. Prévient la perte des cheveux:

Un cuir chevelu conditionné et hydratée est toujours essentielle pour prévenir la perte de cheveux. Cresson est un merveilleux agent hydratant du cuir chevelu. Il aide aussi à garder le cuir chevelu infections libres au large. Ainsi, votre perte de cheveux est contrariée.

8. Favorise la croissance des cheveux:

Vous pouvez utiliser le jus de cresson pour aider dans votre croissance des cheveux. Il possède le potentiel d'équilibrer le fonctionnement des hormones. Ceci, à son tour, favorise la croissance des cheveux. La vitamine A présente dans le cresson offre les nutriments essentiels pour une croissance des cheveux prolifique.

Avantages pour la santé de cresson:

Un corps sain est un beau corps! Voici quelques-uns des avantages pour la santé de cresson:

9. Propriétés anti-cancérigènes Innate:

Des études suggèrent que les légumes crucifères héritent des propriétés anti-cancéreuses. La présence d'antioxydants dans ce légume, de même que la présence de chlorophylle, aider à combattre les radicaux libres déclenchement des dommages oxydatifs. Des études menées sur la nature anti-cancéreuse de cette veggie suggèrent que la consommation régulière de cette feuille de cresson aide le corps à transformer des agents cancérigènes dans le tabac en déchets.

10. Bon pour vos yeux:

Cresson est chargé avec la vitamine A. Un bol de ce légume se réunit environ 42% de la valeur quotidienne recommandée de cette vitamine A. Cette vitamine joue un rôle majeur dans le maintien de la santé des yeux et la prévention des troubles visuels, y compris la cataracte et la dégénérescence maculaire.

11. Renforce Puissance d'immunité:

Emballé avec la vitamine C, stimule le cresson et de renforcer le système immunitaire. Un système immunitaire plus forte est moins sensible aux infections et aux maladies auto-immunes graves.

12. Cures scorbut et des saignements des gencives:

La vitamine C, un antioxydant puissant, est présent en quantités admirables dans ce légume à feuilles persistantes. Des études suggèrent que le manque de vitamine C dans le corps déclenche des saignements des gencives et le scorbut. Y compris ce légume dans votre alimentation vous aidera dans la lutte contre ces conditions et même réduire le risque associé à récurrences de ces troubles de gomme.

13. Antidote naturel pour le froid:

La vitamine C est très souvent prescrit comme agent stimulant l'immunité, en particulier si vous avez des infections répétées des voies respiratoires. Et, si vous regardez le cresson, vous trouverez qu'une portion vous donnera environ 50 mg de cette vitamine. Par conséquent, il agit comme un antidote idéalement naturel pour le froid. La consommation quotidienne de ce légume pourrait même réduire le risque de sinusite dans une large mesure.

14. Propriétés antibiotiques Innate:

Des études ont souligné que le cresson est un antibiotique potentiellement puissant. Lorsqu'il est ingéré sur une base régulière, ce légume est connu pour aider le corps à lutter contre diverses infections fongiques et bactériennes, ce qui entrave le bon fonctionnement de l'intestin et du côlon.

15. Bon pour le système digestif:

Cresson contient de la chlorophylle en quantités luxuriantes. Chlorophylle est une ressource incroyable de diverses enzymes qui soutiennent et améliorent le fonctionnement du système digestif. Ces enzymes aident le corps à absorber les nutriments divers en assurant que la digestion a lieu dans le droit chemin.

16. Bon pour les os:

Est une source de cresson incroyablement bon pour diverses vitamines, y compris K, C et A. Il contient également de nombreux minéraux en quantités admirables, y compris le calcium, le magnésium et le manganèse. Ces minéraux et vitamines jouent un rôle par excellence dans le maintien de la force et la densité des os, il sauvegarde ainsi de diverses conditions, y compris la fragilité des os et l'ostéoporose. Elle protège les os du risque de blessures non désirées.

17. Innate Antiviral Propriétés:

Cresson est connu pour posséder des propriétés anti-virales puissants. Cela lui permet d'être utilisé comme un moyen naturel pour traiter le rhume, la grippe, la toux, et même la bronchite. Des études suggèrent que les propriétés anti-virales stimulant et immunitaires de ce légume réellement aider dans la lutte contre ces infections virales.

18. Bon pour vos dents:

Le manque de calcium affecte vos dents assez mal. Utilisez le cresson enrichi de calcium dans votre alimentation quotidienne. Et, vous serez la protection de vos dents des dommages potentiels, y compris les cavités et la carie dentaire.

19. Aides à la perte de poids:

Une tasse de cresson vous donne seulement 18 calories, mais les bonnes nouvelles est qu'il vous permet de rester rempli et contrecarre les affres de la faim. Elle stimule et améliore le fonctionnement de votre système digestif, ce qui permet ainsi l'absorption des nutriments dans le droit chemin. Des études suggèrent que les personnes qui ont suivi un régime de cresson ont perdu du poids de façon saine, sans compromis sur le facteur de la nourriture. Il contient également un bon niveau d'acides aminés, ce qui vous donne la sensation d'être plein.

20. Garanties Vous des conditions cardio-vasculaires:

Le cresson est riche en lutéine, le caroténoïde antioxydant qui a le potentiel de prévenir l'apparition de diverses maladies cardio-vasculaires, y compris la maladie coronarienne et d'attaques cardiaques. Des études suggèrent que l'inclusion leutin dans votre alimentation peut protéger vos artères des dommages possibles imposées par la plaque artérielle.

21. Aide en soulageant Diarrhée:

Alors que la fibre dans cette aides végétariennes en liant les selles et mettre fin à la diarrhée, vous devriez être un peu prudent tout en incluant le cresson dans votre régime anti-diarrhéique. La raison - l'abondance de la teneur en eau qui lui permet d'agir comme un diurétique. Il facilite la diarrhée, équilibre la flore dans l'intestin, améliore la digestion, et rajeunit l'ensemble des activités métaboliques.

22. Bon pour Diabétiques:

Cresson est faible en gras, les calories, le cholestérol et le taux de sodium. Tous les facteurs font en fait ce légume crucifère un choix de nourriture incroyable pour les diabétiques. Bien que ses fibres et d'acides aminés vous garder plein, chassant les casseroles de la faim, ce légume possède aussi le pouvoir de réguler le taux d'insuline et de glucose dans le sang. Ceci, à son tour, empêche les fluctuations inutiles dans les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques. Inclure les 3 à 4 portions de ce légume crucifère dans le régime alimentaire anti-diabétique pour extraire les avantages.

23. Aide à maintenir le fonctionnement de la vésicule biliaire:

Diverses études menées sur le cresson suggèrent qu'il a le potentiel de réduire le risque associé à la formation de calculs biliaires. La présence de l'eau en abondance permet le légume à éliminer les toxines, ce qui pourrait autrement gêner le fonctionnement de la vésicule biliaire. Pire encore, les toxines bloquent le chemin des acides de l'estomac, à son tour, entraînant l'inflammation de la vésicule biliaire. Bien qu'il soit un remède naturel pour les calculs biliaires, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin pour éviter les complications.

24. Bénéfique pour les personnes souffrant d'anémie:

Le fer est présent en quantités riches en ce légume à feuilles persistantes semi-aquatique. Le fer joue un rôle majeur dans la synthèse de l'hémoglobine ainsi que dans la production d'acide folique. Ces deux éléments sont essentiels pour les globules rouges à maturité dans la moelle osseuse de la bonne façon. Il contient également de la vitamine C, la vitamine qui aide le corps à absorber le fer de la bonne façon. Y compris ce légume dans l'alimentation quotidienne pourrait prévenir une carence en fer. Ceci, à son tour, prévenir l'anémie ferriprive.

25. Anti-inflammatoire naturel:

Est un agent cresson anti-inflammatoire naturel puissant. En plus de la vitamine C, elle permet de soulager l'inflammation causée vers le bas au cours de la bronchite, ainsi que d'autres affections inflammatoires, y compris les rhumatismes. Cependant, il est conseillé de prendre l'avis de votre médecin avant d'utiliser le cresson comme un élément de guérison pour l'arthrite comme conditions.

26. A le potentiel de Réglementer le fonctionnement de la thyroïde:

Cresson contient de l'iode, le minéral essentiel pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde. Carence en iode altère la synthèse des hormones thyroïdiennes, ouvrant ainsi la voie pour l'hypothyroïdie et / ou goitre. Vous pouvez utiliser le cresson dans votre alimentation pour récolter la quantité nécessaire d'iode et de prévenir les troubles de la thyroïde.

27. Propriétés Aphrodisiac Innate:

Si vous regardez, vous serez étonné dans le passé des Perses et les Romains, de voir que le cresson avait été très populaire dans les anciens jours comme un puissant aphrodisiaque. La présence de fer et de zinc dans le cresson cadeau d'abondance avec cette nature. Donc, si vous êtes à la recherche d'une façon saine de remonter le moral de votre vie de chambre, cela pourrait être votre réponse.

28. Un remède naturel pour Hangover:

Si vous rencontrez une gueule de bois de la fête d'hier soir, puis boire un verre de jus de cresson pour le surmonter. Oui! Ceci est un puissant remède anti-gueule de bois. Il est livré avec diverses enzymes qui possèdent détoxification du foie innées et propriétés de nettoyage. De plus, il est un diurétique naturel. Ces deux propriétés pourraient vous protéger contre les dommages affectant votre foie.

29. Garde votre côlon libre de Toxines:

Un diurétique naturel, il est un agent de désintoxication potentiels. Il améliore le tréma, permettant ainsi le côlon doit être purifié en poussant les toxines du corps entier.

30. Remède naturel pour la dépression:

Diverses études suggèrent que la dépression pourrait être déclenchée chez les personnes qui ont des niveaux extrêmement bas de l'acide folique. On sait aussi que la consommation d'alcool en excès pourrait laisser déprimé et dans le délire. En utilisant le cresson est connu pour avoir un impact positif sur la dépression déclenchée par les deux conditions mentionnées ci-dessus.

31. Aide à la réduction du risque d'accident vasculaire cérébral:

Des études menées sur 662 adultes suggèrent que les personnes qui ont utilisé l'acide folique dans leur alimentation avaient moins de chances de développer un AVC que les consommateurs non rinceaux. Même si vous avez des suppléments disponibles sur le marché, vous pouvez utiliser le cresson comme une solution à portée de main. Deux à trois portions de ce légume feuillu à feuilles persistantes dans votre alimentation vous donnera la quantité nécessaire de l'acide folique, réduisant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral dans une large mesure.

32. Prévient cognitive liée à l'âge du déclin:

Folate, le membre soluble vitamine B d'eau, est connu pour avoir un rôle positif dans la prévention du déclin cognitif lié à l'âge. Des études menées sur les hommes entre 50 à 70 ans indiquent que l'inclusion de 800 mcg d'acide folique dans l'alimentation quotidienne pourrait améliorer votre pouvoir cognitif et l'aisance verbale. Ceci, à son tour, pourrait se révéler retarder le déclin cognitif chez les personnes âgées. Ainsi, inclure au moins une tasse de cresson dans votre alimentation pour récolter l'acide folique.

Ce sont les avantages étonnants pour votre peau, les cheveux et la santé. Faible en gras et en calories, c'est vraiment un super bon végétarien à inclure dans le régime alimentaire. Alors qu'est-ce que tu attends? Prenez un bouquet de cresson et commencer grignotant sur eux en ce moment de récolter les bénéfices.

Avez-vous déjà essayé le cresson? Avez-vous remarqué ses avantages? Comment appréciez-vous le cresson - comme du jus ou dans vos sandwichs ou avec des pâtes? Partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.