16 remèdes maison efficaces pour l'ovaire polycystique (PCOS)

Touchant une personne sur 10 femmes en âge de procréer, le syndrome des ovaires polykystiques est de plus en ces jours de plus en plus fréquents. Si vous souffrez de cela, vous savez exactement comment cette maladie peut affecter votre état physique et mental. Bien que les options de traitement recommandées par les médecins sont souvent ce que nous avons recours, nous pouvons également donner certains remèdes maison essayer de traiter cette condition.

Dans cet article, nous allons parler du syndrome, ses causes et les symptômes, les différents remèdes maison que vous pouvez essayer, et aussi certaines mesures de précaution que vous pouvez entreprendre. Donnez-lui une lecture! Vous ne savez jamais quel remède pourrait effectivement cliquer pour vous et offrir un certain soulagement.

Qu'est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques?

Comme l'âge des femmes, divers troubles génétiques et hormonaux affectent leur vie et de la santé. Un tel déséquilibre hormonal trouble lié qui affecte les femmes est syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Dans ce syndrome, en raison d'un déséquilibre des hormones de la reproduction, les kystes remplis de liquide remplissent l'ovaire. Les ovaires se élargie et cessent de fonctionner normalement (1, 2).

Quelle est la cause de syndrome des ovaires polykystiques?

La raison exacte causant le déséquilibre hormonal ne sait pas. Toutefois, la prédisposition génétique est considérée comme l'une des principales causes de SOPK. Caractéristiques conditions sous-jacentes vu dans le SOPK sont des niveaux élevés d'hormones mâles et de l'insuline qui mènent aux divers symptômes associés à ce syndrome.

Les symptômes du SOPK

• Cycle menstruel anormal ou pas les règles
• Problèmes de fertilité
• Douleur pelvienne
• Acné
• Gain de poids
• La perte de cheveux sur le cuir chevelu
• La croissance excessive des cheveux, en particulier sur le visage (hirsutisme)
• Niveau de pression artérielle élevée
• Peau sombre autour du cou, sous les seins, et autour des parties intimes (1, 3)

Il n'y a aucun médicament fixe disponible sur le marché pour prévenir SOPK. Les experts médicaux suggèrent que les femmes concernées devraient avoir recours à des modes de vie et des changements alimentaires vitaux pour y faire face. Comme il est avant tout un trouble lié aux hormones, éradiquer les racines du déséquilibre hormonal peut apporter le résultat souhaité. Certains remèdes naturels contrôlent les facteurs sous-jacents tandis que d'autres visent à éliminer les symptômes. Trouvez ci-dessous les remèdes maison pour traiter SOPK.

Remèdes maison pour Ovaire polykystiques

1. Vitamines
2. Vinaigre de cidre de pomme
3. Huile de noix de coco
4. Huile de castor
5. Huile d'Onagre
6. Thé vert
7. Gelée royale
8. Jus d'Aloe Vera
9. Jus Amla
10. Palm Jaggery
11. Jeera eau
12. Des graines
13. Saw Palmetto
14. Cannelle et miel
15. Racine de réglisse
16. Gattilier

Traiter syndrome des ovaires polykystiques naturellement avec ces remèdes

1. Vitamines pour Syndrome des ovaires polykystiques

Cela pourrait apparaître comme une révélation est essentielle pour vous-vitamine D système de reproduction optimal de fonctionnement chez les femmes. Il joue un rôle clé dans divers processus de l'ovaire et affecte également l'homéostasie du glucose. Chez les femmes atteintes de SOPK, environ 65-85% d'entre eux souffrent d'une carence en vitamine D. La supplémentation en vitamine D (et calcium) peut réguler les processus métaboliques et de reproduction et de contribuer à rétablir la régularité menstruel et l'ovulation (4). Obtenez testé pour les niveaux de vitamine D dans votre corps et commencer les suppléments le plus rapidement possible si votre taux sériques de cette vitamine sont faibles.

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2. Le vinaigre de cidre Pour SOPK

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• Un verre d'eau chaude

Ce que tu as à faire

Mélanger le vinaigre dans l'eau et boire cela.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Cette première chose le matin. Vous pouvez augmenter lentement la fréquence à 2 - 3 fois par jour (avant les repas).

Pourquoi cette marche

ACV exerce un effet anti glycémique lorsqu'il est ingéré sur une base régulière. Les taux d'insuline dans le corps sont réglementés, et cela peut aider à contrôler les symptômes de SOPK (5).

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3. L'huile de coco pour polykystiques Ovaires

Tu auras besoin de

1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco vierge

Ce que tu as à faire

Consommer ce qu'il est ou en l'ajoutant à smoothies.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ingérer huile de coco tous les jours.

Pourquoi cette marche

Cette huile est l'une des huiles les plus saines à consommer car il contient des acides gras à chaîne moyenne et des antioxydants qui aident à réguler les niveaux de sucre dans le sang et la sécrétion d'insuline. Elle favorise également la santé cardiovasculaire en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang (6).

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4. Huile de ricin pour polykystiques Ovaires

Tu auras besoin de

• L'huile de ricin biologique
• Un morceau de tissu ou de laine de flanelle
• Bouteille d'eau chaude ou hot pack
• Emballage plastique

Ce que tu as à faire

1. Faire tremper dans l'huile la flanelle de ricin et essorez l'excès d'huile. Il ne doit pas être dégoulinant d'huile.
2. Allongez-vous et placez cela sur votre bas-ventre.
3. Enveloppez l'abdomen avec la pellicule de plastique et placez la bouteille d'eau chaude sur ce point.
4. Gardez cela pendant 20 - 30 minutes.
5. Retirer la pellicule en plastique et rincer la surface avec du savon et de l'eau.

La pièce de flanelle imbibé d'huile peut être stocké dans un ziploc et réutilisé plusieurs fois. Jeter la pièce quand il commence à sentir ou changer de couleur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération pour 3 - 4 jours consécutifs dans la semaine et de repos pour le reste de la semaine. Pour ce faire, pendant un mois et voir la différence.

Pourquoi cette marche

Pack d'huile de ricin est une excellente façon de laisser pénétrer l'huile à des couches plus profondes de la peau et même aux organes et les guérir. Elle améliore la circulation, et la circulation lymphatique dans la zone appliquée à et régule l'alimentation hormonal et des nutriments et l'élimination des déchets du corps (7).

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5. L'huile d'onagre Pour Ovaires polykystiques

Tu auras besoin de

Capsules d'onagre

Ce que tu as à faire

Prenez un comprimé par jour.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ce remède fonctionne mieux si vous commencez à prendre le supplément dès le premier jour de votre cycle et continuer jusqu'à l'ovulation.

Pourquoi cette marche

Onagre est utile pour SOPK car il aide à réduire les taux élevés de cholestérol dans le corps (8). Cela se produit en améliorant la fonction métabolique. Il donne également un soulagement des symptômes semblables à SOPK et la ménopause / syndrome prémenstruel (9).

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6. Thé vert pour polykystiques Ovaires

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poudre de thé vert ou 1 sachet de thé vert
• Une tasse d'eau chaude
• Miel 1 cuillère à café

Ce que tu as à faire

1. Infuser le thé vert frais en trempant l'herbe dans l'eau chaude pendant 4 - 5 minutes.
2. Strain, ajouter le miel et bien mélanger.
3. Boire le thé pendant qu'il est encore chaud.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Avoir 2 - 3 tasses de thé vert par jour.

Pourquoi cette marche

Les puissants antioxydants présents dans le thé vert, à savoir catéchines, sont responsables de faire baisser les niveaux des hormones qui causent des kystes ovariens et les symptômes connexes. Le taux d'insuline sont également maîtrisés par les antioxydants de thé vert. Boire du thé vert tous les jours aussi un impact sur le gain de poids qui est souvent vu dans le SOPK et vous aide à perdre ce poids excessif (10, 11).

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7. La gelée royale Pour polykystiques Ovaires

Tu auras besoin de

1 - 2 cuillère à café de gelée royale

Ce que tu as à faire

Prenez ce liquide comme le miel soit par lui-même ou mélangé avec votre petit-déjeuner.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, tous les jours.

Pourquoi cette marche

La gelée royale est la nourriture qui alimente la reine des abeilles dans une ruche. Il contient une concentration riche en nutriments, vitamines et minéraux qui aident à la reine des abeilles pour être en bonne santé et être en mesure de pondre plus de 2000 œufs par jour. On dit de soutenir la fonction ovarienne. Des expériences ont montré que la gelée royale exerce des effets d'oestrogène et aide à réguler les anomalies du cycle menstruel. L'utilisation de ce supplément à base de plantes peut aider vos ovaires dans l'exercice de leurs fonctions de manière optimale (12).

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8. Jus d'Aloe Vera

Tu auras besoin de

Un verre de jus d'aloe vera

Ce que tu as à faire

Buvez ce le matin, avant le petit déjeuner.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Avoir ce jus tous les jours.

Pourquoi cette marche

Les constituants de l'Aloe vera a été démontré que pour réduire le taux de cholestérol sanguin conduisant à la restauration de l'état stéroïdes ovariens. Cette fonction ovarienne positivement les impacts et aide à soulager les symptômes du SOPK (13).

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9. Jus Amla

Tu auras besoin de

• 1 - 2 tasse de jus d'amla
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

Diluez le jus de amla avec de l'eau et le boire.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette fois par jour.

Pourquoi cette marche

Amla est un merveilleux agent réducteur détoxification et le cholestérol. Son piégeage des radicaux libres et les effets anti-inflammatoires peuvent aider à rétablir l'équilibre hormonal dans le corps (14).

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10. Palm Jaggery Pour SOPK

Palm jagré ou sucre de palme est considéré comme une option plus saine que le sucre blanc régulier en raison de ses propriétés à réguler le taux d'insuline et de sucre dans le sang. Il possède également un faible indice glycémique et augmente les niveaux d'énergie. Des niveaux plus élevés d'insuline sont fréquents chez les patients SOPK, et ce type de jagré non raffiné (ou sucre) peuvent avoir un impact significatif votre santé lorsqu'il est inclus dans votre alimentation.

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11. Jeera eau pour SOPK

Tu auras besoin de

• 1 - 2 cuillère à café de poudre de jeera (poudre de graines de cumin)
• Une tasse d'eau tiède

Ce que tu as à faire

Mélanger la poudre de jeera dans l'eau et la boire.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette opération deux fois par jour.

Pourquoi cette marche

Jeera ou cumin réduit les niveaux de sucre dans le sang et possède aussi des propriétés antioxydantes. Ces antioxydants peuvent éliminer les radicaux libres du corps et de réguler les processus du corps (15).

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12. Graines Pour SOPK

(a) Les graines Kalonji

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de l'huile de kalonji (huile de graine noire)
• Miel 1 cuillère à café

Ce que tu as à faire

Mélanger les deux ensemble et ont dans la matinée.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez ce matin, dès que vous vous réveillez.

Pourquoi cette marche

Graines Kalonji sont considérées comme une panacée par beaucoup et à juste titre qu'il possède une pléthore de propriétés bénéfiques. Ses propriétés anti-inflammatoires, anti-diabétiques, et oestrogéniques sont ceux qui sont bénéfiques pour le traitement de SOPK (16).

(b) des graines de chia

Les graines de chia sont considérés comme un superaliments comme il est une riche source de fibres alimentaires, graisses saines, des protéines et des minéraux. Omega - 3 acides gras sous la forme de l'acide alpha-linolénique (ALA) est présente dans les graines de chia. Les maladies cardiaques, le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle peuvent tous être maîtrisées par cette forme de graisse saine. Les graines de chia contiennent également des antioxydants sous la forme de composés phénoliques (17). Ajoutez-les à vos smoothies, des muffins ou tout simplement un peu de yogourt et ont tous les jours.

(c) Les graines de fenugrec

Tu auras besoin de

• 3 cuillères à café de graines de fenugrec
• 1 - eau 2 tasse
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Faire tremper la nuit de fenugrec ou un minimum de 6 - 8 heures.
2. Prenez une cuillère à café des graines trempées avec du miel et l'ingèrent.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Pour ce faire, tous les jours le matin, puis 5 - 10 minutes avant le déjeuner et le dîner.

Pourquoi cette marche

Un couramment utilisé comme épice indienne connu graines de methi en Inde, fenugrec est un remède puissant pour réduire les effets du SOPK. Cette épice favorise le métabolisme du glucose qui à son tour aide à réguler les hormones dans votre corps (18).

 (d) des graines de sésame

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de graines de sésame noir
• Un verre d'eau
• Jaggery

Ce que tu as à faire

1. Faire bouillir les graines dans l'eau jusqu'à ce que l'eau se réduit à la moitié.
2. Strain ce mélange et ajouter un peu jagré pour le goût.
3. Buvez cette décoction à base de plantes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Boire 1 - 2 tasses par jour.

Pourquoi cette marche

Les graines de sésame contiennent des nutriments bénéfiques pour les patients souffrant du SOPK. Ses graisses saines aident à réguler le taux de glucose dans le sang. Il contient également des minéraux comme le calcium, le magnésium et le zinc (19, 20).

(e) des graines de fenouil

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de graines de fenouil
• Eau

Ce que tu as à faire

1. Faire tremper le fenouil dans un verre d'eau pendant la nuit.
2. Le matin, ajouter un verre d'eau à cela et faire bouillir la solution pendant 5 - 6 minutes.
3. Filtrer et boire cette eau pendant qu'il est chaud.

Vous pouvez faire tremper et fenouil ébullition et graines de fenugrec ensemble pour profiter des avantages combinés de ces épices.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Ont fenouil eau infusée tous les jours le matin, sur un estomac vide.

Pourquoi cette marche

Les graines de fenouil sont dit pour aider dans le traitement du SOPK car ils ont des propriétés anti-hirsutisme et aider à diminuer androgènes (hormones mâles) niveaux (21).

(f) des graines de citrouille

Comme les graines de chia, graines de citrouille contiennent aussi des oméga santé - les acides gras 3 qui peuvent aider à gérer le taux de cholestérol élevé et des taux élevés d'insuline vu dans le SOPK (22). Ils contiennent également des bêta-sitostérol qui peut éliminer les androgènes en excès et traiter les hirsutisme, acné et les symptômes gain de poids de SOPK (23).

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13. Saw Palmetto

Tu auras besoin de

Saw Palmetto

Ce que tu as à faire

En fonction de la concentration de l'extrait, prendre environ 150 mg - 200 mg équivalent de celui-ci.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Prenez ce supplément quotidien.

Pourquoi cette marche

Les excès niveaux de testostérone vu dans le SOPK est amené par cette herbe. Il empêche la testostérone de se transformer en dihydrotestostérone, ce qui conduit à une croissance excessive des cheveux (24).

Mise en garde

Les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes ne devraient pas utiliser cette herbe.

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14. Cannelle et de miel pour SOPK

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de cannelle en poudre
• Miel 1 cuillère à soupe

Ce que tu as à faire

Combiner les deux et l'ingèrent.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Répétez cette fois par jour.

Pourquoi cette marche

La cannelle est une plante qui est largement utilisé dans les cuisines. Il est connu pour augmenter la sensibilité à l'insuline et stimuler la combustion des calories. Il réduit les taux de lipides et de cholestérol dans le corps (25).

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15. Réglisse Pour SOPK

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de racine de réglisse
• Une tasse d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Verser l'eau chaude sur la réglisse et laisser reposer pendant quelques minutes.
2. Filtrer et boire ce thé à base de plantes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Prenez une tasse de thé de réglisse tous les jours.

Pourquoi cette marche

La racine de cette réglisse herbe bien connu peut réduire la testostérone sérique chez les femmes qui souffrent de SOPK. La racine favorise l'ovulation et inhibe une enzyme nécessaire à la production de testostérone (26).

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16. Pour gattilier SOPK

Tu auras besoin de

Suppléments gattilier

Ce que tu as à faire

Prenez le supplément comme recommandé par le fabricant.

À quelle fréquence vous devriez le faire

La fréquence dépend de la posologie des suppléments que vous avez. Habituellement, une capsule par jour est recommandée.

Pourquoi cette marche

Gattilier, qui est scientifiquement connu comme Vitex agnus-Castus, est utile pour le traitement des symptômes de SOPK car il régule les activités de la glande pituitaire et équilibre ainsi les activités hormonales (27).

Alors que les remèdes maison peuvent être une excellente option pour le traitement du SOPK, demander de l'aide médicale est également indispensable la plupart du temps. Parlez-en à votre médecin de vos plans pour donner des remèdes maison essayer de telle sorte que la meilleure combinaison possible des traitements peut être mis au point pour vous. En outre, le SOPK est souvent associée à un mode de vie malsain et l'alimentation. Pour cela, nous avons dressé une liste de mesures de précaution que vous pouvez suivre pour lutter contre cette maladie.

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Mesures de précaution pour prévenir SOPK

Outre l'utilisation de remèdes maison, vous devez également respecter certaines mesures de précaution pour prévenir SOPK.

1. Éviter les aliments transformés

Il est important d'arrêter de manger des aliments et des collations transformés pour faire face à SOPK. Les produits chimiques utilisés pour fabriquer des aliments transformés peuvent aggraver les symptômes.

2. Prise de chrome

Le chrome est présent dans le corps humain en quantités minimes, et il améliore la capacité d'absorber l'insuline. Une femme touchée par SOPK peut devenir résistant à l'insuline, et elle peut remédier à cette situation par la consommation d'aliments contenant du chrome. Quelques exemples sont le brocoli, le vin rouge et les haricots verts. Vous pouvez également prendre des suppléments de chrome.

3. Recourir à l'activité physique

De simples activités à brûler les calories comme la marche, la natation ou le vélo peut être utile aussi. Ces activités peuvent vous aider à perdre l'excès de poids. Elle favorise également la sensibilité à l'insuline. Il suffit de garder à l'esprit de ne pas recourir à des activités qui peuvent causer une pression excessive sur votre corps et / ou l'épuisement.

4. Donnez fumer

Fumer peut augmenter les taux d'androgènes dans votre corps et causer des dommages à la santé cardiovasculaire et respiratoire. S'abstenir de lui pour assurer votre santé globale améliore.

5. Détendez-vous avec le yoga

Beaucoup de femmes ayant recours au yoga comme il a des effets curatifs sur l'esprit et le corps. Cependant, la pratique des postures de yoga spécifiques peut être utile dans le traitement des troubles induits par des hormones, y compris SOPK. Vous pouvez recourir à des gourous de yoga experts qui peuvent vous guider sur les poses de yoga spécifiques qui peuvent soulager les stressées, les glandes hormonales dans le corps. Yoga vous aidera également à rester détendu et sans stress.

6. Prenez soin de votre foie

Il est essentiel de garder votre foie en bonne forme. Si elle ne fonctionne pas bien, l'excès d'hormones commencent à accumuler dans le corps. Donc, améliorer la consommation d'aliments faciles à foie comme les légumes à feuilles vertes, l'ail, le curcuma, les betteraves, les patates douces, les citrons, les pommes et les oignons.

7. Consommez nutriments spécifiques grâce à des suppléments

Nutriments comme le magnésium et les vitamines B jouent un rôle vital dans le traitement des SOPK. Déficit de magnésium est lié à la résistance à l'insuline. Les vitamines B sont nécessaires pour la régulation du déséquilibre hormonal et brûler les graisses. Si ceux-ci font défaut dans votre alimentation, faites-les sous forme de suppléments.

Ces mesures visent à maintenir un fonctionnement sain de tous les organes du corps. Organes sains conduisent à un fonctionnement optimal du système endocrinien et hormonal pas de déséquilibre.

Quelques questions fréquemment posées au sujet SOPK ont répondu pour vous ci-dessous.

Réponses de l'expert pour les questions de lecteurs

Les effets à long terme de SOPK Non traitée?

• Une pression artérielle élevée, résistance à l'insuline, l'obésité et le diabète observée chez les patients SOPK peuvent augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires.
• Les anomalies du cycle menstruel peuvent affecter la fertilité. Les cas sur anovulation sont également fréquents chez les femmes SOPK.
• Quelques cas de cancer de l'endomètre ont également été signalés chez les femmes atteintes de SOPK (28).

Que dois-je manger si j'ai SOPK?

A. Choisissez Glucides de haute qualité

Vous devez manger des aliments avec des glucides pleines de haute qualité pour faire face à SOPK. Glucides de faible qualité dans les aliments sucrés, biscuits, des bonbons et des aliments à base de farine raffinée blanc peuvent élever le taux de sucre dans le sang.

B. Mangez des sources de protéines maigres

Il aide à manger des aliments avec des protéines maigres pour faire face à SOPK. Il peut aider à contrôler le taux de sucre dans le sang. Vous pouvez manger de la viande de dinde, poisson, coupes maigres de boeuf et de porc, et les œufs.

C. Mangez des aliments avec des graisses en bonne santé

Tout simplement parce que vous avez pris du poids en raison de l'apparition de SOPK, ne signifie pas que vous devez jeter toutes les sources d'aliments gras de vos repas! Le fait est que, sans l'apport de graisses saines de votre corps ne peut pas produire des hormones en quantités souhaitées. Vous pouvez inclure le beurre ou l'huile d'olive dans vos repas.

D. Fruits Et Légumes

Ajoutez un peu de couleur à votre alimentation avec 4 - 5 portions de fruits et légumes dans la journée. Ceux-ci fournissent le corps avec des vitamines et minéraux essentiels qui sont nécessaires pour divers processus métaboliques.

Qu'est-ce que la grossesse SOPK et Comment ça SOPK affecter la grossesse?

SOPK implique le fonctionnement sous-optimal des organes reproducteurs. Concevant un enfant est considéré comme difficile dans de telles circonstances. Et même si la femme ne conçoit, risque de complications de la grossesse et l'accouchement sont élevés. Fausse couche, prééclampsie, le diabète gestationnel, et la naissance avant terme sont très fréquents. Des soins appropriés et médicaments appropriés peuvent aider la grossesse à un voyage en douceur. Consultez votre médecin si vous prévoyez de concevoir et de suivre ses recommandations attentivement ses /.

Est-Syndrome des ovaires polykystiques dangereux?

Les kystes observés dans le SOPK ne sont pas exactement nuisibles mais ont été vu pour causer des douleurs sévères chez certaines femmes. Long terme SOPK non traitées ne présentent des risques pour la santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.

Comment savoir si vous avez SOPK?

Cherchez toutes les irrégularités dans vos périodes, la croissance anormale des cheveux, des douleurs dans le bas ventre, et d'autres symptômes du SOPK savoir si vous l'avez. Un simple test à ultrasons peut confirmer la présence des kystes.

La génétique ne joue un rôle dans le SOPK, et ce facteur est évidemment pas sous notre contrôle. Mais beaucoup d'autres facteurs sont, et ces changements peuvent être facilement intégrés dans notre mode de vie. Si vous remarquez un des symptômes du SOPK, faites-diagnostiquée par un gynécologue. En plus des options de traitement conventionnelles, vous pouvez inclure ces remèdes maison pour des ovaires polykystiques pour trouver un soulagement. Mais ne pas oublier de discuter de vos plans avec votre médecin. Rappelez-vous qu'il / elle est l'expert!

Avez-vous SOPK? Avez-vous essayé de remède naturel pour syndrome des ovaires polykystiques? Est-ce que ça marche? Partagez votre expérience avec nous dans la section commentaires ci-dessous.