Le lien incroyable entre Power Yoga et la perte de poids

Il y a toujours une question qui se profile autour de yoga - t-il vous aider à perdre du poids? Eh bien, le yoga vous aide certainement à tonifier et perdre la graisse supplémentaire. Mais le pouvoir Yoga est différent. Power Yoga et la perte de poids ont une connexion simplement parce que le pouvoir Yoga est une sorte de séance d'entraînement cardio-vasculaire. Il est incroyable de voir comment le yoga a une solution pour tout. Si vous voulez perdre du poids et pesez options d'entraînement, ne regardez pas. Donnez une chance yoga de puissance. Vous pourrez non seulement profiter de la pratique, mais vous perdre quelques livres aussi.

Le yoga de puissance 101

1. Qu'est-ce que Power Yoga?
2. Les avantages de Power Yoga
3. Quand ne pas pratiquer le yoga de puissance
4. Puissance Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga pour le poids idéal Le plan déficitaire

Qu'est-ce que Power Yoga?

Une pratique Vinyasa, Power Yoga est une séance d'entraînement à base de remise en forme. Elle trouve ses racines dans la branche du yoga Ashtanga et partage des qualités et des avantages communs. Tout comme Ashtanga Yoga, quand vous pratiquez le yoga de puissance, votre corps construit chaleur interne et augmente votre endurance. Avec une pratique régulière, vous devenez fort, flexible et sans stress.

Le yoga de puissance est de plus en plus populaire dans le monde. Il donne à votre corps une bonne séance d'entraînement. Il est, bien sûr, la construction de la force, et inclut également les propriétés d'une bonne aérobic ou séance de cardio.

Le yoga de puissance est une forme moderne de yoga qui est une bonne fusion des valeurs traditionnelles du yoga avec le besoin de l'heure - la condition physique et la perte de poids. Par conséquent, c'est une forme très optimiste du yoga, ce qui le rend intéressant et plus recherché. Yoga de ce genre suffit la nécessité de ceux qui estiment qu'ils ont eu une bonne séance d'entraînement que si elles ont transpiré abondamment.

Retour à la TDM

Les avantages de Power Yoga

Power Yoga a tous les avantages d'une séance d'entraînement habituelle de yoga et plus. Ce sont des avantages spectaculaires de ce genre de yoga.

1. Il aide à brûler une bonne quantité de calories.
2. Il construit la force, l'endurance et la souplesse et tonifie le cœur et le corps.
3. Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.
4. Vous devenez plus ciblée.
5. Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.
6. Même les muscles inactifs sont tonifiés, fléchis et renforcés.

Retour à la TDM

Quand ne pas pratiquer le yoga de puissance

Le flux de yoga que vous choisissez de pratiquer dépend de ce que votre objectif est. Si vous voulez vous débarrasser de la douleur et cherchez une pratique de guérison, alors non, cette forme de yoga est pas pour vous.

En outre, il est préférable d'éviter Power Yoga, ou le faire sous la surveillance ou avec l'autorisation d'un médecin, si vous êtes:

Une. Enceinte b. Souffrent de c graves blessures de. Ont eu une intervention chirurgicale récente d. Avoir une maladie grave ou de troubles

Retour à la TDM

Puissance Yoga Vs. Cardio

Soyons honnêtes. Si vous faites une heure longue intense session de cardio, vous perdrez deux fois le nombre de calories par rapport à combien vous perdrez avec Power Yoga. Cependant, Power Yoga nourrit les muscles. Il fonctionne sur le noyau et rationalise votre corps, construire les muscles du tronc. Construire des muscles maigres est efficace pour la perte de poids, et il indique également une augmentation du métabolisme, ce qui signifie une brûlure sur une quantité considérable de matières grasses.

Vous faites brûler des calories dans une séance de cardio, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous brûler les graisses. En outre, cardio excessive peut épuiser la réserve musculaire, et ce n'est pas idéal pour un plan de perte de poids à long terme.

Retour à la TDM

Power Yoga et perte de poids - Le plan idéal

Si vous cherchez à perdre du poids, vous pouvez ajouter environ deux à trois séances de yoga de puissance au milieu de votre pratique habituelle cardio chaque semaine. Si vous faites seulement Power Yoga et ne pas soulever des poids, il préparera votre corps et de renforcer les muscles afin que vous puissiez soulever des poids. La combinaison de Power Yoga et cardio est un bon plan pour la perte de poids durable.

Dans un autre scénario, si vous êtes soit un haltérophile ou un coureur, la pratique continue pourrait contracter vos muscles. Power Yoga vous aidera à rallonger les muscles par des étirements intenses, et sera un bon ajout à votre routine d'entraînement. Il vous aidera à ajouter la flexibilité et la maigreur.

Retour à la TDM

Regardez cette vidéo et obtenir un aperçu de ce qu'est une séance de Power Yoga entraînera:

Le yoga est toujours recommandé. Il fait ce qu'aucun autre forme de séance d'entraînement fait à votre corps. Bien qu'il ne soit pas une forme agressive de séance d'entraînement, et vous ne perdrez pas de poids rapidement, vous aurez certainement profiter beaucoup plus du yoga. Essayez Puissance Yoga pour la perte de poids - le club avec votre cardio habituelle. Il fera des merveilles!