Est-il sécuritaire d'avoir Jaggery (Gur) pendant la grossesse?

Le sucre peut être bon pour votre santé. Surpris? Ne soyez pas. Vous avez bien lu!

Le sucre, lorsqu'il est obtenu sous sa forme naturelle, peut vous fournir des prestations de santé excédentaires. Certains d'entre vous l'avez deviné maintenant. Nous parlons ici jagré. Populairement connu sous le nom Gur, ce produit est de loin l'un des ingrédients les plus utilisés dans le monde des bonbons et des desserts.

Certains ont également parlé des effets de la grossesse jagré. Alors, est-jagré sûr pendant la grossesse? Continuez votre lecture pour savoir!

Qu'est-ce que Jaggery?

Fait de la canne à sucre, jagré est cultivé dans la plupart des régions du monde. Il est utilisé pour une variété de fins, l'utilisation principale étant la préparation de bonbons et autres plats savoureux. Jaggery contient mauvais humidité, des sucres, des fibres de protéine. Il contient des sels minéraux et de fer qui sont très bons pour la santé.

Jaggery Pendant La grossesse est-il sûr?

Selon une étude menée à New Delhi, l'une des principales raisons expliquant la faible poids à la naissance chez les bébés est une mauvaise nutrition. Et si vous êtes une maman attend, voici la façon dont vous pouvez garder cela. Optez pour des aliments qui sont maltée.

Dans une autre étude, comme a révélé que 24 pour cent des adultes a donné naissance à des bébés avec la date de naissance faible. La plupart étaient seulement 2,5 kg. Seulement 14 pour cent des adultes ont pu donner naissance à des bébés d'un poids normal et en bonne santé. Selon Veena Aggarwal, le chercheur principal, le principal problème était lié au mode de vie de ces femmes enceintes. Outre les plusieurs autres recommandations faites par elle, elle n'a pas oublié de parler de la bonté de jaggery et combien il est essentiel pour la grossesse. Être un sucre naturel, il est parfait pour tous « aller à devenir des » mamans. Une mauvaise nutrition peut réduire la taille du placenta. Donc, tirer le meilleur parti de jaggery et l'intégrer dans votre alimentation immédiatement.

Jaggery est de différents types. Cependant, il est idéal pour manger jagré de palme. Extrait de palmiers, il contient des propriétés médicinales qui soulagent les difficultés de la grossesse. Ceci est surtout pratiquée dans des États comme le Tamil Nadu. Il est préférable de réglementer la consommation de Jaggery 7 mois avant la livraison. Il purifie avec succès le lait maternel en éliminant les impuretés. De cette façon, votre bébé obtient le lait maternel propre et sain pour la force et la nourriture.

Avantages pour la santé de Jaggery:

1. Régularise la tension artérielle:

Ces jours-ci, il est très important de réguler votre taux de pression artérielle. Des maladies mortelles telles que l'hypertension sont à la hausse. Il est livré avec plusieurs complications telles que accidents vasculaires cérébraux, l'insuffisance rénale, les crises cardiaques et l'insuffisance cardiaque. Une manière intelligente d'éviter cela est en mangeant des aliments qui sont faibles en jagré de sodium -et de est parfait pour cela. Comme il contient du sodium très bas, il vous aidera à maintenir des niveaux normaux de la pression artérielle.

2. Source d'antioxydants:

Jaggery contient également des antioxydants en abondance. Cela permet à votre corps de plusieurs façons. Les antioxydants luttent contre des maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques, la cataracte et d'autres affections chroniques. Jaggery est également très bon pour la peau. Il combat les radicaux libres, ralentit le vieillissement et vous aide à obtenir un éclat impeccable et radieux.

3. Avantages de magnésium:

Jaggery est plein de magnésium qui aide les reins, le cœur et les muscles. Il rend vos os et des dents et augmente trop d'énergie (1). Le magnésium se bat aussi les niveaux de stress et dépression élevé. Il est un must pour les patients souffrant de constipation.

4. Santé générale:

Si vous avez PMS, jagré peut vous aider! Oui, tu l'as bien lu. Ce produit sera également détendre vos muscles, améliorer la circulation sanguine et de traiter un mauvais rhume (2).

Essayez cette délicieuse recette en jagré à la maison et faites-nous vos opinions dans la boîte de commentaires ci-dessous.

Jagré et Caramel noix Muffins:

Ingrédients:

• 250 grammes de farine
• 1 cuillère à café de levure chimique
• 3 oeufs
• 5 cuillères à café de margarine
• 1 cuillère à café de vanille
• 50 grammes de jaggery râpé
• 50 grammes de noix caramélisées
• 25 grammes de citrouille préserver
• 2 bols
• 1 bac à muffins

Pas:

1. Préchauffer le four et ajouter de la graisse sur le plateau à muffins.
2. Mélanger la farine, la poudre à pâte, le sucre. Mélanger à l'aide d'une cuillère.
3. Prenez un autre bol et mélanger les oeufs, le lait, la margarine, la citrouille et préserver la vanille.
4. Ajouter le mélange d'œufs à la farine et bien mélanger.
5. Laissez tomber cuillerées du mélange dans des moules jusqu'à ce qu'ils soient pleins.
6. Mélanger avec jaggery et les noix.
7. Saupoudrer les muffins.
8. Faites cuire au four dans un four préchauffé pendant 25 minutes environ.
9. Le jagré doit fondre sur la surface.
10. Vos noix et caramel jagré petits gâteaux sont maintenant prêts à être servis.

Es-tu enceinte? Avez-vous essayé jagré avant? Sinon, essayez tout de suite et profiter des nombreux avantages de jagré pendant la grossesse! En outre, ne pas oublier de partager vos conseils de santé dans la zone de commentaires ci-dessous.