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Sanscrit: सिंहासन; Simha - Lion, Asana - Pose; Prononcés As - sim-HAHS-anna
Le Simhasana est nommé afin qu'il ressemble à un lion rugissant dans sa pose finale. Cette asana exige que le corps et le visage de travailler à appeler rugissement d'un lion intense. Ceci est tout à fait asana confortable que tout le monde peut effectuer. Bien que ce n'est pas une pose familière, ses avantages sont très différents des autres asanas. Jetez un oeil à ce que ce asana a à offrir.
Cette asana doit être pratiqué avec les autres asanas de yoga tôt le matin. Mais au cas où vous ne pouvez pas réveiller ou avoir d'autres tâches à faire, ce asana peut être fait dans la soirée.
Assurez-vous de laisser un espace d'au moins quatre à six heures entre vos repas et votre pratique. Votre estomac et les intestins doivent être vides quand vous faites cela asana.
Niveau: Style de base: Hatha Yoga Durée: 30 secondes Répétition: Une fois sur chaque jambe Étirements: muscles gorge Renforce: la gorge, les poumons, la voix
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Cet asana est très sûr à la pratique et n'a pas de véritables mesures de prévention. Si vous avez une blessure au genou, vous pouvez vous asseoir sur une chaise et faire la pose.
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Lorsque vous commencez, vous pourriez ne pas se rendre compte que les omoplates et les mains sont sympathiquement connectés. Alors, lorsque vous placez vos paumes sur vos genoux, sentir les omoplates répartis sur le dos. Augmenter la pression que vous le sentez profondément ancré dans votre dos. Cela contribuera à lever votre cœur.
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Pour augmenter l'étirement, vous devez vous asseoir dans le Mandukasana tout en faisant le Simhasana. Pour ce faire, se mettre à genoux, assis sur vos genoux, et mettre vos fesses sur les arches des pieds. Cela formera une sorte de selle. Ensuite, toucher vos gros orteils et étaler vos genoux. Ils doivent être aussi larges que les hanches extérieures. Pencher vers l'avant et placez vos paumes fermement entre vos jambes. Vos doigts doivent être refoulées de telle sorte qu'ils font face à votre bassin. Gardez vos coudes droite. Continuez à faire les asanas comme d'habitude.
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Ce sont des avantages étonnants de Lion posent.
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Cette asana vous encourage à mettre en valeur votre côté féroce. Il facilite les serrures d'énergie à l'intérieur du corps et contribue également à dégager le passage de la gorge. Cette posture est considéré comme l'un des meilleurs exercices de visage. Il aide à faire circuler le sang dans le visage, et réduit également les pattes d'oie et les rides. La peau du visage est tendue, et par conséquent, il reste ferme. Cette asana conserve également la platysma forte. Il est un asana amusant qui vous tient ravivé et heureux.
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Virasana Siddhasana Baddha Konasana Supta virasana Sukhasana Adho Mukha Svanasana Dandasana Supta Baddha Konasana Svanasana
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Ustrasana Balasana Ardha Mandalasana
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Maintenant que vous savez comment faire Simhasana, qu'est-ce que vous attendez? Cette asana animée et expressif est facile et amusant et a beaucoup d'avantages aussi bien. La pratique de cette asana pourrait être le secret de votre peau jeune et éclatante. Oh! Et une belle voix aussi!