7 asanas impressionnantes qui embrasseront votre douleur au cou au revoir

Combien de fois avez-vous pris conscience d'un cran horrible dans votre cou qui a sali avec succès votre journée? Cette douleur au cou est non seulement douloureux et gênant, mais parvient également à vous empêcher de faire vos tâches habituelles. Eh bien, cela est une histoire vraie, et il arrive à la plupart d'entre nous. Mais comment savons-nous au sujet de notre cou? Nous prenons souvent pour acquis, non?

Pourquoi avez-vous avec une fin cervicalgies?

Le manche est constitué de vertèbres qui se prolongent depuis le crâne à la partie supérieure du torse. Les disques cervicaux absorbent le choc entre les os. Il est enfin les ligaments, les os et les muscles dans la région du cou qui soutiennent et permettent le mouvement. Quand il y a une anomalie, une blessure ou une inflammation, vous pourriez finir avec une raideur de la nuque, douloureuse.

Lorsque vous abuser de votre cou ou une posture toujours mauvaise, vous pouvez vous retrouver avec une douleur dans le cou. Bien sûr, une blessure ou d'une traction musculaire peut aussi causer de la douleur.

Ce sont là quelques causes communes d'une douleur au cou:

Une. Une mauvaise posture b. La tension ou la contrainte dans le muscle du cou c. Un travail de bureau où vous êtes assis dans la même position trop longtemps d. Dormir dans la mauvaise position e. Une secousse soudaine dans le cou pendant votre séance d'entraînement

Plus souvent qu'autrement, une douleur au cou est pas une condition grave, et il peut être soulagé en quelques jours. Il est rare qu'une douleur au cou indique une blessure grave ou de maladie. Toutefois, si la douleur persiste pendant plus d'une semaine, vous devez consulter un médecin.

Comment ce que le yoga Soulager la douleur du cou?

Le cou est une partie délicate de votre corps, et il est toujours en mouvement, ce qui prend plus de temps à guérir. Le yoga aide généralement éliminer le stress dans les zones entourant votre cou, ouvrant ainsi. Il soulage les muscles et facilite les mouvements. Le yoga est le guérisseur ultime pour les douleurs du cou.

7 Soulager la douleur asanas Yoga pour Neck Pain

1. Sukhasana (Variation)
2. Gomukhasana
3. Marjariasana Et Bitilasana
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Viparita Karani
7. Shavasana

1. Sukhasana (Variation)

Le Sukhasana ou Easy pose peut se faire à peu près partout. Lorsque cette asana est combiné avec un mouvement doux oreille à l'épaule à la fois vos côtés droit et gauche, il facilite le déplacement latéral du cou. Il étend également vers le bas pour les trapèzes et les muscles de l'épaule. Assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite pendant que vous pratiquez cette asana.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Sukhasana

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2. Gomukhasana

Il ne fait aucun doute que le Gomukhasana ou la pose du visage de vache, est extrêmement bénéfique. Quand il vient à une prise ou une douleur dans le cou, il est l'étirement des bras et des épaules qui travaillent à l'avantage. Il aide à soulager la tension dans les muscles du cou, ce qui permet une facilité de mouvement dans le cou. Avec cette asana, tout le stress pris au piège dans votre cou est libéré.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Gomukhasana

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3. Marjariasana Et Bitilasana

Ces deux asanas, appelée couramment Cow-Cat Posture, sont faites ensemble. Le mouvement fait une posture douce qui coule vers le haut et vers le bas qui fléchit toute la colonne vertébrale. Il donne le cou et le dos du torse un étirement merveilleux. Il est un mouvement simple qui crée un espace à travers toute l'étendue du cou.

Pour en savoir plus sur ces asanas, cliquez ici: Marjariasana, Bitilasana

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4. Ardha Matsyendrasana

Cette torsion assise est une grande cure de désintoxication qui fait aussi la colonne vertébrale plus souple. Il massages Les organes internes et induit également la flexibilité d'un côté à côté dans le cou.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Ardha Matsyendrasana

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5. Balasana

Le Balasana ou la pose de l'enfant est un repos pose. En plus de réduire le stress et la tension, il se détend profondément le dos et le cou.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Balasana

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6. Viparita Karani

Le Viparita Karani est un asana trompeur. Il semble compliqué, mais il est, en fait, très relaxant. Il donne à votre corps le repos nécessaire. Il apaise l'esprit et prend la pression sur le cou et la colonne vertébrale lorsque votre corps tombe au sol.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Viparita Karani

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7. Shavasana

Le Shavasana est la pose réparatrice ultime dans le yoga. Il soulage le stress et insuffle un état de paix et de calme dans votre esprit et le corps. Il est également à ce moment où le corps ajuste aux changements physiologiques que les différentes poses apporter. Il est dans cette pose que le cou guérit complètement.

Pour en savoir plus sur ce asana, cliquez ici: Shavasana

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Le yoga est une pratique incroyable à travers lequel à peu près tout problème peut être résolu. Vous devez juste vous assurer que vous pratiquez les bonnes poses pour surmonter un certain problème. Si vous avez une douleur au cou et que vous voulez le soulager par le yoga, il est préférable que vous cherchez les conseils d'un instructeur expérimenté.

Sachez une chose pour sûr - le yoga va vous guérir! Avez-vous déjà essayé le yoga pour le soulagement de la douleur au cou? Comment at-il vous aider? Partagez votre expérience avec nous en commentant ci-dessous.