Gastrite Diet - Quels aliments à éviter et quels aliments consommer?

Souffrez-vous de la gastrite et la terrible douleur qui vient avec elle? Avez-vous envisagé de changer vos habitudes alimentaires et le menu pour obtenir le soulagement de cette douleur? Beaucoup de gens prennent des médicaments pour soulager la douleur des symptômes de l'ulcère et gastrite. Mais la vérité est que les médicaments prescrits par les médecins ne fournissent pas un soulagement permanent. En fait, l'utilisation prolongée de ces médicaments peut causer des dommages à votre foie. Il est donc une bien meilleure idée de changer votre alimentation quotidienne. Il est une option plus sûre, et vous obtenez les avantages de manger des aliments nutritifs. Il aura également des effets positifs sur votre santé globale.

Gastrite Diet - Les aliments à manger et éviter

1. Gastrite - Causes, symptômes et traitement
2. Gastrite Diet Plan

• Exemple de menu régime pour Végétariens
• Exemple de menu régime pour les non-VegetariansFoods à éviter

1. Aliments à éviter
2. Aliments à consommer
3. Gastrite régime de recettes
4. Recommandations Gastrite régime
5. FAQ

1. Gastrite - Causes, symptômes et traitement

Irritation, de l'inflammation ou de l'érosion du revêtement de paroi de l'estomac est connu comme la gastrite. Gastrite qui se développe progressivement et dure pendant une longue période est connue comme la gastrite chronique, et ce qui se produit est soudainement connu comme la gastrite aiguë.

Cela est dû à une infection à Helicobacter pylori (peut conduire à un cancer de l'estomac ou des ulcères) ou l'abus d'alcool, l'anémie pernicieuse, le reflux biliaire, le stress, des vomissements, des troubles auto-immunes, et l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires.

Les symptômes les plus courants de la gastrite sont des vomissements, des douleurs abdominales, l'indigestion, perte d'appétit, diarrhée, ballonnements et des selles noires. Le traitement de la gastrite peut impliquer de prendre des antiacides, des antibiotiques et des suppléments de vitamine B12. Cependant, changer vos habitudes alimentaires et le mode de vie peut vous donner le meilleur soulagement de tous.

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2. Gastrite Diet Plan

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• Exemple de menu régime pour Végétariens

 Pourquoi cette marche

Le miel est un guérisseur naturel et apaiser la muqueuse de l'estomac. Lait sans gras ou à faible teneur en matières grasses ou une bonne boisson fouettée lourds peuvent être consommés pour le petit déjeuner pour commencer votre journée. Mangez des légumes pour le déjeuner pour obtenir une bonne quantité de fibres, ce qui contribuera à la digestion. Yogourt aider à reconstituer les bonnes bactéries de l'intestin. Le jus de grenade réduit l'acide dans l'estomac. Avoir un dîner petit et léger donnera un peu de repos à votre système digestif.

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• Menu régime de l'échantillon pour les non-végétariennes

Pourquoi cette marche

Commencez votre journée avec du miel - le guérisseur naturel. Un tout œuf dur vous fournira des protéines et de bons gras pour commencer votre journée. Pain multigrains a plus de fibres, ce qui contribuera à la digestion et la perte de poids. Optez pour du pain de farine si vous sensible au gluten. Les fruits ont des sucres naturels, des vitamines, des minéraux, des phytonutriments et des fibres qui va stimuler votre immunité et garder vos affres de la faim à la baie. Pour le déjeuner, manger une alimentation équilibrée composée de protéines (poulet, poisson, champignons, légumineuses, soja, etc.), des graisses (beurre clarifié, huile d'olive, l'huile de son de riz, l'huile de graines de chanvre, etc.) et des légumes, qui vous aider à rester alerte et actif. Un dîner léger comprenant des principaux macronutriments vous aider à mieux dormir et améliorer votre santé intestinale.

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3. Les aliments à éviter

Le régime de gastrite sera un long chemin pour vous aider à se débarrasser de la douleur et l'agonie qui vient avec la condition. Se débarrasser de certains aliments est une excellente idée quand vous voulez un soulagement permanent de gastrite. Évitez les aliments suivants:

• Café
• Thé vert ou noir
• Chocolat chaud ou de cacao
• Thé menthe verte et menthe poivrée
• Le lait et la crème ensemble
• Boissons alcoolisées
• Jus d'orange et de pamplemousse
• Fromages pimentés
• Saucisse, saucisson, jambon, bacon, etc.
• Ail
• Le jus de tomate, pâte ou sauce
• Chili, poudre de chili, le poivre noir, le piment, et de la poudre d'ail

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4. Aliments à consommer

Ne laissez pas la liste ci-dessus ne vous rebute pas! Il y a beaucoup d'aliments délicieux que vous pouvez consommer comme:

• Pain de blé entier, les pâtes de blé entier, les céréales multigrains et riz brun
• Viande maigre, volaille et poisson
• Fruits (grenade, kiwi, cerise, pêche, pomme, banane, et de prune)
• Légumes (céleri, poireau, pomme de terre, brocoli, carotte, betterave rouge, le chou frisé, les épinards, gourde, courge et légumes de la mer)
• L'huile d'olive, l'huile de canola et l'huile de son de riz pour une bonne dose de graisses
• , Le tofu, les lentilles et les haricots
• Le lait et le yogourt sans gras ou à faible teneur en matières grasses
• Amandes
• Un repas sain qui ne contient pas de graisses malsaines, additionnés de sucre ou de sel
• Vous devez également vous assurer que vous mangez des aliments de différents groupes d'aliments pour vous aider à vous débarrasser de la gastrite.
• Pour plus d'informations sur les aliments bons pour la gastrite, vous devriez certainement consulter votre diététiste.

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5. Gastrite régime de recettes

Poitrine de poulet et une bouteille avec des lentilles râpée Gourd

De quoi as-tu besoin

• 1 - 2 tasse de cubes de poitrine de poulet
• 1 - 2 tasse de lentilles jaunes
• 1 - 2 gourde déchiqueté tasse
• 1-4 tasse d'oignon haché
• 1 cuillère à café de poudre de cumin
• Feuilles de coriandre
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• Sel
• Une pincée de poivre

Comment préparer

1. Chauffer l'huile dans une marmite et faire revenir les oignons hachés.
2. Ajouter la poudre de cumin et cuire pendant environ une minute.
3. Ajouter le poulet et cuire pendant environ deux minutes.
4. Ajouter les lentilles et cuire pendant deux minutes.
5. Enfin, ajoutez la gourde déchiqueté, le sel et le poivre. Bien mélanger.
6. Ajouter un demi-tasse d'eau et laisser bouillir jusqu'à ce que tous les ingrédients soient tendres et cuits.
7. Verser la lentille cuit avec du poulet et gourde dans un bol.
8. Garnir de feuilles de coriandre hachées.

Alternative végétarienne

Vous pouvez remplacer le poulet soit le brocoli ou tout autre légume recommandé ou tout simplement cuire les lentilles avec gourde déchiqueté.

Avantages

Ceci est la recette est la nutrition dense et fournit une quantité moyenne de calories. Vous pouvez également avoir pour le déjeuner. Vous ne rencontrerez aucune ballonnements ou d'irritation comme quantité minimum d'épices sont utilisées. Gourde aidera à apaiser la muqueuse de l'estomac.

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6. Recommandations Gastrite régime

• Évitez les aliments épicés

Éviter les aliments épicés peuvent procurer un soulagement des symptômes de gastrite. Étant donné que l'inflammation douloureuse a déjà affaibli votre estomac, manger des aliments épicés comme les currys, poudre de piment, poivrons et sauce piquante ne fera qu'aggraver le problème.

• L'eau, l'eau, et plus d'eau!

L'eau aide à éliminer les toxines du corps et de garder le corps hydraté. Il est recommandé de boire 8 à 10 verres d'eau par jour. L'eau empêche les symptômes de la gastrite d'agir et aussi vous donner l'avantage de la peau rougeoyante. Qui ne veut pas?

• Avoir Facile à digérer les aliments

Le secret d'un régime efficace de gastrite fait en sorte que chaque bouchée de nourriture que vous prenez est facile à digérer.

• Consommer des produits laitiers à faible teneur en matières grasses

Produits laitiers faibles en gras aident à contrôler la sécrétion d'acide. Ils empêchent l'irritation de la paroi de l'estomac et de l'érosion.

• Buvez l'eau de coco

Il n'y a rien de mieux que de boire beaucoup d'eau de noix de coco pour les 24 premières heures de démarrage de votre alimentation.

• Buvez légumes et jus de fruits

Le jus de carotte et de jus d'épinards ont des effets merveilleux sur votre corps et aide à prévenir la gastrite. Buvez au moins un verre de concombre, kiwi, ou de jus de grenade. Évitez les jus de fruits emballés.

• Éviter le stress

Le stress peut déclencher de nombreux problèmes de santé et de gastrite est l'un d'entre eux. Identifier les facteurs qui déclenchent vos niveaux de stress et d'essayer de les réduire.

• Bon appétit

Toujours se détendre et prendre vos repas au lieu de manger à la hâte.

• Évitez l'alcool et fumer potable

Le tabagisme et l'alcool peuvent aussi causer de l'irritation et de l'érosion de la muqueuse de l'estomac.

A la suite d'un plan d'alimentation pour la gastrite est assez facile. Quand vous savez quels sont les aliments à éviter et ceux à consommer, vous êtes déjà sur votre chemin pour se débarrasser de la gastrite. Régime et les changements de style de vie vont soulager les symptômes de la gastrite. Puisque vous mangez seulement des aliments nutritifs, votre santé globale améliore. Donc, c'est une incitation supplémentaire que vous obtenez si vous êtes sur le régime de gastrite.

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7. FAQS

Réponses de l'expert pour les questions des lecteurs

Comment est diagnostiqué une gastrite?

Gastrite peut être diagnostiquée à l'aide de l'endoscopie pour voir la muqueuse de l'estomac, test sanguin pour vérifier l'anémie, et de selles pour vérifier la présence de sang dans les selles.

Si je gastrite, aurais-je mon sang testé pour les niveaux de certaines vitamines et minéraux?

S'il vous plaît vérifier avec votre médecin pour connaître la cause de votre gastrite. Si vous souffrez d'anémie, les niveaux de fer dans le sang doivent être vérifiés. De plus, si elle est gastrite atrophique qui empêche l'absorption de la vitamine B12, le taux de vitamine B12 doit être mesurée.

Quand consulter le médecin?

Si vous avez les symptômes de la gastrite, avant de prendre un médicament ou de sauter à une conclusion, s'il vous plaît consulter un médecin pour connaître la raison de ces symptômes.

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Faites-nous savoir comment ce régime vous a aidé ou si vous connaissez des aliments qui atténue les symptômes de la gastrite en commentant dans la boîte de commentaires ci-dessous.

Bravo à la bonne santé!