20 avantages incroyables des noix (Akhrot) pour la peau, les cheveux et la santé

Noyers, ou communément appelé 'Akhrot' en hindi, 'Akroot Kaya' en telugu, 'Akrottu' en tamoul, 'Akrothandi' en malayalam, 'Acrota' en kannada, 'Akrod' en marathi et 'Akrot' en (gujarati & Bengali). La noix est l'un des ingrédients très communs dans notre vie quotidienne. Nous consommer les noix dans des chocolats, des gâteaux, des biscuits, etc. Même si elles ont un goût légèrement amer, les gens les aiment. Il existe deux types de noix-noir et un brun normal que vous devez tous être au courant. Les deux types sont vraiment bénéfiques pour notre corps, nous allons voir comment.

Noyers sont vraiment super pour la peau et le corps. De nombreuses marques de maquillage et de soins de la peau comprennent les noix dans leurs ingrédients car ils sont riches en nutriments qui profitent à nos routines de beauté. Ils sont également recherchés pour les soins capillaires. De nombreux shampooings contiennent des extraits de noix et l'huile de noix comme ils gardent les cheveux sains et de les rendre brillants.

Avantages pour la santé de noix de Grenoble

1. Pour le coeur

En raison des niveaux élevés d'acides gras oméga - 3 acides gras dans les noix, ils sont très bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Il a été constaté que manger quelques noix par jour peut aider à réduire la pression artérielle, de sorte que ceux qui ont une pression artérielle élevée prenez note! Les oméga - 3 acides gras sont connus pour réduire le mauvais cholestérol dans le corps et d'encourager la production du bon cholestérol. Ceci est à nouveau bénéfique pour le cœur (1).

2. Pour l'immunité

Noyers ont des quantités élevées d'antioxydants dans ceux qui gardent votre système immunitaire sain et prévenir l'apparition de maladies. Ajouter quelques noix à votre alimentation chaque jour pour vous maintenir en forme comme un violon (2).

3. Pour la santé du cerveau

Les oméga - 3 acides gras présents dans les noix sont aussi bons pour le cerveau. Avoir des aliments riches en oméga - 3 acides gras maintient en douceur à travailler le système nerveux et améliore votre mémoire (3).

4. Pour le cancer du sein

L'Association américaine pour la recherche sur le cancer a publié dans son volume de recherche 2009 que la consommation de quelques noix chaque jour peut aider à réduire le risque de cancer du sein (4).

5. Pour les maladies inflammatoires

Ceux qui ont des maladies inflammatoires telles que l'asthme, l'arthrite et l'eczéma peuvent bénéficier de noix car ils ont des quantités élevées d'acides gras en eux (5).

6. Pour la santé des os

Les noix contiennent un acide gras essentiel appelé acide alpha-linolénique. Cet acide alpha-linolénique et ses composés ont été associés à des os plus forts et plus sains. En outre, comme vous apport en oméga - 3 acides gras par les noix, l'inflammation diminue, et cela est lié à maintenir les os plus forts pour une durée plus longue (6).

7. Pour un meilleur sommeil et le stress

Les noix ont la mélatonine, et ce composé est dit être associé à un meilleur sommeil (7). En outre, les oméga - 3 acides gras maintiennent la pression artérielle et aider à soulager le stress.

8. Pour la grossesse

Avoir une noix quotidien peut grandement profiter à ceux qui attendent. Noyers contiennent de la vitamine B en bonne santé des groupes-complexes comme folates, riboflavine, thiamine, etc. Ceux-ci sont nécessaires pour une femme enceinte et le fœtus.

9. Pour Constipation et le système digestif

Les noix sont riches en fibres, et ils sont une excellente façon de garder votre système digestif fonctionne correctement. Tous les humains ont besoin de fibres sur une base quotidienne pour garder leurs intestins fonctionnent correctement. En règle générale, les sources communes de protéines, comme les produits de la viande et les produits laitiers, le manque de fibres. Avoir les noix par jour peut vous aider avec des problèmes digestifs et de garder vos intestins fonctionnent correctement (8).

10. Nettoyage interne

Noyers sont vos aspirateurs internes comme ils nettoient littéralement le système digestif des parasites dénombrables. En tant que superaliment désigné en raison de sa teneur en éléments nutritifs, la nourriture snack est bénéfique pour la santé du cœur et la perte de poids ainsi.

Je l'appelle strictement grignotines car les noix devraient être prises en quantités minimales chaque jour. Modération est vraiment la clé pour cette centrale d'éléments nutritifs, si vous voulez éviter les allergies ou problèmes de santé imprévus.

11. Pour Durcissement mycoses

Il n'y a pas de meilleure façon de vous purifier de champignon à l'envers que de noyer noir. La croissance de Candida dans le système digestif et les infections fongiques qui se produisent sur la peau sont à la fois très aggravante.

Ces infections créent une gamme de symptômes désagréables, de libérer des toxines à des démangeaisons. Noix noires sont efficaces contre les excroissances fongiques, à égalité avec d'autres traitements disponibles (9).

Pour noyers saine et belle peau

12. Retarde le vieillissement de la peau

Les noix sont bons pour la peau car ils sont bourrés de vitamines B. La vitamine B est un excellent stress et gestionnaire humeur. Le niveau de stress se traduisent par une meilleure peau. L'augmentation des niveaux de stress peut entraîner l'apparition plus précoce des rides, induisant ainsi un vieillissement plus rapide. La présence des vitamines B, ainsi que la vitamine E, un antioxydant naturel, aide à lutter contre les radicaux libres induits à cause du stress. Ce retard supplémentaire au processus de vieillissement (10).

13. Pour une Walnuts peau hydrater

Ceux qui ont la peau sèche devrait essayer d'appliquer régulièrement l'huile de noix chaude. L'huile de noix aide à garder la peau hydratée. Elle nourrit la peau de l'intérieur, l'amélioration de la croissance des cellules saines et radiants (11).

14. Offre à vos cercles Adieu sombres

L'application régulière d'huile de noix chaude est connu pour éclaircir les cernes. Il est un agent apaisant merveilleux (12). L'huile extraite des noix est connu pour soulager gonflements et détendre vos yeux, en conservant son éclat et la couleur.

15. Pour une peau éclatante

Profitez des avantages de noix en préparant un pack visage facile à la maison.

Comment utiliser

• Ajouter 4 cuillères à café de noix, 2 avoine, 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de crème, et 4 gouttes d'huile d'olive dans un mélangeur.

• Bien mélanger pour obtenir une pâte lisse.

• Appliquez sur votre visage et laissez-le sécher complètement.

• Laver à l'eau tiède, tout en massant dans un mouvement circulaire.

Ce masque est une excellente façon de garder la peau du visage hydratée et de retarder l'apparition des rides.

Manger Pour Walnuts cheveux plus sains

Ces jours-ci, avec des facteurs comme la pollution, mode de vie trépidant, et les mauvaises habitudes alimentaires, nos cheveux est plus terne et endommagée que jamais. Vous pouvez maintenant obtenir des cheveux sains, brillant en incorporant les noix dans votre régime de soins capillaires par jour. Noyers, que ce soit consommé ou appliqué à l'extérieur de l'huile, sont connus pour garder vos cheveux saine et éclatante.

16. Plus longue, les cheveux plus forts

Les noix sont de bonnes sources de potassium, oméga - 3, oméga - 6 et oméga - 9 acides gras. Tous ces ingrédients renforcent les follicules pileux. Ainsi, l'application régulière d'huile de noix sur les cheveux vous laisse plus, plus fort, plus sain, et les cheveux lumineux (13).

17. Prévient Balding

Des études montrent que l'utilisation régulière d'huile de noix peut garder les problèmes de calvitie à distance.

18. Antipelliculaire Agent naturel

L'huile de noix est largement utilisé dans la production d'huiles de cheveux en raison de ses riches propriétés hydratantes. Il est donc largement proposée comme agent anti-pelliculaire naturel (14).

19. Healthier Scalp

L'application régulière d'huile de noix conserve le cuir chevelu hydratée et hydratée, gardant ainsi des conditions médicales telles que la dermatite à distance. Les propriétés anti-fongiques de l'huile de noix sont bénéfiques dans la prévention des infections déclenchées par la teigne. Cela garantit en outre un cuir chevelu sain et plus propre. Un cuir chevelu sain conduira à des cheveux sains (15).

20. Mettez en surbrillance votre couleur des cheveux naturellement avec Walnuts

Le brou de noix est un agent colorant naturel qui pourrait accentuer les reflets naturels de vos cheveux. L'huile de noix contient une quantité riche de protéines variées. Ceux-ci aident à améliorer la couleur des cheveux, tout en lui donnant un éclat plus sain (16).

Comment utiliser

Il est conseillé d'appliquer les noix, sous forme d'huile, au moins trois fois par semaine pour récolter les bénéfices. Pour de meilleurs résultats, il peut être utilisé seul ou avec des huiles de noix de coco ou d'olive. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer à utiliser l'huile pour écarter les risques d'allergies, le cas échéant.

Effets secondaires graves

1. Les réactions allergiques

Selon l'American Cancer Society, les personnes qui sont allergiques aux noix, noix de pécan, en particulier, devraient éviter les noix noires. En effet, des réactions allergiques qui y sont associés (17). Ces réactions comprennent serrement dans la gorge ou de la poitrine, de l'urticaire, des difficultés à respirer, et les éruptions cutanées.

2. Pourraient réagir avec d'autres médicaments

En noyer noir est vendu comme supplément alimentaire, il n'a pas été testé par la US Food and Drug Administration pour les interactions qu'il peut causer avec d'autres médicaments que vous prenez. Les tanins présents dans la coque réduisent l'absorption du médicament.

3. Cancer de la peau

Beaucoup de gens appliquent noyer noir par voie topique sur la peau pour traiter les petites coupures et l'eczéma. Cependant, ils devraient se rendre compte que la juglone, la présence d'un composé chimique en noyer noir, est toxique, selon un chercheur associé à l'Université de Purdue (18). Ce produit chimique toxique pourrait entraîner la formation de tumeurs malignes sur la peau lorsqu'elle est appliquée tous les jours.

4. Changements dans l'ADN cellulaire

Selon une étude publiée dans la toxicologie et pharmacologie appliquée Journal, juglone présent en noyer noir affecte négativement les fibroblastes, qui sont les cellules qui produisent des protéines de collagène (19). Les chercheurs ont constaté que le produit chimique diminue considérablement les niveaux de p53, un type de protéine, et provoque des dommages irréparables à l'ADN cellulaire, entraînant la mort des cellules.

5. La maladie inflammatoire équine

L'extrait de noyer noir est toxique pour les chevaux (20). Il provoque une maladie connue comme la fourbure équine, qui est une maladie inflammatoire. Il provoque des globules blancs à accumuler dans les sabots du cheval, conduisant à la douleur et la boiterie.

6. Carence en fer

Le noyer noir contient des composés connus sous le nom phytates. Celles-ci ont un effet important sur la capacité du corps à absorber le fer. Selon l'Institut Disorders de fer, les phytates peuvent réduire l'absorption du fer présent dans la nourriture jusqu'à 50 à 60 pour cent. Cela conduit finalement à une carence en fer.

7. Foie et aux reins

Aujourd'hui, le noyer noir est disponible en supplément. Comme il existe différentes marques et marques de suppléments, la force de chaque supplément varie. Si vous prenez une overdose en noyer noir, il pourrait avoir des effets endommager le foie et les reins. Ce dommage est causé par juglone, qui est l'ingrédient actif de noix noires et trouvé en quantités abondantes dans la coque.

8. Dessèche liquides organiques

Selon le site WebMD, noyer noir peut tarir les fluides corporels, tels que le mucus. Par conséquent, il ne doit pas être utilisé pour traiter la toux lorsque vous avez une fièvre. Il vous fera déshydrater et interférer avec l'absorption de médicaments contre la fièvre.

9. Éruptions cutanées

Lorsque l'application topique, le noyer noir pourrait entraîner des éruptions cutanées. Ceci est encore en raison des composés chimiques présents dans la coque de l'écrou qui irrite la peau, conduisant à des éruptions cutanées de couleur rouge sur la zone touchée. Selon le site Web de Santé Allina, les éruptions cutanées sont des démangeaisons et provoquent une inflammation de la peau.

10. Les défauts de naissance

Comme les phytates en noyer noir provoquent des changements au niveau cellulaire dans l'ADN et la mort cellulaire, il est possible que ce supplément peut entraîner des malformations congénitales ou avoir un effet négatif sur la croissance du fœtus. Il pourrait également entraîner des fausses couches. Par conséquent, selon la Fondation de la santé de base, les femmes enceintes ne devraient pas utiliser le noyer noir. La même chose est vrai pour les femmes qui allaitent ainsi.

Comment choisir le bon Walnuts

Noyers sont disponibles en trois tailles différentes - petites, moyennes et grandes. Vérifiez les coquilles à fond. Évitez les obus qui viennent avec des trous et / ou des fissures. Si vous ramassez les écossés, assurez-vous que la viande est dans dodue et croustillante.

Comment conserver Walnuts

Vous pouvez stocker les noix dans un contenant hermétique dans un endroit sec, frais, à l'abri des rayons du soleil. Cela donne une durée de vie de 3 mois, à condition que les noix sont dans la coquille. Une fois que vous retirez le shell, vous pouvez stocker dans votre réfrigérateur pour un maximum de six mois. Vous pouvez geler les noix dans un emballage étanche à l'air et les utiliser pour un an, sans aucun dommage. Absorbent généralement noyers arômes alimentaires assez facilement. Bien que la production du froid, assurez-vous qu'ils sont maintenus à une distance de sécurité des aliments tels que les oignons, le chou ou du poisson.

Portion recommandée

Vous pouvez savourer un once de noix par jour. 1 oz = ¼ tasse = 12 à 14 moitiés, en fonction de la taille.

Conseils pour la cuisson

Vous pouvez profiter des avantages de noix par grignotage sur eux directement ou en les incorporant dans le cadre de votre régime alimentaire. Voici quelques idées savoureuses pour l'utilisation de ces noix:

• Ajouter 2 à 3 noix avec la banane et du yaourt pour un smoothie.

• Le transformer en un délicieux par le grillage et le broyage puis dans une poudre. Le mélanger avec l'ail, le sel, le jus de citron, l'huile d'olive et une pincée de poivre.

• Préparer une délicieuse salade de noix de mélange, dés de pomme, les poivrons rouges et jaunes, et les oignons de printemps. Mélanger dans une vinaigrette à l'ail à faible teneur en matières grasses.

• Pour un repas riche en protéines, préparer un délicieux repas avec les conserves de thon, avocat, le céleri et les pommes. Mélanger les noix grillées et la saveur du repas avec du jus de lime frais.

• Mélanger dans une poignée de noix écrasées, grillées dans votre sans beurre, sans sucre, grains entiers, biscuits aux amandes avoine.

• Noyers peut être couplé avec le caramel, le fromage bleu, les champignons, le port, des salades variées, penne, courgettes, raisins secs, et le sherry.

• Coquille toujours les noix ou les hacher que lorsque vous prévoyez de manger. Cela vous permettra de conserver la fraîcheur.

Noyers sont emballés avec des nutriments. Donc, commencer à utiliser ces noix aujourd'hui et récolter leurs avantages pour mener une vie plus saine.