Le jus de Prune est-il efficace pour la perte de poids?

Est-ce que vous éprouvez des difficultés à perdre ces livres indésirables? Avez-vous essayé un certain nombre de plans de régime ne doit être laissé découragée? Si vous voulez perdre du poids de façon naturelle, vous devez donner le jus de pruneau essayer!

Êtes-vous intéressé à en savoir plus? Continuez à lire ce post!

Jus et perte de poids - La connexion:

Si votre nouvelle résolution de l'année a été de perdre quelques livres, vous devriez penser à changer les aliments dans votre alimentation quotidienne. Vous n'avez pas besoin de vous affamer pour perdre du poids. Il y a beaucoup d'aliments qui sont capables de vous aider dans vos efforts de perte de poids. Ils sont denses en nutriments et contiennent de nombreuses substances qui aident à brûler les graisses et vous faire perdre du poids tout en vous permettant de les garder hors en même temps. En dehors des aliments, ce que vous buvez fait beaucoup de différence et, donc gardez un oeil pour les jus qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Beaucoup de jus que vous trouverez sur le marché sont chargés de sucre et d'autres additifs qui ne contribuent pas à la perte de poids. Même certains jus de fruits frais que vous pouvez faire à la maison peut ajouter livres indésirables, vous devez donc faire attention à ce que vous choisissez de boire tous les jours. Selon beaucoup de gens, le jus de pruneau peut être d'un grand secours quand vous voulez perdre du poids. Il vaut vraiment la peine de donner un essai car il ne causera pas d'effets néfastes sur votre santé.

Comment fonctionne le jus de pruneau aider à perdre du poids?

Tout d'abord, il est important de garder à l'esprit que si le jus de pruneau est idéal pour stimuler la perte de poids, vous ne pouvez pas perdre du poids que de boire. Il y a beaucoup d'autres facteurs qui entrent en jeu tels que votre régime alimentaire, régime d'exercice, etc. De toute évidence, vous devez faire partie d'un plan de perte de poids santé et ne pas dépendre uniquement sur elle pour perdre ces livres indésirables.

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique pour le lien entre le jus de pruneau et la perte de poids, il est censé travailler efficacement. L'une des raisons est sa capacité à travailler comme un laxatif (1). Il aide à réguler le mouvement de l'intestin, ce qui élimine les déchets correctement de votre corps. Cela met moins l'accent sur les autres organes de votre corps qui à éliminer les toxines, et leur permet de travailler sur la combustion des graisses et la production d'énergie.

Les effets de type laxatif de pruneaux sont fournis par le sorbitol, qui est un alcool de sucre. Malgré son nom, il n'y a pas la teneur en alcool. Il fonctionne comme un laxatif naturel car il est capable de tirer l'excès d'eau dans votre corps dans le gros intestin. Cela stimule la défécation. Il est très efficace pour l'élimination des déchets du corps, ce qui est la raison pour laquelle la FDA a examiné l'affichage des mises en garde sur les paquets de gomme à mâcher, comme le sorbitol est un ingrédient clé dans ces produits (2). Il a été rapporté que beaucoup de gens ont dû réduire leur consommation de chewing-gum comme il y avait des cas impliquant une perte de poids rapide et même l'hospitalisation.

Pruneau jus contient aussi beaucoup d'autres nutriments tels que les fibres, les antioxydants et le potassium. Comme vous le savez, les fibres alimentaires est importante pour le système digestif (3) et affecte tout de la digestion à l'élimination des déchets du corps. Il fonctionne aussi comme un coupe-faim comme les aliments qui contiennent des fibres peut vous aider à vous sentir satisfait plus longtemps. Cela signifie que en buvant du jus de pruneau, vous n'avez pas besoin de grignoter entre les repas souvent, ce qui vous aide lorsque vous essayez de perdre du poids.

Comment faire pour utiliser le jus de pruneau pour perdre du poids:

En utilisant du jus de pruneau pour satisfaire vos envies pour une collation ou quelque chose de sucré peut vous aider à perdre du poids. Gardez à l'esprit que vous devez toujours vous assurer que le jus que vous achetez est naturel de 100 pour cent. Il y a beaucoup de marques qui ajoutent des sucres raffinés, et ils ne seront pas aider dans vos objectifs de perte de poids. Certaines marques ont également le jus de pruneau mélangé avec d'autres jus de fruits, mais ceux-ci sont bien car ils sont naturels et vous fournir des prestations de santé supplémentaires. La clé est d'éviter la consommation de sucre raffiné.

Si vous avez une envie de fumer une gâterie sucrée, ne cédez pas à la tentation de gâteaux, des bonbons, des boissons gazeuses ou de la crème glacée. Buvez un verre de jus de pruneau à la place. Cependant, il faut aussi se rappeler de limiter votre consommation de ce jus. Vous obtenez 182 calories d'une tasse de jus de pruneau (4); quand vous buvez 5 verres par jour, il est à près de 1000 calories. Il peut être en meilleure santé que les autres boissons, mais boire trop de celui-ci ne vous fera gagner des calories pendant que vous essayez de les perdre. Alors, boire du jus de pruneau que lorsque vous avez besoin quelque chose de sucré à grignoter.

Conseils à ne pas oublier:

Voici quelques conseils que vous devez garder à l'esprit si vous faites du jus de pruneau une partie de votre plan de perte de poids:

• Comme mentionné précédemment, utilisez toujours 100% de jus de pruneau organique et naturel qui ne contient pas d'édulcorants ajoutés.

• Depuis fonctionne le jus de pruneau comme laxatif, vous devez limiter sa consommation. Si vous l'utilisez comme une collation sucrée, divisez deux verres de jus de consommer tout au long de la journée. Bien sûr, le montant que vous prenez dépend de votre poids idéal, vous pouvez l'ajuster en conséquence.

• Si vous ne l'aimez pas le goût du jus de pruneau, le mélanger avec un autre fruit à 100% ou jus de légumes qui ne contient pas d'édulcorants.

• Évitez de suivre un régime de jus de pruneau. C'est quand les gens consomment rien que le jus et l'eau pour perdre du poids. Inutile de dire que cela est une façon malsaine pour jeter les livres que vous ne voulez pas parce que votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour rester en forme et en bonne santé. Vous devez intégrer ce jus dans votre alimentation et utiliser ainsi que des séances d'entraînement régulières pour perdre sainement et efficacement du poids.

Faire du jus de pruneau une partie d'une alimentation quotidienne saine peut vous aider à perdre du poids. Il est important de se rappeler de garder un contrôle sur la quantité que vous consommez chaque jour. Avec les éléments nutritifs qu'il contient, il peut non seulement être une partie efficace de vos objectifs de perte de poids, mais aussi vous fournir des avantages pour la santé (5).

Nous espérons que ce message vous a aidé. Donnez-nous vos commentaires en commentant ci-dessous.