25 remèdes maison efficaces pour guérir l'ostéoporose

En vieillissant, notre corps perd son exubérance juvénile. C'est le cours naturel de la vie. Nous, les femmes, en particulier, doivent faire face à beaucoup en ce qui concerne le vieillissement et la ménopause est le plus grand changement! Un autre problème de santé que les cultures souvent avec le vieillissement est l'ostéoporose.

L'ostéoporose est le terme donné à l'état des os où ils commencent à se détériorer. Dans cette condition, on diminue sa masse osseuse, entraînant finalement un affaiblissement des os.

Dans le cas des personnes souffrant de cette condition, la formation des os est plus lent que l'habitude, ce qui entraîne une plus grande perte de densité, ce qui rend les os plus sujettes à des fractures. Les os deviennent poreux due à l'ostéoporose. La condition est aussi appelée la maladie silencieuse, car il n'y a pas de symptômes apparents à surveiller. Parce qu'il n'y a pas de symptômes évidents, il est probable que la personne souffrant de cette maladie peut même pas savoir à ce sujet.

Jetons un regard sur les remèdes maison top 25 pour l'ostéoporose:

Heureusement, il y a un certain nombre de moyens pour lutter contre cette condition. Il est toujours préférable de commencer à travailler à cette condition le plus tôt possible. Voici quelques-uns des remèdes maison pour le traitement de l'ostéoporose:

1. Ajouter Sesame à votre alimentation:

Graines de sésame noires sont considérées comme riches en vitamine D. Les graines sont utilisées dans tonic rajeunissant, en particulier pour les troubles osseux. Graines de sésame grillées peuvent être broyés et ajoutés à votre verre de lait par jour. Ce lait peut être consommé pour combattre l'ostéoporose.

2. Prise de calcium:

La consommation de calcium est essentiel pour prévenir l'ostéoporose. Amandes peuvent être consommés pour lutter contre l'état car ils sont très riches en calcium. Une excellente façon de consommer des amandes est d'ajouter la pâte d'amande au lait. Pour faire la pâte d'amande, d'abord les tremper une nuit dans l'eau puis les broyer le lendemain matin après les éplucher. L'amende pâte d'amande peut être mélangé avec du soja, vache ou même le lait de chèvre. Ce mélange d'amande et le lait offre la quantité requise de calcium dans le corps, ce qui rend les os forts et en bonne santé.

3. Mangez Banana:

Banana peut être inclus dans le régime alimentaire pour rendre les os plus forts. La recherche a montré que les os de la hanche et la colonne vertébrale sont plus fortes dans le cas des femmes qui consomment une alimentation riche en potassium. La banane est une grande source de potassium, ce qui maintient le sang sain et équilibré afin que le calcium du squelette n'est pas consommé par le corps.

4. Phosphore et la vitamine D:

Phosphore et la vitamine D sont essentiels pour la construction de la densité des os et de guérir l'ostéoporose. La vitamine D et le phosphore peuvent être obtenus à partir de produits laitiers, fruits, poissons et légumes.

5. Consommation Choux:

La vitamine K est essentielle pour maintenir la densité des os. Et les germes sont emballés avec de la vitamine K, dont la consommation peut aider à se débarrasser de l'ostéoporose.

6. Consommez Amalaki:

Amalaki est un fruit, ce qui contribue à reconstituer les tissus osseux perdus. Le fruit peut être pris sous une forme quelconque comme en poudre, des bonbons ou des décoctions.

7. Utilisation de Triphala:

Triphala est une formule à base de plantes ayurvédique. Il est principalement utilisé pour le traitement de divers troubles osseux. Le côlon est responsable de la nourriture des os et Triphala est un grand tonique pour le côlon.

8. Utilisez les produits de soja:

Pour renforcer la densité osseuse, augmenter votre consommation de soja. Les produits de soja sont grandes dans la prévention de l'ostéoporose car il équilibre le niveau d'oestrogène dans le corps et augmente également la densité osseuse.

9. L'exercice régulier:

L'exercice régulier est très utile pour combattre contre l'ostéoporose. L'exercice accumule la masse osseuse et les rend plus forts.

10. Cesser de fumer:

Le tabagisme est l'une des raisons de la ménopause prématurée chez les femmes, ce qui peut aggraver les risques d'ostéoporose. Le tabagisme augmente le risque de perdre des minéraux essentiels, ce qui peut entraîner une diminution de la densité des os. Donc, il est toujours conseillé d'arrêter de fumer pour rester en forme.

11. Massage à l'huile:

L'application d'huile pour le corps permet d'éviter l'accumulation de l'élément « Vata », qui selon l'Ayurveda, est la principale cause de l'ostéoporose. Ainsi, les os peuvent être maintenus en bonne santé avec des massages à l'huile régulière.

12. Inclure estrogènes:

Chez les femmes, la densité des os est étroitement liée au niveau d'oestrogène dans le corps. La fluctuation du taux d'œstrogène pendant la ménopause peut entraîner des lésions osseuses. Pour pallier le manque de niveau d'oestrogène dans le système, il faut inclure les lentilles, les pois chiches, le soja et les haricots, qui sont riches en phytoestrogènes dans le régime alimentaire.

13. Buvez Pissenlit Thé:

Boire du thé de pissenlit pour améliorer la densité des os. Vous devriez consommer 2 ou 3 fois par jour. Thé de pissenlit peut être préparé en faisant bouillir les feuilles de pissenlit dans l'eau.

14. Pomme Remède:

Le calcium est essentiel pour la construction de la solidité des os. Le bore est le minéral essentiel qui aide le corps à maintenir le calcium. Il agit également comme un remplacement d'oestrogène doux. Apple est rempli avec du bore. Ainsi, l'ajout de pomme à votre régime alimentaire peut aider à prévenir l'ostéoporose.

15. Yogourt Remède:

Yaourt a un haut niveau de teneur en calcium. Les gens qui sont intolérants au lactose peuvent également profiter des avantages de yaourt comme le sucre et le lactose sont déjà décomposées. Il peut être utilisé comme substitut de crème sure ou de manger avec des fruits frais.

16. Remède:

Voici venir l'un des meilleurs remèdes à base de plantes pour l'ostéoporose. Faire une concoction avec 5 parties de Shatavri, 3 parties de Vidari et 2 parties de l'igname sauvage. Ajouter kama dubda comme: 1 - 8 partie. Prenez ce mélange deux fois par jour avec le lait chaud. Il aide à prévenir l'ostéoporose.

17. Consommez au beurre d'arachide:

Des études ont montré que le magnésium est un élément essentiel pour préserver, reconstruire et renforcer les os. En ajoutant 2 Tbps de beurre d'arachide, on peut obtenir environ 50 mg de ce grand composant. Ainsi, y compris le beurre d'arachide peut aider à combattre l'ostéoporose.

18. Le tofu dans le régime:

Comme mentionné précédemment, le soja est un fortifiant osseuse. Le soja est riche en protéines, qui travaillent comme des oestrogènes doux pour le corps. Ces phytoestrogènes sont très utiles pour retrouver la force des os et peut aider à guérir la maladie.

19. Inclure les ananas:

Jus d'ananas fournit le manganèse vital au corps. Des études ont montré que la carence en manganèse peut être l'une des causes de l'ostéoporose. Donc, en buvant du jus d'ananas régulièrement, le déficit de ce composant peut être évité.

20. Admission de vinaigre:

Vous pouvez ajouter une petite quantité de vinaigre à votre alimentation pour lutter contre l'ostéoporose. Pour inclure le vinaigre dans votre alimentation, de l'utiliser avec des salades vertes comme un pansement ou en le versant dans les soupes.

21. Margarine d'admission:

Splash une cuillère à café de margarine sur votre pain grillé pour ajouter un peu de vitamine D à votre alimentation! La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et est considéré comme un ingrédient essentiel pour la santé de nos os.

22. Ajouter le jus d'orange:

Pour répondre au besoin de la vitamine C dans le corps, boire un verre de jus d'orange tous les jours. La vitamine C est essentielle pour la reconstruction des os.

23. Vert: légumes-feuilles

Les légumes comme les épinards, le chou frisé, la laitue et chou sont très bénéfiques dans la lutte contre cette maladie.

24. Boire du lait tous les jours:

Un verre de lait chaque jour peut fournir suffisamment de calcium pour garder les os solides. Il fait un excellent travail dans la protection de l'organisme contre l'ostéoporose.

25. Manger du brocoli:

L'exigence quotidienne de vitamine K peut être couvert en ayant une demi-tasse de brocoli chaque jour. Cela peut aller un long chemin en gardant nos os en bonne santé et garder l'ostéoporose à distance.

En dehors de ces remèdes maison pour l'ostéoporose, il est essentiel de suivre un mode de vie sain pour maintenir une bonne santé. Inclure un peu d'exercice et les activités physiques dans votre horaire quotidien pour passer une bonne santé, vie sans stress et joyeux.

Connaissez-vous d'autres remèdes naturels pour l'ostéoporose qui fonctionnent? Partagez vos conseils avec nous dans la section commentaires ci-dessous.