16 meilleurs avantages du magnésium pour la peau, les cheveux et la santé

Il y a encore d'innombrables minéraux et vitamines qui sont souvent ignorés ou négligés. L'un de ces nutriments souvent méconnues est le magnésium, et la plupart des gens sont choqués de connaître les innombrables bienfaits pour la santé de magnésium, ainsi que les effets négatifs de la carence en magnésium dans votre corps. Un ingrédient de base à de nombreuses fonctions biologiques de votre corps, les utilisations du magnésium sont si nombreux qu'il joue un rôle important à jouer dans le bien-être général d'un individu.

Le magnésium est un minéral spécial qui vous aide à rester en forme, jeune et énergique. Le manque de magnésium dans votre corps vous fait sentir faible et l'âge plus rapidement. Les indications de la pénurie de magnésium dans votre corps sont assez semblables aux indications de la vieillesse. Les signaux les plus courants augmentent la pression artérielle, la fréquence du pouls irrégulier, les artères bloquées, des problèmes cardiaques, et la résistance à l'insuline. D'autres indications sont l'ostéoporose et la prédisposition à diabetes.This seul prouve l'importance du magnésium pour le corps humain pour bien fonctionner.

Avantages pour la santé de magnésium

Découvrez ici quelques-uns des meilleurs avantages de magnésium ici.

1. Fonctionnement normal du corps

Il aide le corps à maintenir la fonction nerveuse normale et musculaire, ainsi que des battements cardiaques réguliers. En outre, il maintient également vos os et augmente la puissance de l'immunité de votre corps. De plus, le magnésium renforce le corps avec la fusion des protéines et aide à maintenir une pression artérielle normale. Les chercheurs ont également prouvé que le magnésium contribue à la prévention et la gestion des maladies comme le diabète et les maladies cardio-vasculaires comme accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Ceci est de loin l'utilisation la plus importante de magnésium.

2. Prévient l'ostéoporose

Comme il aide votre corps à absorber le calcium, les dents et les os deviennent plus forts. En gros, cinquante pour cent du magnésium de votre corps est situé dans vos os. La bonne quantité de sa consommation aide à éviter l'ostéoporose, en particulier chez les femmes qui sont sujettes à cette maladie. Selon les chercheurs, le déficit de magnésium ajoute souvent à une des chances de développer l'ostéoporose ménopausique.

3. Maladies cardiaques évite

Avec le niveau approprié de magnésium dans votre corps, vous pouvez facilement éviter les maladies cardiaques courantes telles que le blocage des artères et des crises cardiaques. Selon les rapports de recherche clinique, la consommation de magnésium adéquat réduit le risque d'avoir une crise cardiaque. De plus, le déficit de magnésium place une personne à un risque plus élevé de rythmes cardiaques irréguliers et les taux d'impulsion.

4. Régit le diabète et l'hypertension artérielle

Pour ceux qui souffrent d'hypertension artérielle anormalement élevée et le diabète, l'apport en magnésium se révèle être très bénéfique. Les bonnes sources de magnésium, comme les légumes verts à feuilles et les lentilles se sont révélés être très avantageux pour garder votre tension artérielle à un niveau normal. Des études ont également prouvé que les personnes souffrant de déficit de magnésium sont à plus de risques de diabète accueil et autres maladies connexes comme la rétinopathie. Être un facteur important dans le métabolisme des glucides, du magnésium a une influence directe sur la libération de l'insuline et sa fonction dans le corps. Cela a un effet direct sur le taux de sucre dans le sang dans votre corps.

5. Muscle Ache Relief

L'huile de magnésium offre un traitement pour des problèmes liés à la douleurs musculaires. Il aide à réduire l'enflure. Il réduit également des douleurs articulaires. Il traite également des spasmes musculaires et des douleurs musculaires. L'application directe d'huile de magnésium est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir. , Vous pouvez également utiliser la place comme un spray. Il n'y a pas question ici de surdosage après un certain temps, votre peau cesse absorber l'huile et la douleur disparaît.

6. Prévient les blessures sportives

Appliquer l'huile de magnésium avant l'entraînement physique difficile est connu pour aider à éviter la déchirure musculaire et les blessures liées au sport. Cela favorise l'absorption d'huile trop chaude que la peau absorbe mieux.

7. Offres de soins pour vos pieds

Utilisation de l'huile de magnésium dans votre pédicure est une excellente façon de fournir des soins à vos pieds. Huile de magnésium aide à réduire les maux de pieds, guérit talons fendillés et vous offre une expérience relaxante.

8. Cures Maux de tête

Beaucoup de gens souffrent de migraines à cause de la vie stressante que nous menons aujourd'hui. Huile de magnésium a montré des résultats merveilleux dans le traitement de ces douleurs embêtants. Un massage de l'huile de magnésium soulage la migraine dans une large mesure.

9. Cures Saignement dans la bouche

Cavités orales sont très fréquents dans notre pays. Utilisation de l'huile de magnésium comme un bain de bouche aide à soulager les maux de dents. L'huile de magnésium réduit également des cavités et des saignements des gencives.

10. Cures hoquet

Hoquet peut être extrêmement ennuyeux quand ils se produisent, souvent sans condition médicale majeure. Huile de magnésium à friction sur les pieds aide à réduire le hoquet. Si vous souffrez de hoquet pendant plus d'une semaine, s'il vous plaît consulter votre médecin.

11. Prévient l'odeur du corps

Beaucoup de gens souffrent de la sueur et l'odeur excessive dans les aisselles. Huile de magnésium peut aider à gérer ces symptômes dans une mesure merveilleuse. Vous devez être très prudent si vous rasez vos aisselles comme l'huile de magnésium rend l'offre de la peau.

Avantages de la peau du magnésium

12. Anti-Allergiques

Le magnésium a la capacité de détoxifier l'épiderme et nettoyer la peau. Il est d'autant plus efficace dans le traitement ou soulager les zones de la peau qui sont sujettes à des réactions allergiques.

13. Anti-rides

Comme vous commencez le vieillissement, vous remarquez les ridules autour des yeux et sur le front. Le magnésium est très efficace pour réduire ces rides et ridules.

14. Pimples

Juste similaire à l'effet du magnésium sur votre peau allergique, le magnésium aide les éruptions de combat ou de l'acné sur votre peau.

15. Brushing peau sèche

Nous connaissons tous les avantages du brossage de la peau sèche. Il aide à éliminer la peau sèche et favorise également la circulation sanguine. Lorsque l'huile de magnésium est appliqué sur la brosse à utiliser pour le brossage de la peau sèche, elle augmente les avantages. Cela stimule le système lymphatique et améliore la croissance des nouvelles cellules.

Avantages de cheveux de magnésium

16. Combats perte de cheveux

Plusieurs types de recherches et enquêtes ont montré que le déficit de magnésium dans votre corps aura une incidence sur votre croissance des cheveux et la perte de cheveux rapide d'une manière anormale. La raison derrière cela est que les follicules pileux ont besoin de ce supplément afin de créer des follicules de cheveux forts et mèches de cheveux qui restent intacts pendant longtemps.

Une carence en magnésium

La carence en magnésium connu sous le nom hypomagnésémie et il provoque des complications mortelles comme l'arythmie ventriculaire et vasospasme des artères coronaires.

Les causes de carence en magnésium

Le magnésium dans le corps remplit plusieurs fonctions du corps. Ce minéral est étroitement impliqué dans beaucoup des métabolismes biochimiques du corps. Voici une liste des choses qui peuvent causer une carence en magnésium:

• Les aliments transformés
• Eau douce
• Les suppléments de calcium
• Au cours des médicaments
• De l'alcool
• Vieillissement
• Les maladies génétiques
• La consommation de sucre

Les symptômes de carence en magnésium

• Perte de poids
• Irritabilité
• Anxiété
• Faiblesse musculaire
• L'infertilité / PMS
• Mal de tête
• Fatigue
• Allergies
• Manque d'appétit
• Constipation
• Calculs rénaux
• Problèmes de thyroïde

Maladies et traitement de la carence en magnésium

1. Hypocalcémie

Carence en magnésium grave peut causer une hypocalcémie. Le calcium est l'élément nutritif le plus vital pour les os, les muscles, les dents et les vaisseaux sanguins. Le calcium joue un rôle important dans le fonctionnement cellulaire. La carence en calcium peut causer une faiblesse osseuse, la perte des dents, et l'ostéoporose.

2. Problèmes cardiaques

Une carence en magnésium peut provoquer l'activité électrique cardiaque. Cette condition se traduit par une crise cardiaque.

3. L'hypertension artérielle

La carence en magnésium conduit à une pression artérielle élevée. L'hypertension artérielle peut causer divers autres complications de santé. La consommation d'alcool et le stress provoque une pression artérielle élevée.

4. Hypokaliémie

Hypomagnésémie peut également provoquer une hypokaliémie ou à faible teneur en potassium dans le corps. Les symptômes de l'hypokaliémie comprennent limpness musculaire, soif intense, une faiblesse, des crampes, et la confusion.

5. Problèmes musculaires

Une carence en magnésium peut causer de nombreux problèmes musculaires. Il provoque des crampes musculaires et la fibrillation musculaire.

6. Les complications diabétiques

Une carence en magnésium est caractérisée par des taux élevés de sucre dans le sang. Cela réduit le taux d'insuline du corps. Les suppléments de magnésium peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline et le diabète de type 2 de retard.

7. Perte de cheveux

Les cellules dans les follicules pileux sont responsables de la croissance des cheveux. Par conséquent, la carence en magnésium entraîne une perte de cheveux et le cuir chevelu dégarni.

8. L'asthme

L'asthme est une maladie pulmonaire chronique. Cela conduit à une respiration sifflante, le raccourcissement de la respiration, et le resserrement de la poitrine. Le minéral, le magnésium contribue à réduire les symptômes de l'asthme. Consommer des aliments ou des suppléments riches en magnésium sur une base quotidienne aide à gérer l'état.

9. Système nerveux

Hypomagnésémie peut affecter le système nerveux. A un faible magnésium irritabilité et un système nerveux hyperactif.

10. Migraine

Une carence en magnésium est une cause fréquente d'une migraine. Les faibles niveaux de magnésium ont été observées chez les personnes qui souffrent de migraines. Niveau de magnésium dans le corps joue un rôle vital dans la taille des vaisseaux sanguins. Il provoque la constriction des vaisseaux sanguins qui entraîne à son tour dans la migraine.

Traitements de carence en magnésium

1. Inclure des aliments riches en magnésium.

1. Prendre des suppléments alimentaires pour augmenter les niveaux de magnésium dans le corps. S'il vous plaît consulter votre médecin avant de prendre des suppléments de magnésium.

Espérons que vous avez trouvé cet article sur les avantages de instructifs de magnésium. Ne nous laisser un commentaire!