20 avantages incroyables de la rhubarbe pour la peau, les cheveux et la santé

Si vous éprouvez des difficultés avec la perte de poids et à une constante recherche nutritive, les aliments à faible teneur en calories, votre recherche se termine ici. Rhubarbe peut être l'élément parfait dans votre poids des régimes de régime de perte.

Le rouge rosé, la rhubarbe à long pétiole appartient à la famille des légumes, mais est souvent traité comme un fruit. Elle partage une ressemblance avec le céleri et fait rapidement son chemin dans les desserts délicieux. Leurs tiges peuvent également être consommés crus. Rhubarbs sont une merveilleuse source de vitamine C et sont un entrepôt de divers minéraux tels que le calcium, le fer, le potassium et le manganèse, pour ne citer que quelques-uns.

Ils agissent comme un laxatif doux naturel. La présence de fibres alimentaires en fait un favori parmi ceux qui ont un régime de perte de poids. Rhubarbe offre un bouquet d'avantages et de l'inclure dans votre alimentation peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé ambitieux.

Rhubarbe Valeur nutritive pour 100 grammes:

(Source: Base de données nationale USDA éléments nutritifs)

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de rda
Énergie	21 kcal	1%
Hydrates de carbone	4,54 g	3%
Protéine	0,90 g	2%
Graisse totale	0,20 g	1%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibres alimentaires	1,8 g	5%
Vitamines
Folate	7 μg	2%
Niacine	0,300 mg	2%
Acide pantothénique	0,085 mg	1.5%
Pyridoxine	0,024 mg	2%
Riboflavine	0,030 mg	2%
Thiamine	0,020 mg	2%
Vitamine a	102 iu	3.5%
Vitamine c	8 mg	13%
Vitamine e	0,27 mg	2%
Vitamine k	29,3 μg	24%
Électrolytes
Sodium	4 mg	0.5%
Potassium	288 mg	6%
Minéraux
Calcium	86 mg	8.5%
Cuivre	0,021 mg	2%
Fer	0,22 mg	3%
Magnésium	12 mg	3%
Manganèse	0.196 mg	8.5%
Phosphore	14 mg	2%
Sélénium	1,1 μg	2%
Zinc	0,10 mg	1%
Phyto-nutriments
Carotène-α	0 μg	—
Carotène-β	61 μg	—
Crypto-xanthine-β	0 μg	—
Lutéine-zéaxanthine	170 μg	—

Avantages de la Rhubarbe:

Abondant en fibres alimentaires et minéraux essentiels, la rhubarbe sert de merveilleux légumes. Ils offrent un éventail d'avantages pour la peau, les cheveux et la santé. Jetez un oeil à ses différents avantages:

Avantages de la peau des Rhubarbe:

Rhubarbe est un agent antibactérien et antifongique naturel qui en fait un légume de la peau saine. Les avantages de la peau sont les suivantes:

1. Les retards des symptômes de vieillissement:

Rhubarbe est un entrepôt de la vitamine A. Cet antioxydant naturel contribue à neutraliser les radicaux libres et aide à retarder les symptômes du vieillissement tels que les rides et fines lines.Thus, la rhubarbe maintient votre peau jeune et éclatante en empêchant les dommages cellulaires par les radicaux libres.

2. Combats Infections de la peau:

Rhubarbe est un agent antibactérien et antifongique naturel et aide à protéger votre peau contre les diverses infections. Raw rhubarbe, sous la forme d'une pâte, avait été préconisée par les praticiens de la médecine alternative comme une application topique pour diverses infections de la peau.

Avantages de cheveux de Rhubarbe:

Ce légume riche en minéraux est également bénéfique pour les cheveux. Ci-dessous sont les avantages pour les cheveux Rhubarbe:

3. Agent de coloration des cheveux naturels:

Donnez à vos cheveux un nouveau look à la rhubarbe!

Racine de Rhubarbe contient une bonne dose d'acide oxalique qui est connu pour rendre une teinte brun clair ou blond aux cheveux. La présence d'acide oxalique rend la couleur des cheveux durent plus longtemps et ne nuit pas le cuir chevelu avec des produits chimiques.

• Ajouter trois cuillères à soupe de racines de rhubarbe en poudre à deux tasses d'eau et laisser mijoter pendant 15 minutes.
• Laisser reposer pendant la nuit.
• Filtrer le liquide le matin et rincez vos cheveux avec ce mélange pour une couleur de cheveux impressionnante.

Voici un autre article qui vous permet de connaître les différentes options de la couleur des cheveux et des conseils!

Avantages pour la santé de Rhubarbe:

Rhubarbe est une source naturelle de fer, de calcium, de magnésium, de la vitamine C, les vitamines B, la choline et folates. Les minéraux habilitent la rhubarbe avec un ensemble incroyable de bienfaits pour la santé. Ils sont mentionnés ci-dessous:

4. Encourage la perte de poids:

Vous voulez obtenir ce corps parfaitement tonique? La réalisation peut être votre poids idéal facile en ajoutant la rhubarbe à votre régime alimentaire. 100 grammes de rendements de rhubarbe seulement 21 calories. Il contient des charges de fibres alimentaires, minéraux, vitamines, ainsi que des antioxydants polyphénoliques. L'action synergique de tous ces nutriments améliore le taux de métabolisme du corps et assure l'élimination de la graisse non désirée. La tige et la racine de containsanthraquinones de rhubarbe - et rhéine émodine. Ces ingrédients ont laxatif naturel et cathartiques, ce qui en fait un légume préféré pour ceux qui sont sur un strict faible teneur en gras, régime pauvre en calories.

5. L'abondance de la vitamine K:

Les personnes ayant une carence en vitamine K souffrent de time.In prolongée de la coagulation du sang un pire des scénarios, il peut même entraîner la mort. Rhubarbe contient une bonne quantité de vitamine K, environ 35,7 mcg dans une tasse. Cette vitamine est essentielle pour initier le processus de coagulation quand on se blesse. Voici un autre bon article qui vous permet de connaître d'autres aliments riches en vitamine K.

6. Améliore la vision:

Les variantes rouges contiennent de la rhubarbe des quantités impressionnantes de flavonoïdes polyphénoliques, y compris la zéaxanthine, le bêta-carotène et la lutéine, par rapport aux variétés vertes. Ces nutriments sont convertis en vitamine A par le corps humain. Ainsi, la prise régulière des tiges de rhubarbe rouge contribue à améliorer sa vision tout en retardant l'apparition de diverses maladies oculaires.

7. Barrots le cancer:

Rhubarbe est doué d'antioxydants en quantités excédentaires. Il a le potentiel de réduire les radicaux libres qui déclenchent les dommages cellulaires, conduisant au cancer. Rhubarbe crue manque lycopène, les antioxydants connus pour ses propriétés anti-cancéreuses, mais la cuisson des tiges active cet antioxydant. La consommation régulière de rhubarbe cuite peut retarder le début des cancers du poumon et la cavité buccale chez ceux qui utilisent le tabac et les agents cancérigènes. Mais, s'il vous plaît rappelez-vous que les patients atteints de cancers sensibles aux hormones doivent éviter la rhubarbe.

8. Antidote naturel pour Constipation:

Vous avez besoin d'une dose quotidienne de 25 grammes de fibres alimentaires pour assurer les mouvements de l'intestin naturelles. Rhubarbe donne 9,9% de l'apport nutritionnel recommandé (ANR) de fibres alimentaires. Vous pouvez l'inclure dans votre alimentation pour réguler les mouvements de l'intestin. La présence riche de fibres dans la rhubarbe lui permet d'agir comme un laxatif doux naturel. Voilà pourquoi il est considéré comme l'un des plus efficaces remèdes naturels pour la constipation. Mais, il est recommandé que les produits laxatifs stimulants tels que la rhubarbe ne doivent pas être utilisés pour plus d'une semaine sans consulter votre médecin.

9. Bonne naturel Detox:

L'élimination des toxines de votre corps est essentiel, surtout lorsque vous essayez de perdre du poids. Rhubarbe est riche en fibres et a de magnifiques propriétés laxatives comme mentionné précédemment. Cela en fait un merveilleux agent détoxifiant.

10. Améliore la santé des tissus des vaisseaux sanguins:

Une personne a besoin d'un apport quotidien de 60 mg de vitamine C à keepthe vaisseaux sanguins qui fonctionnent d'une manière normale. Cette vitamine est essentielle pour la synthèse du collagène, l'élément clé nécessaire à la synthèse, l'entretien et la réparation des vaisseaux sanguins. Vous pouvez rencontrer 17% des AJR de cette vitamine avec une seule portion de rhubarbe.

11. Santé du cerveau:

Un corps sain et un cerveau sain est ce qui vous gardera au sommet de votre jeu.

100g de tiges de rhubarbe fraîche suffit à rendre 29,3 microgrammes de vitamine K qui satisfait à environ 24% de la RDA. Parallèlement à la sauvegarde du cerveau des dommages neuronaux, cette vitamine est connue pour jouer un rôle de premier plan pour offrir des secours aux personnes qui souffrent de la maladie d'Alzheimer. L'utilisation régulière des tiges de rhubarbe est également connu pour stimuler la mémoire et de retarder l'apparition de la démence.

12. Symptômes de la ménopause Facilite:

Les femmes en stade de la ménopause passent par divers bouleversements physiques et émotionnels comme des sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur excessive. Le risque d'ostéoporose augmente également au cours de cette période. La rhubarbe riche en calcium aide à soulager certains de ces symptômes de la ménopause.

13. Abaisse le cholestérol:

Tige de rhubarbe est bien connue pour la présence riche en fibres et galloyl-ester, un produit chimique inhibiteur de cholestérol. Y compris la rhubarbe dans votre alimentation aide à garder le coeur en bonne santé en contrôlant le taux de cholestérol.

14. Stabilise antiagrégant plaquettaire:

Augmentation du niveau d'adhésivité de sang déclenche la coagulation, ce qui peut causer des accidents vasculaires cérébraux, la thrombose veineuse profonde, ainsi que d'autres troubles cardiovasculaires critiques. Rhubarbe est connu pour abaisser les niveaux de adhésivité de sang qui protègent le corps contre ces problèmes de santé.

15. Améliore le système immunitaire:

Avec la pollution croissante, le niveau de stress et les choix de mode de vie malsain, le système immunitaire du corps prend une dégringolade. Rhubarbe est une source naturelle de vitamine C qui permet d'améliorer les niveaux d'immunité du corps. Eatrhubarb régulièrement pour contrecarrer au large rhume, la toux et d'autres infections.

16. Contrôle du diabète:

Rhubarbe est une source naturelle de manganèse qui a le potentiel pour réguler les niveaux de sucre dans le sang. Par conséquent, il est conseillé pour les diabétiques d'inclure cette tige rouge hued dans leur alimentation quotidienne pour garder un contrôle sur leur taux de sucre.

17. Wonder fruits pour les femmes enceintes et allaitantes:

Tige Rhubarbe est une bonne source de fer, de calcium, de magnésium, de la vitamine C, les vitamines B, la choline et folates. Choline joue un rôle essentiel dans la détermination de la santé du fœtus cerveau. Les femmes enceintes doivent par jour 450 mg de choline alors que les femmes qui allaitent devraient consommer environ 550 mg de ce nutriment. Une tige de rhubarbe crue contient 3.1gms de choline, ce qui en fait un choix parfait pour les femmes qui allaitent.

18. Fait baisser la tension artérielle:

L'apport quotidien de rhubarbe fraîche aide à maintenir les niveaux de pression artérielle sous contrôle. Cela vous protège contre cœur le potentiel et les maladies cardiovasculaires.

19. Bones: Les dents plus saines et

Vous pouvez maintenant garder vos dents et des os en bonne santé en grignotant sur ce légume riche en calcium. La présence riche en vitamine K dans la rhubarbe contribue à la formation et le renforcement des os.

20. Santé du cœur:

Rhubarbe est faible en sodium et gras saturés, ce qui en fait une excellente option de légumes pour ceux qui souffrent de maladies liées au cœur.

Moyens rapides et faciles d'inclure Rhubarbe dans votre alimentation quotidienne:

• Profitez de la rhubarbe crue ou faire cuire la façon dont vous le souhaitez.
• Tige Rhubarbe peut être utilisé pour cuire les petits gâteaux.
• Utilisez-le comme garniture de pizza ou de préparer la confiture et la sauce avec elle. Rhubarbe, pour une durée plus longue lorsque compotes ou cuit au four vous donne de meilleurs nutriments.
• Ajouter la rhubarbe dans les pâtes.

Boostez votre santé avec Rhubarbe aujourd'hui!

Pour profiter des avantages pour la santé étonnante de la rhubarbe, voici un outil facile à faire recette de dessert, vous pouvez essayer - Rhubarbe Crisp!

Ce qui est requis?

• 1 tasse de rhubarbe émincé
• 1 - 2 tasse pomme pelée haché
• 3 cuillères à soupe de sucre granulé
• 1 cuillère à café de tapioca instantané
• 1-4 cuillère à café, plus 1-8 cuillère à café de cannelle en poudre, divisée
• 2 cuillères à soupe de farine tout usage
• 2 cuillères à soupe démodés flocons d'avoine, (non épointée ou instantanée)
• 1 1 - 2 cuillères à soupe de sucre emballés brun foncé
• 1 cuillère à soupe de pacanes hachées finement
• 1 cuillère à soupe de beurre non salé, fondu
• 2 cuillères à café pur sirop d'érable
• 1 - 8 cuillère à café de sel

La liste des ingrédients est assez pour faire 2 portions.

Comment préparer?

• Préchauffer le four à 350 ° F.
• Mélanger la rhubarbe, la pomme, le sucre granulé, le tapioca et 1-4 cuillère à café de cannelle dans un bol moyen. Répartir entre deux 10 onces (1 à 4 jan-tasse) ramequins allant au four ou ramequins.
• Mélanger la farine, l'avoine, la cassonade, les pacanes, le beurre, le sirop, le sel et le 1 restant - cannelle 8 cuillère à café dans un petit bol jusqu'à consistance grumeleuse. Saupoudrer sur le mélange de rhubarbe.
• Cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et bouillonnante, environ 30 minutes. Laisser refroidir pendant 5 minutes avant de servir.

Essayez cette appétissante croustillante recette de dessert de rhubarbe et profiter de ses divers avantages pour la santé.

Quelle que soit la façon dont vous les utilisez, vous allez sûrement obtenir beaucoup de vitamines, minéraux, fibres et bien plus encore. Inclure dans votre régime rhubarbes de régime quotidien pour atteindre une perte de poids efficace.

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