15 meilleurs avantages du jus de Prune (Sukhe Aloo Bukhara) pour la peau, les cheveux et la santé

Prunes, également connu sous le nom de prunes séchées ou (Sukhe Aloo Boukhara) en hindi, sont la version séchée des prunes européennes (1). Généralement connus pour leurs propriétés pour soulager la constipation, ce sont des fruits très nutritifs avec un goût sucré et la texture moelleuse.

Idéalement, une tasse de jus de pruneau contient 182 calories. La répartition calorique est comme ci-dessous

• Les hydrates de carbone (96%)
• Matières grasses (0%)
• Les protéines (4%)

Taillez Avantages de jus pour la peau:

Pruneau jus est sain pour le bien-être général d'une personne. Il est également très bon pour la peau car elle est un jus de fruits emballés fibre naturelle avec la bonté de vitamines et minéraux et est exempt de substances nocives.

Voici quelques raisons comment le jus de pruneau est bon pour votre peau:

1. Réduit les problèmes de peau:

L'acné et les boutons sont les problèmes de peau les plus courants rencontrés par les jeunes d'aujourd'hui, et même les adultes. Pruneau jus est utile pour minimiser ces problèmes de peau dans une grande mesure. Connu pour ses propriétés de nettoyage du côlon (2), il doit être inclus dans le régime alimentaire hebdomadaire pour garder l'estomac propre et sain car il débusquer les déchets toxiques qui sont une cause de problèmes de peau.

2. Prévient le vieillissement:

Pruneau jus est une riche source d'anti-oxydants (3) qui aident à réduire les signes du vieillissement tels que ligne fine, les rides, etc. Et rendre votre peau fraîche et jeune.

3. Riche en vitamines essentielles:

Les vitamines font des miracles pour notre peau et le jus de pruneau est riche en vitamine A et C (4). D'où un verre de jus de pruneau va stimuler votre corps avec des vitamines et vous aurez plus besoin de compter sur de prendre des suppléments de vitamine supplémentaires.

4. Alimentation minérale pour la peau:

Jus de pruneau est censé contenir des minéraux tels que le fer, le calcium, le magnésium, le phosphore, etc., qui lutte contre toute carence en minéraux dans le corps et vous donner une peau éclatante santé.

5. Magnifique Hydratante:

Ce fruit étonnant est connu pour avoir de grands effets hydratants sur la peau humaine. Ceux qui souffrent de la peau excessivement grasse ou sèche peut essayer d'appliquer un masque facial pruneau. Ce magique visage pack est extrêmement utile pour rendre la peau douce, lisse et revitalisée.

Taillez Avantages de jus pour les cheveux:

6. Pour des cheveux en bonne santé:

Pruneau jus est une riche source de vitamines comme la vitamine B, la vitamine C, etc., qui sont très bons pour la santé de vos cheveux. Ces composants renforcent les follicules pileux des racines et empêchent la rupture et des dommages.

7. Favorise la croissance des cheveux:

Les minéraux jouent un rôle essentiel dans la fourniture de nourriture pour les cheveux et le cuir chevelu. Ceux-ci fournissent les nutriments essentiels à vos racines de cheveux, ce qui favorisent la croissance des cheveux et vous donnent des cheveux brillants et lustrés.

8. Agent colorant naturel:

Jus de pruneau est également utilisé comme agent colorant naturel par beaucoup de gens partout dans le monde.

Avantages pour la santé de jus Prunes / Pruneau:

9. Prévient la constipation:

Un mode de vie trépidant et le manque de bonnes habitudes alimentaires est à la tête de plus en plus de gens à obtenir touchés avec la constipation ces jours-ci. La consommation régulière de la malbouffe est une autre cause de la constipation. Jus de pruneau pour la constipation est un remède communément appelé car il est très riche en teneur en fibres insolubles qui fournit en vrac aux déchets et rend plus facile pour les selles de passer, soulageant ainsi la constipation (5).

10. Balances sucre dans le sang:

La présente en fibres solubles dans le jus de pruneau normalise les niveaux de sucre dans le sang en réduisant la vitesse à laquelle la nourriture quitte l'estomac et en ralentissant l'absorption du glucose. Ces fibres solubles augmentent également la sensibilité à l'insuline qui aide davantage dans la prévention du diabète (6).

11. Solde cholestérol Maintient:

La teneur en fibres insolubles du jus de pruneau agit comme nourriture pour les bactéries saines présentes dans le gros intestin des humains. Ces bactéries saines fermenter la fibre insoluble pour produire de l'acide butyrique, l'acide propionique et l'acide acétique. L'acide propionique est connu d'abaisser l'activité d'une enzyme impliquée dans la production de cholestérol, ce qui réduit le niveau de cholestérol dans le sang (7).

12. Prévient Hémorroïdes:

Comme les prestations de jus de pruneau la constipation, il est également connu pour empêcher de hémorroïdes, qui sont les vaisseaux sanguins causé quand il y a contrainte due à la constipation ou des selles dures (8).

13. Protège le coeur:

Pruneau jus est une riche source d'antioxydants qui sont connus pour réduire le risque de maladies cardiaques (9). Ces anti-oxydants empêchent le cholestérol de l'oxydation et empêcher toute accumulation dans les artères. Pruneau jus contient également une bonne quantité de potassium qui contribue à abaisser la tension artérielle.

14. Bon pour l'anémie:

Être chargé avec du fer, il est une boisson parfaite pour les personnes souffrant d'anémie (10).

15. Régime idéal de perte de poids:

Pruneau jus est une grande source d'énergie et fonctionne donc bien lorsque vous incluez dans votre régime de perte de poids (11). En outre, la fibre présente soluble dans le jus de pruneau ajoute en vrac à l'alimentation afin que vous vous sentez satisfait, plein et ne mangez pas trop.

Sélection et stockage:

• Alors que l'achat de pruneaux, chercher ceux qui sont vendus dans le récipient transparent de manière à assurer leur bonne qualité et de la santé.
• Plumpy, les pruneaux noirs bleutés qui sont doux et absolument libre de moule doit être toujours préféré.
• Avant de payer pour les pruneaux, inspecter l'emballage pour voir si elle est bien scellé ou non. Étanchéité en vrac peut faire évaporer l'humidité du pruneau. Consultez les ingrédients aussi bien. Ne pas choisir les pruneaux qui ont des conservateurs tels que les sulfates en eux.
• Conserver les pruneaux dans un endroit froid et sombre. Si vous voulez doubler la vie de vos pruneaux, pensez à les garder au réfrigérateur.
• Ne pas oublier de fermer hermétiquement le récipient à chaque fois après avoir utilisé les pruneaux.

Conseils pour une utilisation (Cuisine / Manger):

Cuisine:

• Macérer les pruneaux dans de l'eau ou du jus pendant un certain temps avant la cuisson vous aidera à couper votre temps de cuisson.
• Rappelez-vous, les prunes complètement secs ne sont pas un bon candidat pour une cuisson rapide. Faites-les cuire à feu doux. Pour une cuisson rapide, pensez à utiliser les prunes semi-séchées.
• Si vos pruneaux sont trop secs, les tremper dans l'eau chaude pendant quelques minutes avant d'utiliser.

En mangeant:

Les pruneaux pulvérisées font un excellent substitut pour le beurre et la graisse dans les produits de boulangerie, ajoutant leur douceur à la recette. Prunes peut être un excellent ajout aux plats à base de viande et de féculents-légumes. Ou, vous pouvez aussi les incorporer dans des plats liquides tels que cock-a-Leekie, les ragoûts, les compotes et tajines. Pruneaux font une grande combinaison avec braisé au romarin. Vous pouvez également les servir sur des crêpes et des gaufres. Combiner les pruneaux avec d'autres cubed-fruits secs et de noix pour faire un mélange de sentiers délicieux.

Nous espérons que vous avez trouvé l'article utile.

Non seulement le jus de pruneau grand pour votre peau, il est également idéal pour vos cheveux et votre bien-être général. Maintenant que vous savez les avantages de pruneaux, ne laissez-nous savoir comment vous envisagez d'inclure dans votre alimentation et quels sont les avantages que vous avez gagné!