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Vous vous asseyez, et le bas du dos me fait mal. Vous vous levez, et il me fait encore mal! Vous vous allongez, et pourtant, il n'y a pas de soulagement de la douleur. Vous pourriez éprouver ce qu'on appelle la douleur coccyx. Il est une situation absolument tourmentée, non?
Si la douleur coccyx a été mise sur écoute vous pendant un certain temps maintenant, ne cherchez pas plus loin. Ce poste traite des causes et des façons de prévenir la douleur coccyx. Continuer à lire!
La douleur dans la zone de coccyx est appelé coccygodynie en termes médicaux. La zone entre vos fesses qui se trouve au-dessus de l'anus est le site du coccyx ou coccyx. Lorsque cet os est enflammée, vous ressentez une douleur et la tendresse. Lorsque vous êtes assis, cette douleur est aggravée (1).
Les blessures sont les conditions les plus douloureuses qui touchent le bas du dos et le coccyx. Il y a plusieurs façons que vous pouvez contracter cette condition redoutée. Let La liste de quelques-uns ci-dessous:
Maintenant que vous savez ce qui cause la douleur coccyx, regardons certains symptômes de la douleur coccyx. La connaissance de ces symptômes vous permettra d'acquérir suffisamment de connaissances, de sorte que vous savez quand vous devez consulter le médecin.
Certains des symptômes comprennent:
Voici quelques façons que prises pour prévenir la douleur coccyx comprennent:
Maintenant que nous savons ce qui cause la douleur coccyx, comment pouvons-nous soulageons à l'aide de simples produits de tous les jours? Poursuivez votre lecture pour savoir comment.
Il y a plusieurs façons de soulager et même guérir la douleur coccyx. Les meilleurs remèdes contre la douleur coccyx comprennent:
Obtenir le soulagement de la douleur coccyx Avec ces remèdes
Bouteille d'eau chaude ou un sac de glace
Placez soit une bouteille d'eau chaude ou un sac de glace sur la zone touchée pendant environ 20 minutes.
Vous pouvez l'utiliser aussi souvent que quatre fois par jour.
Ceci est l'un des remèdes les plus couramment utilisés pour soulager la douleur coccyx.
De nombreuses études ont montré que l'application de chaleur ou de froid sur la zone touchée peut aider à réduire la douleur coccyx. Elle réduit l'inflammation et favorise la guérison et (5). Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant ou prendre un bain chaud pour obtenir des résultats similaires.
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Huile de massage
Massez la zone affectée pendant 10 - 15 minutes en appliquant une légère pression à l'aide d'huile d'huile de massage ou support.
Répétez cette opération deux fois par jour pour le soulagement de la douleur coccyx.
Le muscle releveur de l'anus est situé près du plancher pelvien, juste à côté du coccyx. Selon une étude, le massage ce muscle peut soulager la douleur du coccyx et d'autres symptômes (6). Vous pouvez vous débarrasser de la douleur chronique coccyx facilement en utilisant ce remède pendant quelques jours.
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La douleur coccyx est souvent associée à une carence en vitamines D, B6 et B12. La vitamine D est essentielle pour maintenir un squelette sain, et sa carence peut conduire à des conditions osseuses douloureuses. Il fonctionne en combinaison avec le calcium pour soutenir le squelette et maintenir sa santé (7). Vitamines B jouent un rôle protecteur dans la santé des os (8). Consommer une quantité suffisante de ces vitamines réduira vos chances de développer la douleur coccyx. Si vous souffrez déjà de la douleur, obtenir suffisamment l'exposition au soleil et à consommer des fruits de mer, fromage, œufs, céréales entières, le soja, les légumes verts, les pois verts, le poulet, les légumineuses, etc.
Toutefois, si vous pensez une carence, consultez votre médecin et obtenir votre taux de vitamine testés.
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Il est préférable de faire avant d'aller se coucher.
Répétez cette tous les soirs jusqu'à ce que la douleur au bas du dos et des douleurs coccyx disparaissent.
Ceci est l'un des meilleurs remèdes pour le traitement de la douleur coccyx. Les propriétés anti-inflammatoires de l'huile de ricin permettra une récupération rapide. Il est aussi un bon remède pour traiter la douleur due à l'infection comme il est un agent antimicrobien (9).
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Pour ce faire, une ou deux fois pendant la journée.
Bains d'eau chaude contenant du sel d'Epsom sont très relaxant pour le corps. Ils réduisent le stress sur les muscles du dos et soulager la douleur. Le sel d'Epsom est également un bon agent détoxifiant pour le corps (10).
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La douleur coccyx peut perturber votre routine quotidienne. L'utilisation de ces remèdes contribuera à faciliter le confort et soulager la douleur. Prenons maintenant un oeil à quelques questions fréquemment posées.
Conseils pour la douleur coccyx
Débarrassez-vous de la douleur dans le coccyx et éviter aussi en suivant ces conseils:
Une. Corriger votre posture
Parfois, une mauvaise posture peut conduire à coccygodynie (le terme scientifique pour la douleur coccyx). Ainsi, pour soulager la douleur du coccyx et de réduire également les chances de rencontrer, vous devez corriger votre posture. Essayez de vous asseoir en position verticale, qui engage votre coeur. Gardez le dos voûté légèrement et le cou droit. Si vous vous sentez une secousse forte de la douleur, vous voudrez peut-être se pencher un peu plus en avant et cambrer le dos avant de se lever.
B. Installez-vous sur les coussins spécifiques
Certains coussins spéciaux ont des sections découpées pour les personnes qui souffrent de douleur coccyx. Ces coussins font pour un siège confortable et assurez-vous que vous gardez votre coccyx en toute sécurité. Coussins en forme de beigne fournissent guère de soulagement car ils aident à soulager la pression de l'aine par opposition au coccyx. Utilisez l'oreiller de votre médecin vous recommande.
C. Ne forcez pas
Les médecins et les nutritionnistes recommandent généralement que vous consommez beaucoup de fibres et de fibres alimentaires pour lisser le passage des selles et l'adoucir. Oeillet pendant les mouvements de l'intestin ne fera que compliquer le problème.
Ré. Évitez les relations sexuelles
Les muscles pelviens sont reliés au coccyx, et tout mouvement conduira à la douleur du coccyx. Évitez les activités induisant la douleur comme avoir des relations sexuelles.
E. Massage professionnel
Masseurs et les chiropraticiens peuvent aider les douleurs facilité coccyx. Dites à votre masseuse de la douleur et votre condition pour qu'il / elle sait ce domaine spécifique et de se concentrer sur le massage.
Comment faire pour soulager la douleur coccyx pendant le sommeil?
Dormir sur le ventre ou sur le côté est un bon moyen de soulager la douleur du coccyx. Essayez couchée comme elle ne concerne pas une pression directe sur le coccyx.
Les meilleurs aliments à manger pour la douleur coccyx
Mangez une alimentation saine et nutritive et boire beaucoup d'eau pendant la journée.
Comment devez-vous étirer votre coccyx?
Il y a divers exercices de douleur coccyx et des étirements que vous pouvez faire dans le confort de votre maison pour obtenir un soulagement et aussi pour garder le bas du dos en bonne santé et fort. Certaines des meilleures poses de yoga et autres exercices qui peuvent renforcer votre dos et la zone coccyx sont:
Pourquoi votre coccyx Hurt pendant la grossesse?
Le coccyx se trouve juste derrière l'utérus. Pendant la grossesse, le poids du bébé (et ses os) exerce une pression sur le coccyx, ce qui provoque la douleur. En outre, les hormones libérées pendant la grossesse aider vos ligaments muscles pelviens pour se détendre. Ceci, à son tour, détend les os et ils peuvent se déplacer et causer de la douleur.
Vous pouvez également ressentir de la douleur coccyx après la grossesse. Cela est dû à la pression sur les articulations soumises coccyx lors de l'accouchement. Ces joints peuvent se desserrer et causer des douleurs coccyx, surtout quand vous êtes assis.
Facteurs de risque coccyx douleur pendant la grossesse
Douleur coccyx en début de grossesse ou d'autres stades de la grossesse, ou même pendant l'accouchement, pose le risque de dislocation osseuse, qui peut être extrêmement douloureux. S'il vous plaît consulter votre médecin si vous ressentez des douleurs coccyx incessante.
Combien de temps cela prendra-t-il pour mon coccyx Guérir?
Comme il est une blessure osseuse, il faut un certain temps pour guérir. Un hématome simple peut prendre jusqu'à quatre semaines, mais une fracture peut prendre 8 - 12 semaines pour guérir.
Quand consulter votre médecin?
Si vous souffrez d'une douleur coccyx qui est en cours catégorique et perturber complètement votre emploi du temps, s'il vous plaît consulter votre médecin immédiatement.
Ceux-ci étaient quelques-uns des remèdes maison efficaces pour la douleur coccyx. Nous espérons que les informations que vous aide. A une blessure coccyx jamais vous troublé? Comment avez-vous dessus? Partagez vos expériences avec nous en faisant des commentaires ci-dessous.