10 remèdes maison efficaces pour traiter la douleur au tendon d'Achille

Avez-vous du mal à votre tendon d'Achille? Est-ce que vous faire de la peine terrible dans votre mollet et en limitant votre mouvement? douleur au tendon d'Achille pourrait être un problème commun, mais peut se compliquer si elle est ignorée.

Alors, comment pouvez-vous traiter cette maladie? Il y a un certain nombre d'excellents remèdes maison qui peuvent traiter la douleur de façon très efficace! Voulez-vous savoir ce qu'ils sont? Allez-y avec votre lecture!

Jetons un regard sur les remèdes maison efficaces pour Tendon d'Achille douleur:

1. Huile de ricin:

Cette huile végétale est utilisée pour le traitement d'un certain nombre de maux et des problèmes, des douleurs d'estomac aux pellicules et même les rides. L'huile de ricin est également l'huile de choix pour le traitement de la douleur au tendon d'Achille. Comment l'huile faire tellement? Nous savons que l'huile de ricin est un triglycéride (1), qui comprend près de 90 pour cent d'acide ricinoléique, un agent anti-inflammatoire. Il est cet acide dans de l'huile de ricin qui soulage la douleur et l'inflammation du tendon d'Achille lorsqu'il est appliqué sur les zones touchées.

2. Huile de vitamine E:

Huile de vitamine E est un antioxydant puissant (2). La vitamine E aide à soulager l'inflammation et la douleur en nettoyant les radicaux libres du corps qui causent la douleur. L'huile prend également en charge la fonction circulatoire, ce qui aide à soulager la douleur et l'inflammation.

3. Curcuma:

Curcuma, comme nous le savons, est une épice merveille. Il est un excellent remède contre la douleur au tendon d'Achille en raison de la présence de la curcumine. La communauté scientifique est unie en proclamant que la curcumine est l'un des meilleurs anti-douleurs naturelles disponibles.

L'an dernier, le European Journal of Pharmacologypublished, un document qui explique comment fonctionne la curcumine comme un anti-douleur. Selon elle, la curcumine réduit la douleur en activant le système opioïde qui est lié à la réponse pour soulager la douleur de notre corps (3). La curcumine est aussi un anti-inflammatoire.

Vous pouvez récolter les avantages pour soulager la douleur de curcuma en l'utilisant comme une teinture ou le thé de curcuma ou même garnissant vos plats en utilisant cette épice super. D'autres façons d'utiliser le curcuma font un cataplasme de curcuma et l'appliquer à votre tendon d'Achille douloureux pour favoriser la circulation et réduire l'enflure.

4. Laisser reposer la jambe atteinte:

Blessures au tendon d'Achille sont principalement dus à la surexploitation. Ainsi, le repos approprié est une technique d'auto-prise en charge efficace pour réduire la douleur au tendon d'Achille. Donnez votre tendon d'Achille un peu de repos et éviter les activités comme monter les escaliers, courir et marcher même pas trop que la souche du tendon. Nous suggérons que vous passez à la natation pour l'exercice. Ayez de la patience mais, comme une douleur au tendon d'Achille prend quelque chose entre les jours à plusieurs semaines, voire des mois pour guérir.

5. Glaçage pour faire baisser la douleur:

L'application de packs de glace pour une durée de 20 minutes fait baisser la douleur d'Achille considérablement. Cela fonctionne en réduisant le flux sanguin vers le bas ce qui porte la douleur presque instantanément.

6. Massage doux:

Massez la zone affectée car elle augmente la circulation sanguine et diminue la douleur. Nous vous suggérons également de faire des étirements doux et des exercices de renforcement pour guérir. Étire veau fonctionnent le mieux.

7. Évitez le tabac:

Le tabagisme ralentit la guérison en réduisant l'approvisionnement en sang à la réparation des tissus et des retards affectés tissus. Cela signifie que vous devrez supporter la douleur de tendon plus. Alors arrêtez de fumer des produits du tabac.

8. Portez des chaussures de protection:

Nous vous suggérons d'aller pour des chaussures de sport qui soutiennent la voûte de votre pied affecté et le coussin du talon. Cette chaussure donne une chance pour le tendon d'Achille de guérir. Talonnettes en silicone sont aussi une bonne option, car ceux-ci réduisent la pression sur le tendon d'Achille. Ce ne sont pas des remèdes maison en tant que tels, mais quelques-unes des façons dont vous pouvez souches douleur d'Achille.

9. Utilisez un Bandage pour garder votre pied touché fléchis:

Cela limitera le mouvement du tendon d'Achille, ce qui réduit la douleur. Vous pouvez également utiliser le bandage lorsque vous dormez comme il arrêtera les mouvements involontaires de votre pied qui peut augmenter la douleur au tendon d'Achille.

10. Utiliser une nuit pendant le sommeil Brace:

Cela empêchera votre tendon de raccourcir et de raidissement pendant que vous dormez. Le tendon d'Achille va se reposer cette façon optimale pendant que vous dormez, en vous assurant que vous ressentez moins de douleur et une raideur dans votre mollet et le talon pendant la journée.

Ce sont les remèdes maison efficaces pour la douleur au tendon d'Achille. Nous vous suggérons également de perdre du poids si vous êtes en surpoids, pour arrêter les blessures répétées du tendon d'Achille. Faites-nous savoir si nos suggestions vous ont aidé à réduire la douleur au tendon d'Achille. Ne hésitez pas à poster des commentaires dans la section ci-dessous!