17 avantages extraordinaires du Sodium pour la santé, la peau et les cheveux

Combien d'entre nous savent vraiment sur l'importance de sodium? Est-ce que nous savons quel rôle il joue dans le maintien de notre santé? Le sodium est un minéral important que l'on trouve couramment dans le sel de table, qui est de 40% de sodium. Le sodium est différent des autres minéraux comme il a un goût distinct et attrayant. Comme un élément nutritif, le sodium est nécessaire dans le corps pour la régulation des fluides et la pression artérielle. De plus, il contribue également au bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Il est responsable des contractions musculaires, des transmissions nerveuses, le maintien de l'équilibre du pH et de l'hydratation.

Cependant, le sodium au-delà des limites prescrites peut conduire à une pression artérielle élevée, ce qui pose un risque pour le cœur et les reins.

Exigence de sodium:

Les adultes en santé ont besoin d'environ 1500 mg de sodium par jour et les enfants en bonne santé ont besoin 1000-1500 mg de sodium. Les adultes doivent pas consommer plus de 2300 mg de sodium dans une journée, ce qui est à peu près environ 1teaspoon de sel. Ceci est connu comme apport maximal tolérable (AMT).

Certaines personnes comme les athlètes d'endurance ont besoin d'une plus grande quantité de sodium car il est perdu dans la sueur.

Les meilleures sources de sodium:

La source alimentaire la plus courante de sodium est le sel commun, qui contient près de 40% de sodium. D'autres sources comprennent les viandes transformées, comme le bacon, des saucisses, du jambon et des soupes en conserve et légumes. La restauration rapide ont une teneur élevée en sodium.

Certaines des formes supplémentaires de sodium comprennent le nitrite de sodium, le glutamate monosodique, du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude), la saccharine de sodium et le benzoate de sodium. Ceux-ci se trouvent principalement dans la sauce de soja, le sel d'oignon, le sel d'ail, etc.

Avantages pour la santé de sodium:

En dépit d'être présent en petite quantité dans les aliments naturels, le sodium a un rôle essentiel à jouer dans le fonctionnement enzyme, la contraction musculaire, osmo-régulation et le maintien du fluide du corps humain. Il est un élément polyvalent qui régule le sang dans le corps humain. Étant un ion prédominant et l'électrolyte, il se produit dans plus de 80 formes. Dysfonctionnement de sodium conduit à une déficience grave. Contrairement à d'autres minéraux, il est résistant à la chaleur. Dose suffisante de sodium est indispensable pendant la transpiration excessive, l'insolation et l'insuffisance surrénale. Il ne pose pas de risques qui menacent la vie en raison de l'excrétion par l'urine.

Ainsi, il est utile de la manière suivante:

1. Remède pour Sunstroke:

Le problème de insolations peut être attribuée à la perte de sel et de l'eau du corps. En raison de ce que le corps est incapable de maintenir la température normale à la suite d'une exposition continue à des températures très élevées. Le sodium joue un rôle important dans la prévention des insolations en remplaçant la perte d'électrolytes essentiels. Par conséquent, il est recommandé de boire des liquides contenant du sel et du sucre pour soulager contre insolations.

2. Prévention des crampes musculaires:

Les crampes musculaires sont en grande partie dues à un déséquilibre électrolytique et la déshydratation et sont assez fréquents dans les mois d'été. Le sodium est responsable de la contraction musculaire et l'hydratation. Jus riches en sodium et les liquides aident à restaurer la quantité d'électrolyte.

3. L'élimination de l'excès de dioxyde de carbone:

Sodium contribue à l'élimination de l'excès de dioxyde de carbone accumulé dans le corps par l'excrétion.

4. Fonctionnement du cerveau lisse:

Le sodium est un élément important dans le développement du cerveau et l'amélioration des fonctions cérébrales. Le changement de taux de sodium dans le corps affecte le cerveau qui conduit à la léthargie, la confusion, vertiges, etc.

5. Maintien de l'absorption du glucose:

L'absorption du sodium dans l'intestin grêle du corps aide à l'absorption de chlorures, d'acides aminés, du glucose et de l'eau. Elle contribue également à la ré-absorption de ces nutriments après avoir été filtré du sang par les reins.

6. Santé état du cœur:

Le sodium joue un rôle essentiel dans l'entretien et la régulation de la pression sanguine du corps humain. Cela aide à maintenir un état sain du cœur. Une teneur élevée en sodium, mais peut conduire à une pression artérielle élevée.

7. Réglementation des fluides:

Y compris sodium dans le régime alimentaire contribue à la régulation des fluides en dehors des cellules. Il est nécessaire de pomper des fluides dans les cellules que le potassium porte les sous-produits hors. Il facilite le mouvement des fluides à travers des membranes perméables vers les zones de sel supérieur. Ceci est connu comme l'osmose. Ainsi, le sodium et le chlore empêchent la perte d'eau du corps.

8. Maintien de l'équilibre des Ions:

Sodium avec du bicarbonate de sodium et, maintient un bon équilibre entre les ions chargés positivement et des ions chargés négativement. , Joue sodium ainsi un rôle essentiel dans le maintien d'un différentiel de charge à travers chaque membrane de la cellule Ceci permet aux cellules nerveuses pour envoyer des messages et les cellules musculaires à se contracter.

9. Anti-vieillissement a propriété:

Le sodium est un élément important dans les crèmes anti-âge. Cela est dû à sa capacité à lutter contre les radicaux qui accélèrent le processus de vieillissement Il contribue à maintenir une peau jeune et en bonne santé.

10. Avantages de chlorure de sodium:

Le chlorure de sodium ou de sel commun est bénéfique pour les dents. Il polit les dents, réduit les odeurs et nettoie ou désodorise les dents et de la bouche.

Avantages de la peau du sodium:

Outre les divers avantages pour la santé, le sodium joue également un rôle essentiel dans le soin. Sodium a des propriétés anti-vieillissement. Ainsi, il est un ingrédient actif dans une gamme de produits de soins de la peau. Sodium seul et en combinaison avec d'autres éléments, offre un certain nombre d'avantages pour la peau.

11. Sodium:

Il est largement utilisé dans les nettoyants et hydratants, le sodium est considéré comme un agent mouillant doux dans les produits pour les peaux sensibles.

12. Chlorure de sodium:

Communément appelé sel de table, il est utilisé comme agent de conservation, astringentes et antiseptiques dans les cosmétiques et les produits de soins personnels. Il est un ingrédient actif dans la formulation des produits d'hygiène buccale, shampooings, parfums, nettoyage, maquillage et produits de bain. Il améliore la viscosité d'un liquide.

13. Bicarbonate de sodium:

Il est un sel alcalin inorganique qui est également connu comme le bicarbonate de soude. Il est couramment utilisé comme peau un agent lissant, agent tampon et neutraliseur d'acide dans les produits de bain et antisepsie.

14. Laureth Sulfate de sodium:

Ce sel est essentiellement un agent moussant et le nettoyage et est couramment utilisé dans les savons, shampoings, dentifrice et bain moussant. SLS est un détergent qui est utile pour briser les huiles et graisses en faisant mousser le savon. En raison de ses propriétés anti-bactériennes et anti-microbiens, il est efficace pour inhiber la croissance des nuisibles, des agents pathogènes. En outre, en raison de sa nature douce, il est utilisé dans les produits de soins pour bébés.

En dépit d'être utile pour briser les corps gras, il affaiblit souvent la barrière grasse sur la peau qui empêche la peau du dessèchement, augmentant ainsi le risque d'eczéma et de la dermatite.

Avantages de cheveux de sodium:

Avantages de sodium pour les cheveux sont relativement moins. Sodium en association avec d'autres constituants est largement utilisé dans les shampooings et revitalisants.

15. Chlorure de sodium:

Ce sel naturel constitue une partie de shampooings et les revitalisants pour augmenter la viscosité (épaisseur) du shampooing. Il permet le shampooing rincer mieux et adoucit l'eau que vous utilisez pour laver vos cheveux. Cependant, l'excès de chlorure de sodium peut dépouiller les cheveux de son huile naturelle, ce qui rend le cuir chevelu sec et des démangeaisons.

16. Bicarbonate de sodium:

En raison de ses propriétés de nettoyage, le bicarbonate de soude mélangé à l'eau, shampooing ou un conditionneur, est utilisé pour clarifier les cheveux. Un lavage de cheveux de bicarbonate de soude nettoie efficacement vos cheveux en éliminant l'excès de produits et les impuretés. Il convient d'être utilisé comme un shampooing sec pour éliminer le sébum, la substance grasse sécrétée par la peau pour garder la peau et les cheveux hydratés.

17. Laureth Sulfate de sodium:

Ce produit chimique est dérivé de l'huile de noix de coco et est considérée comme sûre et douce sur la peau et les cheveux. SLS est dur sur la saleté et les impuretés sans provoquer d'effets d'irritation ou de côté. Ceci est la raison pour laquelle le sodium est de plus en plus utilisé dans les shampooings et revitalisants.

Donc, ce sont les nombreux avantages de l'utilisation de sodium dans votre vie quotidienne. Bien sûr, il y a des effets secondaires aussi, si vous l'utilisez en excès, alors assurez-vous de suivre le tableau de régime alimentaire de sodium et de garder un onglet sur l'utilisation.