12 meilleurs avantages du jus d'épinards (Palak Ka Ras) pour la peau, les cheveux et la santé

Oui, Popeye était tout à fait correct! Les épinards sont en effet bon pour votre santé. Appartenant à la même famille que la betterave et le chou frisé, les épinards non seulement bon goût, mais donne aussi à votre corps les nutriments essentiels. De plus, fonctionne même le jus d'épinards comme un élément de durcissement magique pour d'innombrables problèmes de santé.

Épinards crus ou non transformés est chargé avec des carotènes, des acides aminés, le fer, l'iode, le potassium et le magnésium, des vitamines A, C, K, E et B complexe. Les minéraux présents dans ce légume sont alcalins dans la nature et permet d'équilibrer le niveau de pH dans votre corps. En fait, vous obtenez la même quantité de protéines à partir d'un morceau d'épinards que vous obtiendriez d'un morceau de viande. L'une des formes idéales de consommer les épinards crus est le jus d'épinards et il a d'innombrables bienfaits pour la santé.

Avantages pour la santé de jus d'épinards:

Épinard est un légume à feuilles vertes qui est plein de vitamines et de nutriments comme le potassium, le magnésium, le manganèse, le carotène et l'acide folique. La quantité de fer dans ce légume est presque le double de la quantité trouvée dans d'autres légumes comme la carotte ou le chou. Lorsque vous faites cuire ce légume, vous perdez beaucoup de nutriments dans ce processus. Donc, il est toujours conseillé de le consommer cru, au moins une fois par jour. En buvant un verre de jus d'épinards tous les jours, vous bénéficierez de la manière suivante:

1. Prévient l'anémie:

Le niveau teneur élevée en nutriments dans les épinards contribue à la création de cellules de globules rouges (1) et est un constructeur de sang en circulation. Donc, vous ne devenez jamais sujettes à l'anémie.

2. Soulage la polyarthrite rhumatoïde:

En raison de la forte alcalinité d'épinards, vous obtenez un soulagement complet de la polyarthrite rhumatoïde (2).

3. Maintient les niveaux alcalins:

Épinards efface les tissus dans votre corps (3) et contribue à maintenir le niveau d'alcalinité de votre sang.

4. Cures Gencives:

Chargé avec de la vitamine C, le jus d'épinards aide à guérir les saignements des gencives (4).

5.: forte teneur en antioxydants

En raison de la forte teneur en acide folique et anti-oxydants trouvés dans ce légume, elle contribue à réduire le niveau de homocystéine de votre corps et réduit les risques d'athérosclérose (5).

6. Combats de cellules cancéreuses:

Merci à la présence de chlorophylle, les flavonoïdes et dans les épinards trouvés lution, il aide à lutter contre la formation de cellules cancéreuses (6).

7. Cures Cataracte:

Combats problèmes de vision (7) comme la cécité nocturne et de la cataracte avec la présence de la vitamine A (8) et caretonoids en elle.

8. Combats Problèmes d'estomac:

Étant donné que les épinards sont riches en fibres (9), il aide à lutter contre des problèmes d'estomac comme la colite, ulcères, une mauvaise digestion et la constipation.

9. Combats ostéoporose:

Combat contre l'ostéoporose puisque la présente vitamine K dans les épinards aide le calcium d'ancrage dans vos os (10), assurant des os sains et forts.

10. Bagarres l'hypertension artérielle:

L'un des meilleurs avantages effectifs de jus d'épinards est qu'il combat l'hypertension artérielle (11).

11. Bon pour les femmes enceintes:

Bénéfique extrêmement pour les femmes enceintes, car il fournit les nutriments essentiels nécessaires au développement du fœtus. Par ailleurs, il va également améliorer la quantité et la qualité du lait produit dans le corps (12) de la mère.

Maintenant que vous avez connu les avantages, il est tout à fait incroyable de penser comment les épinards crus a tant de bienfaits diététiques. Cependant, ces avantages ne sont pas seulement limités à votre corps seul; il a plusieurs avantages peau et les cheveux aussi bien.

Jus d'épinards - Avantages de la peau

12. Votre parfaite Soins de la peau Regimen:

Comme le temps passe, votre peau commence à perdre son éclat, l'éclat et la douceur. Au fil du temps, il commence à développer des rides et des taches sombres aussi bien. Au lieu d'essayer les crèmes anti-âge, tonifiants pour la peau, des masques et des onguents, essayez un verre tous les jours de jus d'épinards. Riche en antioxydants, épinards aide à garder votre peau souple et bien hydratée. De cette façon, vous serez en mesure de lutter contre les effets néfastes du temps sur votre peau, et cela sans utiliser de produits chimiques. Les vitamines et les antioxydants présents dans les épinards jouent un rôle crucial dans la promotion de la peau saine et éclatante (13).

Jus d'épinards - avantages pour les cheveux

13. Forte et saine des cheveux:

Vos cheveux fait partie importante de votre caractère et de la personnalité. Si vous avez une ligne de perte de cheveux ou démangeaisons du cuir chevelu, il pourrait devenir une cause de gêne sociale pour vous. Au lieu d'utiliser lotions capillaires à base de produits chimiques et les shampooings, envisager la consommation d'un verre de jus d'épinards par jour. Étant donné que les épinards est chargé avec la vitamine B complexe, il aide à stimuler votre croissance des cheveux et conserve son éclat et (14).

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