8 meilleures yoga asanas pour traiter la migraine

Seuls ceux qui souffrent d'une migraine vraiment comprendre l'agitation et le traumatisme que cette condition terrible apporte avec elle. La douleur atroce, l'aversion à la lumière, la sensibilité aux sons - il est navrant de voir un être cher souffre quand une migraine décide d'attaquer. Malheureusement, notre mode de vie et les circonstances ont fait des migraines de plus en plus commun. Cependant, il y a toujours l'espoir. Mais avant d'arriver à elle, laissez-nous répondre à une question importante.

Qu'est-ce qu'un Migraine?

Une migraine est un trouble neurologique qui apporte avec elle répété des épisodes de maux de tête, allant d'un sommet à intensité modérée. La douleur est généralement soit d'un côté, ou une moitié de la tête. Une attaque typique peut durer soit deux heures, deux jours, ou parfois, même une semaine. La lumière et le bruit sont énormes aversions quand on souffre d'une migraine. Les autres symptômes incluent habituellement des nausées, des vomissements et des douleurs graves pendant l'activité physique.

Le NHS affirme que la migraine est l'un des troubles neurologiques les plus courantes, l'épilepsie de rang plus élevé remerciement, l'asthme et le diabète mis ensemble. Bien sûr, vous pouvez avoir les médicaments prescrits, mais ils ont de nombreux effets secondaires, l'un d'entre eux étant la somnolence. Comme on dit, il est toujours préférable d'aller naturel, et qui est où le yoga vient à la rescousse.

Comment ce que le yoga aide pour guérir une migraine?

Le yoga est une pratique ancienne, dont les praticiens considèrent comme plus qu'une simple forme d'exercice. Il favorise un sentiment de vie holistique grâce à la combinaison des techniques de respiration et asanas. Il n'a pas d'effets secondaires et aide seulement des maux de combat tout en corrigeant les postures, les flux d'énergie, et la santé globale. Il suffit de quelques minutes de votre temps pour pratiquer le yoga tous les jours et de garder des problèmes comme une migraine à distance.

Top 8 asanas Yoga Pour Migraine Relief

1. Padmasana
2. Uttanasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Marjariasana
5. Paschimottanasana
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Shavasana

1. Padmasana

Le Padmasana ou le Lotus est une posture Posture de méditation qui détend l'esprit et efface la tête, ce qui réduit les maux de tête. Ne vous laissez pas tromper par la simplicité, il semble, cependant. Il peut peut être une tâche de maîtriser cette séance pose. Prêt à relever le défi?

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Padmasana

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2. Uttanasana

Le Uttanasana ou le Pada Hastasana, comme on l'appelle, est un asana debout, et plus encore, un virage vers l'avant. Il fonctionne sur le noyau du corps, car il stimule le système nerveux et améliore la circulation sanguine, calmant ainsi l'esprit. Cela aide à soulager les maux de tête trop de migraine.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Uttanasana

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3. Adho Mukha Svanasana

Le Adho Mukha Svanasana est une pose qui ressemble à un chien d'étirement. Et le garçon! Les animaux ne nous donnent des objectifs importants de la vie. Vous ne croirez pas comment satisfaire ce tronçon est jusqu'à ce que vous essayez. Il augmente la circulation sanguine dans le cerveau, et cela fonctionne vers la guérison de la douleur et de réduire la fréquence des migraines. La pratique régulière peut aussi guérir totalement la maladie.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Adho Mukha Svanasana

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4. Marjariasana

Stretch Cat ou Marjariasana se fait habituellement en combinaison avec la vache extensible ou Bitilasana. La combinaison de ces deux asanas est extrêmement bénéfique pour le système dans son ensemble. Cet asana est un grand esprit et décontractant musculaire. Il améliore également votre respiration et vous permet de libérer le stress. Tous ces facteurs contribuent à se débarrasser de la douleur et les symptômes d'une migraine.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Marjariasana

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5. Paschimottanasana

Un penchez assis, le Paschimottanasana est une autre asana étonnante dans le yoga pour la douleur de la migraine. Il est facile une fois que vous le maîtriser, et ne manquera pas de faire partie intégrante de votre arsenal de yoga une fois que vous commencez à pratiquer. Cette asana apaise le cerveau et soulage le stress, qui sont les deux principaux éléments déclencheurs de la migraine.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Paschimottanasana

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6. Setu Bandhasana

Aussi appelé le pont pose, ce asana ressemble à un aussi. Cette asana maintient votre tension artérielle dans le contrôle et calme et la détente aussi votre esprit. Il aide à soulager l'anxiété aussi. Il envoie un flot de sang à votre cerveau, ce qui aide à soulager la douleur et aussi les symptômes de la maladie.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Setu Bandhasana

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7. Balasana

Ce asana est appelé Pose de l'enfant, et il est aussi un grand repos pose, un stress buster de toutes sortes. Il aide à donner à vos chevilles, les hanches et les cuisses un bon étirement. Quand votre corps est tendu, votre système nerveux calme vers le bas. Le stress et la fatigue sont réduits, et par conséquent, les migraines disparaissent.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Balasana

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8. Shavasana

Le Shavasana ou la posture du cadavre est le point culminant ultime à une grande séance de yoga. Il provoque un profond état de repos dans le corps. Le corps glisse de façon quasi dans un état méditatif, et est donc complètement rajeuni. Ce rajeunissement aide aussi à bannissant les migraines.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Guide complet pour Shavasana

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Commencez à pratiquer ces asanas de base et simples dans le yoga pour les migraines. La pratique régulière peut également aider à résoudre le problème pour de bon. Tout ce qu'il faut roule sur le tapis et dans cette pratique reposant extrêmement satisfaisant.

Mise en garde

Le yoga est efficace, et la plupart des médecins aujourd'hui vous conseille de prendre cette forme d'entraînement. Mais quand il s'agit de migraines, il est préférable de consulter votre médecin, et assurez-vous que vous ne vous arrêtez pas vos médicaments sans leurs conseils. Bien que cette pratique aide le médicament, il est une alternative.