Diète à l'ananas - Comment faire et quels en sont les avantages?

Avoir une occasion spéciale pour participer à moins d'une semaine? Essayé différents plans de régime qui ne fonctionnent pas? Vous voulez perdre du poids pour bien paraître et améliorer votre santé? Ne vous inquiétez pas; vous pouvez perdre 5 kilos en seulement cinq jours. Comment? Eh bien, cette question n'a qu'une seule réponse-Le régime d'ananas. Ce régime vous oblige à manger 2 kilos d'ananas pendant 5 jours ainsi que d'autres aliments sains. Ainsi, en suivant ce régime pendant 5 jours, vous perdrez du poids rapidement sans nuire à votre santé. Le régime d'ananas vous aider à perdre du poids de l'eau, de mobiliser les graisses stockées, et la désintoxication de votre corps de l'intérieur. Le résultat, une nouvelle, édulcorée, rougeoyant, et vous sourire! Vous voulez savoir comment la bonne façon d'intégrer le régime d'ananas dans votre routine quotidienne? Bien sûr, nous allons bientôt arriver à cela, mais d'abord, nous allons voir comment la perte de poids des aides d'ananas.

Comment ananas sida perte de poids?

• L'ananas contient broméline, une enzyme protéolytique, qui aide à réduire l'inflammation. L'inflammation provoque un gain de poids en rendant l'hormone leptine de contrôle de poids moins efficace (1).
• Ananas améliore la digestion. Les différentes enzymes et phytonutriments présents dans l'ananas assurer une bonne digestion et aident à nettoyer le côlon. Ceci, à son tour, contribue à jeter le poids et réduit les ballonnements (2).
• Le présent bromélaïne dans l'ananas contribue également à l'absorption des nutriments, ralentit le mouvement de l'intestin, et contribue donc à supprimer l'appétit (3).
• Ananas sont riches en vitamines, minéraux, fibres alimentaires et phytonutriments. 1 tasse d'ananas contient 70 - 80 calories, et que les ananas sont juteuses et le remplissage, vous ne vous sentez pas faim pendant une longue période (4).
• Ananas vous aide à rester actif et énergique car il est riche en vitamine B1. La vitamine B1 est un cofacteur pour la réaction enzymatique nécessaire à la production d'énergie (5). Lorsque vous êtes actif, vous avez tendance à accumuler moins de toxines et votre métabolisme continue à tirer. Cela contribue également à la perte de poids.

 [Lire: régime de pamplemousse]

Maintenant, nous allons plonger profondément dans le régime alimentaire de 5 jours. Vous pouvez faire ce régime pendant 3 jours ou 5 jours en fonction de votre objectif de perte de poids.

5 jour régime d'ananas

Jour 1

Pourquoi cette marche

À partir de votre journée avec du vinaigre de cidre de pomme et miel désintoxication de votre corps et augmente le taux métabolique. Ananas et la farine d'avoine est une délicieuse combinaison. En outre, la farine d'avoine est riche en fibres alimentaires, ce qui empêche l'absorption des graisses. Le thon est une grande source de protéines maigres et des graisses saines. Une lumière dîner encore importante riche en vitamines, minéraux, fibres et protéines vous aidera à mieux dormir la nuit.

substituts

Vinaigre de cidre de pomme - citron flocons d'avoine - pain multigrains avec du beurre d'arachide thon - Maquereau ou tofu grillé aux tomates - asperges aux épinards - haricots français Poitrine de poulet - coupes maigres de dinde ou champignons grillés

Comment vous sentirez-vous à la fin du jour 1

Le premier jour sera difficile. En particulier, si vous avez l'habitude de crises de boulimie. Cependant, étant donné que ce tableau de régime alimentaire comprend des protéines saines et graisses, vous vous sentirez plus motivé pour en tenir au plan.

Jour 2

Pourquoi cette marche

Nuit imbibée d'eau de fenugrec aide à augmenter le taux métabolique. Amandes sont une grande source de graisses saines alors que les œufs sont riches en protéines. Le poulet est une grande source de protéines tandis que l'ananas et salade de poulet au citron sont pleines de saveurs et aussi bon goût que leur apparence. Ananas frais et hydrates de jus de melon d'eau et d'éliminer les toxines. Et le saumon sont veggies mieux pour un dîner léger nutritif.

substituts

Les graines de fenugrec - Les graines de fenouil Amandes - noix - Oeufs brouillés lait de soja ou de lait sans gras de poulet - champignons ou dinde pastèque - grenade citron - vinaigre de cidre de pomme feuilles de menthe - feuilles de coriandre légumes sautés - légumes grillés Saumon - Thon ou le maquereau

Comment vous sentirez-vous par la fin du jour 2

À la fin de la journée 2 vous commencerez de vous sentir bien. Vous dormirez mieux et un bon petit déjeuner le matin vous garder actif tout au long de la journée. Vous attendons avec impatience le jour 3.

Jour 3

Pourquoi cette marche

Le thé vert est chargé avec des antioxydants et aide à éliminer les toxines. Lime et jus de citron sont d'excellentes sources de vitamine C et donc aident à stimuler le système immunitaire. L'omelette aux champignons est une excellente source de protéines et de la nourriture pour vos muscles. Wrap laitue de thon est léger et riche en graisses saines et de protéines maigres. Choux contiennent une bonne quantité de protéines. Le poivre noir est riche en vitamine E, un puissant antioxydant et aide à la perte de poids et ralentit le vieillissement. Contiennent des glucides complexes veggies, des fibres, des vitamines et des minéraux qui améliorent la digestion, la perte de poids de l'aide, et de lutter contre de nombreux maux.

substituts

Thé vert - citron vert café noir / jus de citron - vinaigre de cidre champignons - tofu oeufs - lait sans gras thon - Sardine laitue - salade de chou chinois Sprout - Bengale gramme salade de poivre noir - Une pincée de poivre de cayenne Poulet - saumon ou de la dinde

Comment vous sentirez-vous à la fin du Jour 3

À la fin du jour 3, votre perte de poids sera visible. Vous perdrez beaucoup de poids de l'eau et de l'air plus mince. Vous pouvez arrêter ici le régime d'ananas et de revenir à votre régime alimentaire normal. Mais, si vous voulez mobiliser la graisse, passez à jour 4.

Jour 4

Pourquoi cette marche

Le miel et le jus de lime avec de l'eau chaude aide à réduire la graisse. Quinoa est riche en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Il vous aidera à démarrer votre journée. Un déjeuner de salade de fruits vous aidera à obtenir tous les nutriments essentiels. La cannelle est non seulement un agent de perte de poids, mais prête saveur aussi. Le babeurre est une excellente source de calcium et améliore la digestion. Le thon est chargé avec des protéines maigres et aidera à reconstruire vos muscles.

substituts

Miel - sirop d'érable jus de citron vert - Le vinaigre de cidre Quinoa - Avoine Fraise - Blueberry Kiwi - pastèque La crème fraîche - yogourt sans gras à la cannelle - noix de muscade Buttermilk - L'eau de coco Thon - tofu ou poulet

Comment vous sentirez ici la fin de Jour 4

Comme vous allez manger l'ananas seulement trois fois par jour, vous vous sentirez moins de retenue. En outre, vous commencerez à sentir la lumière et de devenir plus actifs. Bien que votre métabolisme va prendre le rythme, vous ne vous sentirez pas à l'envie de se gaver. Et c'est parce que vous avez donné à votre corps tous les nutriments nécessaires.

Jour 5

Pourquoi cette marche

La cannelle et le gingembre à la fois aider à perdre du poids et améliore la digestion. Les œufs sont une excellente source de protéines, les amandes contiennent des graisses saines, et des crêpes de blé sont riches en fibres alimentaires. Un déjeuner léger avec le maquereau grillé vous aidera à obtenir votre prochaine dose de protéines maigres et des graisses saines. Le yaourt est chargé avec les bactéries intestinales bénéfiques qui assure une bonne digestion. Un poulet rôti délicieux encore en bonne santé avec les épinards et les tomates rassasiera vos papilles gustatives et l'aide de perte de poids.

substituts

Cannelle - Girofle Ginger - Thé vert oeuf - lait dégraissée ou lait de soja crêpes de blé - Smoothie aux épinards Sirop d'érable - Miel Amandes - noix de macadamia Maquereau - Thon ou tofu asperges - épinards ou de haricots français yogourt sans gras - 1 poulet aux pommes - sol dinde ou de saumon aux épinards - tomate blettes - avocat

Comment vous sentirez-vous à la fin de Jour 5

Vous serez surpris de voir un corps plus mince et tonique à la fin de la journée 5. Vous vous sentirez aussi un changement au sein de vous arrêter de souffrir d'une indigestion, gastrite, douleurs articulaires et des maux de tête fréquents. Vous dormirez mieux et se sentir bien le matin quand vous vous réveillez.

Conseil utile

Tout au long des jours de régime, vous déshydrater. Cela contribuera à maintenir les niveaux de pH équilibré dans le corps et prévenir l'acidité.

Exercices pour l'ananas régime

Bien que manger sain est un facteur essentiel en matière de perdre du poids, vous ne pouvez pas ignorer complètement en travaillant. Vous avez besoin de dépenser l'énergie que vous consommez. Et la meilleure façon de le faire est d'inclure différents types d'exercices. Voici une routine d'entraînement, vous pouvez suivre.

• Rotations de cou - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• La rotation des épaules - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• La rotation des bras - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Rotation du poignet - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Rotation de la cheville - 1 jeu de 10 répétitions (dans le sens horaire et anti-horaire)
• Fend latérales - 2 séries de 5 répétitions
• Jogging Spot - 5 - 10 minutes
• Pantins - 2 séries de 20 répétitions
• Transférer fentes - 2 séries de 10 répétitions
• Sautant fentes - 2 séries de 10 répétitions
• Squats - 1 jeu de 10 répétitions
• Crunches - 2 séries de 10 répétitions
• Push ups - 2 séries de 5 répétitions
• Les alpinistes - 2 séries de 10 répétitions
• Étendue

Avantages d'ananas régime

• Perte de poids sida
• Améliore la digestion
• Renforce le système immunitaire
• Prévient l'arthrite
• Accélère taux métabolique
• Réduit l'inflammation

Effets secondaires d'ananas régime

• Sans une bonne hydratation, vous pouvez souffrir d'acidité
• Peut causer de la diarrhée
• Enflure de la bouche joues

Précaution

Arrêtez ce régime immédiatement si vous vous sentez extrêmement faible ou obtenez des éruptions cutanées autour des coins de la bouche.

Régime d'ananas pour la perte de poids est très efficace si elle est suivie correctement. Suite au plan d'alimentation, vous garder hydraté, et l'exercice va certainement montrer les résultats souhaités. Alors, ne gardez pas juste à y penser. Démarrez le régime alimentaire d'ananas aujourd'hui!

Si vous avez des questions, s'il vous plaît commentaires ci-dessous.